Колко време отнема храносмилането на една ябълка?
Всеки знае, че времето за смилане на всеки продукт е различно от другите. Ябълката е любим плод на всички, достъпен за всеки. Колко време отнема да го овладеем, ще говорим в тази статия.
Какво определя времето за храносмилане?
Времето, необходимо на една ябълка да се смила в стомаха може да варира в зависимост от няколко фактора.
- Смесване с други продукти. Смилането на една ябълка не отнема много време, ако не сте яли нищо друго освен нея. Например ястие от свинско или говеждо месо, изядено преди това, може да удължи този период до 6 часа.
- Степента на гореща обработка. Пресните ябълки се усвояват по-бързо от печените плодове или сладкото от ябълки.
- Заболявания на стомаха. При ниска киселинност на стомаха е по-добре да откажете ябълките, особено зелените. Резултатът от ниската стомашна киселина е гастрит. При наличие на това заболяване периодът на храносмилане може да се увеличи.
- време. Най-добре е да ядете плодове сутрин или сутрин. Тогава те се усвояват по-бързо.
Колко време отнема храносмилането?
По правило при възрастен една ябълка се усвоява за 30 минути. Такова бързо време на усвояване се дължи на факта, че почти всички плодове съдържат много въглехидрати. Обикновено те не остават в стомаха повече от час. Освен това частично усвоената маса се придвижва към червата, където полезните вещества се абсорбират напълно. В червата процесът на абсорбция продължава около 40 минути.
При дете стомашно-чревният тракт функционира по-бързо.Съответно времето за храносмилане също се случва за по-кратък период от време - след 30 минути смляната храна вече може да започне своето пътуване през червата.
Как и кога е най-доброто време за хранене?
Най-добре е тези плодове да се използват заедно с подобни плодове, чието усвояване не отнема много време. Това са всички плодове с изключение на банани, манго и грозде.
Не се препоръчва смесването на бързо и дълго смилаема храна.
Някои гастроентеролози препоръчват да се придържате към разделно хранене.
Ябълките ще помогнат на хората, които имат трудности с храносмилането на месото.
Не придавайте голямо значение на начина на усвояване на ябълките. Най-вкусният плод е този, който искате. Яжте ябълки, когато ви се прииска. Основното нещо в този случай е да не преяждате.
За характеристиките на храносмилането вижте следното видео.
