গর্ভাবস্থায় আনারস খাওয়ার উপকারিতা, ক্ষতি এবং নিয়ম

আনারস একটি বিখ্যাত বিদেশী ফল যা বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুরা পছন্দ করে। অনেক মহিলা আনারস খান কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ব্রোমেলেন থাকে, যা অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, আনারস তাদের দৈনন্দিন মেনুতে একটি ভাল ফল সংযোজন হতে পারে। যাইহোক, এই সঙ্গে গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলগুলি যত্ন সহকারে পরিচালনা করা উচিত যাতে আপনার স্বাস্থ্য এবং শিশুর সফল বিকাশের ক্ষতি না হয়।

গর্ভাবস্থায় আনারস নিঃসন্দেহে মহিলাদের জন্য দরকারী, কারণ এটি হজমকে উদ্দীপিত করে, গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে এবং শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করার জন্যও এটি অপরিহার্য। তবে ভুলে যাবেন না যে এই ফলটি গর্ভবতী মহিলার শরীরে এবং নেতিবাচক উভয়ই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

প্রথমত, আমরা আনারসের উপকারী গুণাবলী নোট করি।

1. আনারস একটি রৌদ্রোজ্জ্বল ফল। এর উজ্জ্বল হলুদ সরস সজ্জার একটি সূক্ষ্ম সুবাস, মনোরম স্বাদ রয়েছে, যা নিজেই ভবিষ্যতের মায়ের মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে না, তার শরীরের স্বন বাড়ায় এবং একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার আকাঙ্ক্ষা বাড়ায়।
2. একটি বহিরাগত ফল শুধুমাত্র হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি করে না, তবে ভিটামিন এ, গ্রুপ বি, সি, ডি দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে। উপরন্তু, ফলগুলিতে মূল্যবান ট্রেস উপাদান রয়েছে - আয়রন, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য.তাজা আনারস গর্ভাবস্থায় ভিটামিন এবং খনিজগুলির অনুপস্থিত পরিমাণ পূরণ করতে সক্ষম।
3. আনারসের রস কোলেস্টেরল জমা থেকে রক্তনালীগুলির দেয়াল পরিষ্কার করে, ভ্যারোজোজ শিরাগুলিতে প্রদাহ এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয় এবং রক্তকে কম সান্দ্র করে তোলে। আনারসের জন্য ধন্যবাদ, একজন গর্ভবতী মহিলা অম্বল থেকে মুক্তি পেতে পারেন, পাশাপাশি শরীরে অতিরিক্ত তরল ধরে রাখতে পারেন, যা শোথ দ্বারা প্রকাশিত হয়।
4. এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে আনারস মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, স্মৃতিশক্তিকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে ওভারলোড থেকে রক্ষা করতে পারে। একটি শিশু বহনকারী ভবিষ্যতের মায়ের জন্য এই ধরনের কারণগুলি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আনারসের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, যদি অযৌক্তিকভাবে ব্যবহার করা হয় তবে এটি নেতিবাচক দিক থেকেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।

1. কিছু মহিলাদের মধ্যে একটি বহিরাগত ফল উন্নয়ন উস্কে দিতে পারে এলার্জি প্রতিক্রিয়া অতএব, আপনাকে অল্প পরিমাণে আনারস খেতে হবে এবং একই সাথে আপনার সুস্থতা পর্যবেক্ষণ করতে হবে। মায়ের মধ্যে অ্যালার্জি শুরু হতে পারে তা ছাড়াও, ভবিষ্যতে শিশুর মধ্যে একটি অনুরূপ প্রকাশ সম্ভব।
2. তাজা ফল অত্যধিক খরচ হতে পারে জরায়ুর পেশী সংকোচন এবং নির্ধারিত তারিখের আগে ঘটে যাওয়া একটি গর্ভপাত বা প্রারম্ভিক জন্মকে উস্কে দেয়।
3. প্রাকৃতিক আনারস রস খুব আক্রমনাত্মক, এবং পেট মধ্যে পেয়ে, এটা পাকস্থলীর অ্যাসিডের সাথে মিশ্রিত হয়, এর ঘনত্ব বৃদ্ধি করে। যদি কোনও মহিলা গ্যাস্ট্রাইটিস বা আলসারে ভুগে থাকেন তবে এই জাতীয় ফল এই রোগগুলির তীব্র বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। আনারসের রস কেবল পেটের দেয়ালই নয়, ঠোঁটের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকেও ক্ষয় করে এবং দাঁতের এনামেলকেও ধ্বংস করতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি ইতিমধ্যেই সামান্য ক্ষতি হয়, যা প্রায়শই গর্ভাবস্থায় ঘটে।

গ্রীষ্মমন্ডলীয় আনারসের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য থাকা সত্ত্বেও, শুধুমাত্র ডাক্তার যিনি আপনাকে পর্যবেক্ষণ করেন তা নির্ধারণ করতে পারেন যে এটি গর্ভাবস্থায় খাওয়া যাবে কিনা। আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং গর্ভাবস্থার বিকাশের ইতিহাস জেনে, বিশেষজ্ঞ আপনি এই ফলটি পুষ্টির জন্য ব্যবহার করতে পারেন কিনা তা মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন।

আনারস খাওয়ার জন্য ইঙ্গিতগুলি নীচে উপস্থাপন করা হয়েছে।

1. ব্রোমেলাইন, যা তাজা এবং পাকা আনারসে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, এটি এমন একটি উপাদান যা প্রাণীর উত্সের প্রোটিন গঠনকে ভেঙে দেয়। ব্রোমেলিন এনজাইম একটি গর্ভবতী মহিলাকে মূল্যবান প্রোটিন শোষণ করতে দেয় যা খাদ্যের সাথে শরীরে প্রবেশ করে। এটি প্রোটিন উপাদান যা একটি বিকাশমান শিশুর অঙ্গ এবং টিস্যু তৈরির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং মৌলিক উপাদান।
2. আনারস একটি রসালো ফল ফাইবার সমৃদ্ধ। এটিতে একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সম্পত্তি রয়েছে, যার ফলে এটিতে ক্ষয় বা গাঁজন প্রক্রিয়ার বিকাশ থেকে অন্ত্রকে রক্ষা করে। যদি একজন গর্ভবতী মহিলা মল রোগে ভোগেন তবে তাজা আনারস অনেক ক্ষেত্রে এটিকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে।
3. একটি বহিরাগত ফল খাওয়া একটি গর্ভবতী মহিলার সাহায্য করবে থ্রম্বোসিসের মতো ভয়ঙ্কর রোগের সাথে মোকাবিলা করুন। রক্ত পাতলা করে, তাজা আনারস টিস্যু ট্রফিজমকে উন্নত করে এবং শিরা এবং রক্তনালীগুলির মাধ্যমে বিনামূল্যে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।
4. গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল উল্লেখযোগ্যভাবে অনুমতি দেয় খাদ্য হজম প্রক্রিয়া উন্নত। আনারসের রস প্রচুর পরিমাণে পাচক এনজাইম তৈরি করে, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্ত অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে, তাদের উপর ভার হ্রাস করে।
5. প্রায়শই, গর্ভবতী মহিলারা বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব থেকে ভোগেন, যা হয় টক্সিকোসিস সহ। আপনি যদি এক গ্লাস আনারসের রস পান করেন তবে গর্ভবতী মায়ের অবস্থা লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হবে।
6. নিয়মিত পাকা আনারসের রস খাওয়া গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে, শরীর থেকে অতিরিক্ত জল অপসারণ করে, ক্ষুধা বাড়ায় এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে গতি দেয়।

আনারস এছাড়াও contraindications একটি সংখ্যা আছে. গর্ভাবস্থায় এগুলি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

1. একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা গরম দেশগুলিতে বৃদ্ধি পায় তা রাশিয়ার বাসিন্দাদের শরীরের জন্য সাধারণ নয়। প্রদত্ত যে ভ্রূণের গর্ভাবস্থায়, সমস্ত শরীরের সিস্টেমের পুনর্গঠন ঘটে, আনারসের প্রতিক্রিয়া অনির্দেশ্য হতে পারে। আপনার যদি অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে তবে আপনাকে এই ফলটি খুব সতর্কতার সাথে ব্যবহার করতে হবে বা এটি সম্পূর্ণ ত্যাগ করতে হবে।
2. গর্ভবতী মহিলার গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটি, পেট বা অন্ত্রের পেপটিক আলসার, অগ্ন্যাশয় এবং লিভারের রোগের সাথে গ্যাস্ট্রাইটিসের ইতিহাস থাকলে আনারস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল এবং যাদের কিডনি সমস্যা এবং সিস্টাইটিসের প্রবণতা রয়েছে তাদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
3. যে কোনও ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস আনারস - এর সজ্জা বা রস ব্যবহারের জন্য একটি বিরোধীতা।

একটি মেডিকেল মতামত আছে যে একটি শিশুর অনাক্রম্যতা প্রশিক্ষিত করার জন্য, একজন মায়ের এমন খাবার খাওয়া উচিত যা অল্প পরিমাণে অ্যালার্জেনিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। তবে এটি অবশ্যই ডোজগুলিতে কঠোরভাবে করা উচিত, এই ক্ষেত্রে একটি শিশুর অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি অনেক কম হবে, কারণ তার শরীর ইতিমধ্যে ভ্রূণের বিকাশের সময়ও বিভিন্ন অ্যালার্জেনের সাথে মানিয়ে নিতে শিখেছে।

আনারস বেশি খাওয়ার মধ্যে সবচেয়ে বড় বিপদ। এই ফলটি বেশ কয়েকটি স্লাইস পরিমাণে খাওয়া হয় এবং ব্যবহারের আগে প্রাকৃতিকভাবে তাজা চেপে দেওয়া রস জলে মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গর্ভাবস্থায় আনারস গর্ভবতী মহিলারা সজ্জা বা রসের টুকরো আকারে খেতে পারেন। আপনি যদি একটি তাজা আনারস খুঁজে না পান তবে আপনি সত্যিই এই বিশেষ ফলটি চান তবে টিনজাত টুকরা এটি প্রতিস্থাপন করতে পারে। কাঁচা আনারসের স্বাদ অপ্রীতিকর, তাদের রস খুব কাস্টিক এবং জ্বলন্ত, এটি খাওয়ার পরে, মুখ এবং ঠোঁটের শ্লেষ্মা ঝিল্লি পোড়া হয় এবং অন্ত্রগুলি হঠাৎ ডায়রিয়ার সাথে এই জাতীয় খাবারের প্রতিক্রিয়া করতে পারে, তারপরে ডিহাইড্রেশন হয়। একটি পাকা গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের মধ্যে, রসের জ্বলন্ত বৈশিষ্ট্যগুলি ইতিমধ্যে অদৃশ্য হয়ে গেছে, তবে সম্পূর্ণরূপে নয়। একটি পাকা তাজা ফলের স্বাদ মনোরম এবং সুগন্ধ স্ট্রবেরি এবং সাইট্রাসের মিশ্রণের মতো। এই সুস্বাদুতা pleasantly রিফ্রেশিং এবং invigorating হয়.

সংক্রান্ত টিনজাত ফল, তারপর তাপ চিকিত্সার মধ্য দিয়ে, এটি তার মূল্যবান ভিটামিনের গুণাবলী হারায় এবং এই জাতীয় উপাদেয় থেকে খুব কম উপকার পাওয়া যায়।উপরন্তু, টিনজাত পণ্য, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে, যা একটি সংরক্ষণকারী হিসাবে কাজ করে।

গর্ভাবস্থার যে কোনও পর্যায়ে, এমন বিপদ রয়েছে যেগুলি সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত এবং চরম সতর্কতার সাথে আচরণ করা উচিত যাতে গর্ভাবস্থায় অনাগত শিশুর ক্ষতি না হয়। গর্ভাবস্থার প্রথম এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিক বিশেষত বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়।

গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে, একজন মহিলাকে তার খাদ্যের যত্ন সহকারে নিরীক্ষণ করার এবং শুধুমাত্র সেই খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা ভ্রূণকে বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। আনারসের মাত্র কয়েক টুকরো ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব পূরণ করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে প্রাথমিক টক্সিকোসিসের সাথে ঘটে যাওয়া বমি বমি ভাব দূর করবে। আপনি যদি এই ডোজটি অতিক্রম না করেন তবে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে তাজা আনারস খুব দরকারী হতে পারে।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, তাজা আনারস খাওয়াও সম্ভব। এই সময়ে গর্ভাবস্থার বিকাশকে শারীরবৃত্তীয়ভাবে সন্তান জন্মদানের সবচেয়ে শান্ত সময় হিসাবে বিবেচনা করা হয়। গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে আনারস অন্ত্রের কার্যকারিতার সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে, এই ফলটি নীচের অংশের ফোলাভাব দূর করে এবং গর্ভবতী মহিলার জন্য একটি স্থিতিশীল মেজাজ এবং দ্রুত ঘুমাতে অবদান রাখে।. তাজা গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল শরীরের স্বন উন্নত করতে পারে, একটি ভাল মেজাজ এবং আশাবাদ দিতে পারে।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, তাজা আনারসও প্রতিদিন 2-3 স্লাইসের বেশি খাবেন না। এই ডোজটি অতিক্রম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ গ্যাস্ট্রাইটিস বা অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, প্রসবের আগে শেষ পর্যায়ে, তাজা আনারস খুব যত্ন সহকারে খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে এটি জানার মতো যে গর্ভাবস্থার 38 তম সপ্তাহে একটি বড় বিপদ রয়েছে যে এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলটি সংকোচন এবং অকাল জন্মকে উস্কে দেবে। এটি বিশেষত বিপজ্জনক যদি গর্ভাবস্থার কোর্সটি বিভিন্ন জটিলতার সাথে এগিয়ে যায়। এটা দেখা গেছে যে আনারস এবং এর রস জরায়ুর পেশীগুলিকে বেশ শক্তিশালীভাবে উদ্দীপিত করে, তাই আপনি যদি এটি 2-3 টুকরার বেশি খান তবে সক্রিয় শ্রম হঠাৎ শুরু হতে পারে।

তৃতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী গর্ভাবস্থার কারণে সৃষ্ট গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদেরও আনারস খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। এটিতে এত বেশি চিনিযুক্ত উপাদান নেই - অন্যান্য সাইট্রাস ফলের তুলনায় কম এবং এর সংমিশ্রণে ব্রোমেলেন এনজাইমযুক্ত রস অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়তা করে। পুষ্টিবিদরা রিপোর্ট করেছেন যে তাজা আনারসের ক্যালোরি সামগ্রী প্রতি 100 গ্রাম পণ্যের 49-50 কিলোক্যালরির বেশি নয়।

প্রসবের আগে, গর্ভাবস্থার 40 তম সপ্তাহে, প্রসূতি বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে মহিলাদের মধ্যে জরায়ু মুখ খোলা কঠিন এবং খুব ধীর তারা আনারস খান। এই ফল জরায়ুমুখ প্রসারিত করতে সাহায্য করে এবং জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে। তাজা আনারসের রসের প্রভাবে, গর্ভবতী মহিলার জরায়ু ধ্রুবক স্বরে থাকবে, যা প্রসব বেদনার উপস্থিতিতে অবদান রাখবে।সংক্ষেপে, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে গর্ভাবস্থায় তাজা এবং পাকা আনারস একটি দরকারী পণ্য যদি আপনি এটি সীমিত পরিমাণে ব্যবহার করেন, ডাক্তারের সুপারিশগুলি শুনুন এবং সাবধানে আপনার মঙ্গল পর্যবেক্ষণ করুন।

গর্ভাবস্থায় কীভাবে সঠিকভাবে খাওয়া যায় সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।