কমলার স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং ক্ষতি

এটি বলা কঠিন যে কমলাগুলি তাদের জনপ্রিয়তা আরও বেশি পরিমাণে অর্জন করেছে - একটি নিরাময় রচনা, একটি মনোরম মিষ্টি এবং টক স্বাদ বা প্রাপ্যতা সহ। যাইহোক, এটা বলা ন্যায্য যে রৌদ্রোজ্জ্বল ফল উপরের সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলিকে একত্রিত করে।

অনেকেই জানেন যে একটি কমলা ভিটামিন সি-এর একটি উৎস। যদিও ফলটিতে এটি যথেষ্ট পরিমাণে থাকে, তবে এটিকে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের বিষয়বস্তুতে চ্যাম্পিয়ন বলা যায় না। এখানে শ্রেষ্ঠত্ব গোলাপ পোঁদ, currants, আজ, বাঁধাকপি দেওয়া যেতে পারে। ভিটামিন সি ছাড়াও এই রোদেলা ফলের রয়েছে অনেক উপকারিতা। এর সংমিশ্রণে অনেক বি ভিটামিন (বি -1, -2, -3, -4, -5, -6, -9, -12), ভিটামিন এ, ডি, পি এবং ই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

বেশিরভাগ সংমিশ্রণ হল জল যার মধ্যে জৈব অ্যাসিড, খনিজ এবং ভিটামিন দ্রবীভূত হয়, অর্থাৎ আমরা যাকে কমলার রস বলতাম। জলের একটি বিশেষ কাঠামো রয়েছে যা একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ধুয়ে দেয় এবং তাই এটি সহজেই এবং সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়। খনিজ রচনাটি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়।জৈব অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে পরিচিত সাইট্রাস টক স্বাদ।

ফলের মধ্যে ফাইবার, পেকটিনও রয়েছে। এতে জৈবিকভাবে সক্রিয় ফ্ল্যাভোনয়েড, ফ্যাটি অ্যাসিড (মনো- এবং পলিআনস্যাচুরেটেড) রয়েছে। সাইট্রাস সুগন্ধ zest একটি বৃহত্তর পরিমাণে থাকা অপরিহার্য তেল দ্বারা উপলব্ধ করা হয়. ফলের ক্যালোরির পরিমাণ বিভিন্ন ধরণের এবং পরিপক্কতার ডিগ্রির উপর নির্ভর করে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে, তবে গড়ে এটি প্রতি 100 গ্রাম পণ্যে 47 কিলোক্যালরি।

ভিটামিন এবং খনিজ রচনার সমৃদ্ধি, বিশেষত ভিটামিন সি এর উপস্থিতি, কমলাকে সবচেয়ে শক্তিশালী ইমিউনোস্টিমুল্যান্টগুলির মধ্যে একটি করে তোলে। ফলের নিয়মিত সেবন প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে এবং প্রতিকূল পরিবেশগত কারণ, সংক্রমণ, সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে। সংমিশ্রণে জিঙ্ক স্কার্ভির বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে কমলা ব্যবহার করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন ই এবং সি এর সংমিশ্রণ, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, সেইসাথে কিছু বি ভিটামিন (বি-9, বি-12), ভাস্কুলার সিস্টেমের উন্নতিতে অবদান রাখে। রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলি শক্তিশালী হয়, তাদের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়, রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়। বি ভিটামিনগুলি হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত, লাল রক্ত ​​​​কোষের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।

ফলের সংমিশ্রণে আয়রন হিমোগ্লোবিনের সর্বোত্তম স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে, যার অর্থ রক্ত ​​অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ হয়। এই সবগুলি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অন্যতম পণ্য হিসাবে কমলা ফল ব্যবহারের অনুমতি দেয়। প্রথমটিকে শক্তিশালী করা রচনাটিতে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের উপস্থিতিতে অবদান রাখে।

সাইট্রাসের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির আলোচনায় ফিরে এসে, এটি তাদের ফ্রি রেডিওনুক্লাইডগুলিকে আবদ্ধ করার ক্ষমতা উল্লেখ করা উচিত।পরেরটি শরীরের সুস্থ কোষকে আক্রমণ করে, তাদের কাজ ব্যাহত করে, যা টিউমার গঠনের দিকে পরিচালিত করতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে কমলার একটি অ্যান্টিটিউমার প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে এবং বয়স-সম্পর্কিত কোষের পরিবর্তনের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে, অর্থাৎ বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে।

রচনায় বি ভিটামিনের উপস্থিতি আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর কমলার উপকারী প্রভাব সম্পর্কে কথা বলতে দেয়। এই ভিটামিনগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, স্নায়ু প্রবণতাকে ত্বরান্বিত করে। উপরন্তু, সমৃদ্ধ স্বাদ, তাজা সুবাস এবং ফলের উজ্জ্বল চেহারা একটি টনিক প্রভাব আছে, ব্লুজ দমন করে এবং মাথাব্যথা উপশম করে। সংমিশ্রণে ফসফরাসের জন্য ধন্যবাদ, সেরিব্রাল সঞ্চালনও উন্নত হয়, তাই বৌদ্ধিক বা মানসিক অতিরিক্ত কাজের ক্ষেত্রে কমলা "রিবুট করার" একটি সাশ্রয়ী উপায় হিসাবে সুপারিশ করা হয়।

ভিটামিন এ দৃষ্টি অঙ্গের স্বাস্থ্যের জন্য, চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা বজায় রাখার জন্য, ভিটামিন ডি - হাড়ের কঙ্কাল গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। জৈব অ্যাসিড এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উপস্থিতি ফলটিকে পরিপাকতন্ত্রের জন্য দরকারী করে তোলে। প্রথম উপাদানগুলি গ্যাস্ট্রিক রসের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা খাবারের ভাল এবং দ্রুত হজম করতে অবদান রাখে। অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করতে (অর্থাৎ এর মাধ্যমে খাবারের গতি বাড়াতে) এবং শরীর থেকে টক্সিন অপসারণের জন্য ফাইবার প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, ফাইবারের জন্য ধন্যবাদ, কমলা একটি হালকা রেচক প্রভাব দেখায়।

কমলালেবুতে ভিটামিন এ এবং ই এর সংমিশ্রণ রয়েছে, যা যৌন হরমোন উৎপাদনের জন্য একজন মহিলার শরীরে প্রয়োজনীয়। পরেরটির ঘাটতি হরমোনের ব্যাঘাত, চক্রের ব্যাধি, "মহিলা" রোগ, গর্ভধারণ এবং সন্তান ধারণের সমস্যাকে উস্কে দেয়। কমলালেবুর নিয়মিত সেবন এই ধরনের অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি কমাতে পারে।

এছাড়াও, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করার ক্ষমতার জন্য কমলাগুলি মহিলাদের দ্বারা মূল্যবান। প্রথমত, এটি ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে - এটি তার স্বন, আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং তাই ছোট বলিরেখাগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজেকে অনুভব করে না। এছাড়াও, সাইট্রাস ভিটামিন বি সমৃদ্ধ, যা ত্বক, চুল এবং নখের স্বাস্থ্য এবং আকর্ষণীয়তার জন্য প্রয়োজনীয়।

কম ক্যালোরি সামগ্রী এবং অন্ত্র পরিষ্কার করার ক্ষমতা, পাচক অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং বিপাককে দ্রুততর করে ওজন কমানোর জন্য কমলা ব্যবহার করার অনুমতি দেয়। উপবাসের দিনগুলির সম্পূর্ণ ডায়েটারি কমপ্লেক্স এবং স্কিম রয়েছে, যার ভিত্তি হল এই সাইট্রাস ফলগুলি।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য থাকায় কমলা পুরুষদের জন্য ভালো। পরিসংখ্যান অনুসারে, পুরুষদের মহিলাদের তুলনায় মদ পান, ধূমপান, কারখানায় কাজ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক উদ্যোগের সম্ভাবনা বেশি। তাদের শরীরে প্রচুর পরিমাণে টক্সিন জমা হয় যা সুস্থ কোষকে ব্যাহত করে। এটি সাইট্রাস যা শরীর থেকে এই ক্ষতিকারক উপাদানগুলিকে অপসারণ করতে সক্ষম।

সমস্ত একই পরিসংখ্যান অনুসারে, কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলি পুরুষদের সাথে "ধরার" সম্ভাবনা বেশি। বিশেষজ্ঞরা এটিকে লাইফস্টাইলের অদ্ভুততার জন্য দায়ী করেছেন, মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের সংবেদনশীল গোলক। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, সাইট্রাস ফল হৃদয়কে শক্তিশালী করে, ভাস্কুলার দেয়ালের স্বন বাড়ায় এবং কোলেস্টেরল কমায়। এই সব হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

দস্তা এবং বি ভিটামিনের সংমিশ্রণ পুরুষদের যৌন ক্ষেত্রের জন্য দরকারী, যেহেতু এই ধরনের টেন্ডেম টেস্টোস্টেরন সহ পুরুষ হরমোন উত্পাদনে অবদান রাখে। কমলালেবুর ব্যবহার শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে পারে, পুরুষের গর্ভধারণের ক্ষমতা বাড়াতে পারে। প্রদত্ত যে ফলের একটি সামান্য মূত্রবর্ধক এবং বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব রয়েছে, আমরা এটি বলতে পারি এর সেবন জিনিটোরিনারি সিস্টেমের রোগের বিকাশ, প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

টেস্টোস্টেরন শুধুমাত্র যৌন জীবন এবং প্রজনন কার্যের জন্য দায়ী নয়। এর অভাবের সাথে, একজন মানুষ দুর্বলতা অনুভব করে, দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। প্রশিক্ষণে "সবচেয়ে ভাল দেওয়ার" জন্য ক্রীড়াবিদদের জন্যও এটি প্রয়োজনীয়। টেস্টোস্টেরনের অভাবের সাথে, পেশী ভর তৈরি করা অসম্ভব।

সংমিশ্রণে স্যালিসিলিক অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে, কমলার তাপ উপশম করার, তাপমাত্রা কমানোর ক্ষমতা রয়েছে। একটি সমৃদ্ধ ভিটামিন এবং খনিজ রচনার সংমিশ্রণে, এর একটি ঠান্ডা বিরোধী প্রভাব রয়েছে। এটা থেকে সাইট্রাস এবং রস আছে প্রমাণিত হয় অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল অ্যাকশন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে, কমলার রস নেশার প্রভাব - অ্যালকোহল, খাবার উপশম করার জন্য একটি প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কমলার ক্বাথ ভারী এবং বেদনাদায়ক সময়কালে মহিলাদের সাহায্য করে, উপরন্তু, তাদের পরে হিমোগ্লোবিন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। তাজা ফল, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং পেকটিন সমৃদ্ধ, কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি প্রাকৃতিক সহায়ক, এবং নিয়মিত সেবনের সাথে, তাদের বিরুদ্ধে একটি প্রতিরোধক। আয়রন এবং কপারের জন্য ধন্যবাদ, কমলা রক্তাল্পতা মোকাবেলা এবং এটি প্রতিরোধের উপায় হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।ফলটি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব ফেলে এবং তাই রক্তচাপ কমায় এবং উচ্চ রক্তচাপের জন্য দরকারী।

পৃথক অসহিষ্ণুতা এবং সাইট্রাস ফলের অ্যালার্জির ক্ষেত্রে কমলাগুলি নিরোধক। যাদের পাকস্থলীর অম্লতা বেশি তাদের কমলা খাওয়া কমাতে হবে বা সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ জৈব অ্যাসিডের উপস্থিতি অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে। আপনি আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, প্যানক্রিয়াটাইটিস ইত্যাদির তীব্রতা সহ ফল খেতে পারবেন না।

কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে শর্করার জন্য ডায়াবেটিসে সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। কিছু ক্ষেত্রে, ফল নিষিদ্ধ করা হয়। এটি মোটা ব্যক্তিদের জন্যও সত্য। কম্পোজিশনের অ্যাসিড নেতিবাচকভাবে দাঁতের এনামেলকে প্রভাবিত করে, তাই ফল খাওয়ার পরে, আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা ভাল।

একটি কমলা শুধুমাত্র সঠিকভাবে ব্যবহার করলেই উপকার হবে। ফলের অপব্যবহার করা নিষিদ্ধ, কারণ এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া (কুইঙ্কের শোথ পর্যন্ত) এবং হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য যার ফল খাওয়ার জন্য কোন contraindication নেই তার আদর্শ হল প্রতিদিন 3-4 কমলা।

সকালের নাস্তায় বা সারাদিন কমলালেবু খাওয়া ভালো। আপনি যদি পেটের হাইপার অ্যাসিডিটি থেকে ভুগছেন, সকালের নাস্তার আগে এগুলি গ্রহণ করতে অস্বীকার করুন, আপনি হাইড্রোক্লোরিক গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের বৃহত্তর মুক্তিকে উস্কে দিতে পারেন। এটি পেটের আস্তরণের জন্য খুব একটা ভালো নয়। গ্যাস্ট্রিক জুসের অভাবের কারণে হজমের সমস্যার জন্য, আপনি খাবারের আধা ঘন্টা আগে কয়েক টুকরো ফল খেতে পারেন বা এক চতুর্থাংশ কাপ তাজা রস পান করতে পারেন।

কমলা, একটি প্রাকৃতিক ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট হওয়ায়, গর্ভাবস্থায় সুপারিশ করা হয়। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার মাধ্যমে, ভাইরাল এবং সর্দি হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা সম্ভব হবে, যা গর্ভাবস্থায় এতটাই অবাঞ্ছিত এবং কখনও কখনও বিপজ্জনক। গুরুত্বপূর্ণ হল ফলিক অ্যাসিড, যা ভিটামিন B9 হিসাবে মনোনীত হয়। পরবর্তীটি স্নায়ুতন্ত্র, মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড সহ শিশুর অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। ভ্রূণের বিকাশের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জেনে আমরা বলতে পারি ফলিক অ্যাসিডের জন্য গর্ভবতী মহিলার শরীরের সবচেয়ে বড় প্রয়োজন হল প্রথম ত্রৈমাসিক।

এছাড়াও, কমলাগুলিতে আয়রন থাকে, যার ঘাটতি প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়, যা মা এবং ভ্রূণের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। এটা বলা যায় না যে কমলা খাওয়ার মাধ্যমে, গ্রন্থিতে শরীরের দৈনিক ডোজ সম্পূর্ণরূপে "বন্ধ" করা সম্ভব হবে। যাইহোক, অ্যাসিড এবং "অ্যাসকরবিক অ্যাসিড" সহ ফলের সংমিশ্রণে "পাড়ার" কারণে এটি ফল থেকে বেশ ভালভাবে শোষিত হয়। গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে অন্ত্রগুলিকে আলতো করে পরিষ্কার করার জন্য কমলার ক্ষমতা খুব কার্যকর হবে। তীক্ষ্ণ হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, সেইসাথে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অবস্থানের স্থানচ্যুতির কারণে, মহিলারা প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। সমস্যা সমাধানের জন্য, তিনি ওষুধের আশ্রয় না নেওয়ার পরামর্শ দেন, তবে মেনুতে ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।

সংমিশ্রণে পটাসিয়ামের জন্য ধন্যবাদ, শোথ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব এবং সোডিয়াম শরীরের লবণের ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। অবশেষে, সাইট্রাস গন্ধ আপনাকে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে টক্সিকোসিসের আক্রমণ মোকাবেলা করতে দেয়। গর্ভাবস্থার সময় contraindications অনুপস্থিতিতে প্রতিদিন 1-2টির বেশি কমলা খাওয়ার অনুমতি নেই।

দরকারী সাইট্রাস একজন মহিলাকে প্রসবের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে, অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে এবং শক্তি হ্রাস পেতে দেয় না। স্তন্যপান করানোর সময়কাল ফল খাওয়ার জন্য একটি contraindication নয়, তবে, শিশুর স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচনা করা উচিত। বিশেষজ্ঞরা শিশুর জন্মের 4-5 মাসের আগে নার্সিং মহিলার ডায়েটে অল্প পরিমাণে (প্রতিদিন 2-3 টুকরা) অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। সাইট্রাসের প্রতিক্রিয়ায় যদি পরেরটির ত্বকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং বদহজম হয়, তবে কমলা খাওয়া কিছুক্ষণের জন্য ত্যাগ করা উচিত।

সাইট্রাস শিশুদের শরীরকে শক্তিশালী ও সমর্থন করতে সাহায্য করে। একটি অ্যান্টিপাইরেটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট হিসাবে কাজ করে, কমলা কিছু ক্ষেত্রে পিতামাতাকে সর্দি-কাশির ওষুধ প্রত্যাখ্যান করতে সহায়তা করতে পারে। ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি ক্যালসিয়াম শোষণের জন্যও প্রয়োজনীয়, যা হাড়ের সিস্টেম এবং দাঁতের এনামেল গঠনে জড়িত। এটি দেখা যাচ্ছে যে শিশুর বৃদ্ধির সময় ক্যালসিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান। এটি কমলালেবুতে থাকে এবং "অ্যাসকরবিক এসিড" এর কারণে এর হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, ফলের মধ্যে ভিটামিন ডি রয়েছে, যা হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয়।

স্কুলছাত্রীদের খাদ্যতালিকায় কমলা অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন। বি ভিটামিন এবং ফসফরাস স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতায় সাহায্য করবে। সেরিব্রাল সঞ্চালন উন্নত, মনোযোগ বৃদ্ধি সাহায্য করবে. একই ভিটামিন সি শরীরকে প্যাথোজেনিক জীবের আক্রমণকে আরও ভালভাবে প্রতিহত করতে দেয়, এমনকি শিক্ষাগত এবং পাঠ্যক্রম বহির্ভূত ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে অতিরিক্ত বোঝা সত্ত্বেও।

বাচ্চাদের কমলা দেওয়ার সময়, এটি মনে রাখা উচিত যে এটি প্রায়শই অ্যালার্জির কারণ হয়। এটি 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ছোট ডোজ সহ আপনার সাইট্রাস ফলের সাথে আপনার পরিচিতি শুরু করা উচিত, এমনকি আরও ভাল - জলে মিশ্রিত কমলার রস দিয়ে (এটি নিজেই চেপে নিন, দোকানে কেনা পানীয়গুলিকে টুকরো টুকরো করে দেবেন না)। একটি এক বছরের শিশুর সপ্তাহে 2-3 বার দিনে 1 স্লাইস প্রয়োজন। 6 বছর বয়সের মধ্যে, আপনি একই ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে দিনে একবার 1টি সম্পূর্ণ ভ্রূণ দিতে পারেন।

কমলা এবং ট্যানজারিন গঠনে একই রকম। পরবর্তীতে আরও শর্করা থাকে। এগুলি মিষ্টি এবং পেটের উচ্চ অম্লতাযুক্ত লোকেদের এ জাতীয় ক্ষতি বহন করে না। তবে ভিটামিন সি এর বিষয়বস্তুর ক্ষেত্রে, ট্যানজারিনগুলি কমলার চেয়ে কিছুটা নিকৃষ্ট, তাই, অনাক্রম্যতা জোরদার করার জন্য, পরেরটি খাওয়া ভাল।

ট্যানজারিনে সিনেফ্রিনের বিষয়বস্তুর কারণে, তারা ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং এক্সপেক্টোরেন্ট প্রভাব প্রদর্শন করে এবং তাই শ্বাসযন্ত্রের রোগের জন্য, কাশির চিকিত্সার জন্য আরও কার্যকর। ফলের অত্যধিক মিষ্টিও কাশিকে প্ররোচিত করতে পারে, অর্থাৎ, কাশির উৎপত্তি জানা গুরুত্বপূর্ণ।

অবশেষে, ম্যান্ডারিন কমলার চেয়ে কম অ্যালার্জেনিক। এটি দেখা যাচ্ছে যে ফলের উপযোগিতা মূল্যায়ন করার সময়, একজনের একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্যগুলিতে ফোকাস করা উচিত। সাধারণভাবে, ফলগুলি প্রায় বিনিময়যোগ্য হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।

কমলার বীজ থেকে, আপনি একটি বাড়ির গাছ বাড়াতে পারেন, যা ঘরের জন্য একটি অলঙ্কার এবং একটি এন্টিসেপটিক হয়ে উঠবে। এটিতে ফল থাকবে কিনা তা জানা নেই, তবে পাতা - নিশ্চিত। এগুলিকে শুকিয়ে চা তৈরি করা যেতে পারে, থলিতে রাখা যায় এবং ক্যাবিনেটে মথ তাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।বাগানের পিঁপড়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তাজা পাতা থেকে গ্রুয়েল ব্যবহার করুন, বিড়ালদের দুধ ছাড়ানোর জন্য "অনুপযুক্ত" জায়গায় বসতে, সেখানে তাদের নখর ধারালো করুন বা অঞ্চলটি চিহ্নিত করুন।

একটি অভিন্ন ত্বকের রঙ সহ মাঝারি আকারের কমলাকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। বড় ফল সাধারণত ফলের মধ্যে রাসায়নিক সংযোজন প্রবর্তনের মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়। ছোটরা অপরিণত হতে পারে। প্রাকৃতিক সাইট্রাস একটি উপলব্ধিযোগ্য, সুপরিচিত সুবাস নির্গত করে। এটা কাউন্টার আগে 1-1.5 মি শুনতে হবে। যদি ফলগুলির গন্ধ না থাকে বা অতিরিক্ত শক্তিশালী বা বহিরাগত (বিশেষত "ফার্মেসি" সুগন্ধ) থাকে তবে কেনা থেকে বিরত থাকা ভাল।

কমলার মৌসুম ঐতিহ্যগতভাবে ডিসেম্বরের মাঝামাঝি থেকে জানুয়ারির মাঝামাঝি পর্যন্ত চলে। অবশ্যই, এখন ফল সারা বছর কেনা যায়, তবে এই সময়ের মধ্যেই তাদের প্রাকৃতিক পাকা হয়। একটি কমলার ফল বেশ ভারী হতে হবে। যদি এটি বড় দেখায়, তবে হালকা, এটি এটির শুকিয়ে যাওয়ার ইঙ্গিত দেয়, কাউন্টারে দীর্ঘ সময় ধরে থাকে। দোকানে, আপনার একই আকারের বেশ কয়েকটি ফল বাছাই করা উচিত, সবচেয়ে ভারীগুলি বেছে নেওয়া উচিত।

ত্বকের দিকে মনোযোগ দিন - খুব পুরু ফলের ত্রুটিগুলি মোটেই নির্দেশ করে না, এটি বিভিন্নতার বৈশিষ্ট্য হতে পারে। কিন্তু খুব এলোমেলো ত্বক সাধারণত ইঙ্গিত করে যে কমলাগুলিকে একত্রিত করার সময় ইঞ্জেকশনের মাধ্যমে ইতিমধ্যেই রাসায়নিক দিয়ে "খাওয়ানো" করা হয়েছে।

কমলার স্বাদ বিভিন্নতার উপর নির্ভর করে। মিষ্টি এবং টক জাত রয়েছে, পাশাপাশি একটি "মধ্যবর্তী" মিষ্টি-টক সংস্করণ রয়েছে।এটি বিশ্বাস করা হয় যে "নাভি" সহ ফলগুলি মিষ্টি, এতে লাল রঙের মাংসের সাথে ছোট কমলাও রয়েছে। সবচেয়ে মিষ্টি হল মোটা চামড়ার জাফা কমলা, যা বড় এবং পিম্পলি-চর্মযুক্ত।

কমলার উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।