ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি: এটি কি সাহায্য করে এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে পান করবেন?

আজ, ইন্টারনেট কিছু পণ্য বা পানীয় ব্যবহার করে ওজন কমানোর বিভিন্ন পদ্ধতিতে পরিপূর্ণ। জনপ্রিয় কেফির, কফি, জলের ডায়েট। কেউ দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের কার্যকারিতা সম্পর্কে তর্ক করতে পারে, তবে, সবুজ চা এই তালিকার অন্যতম নেতা হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি আমাদের দেশে বেশ সাধারণ, তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সবাই জানে না।

সবুজ চা একটি ন্যূনতম গাঁজন বা অক্সিডেশন কৌশল দ্বারা উত্পাদিত হয়। এর জন্মভূমি চীন। এখন, জাপানের সাথে একসাথে, তারা এই পানীয় উৎপাদনে নেতা হিসাবে বিবেচিত হয়।

সবুজ চা একটি হালকা মনোরম স্বাদ আছে. এটি একটি গরম দিনে তৃষ্ণার জন্য একটি ভাল প্রতিকার হিসাবে কাজ করে, বিশেষ করে যখন ঠান্ডা হয়। গ্যাস্ট্রোনমিক বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, চায়ের অনেক নিরাময় গুণাবলী রয়েছে। পানীয়টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ সমৃদ্ধ, যার কারণে আপনি জীবনীশক্তি বাড়াতে পারেন এবং কোষের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারেন। এই পণ্যটি আক্ষরিক অর্থে বি ভিটামিনে পূর্ণ। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে, অ্যাসকরবিক এবং ফলিক অ্যাসিড রয়েছে।

ফ্লোরিন সামগ্রীর কারণে, সবুজ চা দাঁতের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। কপার, ম্যাঙ্গানিজ এবং জিঙ্কের উপস্থিতি এই পানীয়টিকে দৃষ্টিশক্তির জন্য অত্যন্ত উপকারী করে তোলে।

গ্রিন টি ক্যাটেচিন সমৃদ্ধ। এই পদার্থগুলি হল পলিফেনলিক, সুগন্ধযুক্ত যৌগ যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং টিস্যুগুলির বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। উপরন্তু, তাদের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করার এবং অন্তঃকোষীয় চর্বি ভেঙে ফেলার ক্ষমতা রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবের ক্ষেত্রে, এই পানীয়টি ভিটামিন সি এবং টোকোফেরলকে ছাড়িয়ে গেছে।

গ্রিন টি এর অন্যতম জনপ্রিয় বৈশিষ্ট্য হল ওজন কমাতে সাহায্য করা। এটি বিপাকের উদ্দীপনা এবং শরীর থেকে বিষাক্ত যৌগগুলি অপসারণের কারণে।

ওজন কমানোর জন্য সবুজ চায়ের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল ক্ষুধা দমন এবং ক্ষুধা কমানোর ক্ষমতা। অন্য ভারী নাস্তার পরিবর্তে, আপনি এক কাপ মিষ্টি ছাড়া গ্রিন টি পান করতে পারেন। এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, আপনি অতিরিক্ত খাওয়া থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারেন।

গ্রিন টি-তে কার্যত কোন ক্যালোরি থাকে না। এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং ক্ষুধা দমন করে ওজন কমাতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এই প্রাকৃতিক পানীয় একটি নার্ভাস ব্রেকডাউন প্রতিরোধ এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে। যে লোকেরা বিভিন্ন ধরণের ডায়েট দিয়ে নিজেকে ক্লান্ত করে, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা স্নায়বিক উত্তেজনা এবং মানসিক-মানসিক ভারসাম্যহীনতার মধ্যে রয়েছে, তাই এই জাতীয় হালকা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট তাদের পক্ষে কার্যকর হবে।

এছাড়াও, সবুজ চা রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে এবং হৃদপিণ্ডের পেশীগুলির সঠিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক কার্যগুলিকে সক্রিয় করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে সহায়তা করে।

বহু শতাব্দী ধরে, সবুজ চা সব বয়সের মহিলাদের সাদৃশ্য অর্জনে সহায়তা করেছে।ওজন হ্রাস তাৎপর্যপূর্ণ হওয়ার জন্য, এই পানীয়ের সাথে দিনের বেলা একজন ব্যক্তির দ্বারা শোষিত অন্যান্য সমস্ত তরল প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন। তবে গ্রিন টিকে খাবারের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়।

গ্রিন ড্রিঙ্কের বর্ধিত ভোজনের সাথে অনাহারে থাকা কিছু অভ্যন্তরীণ অঙ্গের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। কয়েক পাউন্ড বাড়তি ওজন কমাতে, আপনার সাধারণ ডায়েটে এই ঐতিহ্যবাহী পানীয়ের কয়েক কাপ যোগ করুন। একই সময়ে, এই পদ্ধতিটি দুর্বল ডায়েট বা অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলার অন্যান্য পদ্ধতি মেনে চলার প্রয়োজনীয়তা দূর করে।

মানবদেহে সবুজ চায়ের প্রধান উপকারী প্রভাবগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• শরীর থেকে বিষাক্ত যৌগ অপসারণ প্রচার করে;
• রক্তচাপ স্থিতিশীল করে;
• বিভিন্ন প্রদাহজনক রোগে শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে;
• রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে।

গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি ক্যান্সারের জন্য একটি কার্যকর প্রতিরোধক। এটিতে দস্তাও রয়েছে, যা ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুগুলির পুনর্জন্মের প্রক্রিয়ায় একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়।

অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, সবুজ চায়ের কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পরোক্ষভাবে ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করে।

• মূত্রবর্ধক ক্রিয়া। পানীয়তে কয়েক টেবিল চামচ কম চর্বিযুক্ত দুধ যোগ করে এই প্রভাব বাড়ানো যেতে পারে। এই জাতীয় ককটেল কিলোগ্রামের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভালভাবে সহায়তা করে।যাইহোক, এখানে এটি অত্যধিক না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ যদি খুব বেশি তরল বেরিয়ে আসে তবে এটি শরীরের জন্য নেতিবাচক পরিণতির দিকে পরিচালিত করবে।
• তাপ স্থানান্তর বৃদ্ধি. পানীয়তে পলিফেনলের উচ্চ পরিমাণের কারণে এটি করা হয়। আমরা বলতে পারি যে এটিই প্রধান প্রক্রিয়া যা শরীরের চর্বি পোড়ানো নিশ্চিত করে।
• গ্লুকোজ ঘনত্ব হ্রাস রক্তে

সবুজ চায়ের আরেকটি অনন্য গুণ হল কোলাজেন গঠনের উদ্দীপনা। এর অভাবের সাথে, ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং ফ্ল্যাবি দেখায়। পদ্ধতিগতভাবে দিনে এক কাপ পান করে, আপনি আপনার ত্বকের অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারেন, আপনার মুখে বলির সংখ্যা কমাতে পারেন। এছাড়াও, গ্রিন টি আকস্মিক ওজন হ্রাসের সময় স্ট্রেচ মার্ক তৈরিতে বাধা দেয়। এছাড়াও, এই পানীয়টি ঘৃণ্য "কমলার খোসা" এর বিরুদ্ধে একটি কার্যকর প্রতিকার। এই সমস্ত গুণাবলীর জন্য ধন্যবাদ, সবুজ চাকে প্রায়শই যৌবনের অমৃত বলা হয়।

আমরা ইতিমধ্যে খুঁজে পেয়েছি যে সবুজ চা একটি অবিশ্বাস্যভাবে মূল্যবান পণ্য যার বিপুল সংখ্যক অনন্য ঔষধি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যাইহোক, কেউ এই সত্যটিকে ছাড় দিতে পারে না যে একটি নির্দিষ্ট শ্রেণীর লোকের জন্য, এই পানীয়টি নিয়মিত খাওয়ার ফলে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। প্রধান contraindications বিবেচনা করুন।

• উন্নত বয়স. 60 পরে প্রায়ই জয়েন্টগুলোতে রোগ আছে। গ্রিন টির অত্যধিক ব্যবহার এই জাতীয় রোগগত অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এমনকি গাউটের বিকাশ ঘটাতে পারে (সন্ধিতে ইউরিক অ্যাসিড লবণ জমা)।
• গ্লুকোমা (ইন্ট্রাওকুলার চাপে ক্রমাগত বৃদ্ধি)।
• প্রদাহজনক, ক্ষয়কারী, পেপটিক আলসার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট
• ইউরোলিথিয়াসিস রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী রেনাল ব্যর্থতা।
• জ্বর.
• থাইরয়েড রোগ (এন্ডেমিক গলগন্ড, হাইপারথাইরয়েডিজম)।

আপনার কম দামে নিম্নমানের গ্রিন টি সংরক্ষণ করা এবং কেনা উচিত নয়। এছাড়াও, আপনি অনেকবার চা তৈরি করতে একই চা পাতা ব্যবহার করতে পারবেন না। এটি থেকে, সে তার সমস্ত স্বাদ এবং ঔষধি গুণাবলী হারাবে।

সবুজ চা একটি কার্যকর ওজন কমানোর প্রতিকার। যাইহোক, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে প্রত্যাশিত থেরাপিউটিক প্রভাব নাও ঘটতে পারে যদি অনুমোদিত ডোজ অতিক্রম করা হয় বা contraindication আছে। তবে এই অলৌকিক পানীয়টির ব্যবহারে যুক্তিসঙ্গত সংযম হালকা ওজন হ্রাসে অবদান রাখবে।

ওজন কমানোর সহায়ক হিসাবে গ্রিন টি গ্রহণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

• খাবারের 30 মিনিট আগে একটি পানীয় পান করুন। চায়ের কাপে চিনি যোগ করা উচিত নয়, অন্যথায় আপনি এর উপকারী প্রভাবকে নিরপেক্ষ করবেন। একটি খালি পেটে একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করে, আপনি খাদ্য বিভক্ত করার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করেন। সবুজ চায়ের থেরাপিউটিক প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি এটিকে ভেষজ ক্বাথ গ্রহণের সাথে একত্রিত করতে পারেন: হিবিস্কাস, হথর্ন। পানীয়টির স্বাদ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা বাড়ানোর জন্য দারুচিনি যোগ করাও ভাল হবে।
• গ্রিন টি শুধুমাত্র পানীয় হিসেবেই নয়, শুকনো আকারেও খাওয়া যেতে পারে। এই জাতীয় প্রতিকার প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে একটি মিক্সারে চা পাতাকে গুঁড়ো অবস্থায় পিষতে হবে এবং অন্যান্য খাবারে যোগ করতে হবে। এছাড়াও দিনে আধা চা চামচ করে খালি পেটে পানির সাথে খেতে পারেন। এই আকারে, সবুজ চা তার মূল্যবান বৈশিষ্ট্য হারায় না।প্রস্তুতির এই পদ্ধতিটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা পানীয়ের স্বাদের বৈশিষ্ট্যগুলির প্রশংসা করতে পারে না, তবে একই সময়ে এই পণ্যটিতে থাকা সমস্ত দরকারী পদার্থ পেতে চায়।
• সবুজ চা প্রায় সব জনপ্রিয় খাদ্যের সাথে মিলিত হয়। কোন খাদ্যতালিকাগত সমন্বয় না করে, আপনি আপনার ফলাফল উন্নত করতে পারেন।

আপনি যদি গ্রিন টি পান করে সর্বাধিক লাভ করতে চান এবং আপনার নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করতে চান তবে আপনাকে একটি মানসম্পন্ন পণ্য চয়ন করতে হবে। বেস জাল না কেনার জন্য, চা কেনার সময়, নিম্নলিখিত সূক্ষ্মতাগুলি বিবেচনা করুন।

• পাতা যত হালকা, পণ্য তত ভাল।
• ব্যাগে নয় বরং আলগা আকারে তৈরি চাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার চেষ্টা করুন।
• চীনে উত্পাদিত জাতগুলিকে সবচেয়ে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়।
• উচ্চ মানের চা পাতার পৃষ্ঠে, ভিলি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হওয়া উচিত।
• সমস্ত প্রযুক্তিগত মান মেনে তৈরি চা হাতের তালুতে ঘষলে পাউডারে পরিণত হওয়া উচিত নয়।
• চায়ের গন্ধের দিকে মনোযোগ দিন - একটি নিম্ন-মানের বৈচিত্র্যের একটি সূক্ষ্ম সুবাস থাকবে না, আপনি শুকনো ঘাসের গন্ধকে স্পষ্টভাবে আলাদা করতে পারেন। আপনার খুব শক্তিশালী সিন্থেটিক গন্ধ থেকেও সতর্ক হওয়া উচিত, যা পণ্য তৈরিতে স্বাদ ব্যবহারের ফলাফল।

পুষ্টিবিদরা সবুজ চা দিয়ে ওজন কমানোর জন্য দুটি প্রধান নীতি চিহ্নিত করেন: ডায়েট এবং আনলোডিং।

খাদ্যতালিকায় সবুজ চায়ের সাথে হালকা খাবার খাওয়া অন্তর্ভুক্ত।একই সময়ে, এটি প্রতিটি খাবারের সময় এবং তাদের মধ্যে ব্যবধানে আরও তিনবার খাওয়া উচিত। সন্ধ্যা 6 টার পরে, সবুজ চা পান করা উচিত নয় - এটি ক্যাফিনের উল্লেখযোগ্য সামগ্রীর কারণে অনিদ্রা হতে পারে।

খাওয়ার পদ্ধতিটি বেশ সহজ - পানীয়টি তৈরি করা উচিত (প্রতিবার একটি নতুন চা পাতা ব্যবহার করে) দুর্বল এবং দিনে 6 বারের বেশি নেওয়া উচিত নয়। আপনি অভ্যর্থনাগুলির একটিতে চায়ে সামান্য মধুও যোগ করতে পারেন, তবে, এটি মনে রাখা উচিত যে এটি ফুটন্ত জলে যোগ করা যাবে না, অন্যথায় এই জাতীয় পানীয় ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্য অর্জন করবে।

সবুজ চা নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, আপনি প্রায় অবিলম্বে ক্ষুধা একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস অনুভব করতে পারেন, তাই খাদ্য সীমাবদ্ধতা মোকাবেলা করা এত কঠিন হবে না। তদতিরিক্ত, এটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি কোনও ভাঙ্গন অনুভব করবেন না, কারণ ক্যালোরির অনুপস্থিতি সত্ত্বেও পানীয়টি পুরোপুরি টোন আপ করে এবং সারা দিনের জন্য শক্তি দেয়।

সবুজ চা ব্যবহার করে আনলোডিং প্রোগ্রামটিও জনপ্রিয়। যাইহোক, এটি একদিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। এটি প্রধানত মহিলাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় যাদের কিছু উল্লেখযোগ্য ইভেন্টের জন্য তাদের প্রিয় পোশাকের সাথে ফিট করতে হবে।

এই প্রোগ্রামের সারমর্ম হল দুধ দিয়ে তৈরি একটি পানীয় (প্রতি 1 লিটারে এক চিমটি চা)। আপনি যদি এই পরিমাণে দুধ পান করতে না চান তবে আপনি সাধারণ গ্রিন টি তৈরি করতে পারেন এবং সেখানে কয়েক টেবিল চামচ দুধ রাখতে পারেন। প্রতিদিন 2-2.5 লিটার এই জাতীয় পানীয় খাওয়া প্রয়োজন।

বেশ কয়েকবার আপনি উষ্ণ চায়ে মধু যোগ করতে পারেন - এই জাতীয় পানীয় একটি দুর্দান্ত প্রশমক হবে।এই আনলোড করার জন্য ধন্যবাদ, আপনি প্রতিদিন দুই কিলোগ্রাম পর্যন্ত হারাতে পারেন। ওষুধের মূত্রবর্ধক ক্রিয়া এবং অন্ত্রগুলি আনলোড করার কারণে অনুরূপ প্রভাব অর্জন করা হয়। এই ডায়েটটি এমনকি সবচেয়ে দুর্বল ইচ্ছাশক্তির জন্যও উপযুক্ত, কারণ দুধ এবং চায়ের সংমিশ্রণ তৃপ্তির অনুভূতি দেয়।

ওজন কমানোর জন্য আরও বেশ কিছু কার্যকরী রেসিপি রয়েছে।

• জেসমিনের সাথে সবুজ চা। নিয়মিত গ্রিন টি-তে জুঁই চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে এবং একটি মনোরম স্বাদ যোগ করবে। আপনি প্রায় যেকোনো চায়ের দোকানে উচ্চ-মানের জেসমিন গ্রিন টি খুঁজে পেতে পারেন, তাই প্রতিবার তৈরি পানীয় সহ একটি কাপে যোগ করার জন্য আপনাকে এটি আলাদাভাবে কেনার দরকার নেই।

• দারুচিনি দিয়ে সবুজ চা। এই জাতীয় পানীয় প্রস্তুত করতে, আপনাকে এক চা চামচ দারুচিনির উপরে ফুটন্ত জল ঢেলে দিতে হবে। ফলস্বরূপ দ্রবণে 150 মিলি গ্রিন টি যোগ করা উচিত। তরল ছেঁকে নিন এবং খাবারের আগে দিনে 3 কাপের বেশি গ্রহণ করবেন না।

• আদা দিয়ে গ্রিন টি। সবুজ চায়ে আদা যোগ করে, আপনি কেবল একটি কার্যকর চর্বি বার্নার পাবেন না, তবে সর্দি-কাশির জন্য একটি চমৎকার প্রতিকারও পাবেন।

বেশিরভাগ স্বনামধন্য পুষ্টিবিদদের সুপারিশ অনুসারে, ওজন কমানোর সময় যতটা সম্ভব সবুজ চা পান করা উচিত। পানীয়টির স্বাদ উন্নত এবং বৈচিত্র্যময় করতে, আপনি সেখানে লেবু (বা অন্যান্য সাইট্রাস ফল), আপেল, পুদিনা, মধু যোগ করতে পারেন।

ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে তাজা শাকসবজি এবং ফলের পরিমাণ বাড়ানোর সময় আপনাকে মিষ্টান্নের ব্যবহার সীমিত বা ত্যাগ করতে হবে। মাংস অবশ্যই সিদ্ধ, স্টিউড, গ্রিল করা বা বেক করা উচিত, তবে কখনই ভাজা হবে না।এবং অবশ্যই, সমস্ত পুষ্টিবিদদের "সুবর্ণ" নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ - রাতে খাবেন না।

দুই সপ্তাহের নিয়মিত গ্রিন টি সেবন এবং নির্দিষ্ট খাদ্য বিধিনিষেধ মেনে চলার পরে, শরীর সক্রিয়ভাবে অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে শুরু করে। এই পথের একেবারে শুরুতে, বিষাক্ত যৌগ এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণের মাধ্যমে এক ধরনের পরিশোধন ঘটে।

অনেক পুষ্টিবিদ বলেন যে কোন ক্ষেত্রে, আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। একটি সবুজ পানীয়তে দ্রুত ওজন হ্রাস করা সম্ভব হবে না, তবে হারিয়ে যাওয়া কিলোগ্রামগুলি "মেকওয়েট" দিয়ে আপনার কাছে ফিরে আসবে না।

সবুজ চায়ের নিরাময় গুণাবলী শুধুমাত্র লোক দ্বারা নয়, সরকারী ওষুধ দ্বারাও স্বীকৃত। অনেক বড় কসমেটিক ব্র্যান্ড সবুজ চা-ভিত্তিক মুখ এবং শরীরের যত্ন পণ্য উত্পাদন করে। এর মধ্যে ময়েশ্চারাইজার, টনিক, সিরাম, ক্লিনজার রয়েছে। এই তহবিলের নামগুলি জনপ্রিয় চকচকে প্রকাশনা এবং ক্যাটালগগুলিতে পূর্ণ।

ওজনে তীব্র হ্রাসের সাথে, ত্বক দ্রুত স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করে। এটি এড়াতে, কসমেটোলজিস্টরা শুধুমাত্র গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেন না, এটি একটি ক্লিনজার হিসাবেও ব্যবহার করেন।

গ্রিন টি রাশিয়ানদের কাছে পরিচিত একটি পানীয়, যা একটি হৃদয়গ্রাহী মধ্যাহ্নভোজন বা হালকা নাস্তার জন্য একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে। যাইহোক, এটির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলিকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করা অসম্ভব, বিশেষত ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা।এই অলৌকিক পানীয়টির জন্য ধন্যবাদ, আপনি অনেক প্রচেষ্টা এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই ঘৃণ্য কিলোগ্রামকে বিদায় জানাতে পারেন, পাশাপাশি অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক করতে পারেন।

কিভাবে গ্রিন টি দিয়ে ওজন কমানো যায়, নিচের ভিডিওটি দেখুন।