আমি কি রাতে গ্রিন টি পান করতে পারি?

চা পান বিশ্বের অনেক দেশের ঐতিহ্যের অন্তর্ভুক্ত। প্রায়শই, এই প্রক্রিয়াটি একটি বিশেষ পরিবেশ, আচার বা শুধু আধ্যাত্মিক যোগাযোগের সাথে মিলিত হয়। মনোরম স্বাদ সংবেদন ছাড়াও, এই সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পানীয় শরীরের উপকার করে, এটি দরকারী পদার্থ দিয়ে পরিপূর্ণ করে। নিবন্ধটি গ্রিন টি এবং শোবার আগে এটি পান করা সম্ভব কিনা তার উপর আলোকপাত করবে।

চায়ের বিপুল সংখ্যক বৈচিত্র্য রয়েছে। তাদের সকলকে তিনটি প্রধান প্রকারে বিভক্ত করা হয়েছে: সবুজ, কালো এবং লাল (হিবিস্কাস)। প্রতিটি প্রকার এবং বিভিন্ন ধরণের চা পাতার গঠন এবং বৈশিষ্ট্যগুলি মোটেও একই নয়।

সবুজ এবং কালো চা ভিন্ন উদ্ভিদ নয়, তারা একই গুল্ম থেকে সংগ্রহ করা হয়। পাতাগুলির চেহারা, বৈশিষ্ট্য এবং স্বাদের পার্থক্যগুলি ইতিমধ্যে পরবর্তী প্রক্রিয়াকরণের প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে। আসল বিষয়টি হ'ল চা ঝোপের পাতাগুলি, যা পরে সবুজ চা হয়ে যায়, ধীরে ধীরে এমনকি শুকিয়ে যায়। অতএব, তারা আরও প্রাকৃতিক সবুজ আভা বজায় রাখে। কালো চা জন্য পাতা fermented হয়.

এটি ঐতিহ্যগতভাবে বিশ্বাস করা হয় যে সবুজ চায়ের আরও উপকারী, প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সমগ্র শরীরের জন্য কালো চায়ের চেয়ে ভাল। তবে রাতে গ্রিন টি পান করা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নটি শেষ পর্যন্ত স্পষ্ট করার জন্য, এর বৈশিষ্ট্য এবং রচনাকে আরও বিশদে স্পর্শ করা উচিত।

প্রকৃতপক্ষে, অনেকেই ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক কাপ গরম চা, কালো, লাল বা সবুজ পান করতে পছন্দ করেন।

সবুজ পাতা থেকে চায়ের সংমিশ্রণে অনেক পদার্থ এবং উপাদান রয়েছে।

• গবেষণায় পানীয়তে ক্যাটিচিনের উপস্থিতি দেখা গেছে। এটি শরীরে চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। অতএব, খাদ্যতালিকাগত এবং ক্রীড়া পুষ্টির জন্য সবুজ চা ব্যবহার নির্দেশিত হয়। যারা আকৃতি পেতে এবং স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে চান তাদের জন্য এই পানীয়টির প্রতি মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান।
• অল্প পরিমাণে ক্যালসিয়াম ফ্লোরাইড দাঁতের এনামেলের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে খুব গরম খাবার এবং পানীয়, বিপরীতভাবে, দাঁতের আবরণকে আঘাত করে এবং ধ্বংস করে।

• চায়ের অংশ লুটেইন, পলিফেনলস, ক্যারোটিনয়েডগুলির একটি উচ্চারিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে।
• থেনাইন একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। এর প্রধান ক্রিয়াটি হ'ল সেরোটোনিন হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করার ক্ষমতা। এটি, ঘুরে, স্নায়ুতন্ত্র এবং পুরো জীবের একটি প্রাকৃতিক শিথিলতার দিকে পরিচালিত করে।
• সবুজ চায়ে এমন উপাদান রয়েছে যা ক্ষুধা দমন করতে পারে এবং বিপাককে দ্রুত করতে পারে।
• গ্রিন টি-তেও ক্যাফেইন পাওয়া যায়। এর বিষয়বস্তু খুব ছোট, কিন্তু এখনও শরীরে থার্মোজেনেসিস প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করার জন্য যথেষ্ট। এর কারণে, টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে বিপাক ত্বরান্বিত হয়। স্বাভাবিকভাবেই, এটি স্নায়ুতন্ত্রের একটি সাধারণ উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে, যেহেতু সক্রিয়ভাবে চলমান প্রক্রিয়াগুলি কেবল শরীরকে শান্ত হতে দেয় না।

পানীয়টি তৈরি করে এমন প্রধান পদার্থ এবং উপাদানগুলি উপরে আলোচনা করা হয়েছে। এখন গ্রিন টি সামগ্রিকভাবে শরীরের উপর কী প্রভাব ফেলে তা বোঝা আরও পরিষ্কার এবং সহজ।

• নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, ক্যারিস, মাড়ির প্রদাহজনিত রোগ এবং মৌখিক গহ্বরের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
• পানীয় রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
• গ্রিন টি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, পাচক অঙ্গ এবং লিভারের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• অন্যান্য ভিটামিন প্রস্তুতি এবং প্রসাধনী পদ্ধতির সংমিশ্রণে, পানীয়টি ত্বকের অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে, শুকিয়ে যাওয়া, শুকিয়ে যাওয়া এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে দিতে পারে। প্রসাধনী পদ্ধতির জন্য সবুজ চা মুখ বা শরীরের ত্বকে ধোয়া এবং প্রয়োগের আকারে বাহ্যিকভাবে ব্যবহৃত হয়।
• সবুজ পাতার চা দৃষ্টি এবং চোখের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• পানীয়টির একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে। এই কারণে, রেনাল শ্রোণী একটি বর্ধিত ধোয়া আছে, শোথ অদৃশ্য হয়ে যায়। জিনিটোরিনারি সিস্টেমের অঙ্গগুলি থেকে ব্যাকটেরিয়া এবং সূক্ষ্ম বালি ধুয়ে ফেলা হয়।

• চা মেজাজ উন্নত করতে, হতাশা, স্ট্রেস উপশম করতে এবং একটি স্থিতিশীল মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব রাখতে সক্ষম।
• পানীয় নিয়মিত ব্যবহারের কারণে, রক্তের গঠন উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত এবং আপডেট হয়।
• গ্রিন টি তৈরির উপাদানগুলি ইমিউন সিস্টেম এবং শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরোধকে শক্তিশালী করে। এটি বিশেষ করে শিশু এবং বয়স্কদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের লোকেদের জন্য।
• সবুজ চা পাতা দিয়ে তৈরি একটি পানীয় হৃৎপিণ্ডের পেশীকে ভালোভাবে শক্তিশালী করে। এর ব্যবহার হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করে।
• চা খাওয়ার পরে, স্নায়ুতন্ত্রের মাঝারি উদ্দীপনা ঘটে, তন্দ্রা এবং অলসতা হ্রাস পায়।
• বিষক্রিয়া বা হ্যাংওভারের পরিণতি দূর করার সময়, সবুজ চা সহ চা একটি কার্যকর এবং প্রমাণিত প্রতিকার।এটি অন্ত্রের কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করে তোলে, ডায়রিয়া দূর করে বা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ এবং ক্ষতিকারক পদার্থ দ্রুত অপসারণের প্রচার করে।

এই পানীয়ের উপকারিতা সুস্পষ্ট। আসুন তাদের সাথে নিজেকে আচরণ করার সর্বোত্তম সময় কখন বের করা যাক।

গ্রিন টি-এর দুটি বৈশিষ্ট্য লক্ষ্য করার মতো, যার কারণে বিছানায় যাওয়ার আগে অবিলম্বে এটি পান করা থেকে বিরত থাকা ভাল।

• ক্যাফেইন উপাদান পানীয় একটি উদ্দীপক প্রভাব দেয়। যারা উদ্দীপকের প্রতি খুব সংবেদনশীল তাদের সন্ধ্যায় ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করা উচিত নয়, যাতে ঘুমের প্রক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত না হয়।
• এটা মনে রাখা মূল্যবান যে চায়ের একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। তদুপরি, এটির এই বৈশিষ্ট্যটি পানীয় পানের পরিমাণের অনুপাতে বাড়ানো হয় - যত বেশি, ততবার আপনাকে বালিশ থেকে নিজেকে ছিঁড়ে টয়লেটে যেতে হবে।

এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি ব্যবহারে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের সুবিধা নিন।

• চিকিত্সকরা খালি পেটে গ্রিন টি সহ চা পান করার পরামর্শ দেন না। এই ক্ষেত্রে, এটি গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে জ্বালাতন করতে পারে, উপরের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। খাওয়ার দেড় ঘন্টা পরে পানীয় গ্রহণ করা সর্বোত্তম।
• সন্ধ্যায়, চিনি, মধু, জ্যাম, পেস্ট্রি বা অন্যান্য মিষ্টিযুক্ত চা পান না করাই ভাল। এবং পানীয়তে ক্রিম যোগ করবেন না।
• সন্ধ্যায় চা পার্টির সময়, আপনি সমাপ্ত পানীয়তে 2-3 চা চামচ কম চর্বিযুক্ত দুধ যোগ করতে পারেন। এটি চাকে একটি মনোরম ক্রিমি সুবাস এবং হালকা স্বাদ দেবে। এছাড়া দুধের সাথে চা পরিপাকতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী।
• চোলাইয়ের জন্য অ্যালুমিনিয়াম বা লোহার পাত্র ব্যবহার করবেন না। এই পদার্থের সাথে যোগাযোগ উল্লেখযোগ্যভাবে পানীয় স্বাদ বৈশিষ্ট্য impairs।
• ফুটন্ত জলে নয়, 80-85 ডিগ্রি সেলসিয়াসে গরম জল দিয়ে চা পাতা ঢালা ভাল।

• চা পাতার আধান পাঁচ মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। আরও, কিছু দরকারী উপাদান ভেঙে যেতে শুরু করবে এবং চা নিজেই অপ্রয়োজনীয়ভাবে শক্তিশালী এবং টার্ট হয়ে যাবে।
• পানীয়টির উচ্চারিত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, এটি মনে রাখা উচিত যে সবকিছুই পরিমিতভাবে ভাল। চায়ের অত্যধিক এবং খুব ঘন ঘন ব্যবহার আসক্তি, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, স্নায়ুতন্ত্রের দুর্বলতা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।

আপনি রাতে কি ধরনের চা পান করতে পারেন সে সম্পর্কে, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।