আপনি গর্ভাবস্থায় সবুজ চা পান করতে পারেন?

একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষায় লালিত দুটি স্ট্রিপ দেখে, একজন মহিলা তার স্বাভাবিক জীবনযাত্রার আমূল পুনর্বিবেচনা করেন। একজন দায়িত্বশীল ভবিষ্যতের মা খারাপ আসক্তি প্রত্যাখ্যান করেন। এটি শুধুমাত্র ধূমপান বা অ্যালকোহলের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় থাকতে পারে এমন খুব স্বাস্থ্যকর খাবারও নয়। কিন্তু এমন কিছু খাবার বা পানীয় রয়েছে যার উপকারিতা এবং ক্ষতির মাত্রা একজন সাধারণ সাধারণ মানুষের জন্য প্রথম নজরে নির্ধারণ করা কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, ঐতিহ্যগত সবুজ চা।

খুব কম লোকই নিশ্চিতভাবে উত্তর দেবে যে এটি গর্ভাবস্থায় সেবন করা যায় কিনা এবং এটি কীভাবে শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

আমরা বেশিরভাগই জানি যে গ্রিন টি একটি খুব স্বাস্থ্যকর পানীয় যা খুব মনোরম স্বাদের। এটিতে প্রচুর পরিমাণে মূল্যবান পুষ্টি রয়েছে যা ভবিষ্যতের মায়ের শরীরের প্রয়োজন। একই সময়ে, প্রাথমিক প্রক্রিয়াকরণের একটি বিশেষ পদ্ধতি নিবিড় তাপ চিকিত্সার শর্তেও চা পাতায় দরকারী পদার্থের মূল অংশ সংরক্ষণ করা সম্ভব করে তোলে।

গ্রিন টি-এর প্রচুর ইতিবাচক গুণ রয়েছে।

• চা পাতার গঠনে সমৃদ্ধ বিষয়বস্তু ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিনামূল্যে র্যাডিকেল নিরপেক্ষ করতে এবং শরীরের প্রতিরক্ষা সক্রিয় করতে সক্ষম।
• গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করে - তৃতীয় ত্রৈমাসিকের টক্সিকোসিসের একটি রূপ।সবুজ চা নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ধীরে ধীরে স্থিতিশীল হয় এবং ভবিষ্যতে স্বাভাবিক মাত্রা অতিক্রম করে না।

• হাড়ের টিস্যু ধ্বংস রোধ করে। গর্ভাবস্থায় (প্রথম দিকে এবং দেরী উভয়ই), অনেক মহিলা অভিযোগ করেন যে তাদের দাঁতের সমস্যা রয়েছে, উপরন্তু, তাদের চুল এবং নখ ভঙ্গুর হয়ে গেছে। সবুজ চায়ে মূল্যবান উপাদান রয়েছে যা এই ধরনের বিকৃত প্রক্রিয়াগুলির বিকাশকে বাধা দেয়।
• রক্তচাপ স্থিতিশীল করে। রক্তচাপ বৃদ্ধি গর্ভাবস্থার সবচেয়ে বিপজ্জনক জটিলতাগুলির মধ্যে একটি। এই জাতীয় প্যাথলজি নেফ্রোপ্যাথি এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ। গ্রিন টি রক্তচাপকে গ্রহণযোগ্য মাত্রায় রাখতে সাহায্য করে।
• প্রথম ত্রৈমাসিকের টক্সিকোসিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। ফাইটোনসাইডের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, সবুজ চা বমি বমি ভাব, বমি, মাথা ঘোরা, দুর্বলতার মতো অনেক গর্ভবতী লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে।

• সবুজ চা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করে। এটি সমস্ত গর্ভবতী মায়েদের জন্য একটি বিশেষ মূল্যবান সম্পত্তি, কারণ তাদের মধ্যে অনেকেই চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের অত্যধিক ব্যবহারে পাপ করে।
• কার্যকরভাবে জুঁই সঙ্গে সবুজ চা মোশন সিকনেসের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে, তাই পাবলিক ট্রান্সপোর্টে যাতায়াতের সময় যারা হালকা মাথাব্যথা অনুভব করেন তাদের জন্য এটি দুর্দান্ত।

গ্রিন টি একটি ডোজ গ্রহণ নিঃসন্দেহে গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে, শর্ত থাকে যে গর্ভাবস্থা গুরুতর জটিলতা ছাড়াই এগিয়ে যায়।এবং আপনাকে এই সত্যটিও বিবেচনা করতে হবে যে আপনার প্রিয় পানীয়ের তীব্র প্রত্যাখ্যান চাপকে উস্কে দিতে পারে এবং এমন একটি ফ্যাক্টর হয়ে উঠতে পারে যা একজন মহিলার ইতিমধ্যে অস্থির মানসিক-মানসিক ভারসাম্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। অনেক বিশেষজ্ঞ এমনকি গর্ভবতী মহিলাদের বিষণ্নতা প্রতিরোধ করতে সপ্তাহে 3-4 বার দুধের সাথে গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেন।

এতদিন আগে, এটি নিশ্চিতভাবে পরিচিত হয়ে ওঠে যে গ্রিন টির গঠনে থাকা যৌগগুলি সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন - ফলিক অ্যাসিডের আত্তীকরণের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে। এই পদার্থের অভাব ভ্রূণের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় অস্বাভাবিকতার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। অতএব, বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 300 মিলি গ্রিন টি ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেন। এই ধরনের পানীয় শিশুর কোন ক্ষতি করতে সক্ষম হবে না।

এটা বিবেচনায় নিতে হবে সবুজ চায়ে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যাফেইন রয়েছে। এই পদার্থটির একটি উচ্চারিত উদ্দীপক প্রভাব রয়েছে, অতএব, ঘন ঘন ব্যবহারের সাথে, গর্ভবতী মা মায়ের রক্তচাপ এবং টাকাইকার্ডিয়া বৃদ্ধি লক্ষ্য করতে পারে।

গর্ভাবস্থার এই ধরনের জটিলতা প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষে বিশেষ বিপদের কারণ এটি যৌনাঙ্গ থেকে রক্তপাতকে উস্কে দিতে পারে। উপরন্তু, এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ গঠনের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া ব্যাহত করে এবং অকাল জন্মের ঝুঁকি বাড়ায়। কিন্তু, আবার, আমরা স্পষ্টভাবে পানীয় অত্যধিক খরচ সম্পর্কে কথা বলছি।

কিছু সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞের মতামত রয়েছে যে সবুজ চা লোহার স্বাভাবিক শোষণে হস্তক্ষেপ করে, যা আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার বিকাশ ঘটায়। দুর্ভাগ্যবশত, এই তত্ত্বটি নিশ্চিত করা বা খণ্ডন করা সম্ভব হবে এমন ফলাফলের ভিত্তিতে একটি গুরুতর ক্লিনিকাল অধ্যয়ন নেই।কিন্তু পুনর্বীমা করার জন্য, ডাক্তাররা খাবারের সময় গ্রিন টি পান না করার পরামর্শ দেন, তবে অন্তত আধ ঘন্টা বিরতি সহ্য করেন। এই সময়টি খাদ্য থেকে সমস্ত দরকারী পুষ্টি উপাদান শরীর দ্বারা শোষিত হওয়ার জন্য যথেষ্ট।

শরীরে আয়রনের মাত্রায় সবুজ চায়ের নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে মতামতটি বেশ বিপরীতমুখী, যেহেতু এই পানীয়টি নিজেই দীর্ঘকাল আয়রনের উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়েছে।

পিত্তথলির পাথর এবং যকৃতের ব্যর্থতার উপস্থিতিতে সবুজ চা contraindicated হয়। এছাড়াও, আপনি গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খালি পেটে এটি পান করতে পারবেন না, কারণ রোগটি আরও খারাপ হতে পারে।

গ্রিন টি পান করে সর্বাধিক উপকার পেতে এবং নিজের বা আপনার শিশুর ক্ষতি না করার জন্য, কিছু নির্বাচনের মানদণ্ড মেনে চলুন, সেইসাথে সঠিকভাবে চা তৈরি করুন।

• বাল্ক চা কিনুন। এইভাবে, আপনি পণ্যের গুণমান সম্পূর্ণরূপে মূল্যায়ন করতে পারেন: সুবাস অনুভব করুন, কাঠামোর ঘনত্ব নির্ধারণ করুন, রঙ দেখুন।
• স্বাদযুক্ত চা পান করবেন না। টি ব্যাগ পান করা থেকেও বিরত থাকতে হবে। মনে রাখবেন যে সাশ্রয়ী মূল্যে অনুপ্রবেশকারী গন্ধ সহ উজ্জ্বল প্যাকেজিং প্রায়শই নিম্নমানের কাঁচামাল দিয়ে পরিপূর্ণ হয়।

• পানীয়ের শক্তি নিয়ন্ত্রণ করুন। 1 কাপ প্রতি মাত্র 4-6টি পাতা বা দানা যথেষ্ট। উপরন্তু, চা তৈরি করার সময়, প্রথম জল নিষ্কাশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এতে ক্যাফিনের সর্বাধিক ঘনত্ব রয়েছে।
• সবুজ চায়ের থেরাপিউটিক প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি লেবু বালাম, মধু, লেবু যোগ করতে পারেন এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক সম্পূরক।
• আপনি যে পরিমাণ পানীয় পান করেন তা সীমিত করুন প্রতিদিন 300 মিলি পর্যন্ত নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে।

আশ্চর্যজনকভাবে, সবুজ চা, বেশিরভাগ ধরণের কালো চা থেকে ভিন্ন, পুনরায় তৈরি করা যেতে পারে। এটি কেবল তার দরকারী গুণাবলীকে হ্রাস করে না, তবে স্বাদের বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করতেও সহায়তা করে, কারণ পরবর্তী সময়ে বৈশিষ্ট্যযুক্ত তিক্ত আফটারটেস্ট পানীয়টি ছেড়ে দেয়।

পরিমিত খাওয়ার সাপেক্ষে, এই পানীয়টি গর্ভবতী মহিলার শরীরকে ভিটামিনের সম্পূর্ণ জটিল এবং ভ্রূণের স্বাভাবিক অন্তঃসত্ত্বা কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় মূল্যবান ট্রেস উপাদান দিয়ে সমৃদ্ধ করবে।

গর্ভাবস্থায়, এমনকি সবচেয়ে নিরীহ পণ্য, আপনার মতে, গর্ভবতী মা এবং ভ্রূণের অবস্থাকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই বিষয়ে নিষ্পত্তিমূলক ভূমিকা খরচ এবং রান্নার প্রযুক্তির পরিমাণ দ্বারা অভিনয় করা হয়। অতএব, এই গুরুত্বপূর্ণ সময়কালে, যুক্তিসঙ্গত যত্নের সাথে এমনকি সবচেয়ে পরিচিত খাবার এবং পানীয়ের সাথে আচরণ করা প্রয়োজন।

গ্রিন টি তৈরির জন্য সর্বোত্তম অনুপাত হল 1 চামচ। এক কাপ ফুটন্ত পানিতে পাতা।

চা পাতার আকার এবং অভিপ্রেত প্রভাব অনুসারে পানীয়টি মিশ্রিত করা উচিত।

সবুজ চায়ে একটি নির্দিষ্ট যৌগ রয়েছে - থেইন, যার কারণে এই পণ্যটিকে একটি দুর্দান্ত টনিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। চোলাইয়ের পর প্রথম কয়েক মিনিটের মধ্যে থেইন পানির সাথে মিশে যায়। পরবর্তী সমস্ত সময়, চা মিশ্রিত করার সময়, প্রধানত ট্যানিন সেখানে যায়। এটি থেকে এটি অনুসরণ করা হয় যে আপনি যদি নিজের মধ্যে শক্তি যোগ করতে চান তবে চা 2 মিনিটের বেশি ঢোকানো উচিত নয়।

চোলাইয়ের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত তাপমাত্রা হল 80-90 ডিগ্রি সেলসিয়াস।কলের জল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, বিশেষত অবস্থানে থাকা মহিলাদের জন্য। বোতলজাত জলের পছন্দটিও খুব দায়িত্বের সাথে যোগাযোগ করা দরকার, কারণ অসাধু নির্মাতারা প্রায়শই অর্থ সাশ্রয়ের জন্য উচ্চ পরিমাণে নাইট্রেট এবং ভারী ধাতুযুক্ত জল বিক্রি করে, যা স্বাস্থ্যের জন্য নিঃসন্দেহে ক্ষতিকারক। সর্বোত্তম বিকল্প হল ঘরে কলের জল ফিল্টার করার জন্য একটি গৃহস্থালী ডিভাইস ইনস্টল করা।

ঐতিহ্যগতভাবে, গ্রিন টি এমন একটি পাত্রে তৈরি করা হয় যার ভাল তাপ নিরোধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। চীনের বিখ্যাত চা অনুষ্ঠানের সময় সাধারণত চীনামাটির বাসন বা মাটির চা-পাতা ব্যবহার করা হয়। গৃহস্থালী পর্যায়ে, এই উদ্দেশ্যে সিরামিক বা কাচ ব্যবহার করা যেতে পারে।

অনেক রন্ধনসম্পর্কীয় বৈচিত্র রয়েছে যা আপনার প্রিয় পানীয়টিকে আরও সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে। আমরা তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় উপস্থাপন।

1. দুধের সাথে সবুজ চা। প্রস্তুতির ধাপ: 4 গ্রাম চা পাতায় 200 মিলি গরম সেদ্ধ দুধ ঢেলে দিন। এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের জন্য পানীয়টি দ্রবীভূত করুন, তারপরে চাপ দিন। আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে চিনি বা মধু দিয়ে মিষ্টি করা যেতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ ! কোন অবস্থাতেই ফুটন্ত পানিতে মধু যোগ করা উচিত নয়! এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। গরম চা বা দুধে কয়েক চামচ এই মিষ্টি মিশিয়ে নিন।
2. সবুজ চা লেমনেড। প্রস্তুতির ধাপ: 1 লিটার সদ্য তৈরি গ্রিন টি-তে তিনটা লেবুর সদ্য চেপে দেওয়া রস, পুদিনার কয়েক টুকরো এবং 1/2 লিটার সেদ্ধ জল যোগ করুন। রেফ্রিজারেটরে ফলিত মিশ্রণ রাখুন। স্বাদের জন্য, লেবুপানে মধু বা চিনি যোগ করুন।

গর্ভাবস্থায় সবুজ চা পান করার পরামর্শ সম্পর্কে পর্যালোচনাগুলি বরং বিতর্কিত। এই পানীয়ের বিরোধীরা জোর দিয়ে বলেছেন যে এই জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ সময়ে আপনার সন্তানকে ঝুঁকিতে ফেলা অগ্রহণযোগ্য। গ্রিন টি এর প্রশংসকরা বলছেন যে এই মূল্যবান পণ্যটির সুবিধাগুলি সম্ভাব্য ঝুঁকির চেয়ে অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে বেশি। যাইহোক, তারা এবং অন্যরা উভয়েই একমত যে এই পানীয়টির অনিয়ন্ত্রিত গ্রহণ মা এবং শিশুর নিঃসন্দেহে ক্ষতি করবে।

প্রতিটি ব্যক্তির শরীর পৃথক, তাই বিভিন্ন মহিলাদের মধ্যে গর্ভাবস্থা তার নিজস্ব সূক্ষ্মতার সাথে ঘটে (শারীরিক বৈশিষ্ট্য এবং বাহ্যিক কারণগুলির উপর নির্ভর করে)। অতএব, গ্রিন টি পান করা উচিত কিনা সে সম্পর্কে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত অপরিচিত এবং বেশিরভাগ অযোগ্য লোকদের মতামতের ভিত্তিতে নয়, তবে একজন ডাক্তারের সুপারিশের ভিত্তিতে করা উচিত।

গ্রিন টি এর উপকারিতা সম্পর্কে প্রচুর নিবন্ধ লেখা হয়েছে এবং সাধারণত স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সবচেয়ে উত্সাহী সমর্থকদেরও এই সম্পর্কে কোনও সন্দেহ নেই। যাইহোক, যখন এটি একটি গর্ভবতী মহিলা এবং তার শিশুর স্বাস্থ্যের কথা আসে, এমনকি সবচেয়ে দরকারী পণ্যটিরও প্রচুর অতিরিক্ত প্রয়োজনীয়তা রয়েছে।

এই পানীয়টি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব দরকারী হতে পারে, কারণ এটি কার্যকরভাবে টক্সিকোসিস, প্রসবপূর্ব হতাশার প্রকাশের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং গর্ভবতী মায়ের শরীরকেও সমৃদ্ধ করে এবং সেই অনুযায়ী, ভ্রূণকে মূল্যবান ট্রেস উপাদানগুলির ভর দিয়ে। যাইহোক, গ্রিন টি এর থেরাপিউটিক প্রভাবের প্রধান গ্যারান্টি মাঝারি অভ্যর্থনা। এই পণ্য অপব্যবহার তার সমস্ত দরকারী বৈশিষ্ট্য মুছে ফেলা হয়। অতএব, আপনার খাদ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন, এমনকি আপনার পরিচিত খাবারের ক্ষেত্রেও।

বিষয়ের উপর ভিডিও দেখুন.