গর্ভাবস্থায় চেরি কতটা দরকারী এবং কোন contraindication আছে কি?

চেরি বেরি যেকোনো গর্ভবতী মায়ের খাদ্যকে বৈচিত্র্য আনতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কিভাবে মিষ্টি চেরি গর্ভাবস্থায় দরকারী এবং এর ব্যবহারের জন্য contraindication আছে কিনা।

চেরি বেরিতে অনেক সক্রিয় উপাদান রয়েছে। তারা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে। তাই গর্ভবতী মায়েদের এই ধরনের প্রাকৃতিক মিষ্টি ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

একটি গর্ভবতী মহিলার সাবধানে তার খাদ্য নিরীক্ষণ করা উচিত। মেনুতে বেরি অন্তর্ভুক্ত করা তার পেটে বেড়ে ওঠা শিশুর পূর্ণ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় দরকারী পদার্থ দিয়ে শরীরকে সমৃদ্ধ করতে সহায়তা করে। চেরিগুলি কেবল খুব স্বাস্থ্যকর নয়, অত্যন্ত সুস্বাদুও। স্বাদের অদ্ভুততা মূলত এর রাসায়নিক গঠনের কারণে।

চেরি বেরিতে রয়েছে:

• গ্রুপ বি এর ভিটামিনের একটি কমপ্লেক্স;
• অ্যাসকরবিক, ম্যালিক এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড;
• প্রাকৃতিক উত্সের চিনি;
• খনিজ উপাদান: তামা, লোহা, ফসফরাস, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, কোবাল্ট, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম;
• ফ্ল্যাভোনয়েড;
• পেকটিন

100 গ্রাম চেরি বেরিতে প্রায় 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে তবে এর গ্লাইসেমিক সূচক কম। সুতরাং, এর মান মাত্র 25 ইউনিট। এই ক্লিনিকাল সূচকের এমন একটি মান আছে এমন পণ্যগুলির মাঝারি খরচ অতিরিক্ত পাউন্ডের একটি সেট হতে পারে না।যাইহোক, এর জন্য, আপনার চেরি খাওয়ার পরিমাণ সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মায়েদের অবশ্যই তাদের ওজন পর্যবেক্ষণ করতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের স্বাদ পছন্দ পরিবর্তন হয়। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি প্রায়শই অতিরিক্ত খাওয়াতে অবদান রাখে, যা গর্ভবতী মায়ের মধ্যে ধীরে ধীরে অতিরিক্ত পাউন্ড জমার দিকে পরিচালিত করে। প্রসবের পরে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ কঠিন হতে পারে।

এই জাতীয় সমস্যার উপস্থিতি উস্কে না দেওয়ার জন্য, গর্ভবতী মায়েদের এখনও ফল এবং বেরি সহ মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ পর্যবেক্ষণ করা উচিত। মিষ্টি চেরিগুলি মিষ্টি বেরি, তবে তাদের ক্যালোরির পরিমাণ কম - মাত্র 51 কিলোক্যালরি। চেরি বেরির একটি ছোট অংশ খেলে ওজন বাড়তে পারে না।

চেরি বেরিগুলিতে অনেকগুলি সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা ভবিষ্যতের মায়ের নিজের এবং তার শিশুর জন্য উভয়ই কার্যকর। গর্ভাবস্থায় এই পদার্থগুলি গ্রহণ করা অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের অনেক বিপজ্জনক প্যাথলজির বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে, যার গঠন ভিটামিনের ঘাটতির অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

চেরি বেরি তৈরি করে এমন অনেক উপাদান শিশুর অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের প্রক্রিয়াগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সুতরাং, রেটিনল কোষ এবং টিস্যুগুলির সম্পূর্ণ বিকাশে অবদান রাখে। অভ্যন্তরীণ অঙ্গ স্থাপনের সময় এই পদার্থটি প্রয়োজনীয়। 100 গ্রাম চেরিতে এই সক্রিয় উপাদানটির 2.785 মাইক্রোগ্রাম থাকে।

চেরি বেরিতে প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডও থাকে। এই উপাদানটি সক্রিয়ভাবে বিকাশকারী শিশুর শরীরের কোষগুলির জন্য প্রয়োজনীয়।এটি প্রোটিন, লিপিড এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক বাস্তবায়নের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির শারীরবৃত্তীয় স্তরের রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করে। এই সক্রিয় উপাদানটি গর্ভবতী মায়ের নিজের জন্যও প্রয়োজনীয়, কারণ এটি তার দেহে ঘটে যাওয়া বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয়করণে অবদান রাখে।

চেরি বেরিতে থাকা পাইরিডক্সিন গর্ভাবস্থায় একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি শুধুমাত্র স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাই উন্নত করে না, তবে ইমিউন প্রক্রিয়া উন্নত করতেও সাহায্য করে। এছাড়াও, এই উপাদানটি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিকে সাহায্য করে যা ভ্রূণের রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করে আরও ভালভাবে শোষিত হতে। এই ক্রিয়াটি তার মস্তিষ্ক সহ শিশুর কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের শারীরবৃত্তীয় বিকাশে অবদান রাখে।

চেরি বেরিতে সক্রিয় উপাদান রয়েছে - ফোলেট। এগুলি সক্রিয়ভাবে ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ জীবের কোষগুলির জন্য প্রয়োজনীয়, কারণ তারা কোষ বিভাজন এবং বিকাশের প্রক্রিয়াগুলির জন্য সহায়তা প্রদান করে। যদি ফোলেটগুলি গর্ভাবস্থায় অপর্যাপ্ত পরিমাণে প্ল্যাসেন্টাল রক্তনালীগুলির সিস্টেমের মাধ্যমে শিশুর শরীরে প্রবেশ করে, তবে এটি শিশুর মধ্যে বিপজ্জনক রোগের বিকাশ ঘটাতে পারে, যার মধ্যে অনেকগুলি জন্মের পরে প্রদর্শিত হয়।

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা একটি শিশুর শরীরের ভ্রূণের বৃদ্ধির সময় প্রয়োজন। এই পদার্থটি সমস্ত টিস্যু এবং অঙ্গগুলির সম্পূর্ণ গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নিয়মিত গ্রহণ গর্ভবতী মায়ের অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

চেরি বেরিতেও ফিলোকুইনোন থাকে।এই পদার্থটি শারীরবৃত্তীয় শক্তি এবং রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করে। এটি ধমনী এবং শিরাগুলির ভাল স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতেও সহায়তা করে। চেরি বেরি নিয়মিত সেবন ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে যা গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্যায়ে ভ্রূণ এবং গর্ভবতী মা নিজেই গঠন করতে পারে।

এছাড়াও, এই উপাদানটি রক্ত ​​জমাট বাঁধার সিস্টেমের সূচকগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাজা চেরি খাওয়া রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, যা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে। গর্ভাবস্থায়, রক্ত ​​জমাট বাঁধার সিস্টেমের কাজ প্রায়ই ব্যাহত হয়। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি বিভিন্ন রোগের গঠনের কারণ হতে পারে, যা প্ল্যাসেন্টাল ধমনীতে রক্ত ​​​​প্রবাহ হ্রাস এবং ভ্রূণের হাইপোক্সিয়ার বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

চেরি বেরিগুলিও বিশেষ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ - অ্যান্থোসায়ানিন। এগুলি অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের অসংখ্য প্যাথলজির ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং ভ্রূণের কোষগুলিকে বিভিন্ন ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এই সক্রিয় উপাদানগুলি ইমিউন সিস্টেমের ভাল কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

চেরি বেরিগুলিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা হেমোডাইনামিকসের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। এই প্রভাব রক্তচাপ একটি সর্বোত্তম স্তর বজায় রাখতে সাহায্য করে। অনেক গর্ভবতী মায়েদের এই ক্লিনিকাল সূচকটি ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে।

কিছু মহিলার গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। এই রোগগত অবস্থা উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই জাতীয় প্যাথলজি অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের কোর্সের ব্যাঘাতের পাশাপাশি মায়ের পেটে ক্রমবর্ধমান ক্রাম্বসে বিপজ্জনক রোগের গঠনে অবদান রাখে।চেরি বেরিগুলিতে সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা গর্ভবতী মায়েদের শরীরে হেমোডাইনামিক প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে। এটি রক্তচাপের স্থিতিশীলতার দিকে পরিচালিত করে।

চেরি বেরিগুলি সক্রিয় উপাদানে সমৃদ্ধ যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। দুর্ভাগ্যবশত, ফোলা একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক গর্ভবতী মায়েদের সম্মুখীন হয়। Puffiness, একটি নিয়ম হিসাবে, গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে প্রদর্শিত হয়। এডিমা শরীরের বিভিন্ন অংশে দেখা দিতে পারে - পায়ে, মুখে এমনকি হাতে।

ফোলাভাব কমানোর জন্য, গর্ভবতী মাকে অবশ্যই এমন পণ্য গ্রহণ করতে হবে যার মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। চেরি বেরিগুলির অন্তর্গত, যার মধ্যে এমন পদার্থ রয়েছে যা শরীরে মূত্রবর্ধক প্রভাব ফেলে। এই বেরি মাঝারি ব্যবহার শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা ফোলা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

আপনি নিম্নলিখিত ভিডিও থেকে চেরি উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে পারেন.

গর্ভাবস্থায় চেরি বেরি ব্যবহার করার সময়, মহিলাদের অবশ্যই সতর্ক হওয়া উচিত। খাদ্যে তাদের একটি অতিরিক্ত প্রতিকূল উপসর্গ হতে পারে. এই ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল পেটে ব্যথার চেহারা। এছাড়াও, প্রায়শই, প্রচুর পরিমাণে চেরি বেরি খাওয়ার পরে, মল বৃদ্ধি পায়, পাশাপাশি পেটে ব্যথা হয়।এই ধরনের প্রতিকূল উপসর্গগুলি এড়াতে, গর্ভবতী মায়েদের দিনে তারা কতগুলি বেরি খায় তা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

কিছু রোগগত পরিস্থিতিতে, গর্ভবতী মহিলাদের চেরি ফল খাওয়া উচিত নয়। চিকিত্সকরা মনে রাখবেন যে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত মহিলাদের অবশ্যই মিষ্টি বেরি খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

সুতরাং, আপনার চেরি খাওয়া উচিত নয় যখন:

• ক্ষয়কারী গ্যাস্ট্রাইটিস;
• স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা বা এলার্জি;
• কোলাইটিস বা এন্ট্রাইটিস এর তীব্রতা;
• পেট এবং ডুডেনামের পেপটিক আলসার;
• তীব্র প্যানক্রিয়াটাইটিস;
• অন্ত্রে ক্ষয়

প্রখর রোদে পাকা চেরি ফলগুলিতে অনেক দরকারী সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা গর্ভবতী মায়ের শরীরের প্রয়োজন। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে ডাক্তাররা এই জাতীয় পদার্থের সাথে শরীরের স্যাচুরেশন সর্বাধিক করার জন্য মরসুমে এই জাতীয় বেরি খাওয়ার পরামর্শ দেন। অবশ্যই, চেরি বেরি হিমায়িত করা যেতে পারে। এই বেরিগুলি বিভিন্ন পানীয়, সেইসাথে ডেজার্ট তৈরির জন্য দুর্দান্ত। যাইহোক, হিমায়িত বেরিতে অনেক কম সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা তাজাগুলির তুলনায় শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করে।

গর্ভাবস্থার প্রথম এবং দ্বিতীয়ার্ধে আপনি চেরি খেতে পারেন। যাইহোক, 2য় এবং 3য় ত্রৈমাসিকের গর্ভবতী মায়েদের সতর্ক হওয়া উচিত। মিষ্টি বেরির অত্যধিক ব্যবহার পেট ফাঁপা হওয়ার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। এই জাতীয় ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, খাওয়ার পরিমাণ বেরির পরিমাণ সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত। খাওয়ার 1-1.5 ঘন্টা পরে এই জাতীয় প্রাকৃতিক ডেজার্ট ব্যবহার করা ভাল।

চেরি বেরিগুলিতে সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা ফোলা কমাতে সাহায্য করে, যা সাধারণত গর্ভাবস্থার শেষের দিকে গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে ঘটে। চেরি ফল বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়। সর্বোত্তম অংশ 300-350 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।

চেরি সাবধানে নির্বাচন করা উচিত। নষ্ট ফল খেলে ফুড পয়জনিং হতে পারে। এই রোগগত অবস্থাটি অসংখ্য উপসর্গ দ্বারা উদ্ভাসিত হয়, যার মধ্যে অনেকগুলি গর্ভবতী মায়ের মঙ্গলকে উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ করতে পারে। একটি অজাত শিশুর জন্য খাদ্য বিষক্রিয়ার পরিণতি অত্যন্ত প্রতিকূল হতে পারে।

বেরিগুলির বাইরের পৃষ্ঠের একটি প্রাকৃতিক চকচকে থাকা উচিত। যাইহোক, অত্যধিক গ্লস ইঙ্গিত দিতে পারে যে চেরিগুলিকে আরও ভাল স্টোরেজের জন্য রাসায়নিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়েছে। এটা এই এক কেনার মূল্য নয়. রাসায়নিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়নি এমন ফলগুলি বেছে নেওয়া ভাল।

চেরি বেরি বিভিন্ন হতে পারে। তারা রঙ এবং রাসায়নিক গঠন পৃথক. সুতরাং, হলুদ ফলগুলিতে অ্যাসকরবিক এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড বেশি থাকে। গাঢ় লাল বেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সহ আরও সক্রিয় উপাদান রয়েছে। এগুলি এমন মহিলাদের দ্বারা সর্বোত্তম ব্যবহার করা হয় যাদের কম অনাক্রম্যতা এবং সংক্রামক রোগের বিকাশের একটি শক্তিশালী প্রবণতা রয়েছে। এছাড়াও, রক্তের প্যাথলজি সহ গর্ভবতী মায়েদের জন্য আপনার মেনুতে লাল বেরি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

যেসব মহিলাদের অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে তাদের জন্য হলুদ চেরি ব্যবহার করা ভাল।গাঢ় লাল ফলগুলিতে সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলির বিকাশকে ট্রিগার করতে পারে। গর্ভবতী মায়ের যদি গর্ভাবস্থার আগেও অ্যালার্জির প্যাথলজি থাকে, তবে চেরি খাওয়ার আগে অবশ্যই তার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।