বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চেরি

একটি সন্তানের জন্মের পরে, একজন মহিলা তার দৈনন্দিন খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করতে থাকে, যা গর্ভাবস্থায়, শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশকে প্রভাবিত করে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, শুধুমাত্র তাজা, স্বাস্থ্যকর এবং হাইপোঅ্যালার্জেনিক খাবার ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, মায়ের দুধ দীর্ঘ সময়ের জন্য শিশুর পুষ্টির প্রধান উত্স হবে।

স্তন্যপান করানোর সময় খাদ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল ফল এবং বেরি। ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ সামগ্রী প্রসবের পরে মহিলা দেহের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং সহজতর করে। উপরন্তু, তাজা ফল শিশুর সঠিক বিকাশ প্রভাবিত করে। সবসময় সবজি এবং ফল একচেটিয়াভাবে উপকারী হয় না। অন্যান্য পণ্যের মতো, তারা মায়ের দুধের গুণমান উন্নত করতে পারে না, যা নবজাতকের সুস্থতার অবনতি ঘটাবে।

বাচ্চাদের শরীর প্রথমে খুব দুর্বল, তাই মাতৃ পুষ্টি নির্বাচন করার সময় আপনাকে বিশেষভাবে সতর্ক হতে হবে। শিশুর বুকের দুধে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য, মাকে সাবধানে খাওয়া খাবারের গুণমান এবং পরিমাণ পর্যবেক্ষণ করতে হবে। ভুলভাবে নির্বাচিত পণ্যগুলি শিশুর মধ্যে অ্যালার্জি, বদহজম, পেটে বর্ধিত কোলিক হতে পারে।

প্রসবের পর প্রথম মাসে, ডাক্তাররা একটি কঠোর ডায়েট মেনে চলার পরামর্শ দেন, যার মধ্যে রয়েছে একচেটিয়াভাবে hypoallergenic পণ্য। এটি করার জন্য, আগের দিন খাওয়ার প্রতিটি টুকরো নতুন খাবারের 1-2 দিনের মধ্যে শিশুর শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং ফুসকুড়ি বা কোলিকের ক্ষেত্রে এই জাতীয় পণ্যটি বাতিল করা উচিত।

কিছু সময়ের পরে, এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে ব্যবহার করে অন্যান্য পণ্য যুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয়। বেরিগুলির জন্য, লাল বাহক, বিশেষত স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরিগুলিকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সবচেয়ে বিপজ্জনক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ তারা অন্যদের তুলনায় প্রায়শই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। কিন্তু চেরিগুলিতে, অ্যালার্জির ঝুঁকি হ্রাস করা হয়। আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় একটি মিষ্টি বেরি অন্তর্ভুক্ত করার আগে, আপনি এর ব্যবহারের জন্য সুবিধা এবং নিয়ম সম্পর্কে জানতে হবে।

মিষ্টি চেরিগুলির সংমিশ্রণটি প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ভিটামিন দিয়ে পূর্ণ - ভিটামিন এ, ই এবং সি তাদের মধ্যে প্রথম স্থান দখল করে এই ধরনের বিষয়বস্তু মা এবং শিশুর অনাক্রম্যতা স্বাভাবিক কার্যকারিতা এবং শক্তিশালীকরণকে প্রভাবিত করে। বেরিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড কার্যকরভাবে ভাইরাস এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন বি গ্রুপ দৃষ্টি গঠন এবং উন্নতি, ত্বকের অবস্থার সাথে জড়িত।

এছাড়াও, হজম অঙ্গগুলির কাজ ভাল হচ্ছে, স্নায়ুতন্ত্র আরও স্থিতিশীল হয়ে উঠছে। শিশুর মস্তিষ্কের গঠনের সঠিক গঠনে খনিজ পদার্থ জড়িত।

বেরিগুলির রাসায়নিক গঠনেও রয়েছে:

• পটাসিয়াম;
• ম্যাগনেসিয়াম;
• সোডিয়াম
• ক্যালসিয়াম;
• ফসফরাস;
• ভিটামিন পিপি;
• লোহা
• বিটা ক্যারোটিন;
• স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড।

GV সময়কালে শরীরের জন্য উপকারিতা অনেক ইতিবাচক দিক আছে।

• গ্যাস্ট্রিক ব্যাধি এবং পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা দূর করে। কয়েকটা বেরি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।
• মহিলা শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত হয়।
• প্রসবের পর প্রথম সপ্তাহে, একজন মহিলার খাবারের প্রতি ঘৃণা থাকে। মিষ্টি ফল ক্ষুধা উত্তেজিত করতে সক্ষম।
• মুষ্টিমেয় খাওয়া চেরি সামগ্রিক স্বর বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উন্নত করবে।
• একটি কম-ক্যালোরি ট্রিট একজন মহিলাকে অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ থেকে বাঁচাবে - পণ্যের 100 গ্রামটিতে মাত্র 50 কিলোক্যালরি থাকে।
• একটি উচ্চ ফাইবার সামগ্রী ডিসব্যাক্টেরিওসিসের চিকিত্সার সাথে জড়িত।
• ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়, যা সর্দি এবং ভাইরাল রোগের সাথে লড়াই করার জন্য দায়ী।
• রক্তচাপ একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস আছে।
• শরীর থেকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল দূর হয়।
• রক্ত জমাট বাঁধার উন্নতি হয়, রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি এবং রক্তাল্পতা কমে যায়।
• রক্তনালীগুলির শক্তিশালীকরণ রয়েছে।

• কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত হয়।
• চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
• স্নায়ু কোষের কাজকে উদ্দীপিত করে।
• সন্তান প্রসবের পর নারীর শরীর প্রাণশক্তি ও শক্তিতে পরিপূর্ণ হয়।
• মূত্রাশয় এবং কিডনি থেকে পাথর অপসারণের প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়।
• বেরি আমাশয় এবং ই. কোলাই পরিত্রাণ পেতে সক্ষম।
• বিপাকের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
• একটি শিশুর মধ্যে টিস্যু তৈরি এবং বিকাশের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করা হয়।
• সন্তানের জন্ম রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে, তাই মাকে তার খাবারে তার ফলের প্রাকৃতিক রস অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

চিকিত্সকরা আপনার প্রতিদিনের খাবারে ছোট অংশে চেরি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। এই ক্ষেত্রে, এটি মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলবে। সাধারণত, শিশুদের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অন্যান্য খাবারের কারণে হয়। যদি তার এই দিকে প্রবণতা না থাকে, তবে শিশুর জন্য ভয় না করে আপনার মেনুতে মিষ্টি ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। চেরি অ্যালার্জেনিক চেরিগুলির জন্য একটি চমৎকার, নিরাপদ বিকল্প।

অ্যালার্জি নিজেই একটি বংশগত রোগ। নিকটাত্মীয়দের মধ্যে এই জাতীয় রোগের অনুপস্থিতি শিশুদের মধ্যে এটি হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। প্রায়শই শিশুর শরীরে ফুসকুড়ি এবং দাগ থাকে। এটি একটি নির্দিষ্ট পণ্য অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ঘটতে পারে। অতএব, খাওয়া বেরির ন্যূনতম ডোজ মেনে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, একজন মহিলার সাবধানে তার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা উচিত, যা দুধের পরিমাণ এবং গুণমানকে প্রভাবিত করে। শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শিশুর স্নায়ুতন্ত্র মায়ের হাতে থাকে। ডায়েটে চেরি যোগ করা সহ খাওয়া থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে, আপনার contraindication উপস্থিতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

নিম্নলিখিত সমস্যাগুলির সাথে মহিলাদের জন্য পণ্যটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না:

• ডায়াবেটিস;
• নিম্ন চাপ;
• তীব্র ডায়রিয়া;
• ঘন ঘন বদহজম;
• অন্ত্র মধ্যে adhesions;
• গ্যাস উৎপাদন বৃদ্ধি।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় প্রধান নিয়ম হল শুধুমাত্র তাজা এবং প্রাকৃতিক পণ্য খাওয়া। চেরি হিসাবে যেমন একটি উপাদেয়তা বাজারে এবং দোকানে কেনা যাবে।এর আগে, আপনাকে সঠিক বেরি চয়ন করতে হবে যাতে এটি আরও সুবিধা নিয়ে আসে এবং স্বাদ উপভোগ করে।

মৌলিক নির্বাচনের নিয়ম।

1. জুন-জুলাই মাসে চেরি কেনার চেষ্টা করুন। এই সময়ের মধ্যে, এটি সবচেয়ে দরকারী এবং পুষ্টিকর। কিছু সময়ের পরে, বেরি নাইট্রেটে পূর্ণ হবে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
2. কাটিংগুলিতে মনোযোগ দিন - সেগুলি সবুজ হওয়া উচিত। অত্যধিক পাকা ফল হলুদ এবং নরম - এগুলি বাদ দেওয়া উচিত।
3. গর্ত এবং অন্ধকার দাগ অনুপস্থিত হওয়া উচিত - এই জাতীয় বেরি স্বাদহীন এবং পচতে শুরু করতে পারে।
4. পর্যালোচনাগুলি বিচার করে, চেরিটির রঙ যত গাঢ় এবং সমৃদ্ধ হবে, এটি তত স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু। হালকা লাল এবং স্কারলেট টোন এড়াতে চেষ্টা করুন।
5. পাকা বেরি তাজা গন্ধ.
6. মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ এবং সঞ্চয়স্থানের অবস্থা সম্পর্কে জানার জন্য এটি অতিরিক্ত হবে না। এই কারণগুলি পণ্যের গুণমানকে প্রভাবিত করে।

সঞ্চয়স্থানের জন্য বেরি ছেড়ে না দেওয়ার জন্য, এটি ছোট অংশে কেনার পরামর্শ দেওয়া হয় যা আপনি একবারে খেতে পারেন। সুতরাং আপনি পণ্যের সতেজতা এবং উপকারিতা সম্পর্কে নিশ্চিত হবেন। নীতিগতভাবে, এটি 250 গ্রাম কেনার জন্য যথেষ্ট হবে।

আপনি যদি এখনও কয়েকটি ফল রেখে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সেগুলিকে প্লাস্টিকের ঢাকনা সহ একটি কাচের বয়ামে রাখুন এবং ফ্রিজে রাখুন। চেরি এই অবস্থায় 2-3 দিনের বেশি সংরক্ষণ করা হয় না। মেয়াদটি দুই সপ্তাহ পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে - কেবল কাটাগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং তারপরে একটি বিশেষ কাচের পাত্রে স্তরগুলিতে বেরিগুলি রাখুন।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, মাকে মিষ্টি ফল থেকে কমপোট ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়।

স্তন্যপান করানোর সময় চেরি খাওয়া থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে, কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরী।

• বেরির প্রথম ব্যবহার প্রসবের 3 মাস পরে অনুমোদিত। এক টুকরা চেষ্টা করার পরে, 2 দিনের জন্য শিশুর প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করুন। কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং হজমের সমস্যা নেই - এটি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
• বিষক্রিয়া, লাল দাগ এবং ফুসকুড়ি - অবিলম্বে এই পণ্যটি এড়িয়ে চলুন এবং 2 দিন পরে লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
• আপনাকে ধীরে ধীরে খাওয়া খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে। অতিরিক্ত খাওয়া খারাপ! সপ্তাহে দুইবার নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখা ভালো। প্রতিদিন প্রায় 250 গ্রাম গ্রহণযোগ্য।
• একবারে সবকিছু খাবেন না - 4টি সার্ভিংয়ে ভাগ করুন এবং সারা দিন তাদের ব্যবহার প্রসারিত করুন।
• খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে বা এর এক ঘন্টা পরে বেরি খাওয়া ভাল।
• কোষ্ঠকাঠিন্যের উপস্থিতিতে, খালি পেটে তাজা ফল বা রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

একজন বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা তার নিজের স্বাস্থ্যকে বিশেষভাবে গুরুত্ব সহকারে নেয়। এটি গর্ভাবস্থার সময়কালের মতো, যখন মায়ের পুষ্টি ভ্রূণের বিকাশের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

বুকের দুধ আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের উৎস। অতএব, একজন মহিলার একচেটিয়াভাবে তাজা এবং উচ্চ-মানের পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এই কঠিন সময়ে একজন নার্সিং মা যে গুডিজগুলি চান তা ভুলে যাবেন না।

চেরি একটি চমৎকার মিষ্টি সাহায্যকারী হবে, যা শিশুর জন্যও নিরাপদ। এর অ্যালার্জির সূচকগুলি হ্রাস করা হয়, তাই এটি নিরাপদে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

একজন স্তন্যদানকারী মায়ের কী ফল থাকতে পারে সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, পরবর্তী ভিডিওটি দেখুন।