কোন ফল রক্তচাপ বাড়ায়?

নিম্ন রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপের তুলনায় কম সাধারণ, কিন্তু এটি কোন কম অস্বস্তি নিয়ে আসে। ঘুমের অভাব, ক্লান্তি এবং এমনকি অজ্ঞান হওয়া হাইপোটেনশনের সমস্ত পরিণতির একটি ছোট অংশ। হ্রাস চাপের সাথে, রক্ত ​​​​সঞ্চালন ধীর হয়ে যায়, অঙ্গগুলি কম অক্সিজেন গ্রহণ করে।

ফলের মধ্যে মূল্যবান ভিটামিন (গ্রুপ এ, সি, পি, বি, ই) এবং খনিজ রয়েছে। তারা ক্লান্তি, মাথাব্যথা উপশম করে - নিম্ন রক্তচাপের ঘন ঘন লক্ষণ।

ফলের মধ্যে জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, আয়রন, আয়োডিন, পটাসিয়াম থাকার কারণে চাপ বেড়ে যায়। রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলি শক্তিশালী এবং টোন করা হয়, বমি বমি ভাব, চোখের কালো হওয়া, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরার মতো উপসর্গগুলি উপশম হয়। উপরন্তু, তারা শরীরের সাধারণ অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ প্রভাবিত করে এবং হাইপোটেনশনের জন্য একটি অপরিহার্য নিরাময়। শিশুদের এবং গর্ভাবস্থায় দেখানো হয়েছে, যেহেতু এই সময়ের মধ্যে ওষুধ খাওয়া যাবে না।

হলুদ, লাল, কমলা রঙের ফল হাইপোটেনশনের জন্য সেরা সহায়ক।

• নাশপাতি। তামা, ফসফরাস, লোহা, পাশাপাশি গ্লুটাথিয়নের সামগ্রীর কারণে, জৈব অ্যাসিডগুলি রক্তচাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। এটি শরীরের উপর এই পদার্থের জীবাণুনাশক, মূত্রবর্ধক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিকার্সিনোজেনিক প্রভাবের কারণে। নাশপাতি যতটা সম্ভব পাকা হওয়া উচিত।তাজা ফল খাওয়ার পাশাপাশি আপনি বিভিন্ন খাবার রান্না করতে পারেন।
• আঙ্গুর। আঙ্গুরের উচ্চ গ্লুকোজ উপাদান সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং রক্তচাপ বাড়ায়। রক্তের সংমিশ্রণ এবং শক্তি সরবরাহের উন্নতি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেহেতু হাইপোটেনসিভ রোগীরা প্রায়শই অ্যানিমিয়া (অ্যানিমিয়া) ভোগেন। এই লক্ষণগুলির সাথে, এমনকি অল্প পরিমাণে লাল আঙ্গুর একটি ভাল "ডোপ" হিসাবে কাজ করবে।
• এপ্রিকটস। এই ফলের সংমিশ্রণে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে যা হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, সেইসাথে ভিটামিন এ, পিপি, বি এবং সি রয়েছে। এগুলি তাজা এবং ফলের সালাদ তৈরিতে ব্যবহার করা উচিত।

• জাম্বুরা। হাইপোটেনশনের সাথে, ডায়েটে আঙ্গুরের অন্তর্ভুক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে সুস্থতার উন্নতি করে - এটি মাথা ঘোরা, তন্দ্রা, ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয় এবং ক্ষুধাও বিকাশ করে। জাম্বুরাতে থাকা ভিটামিন বি, পিপি, সি রক্তনালীর দেয়াল, স্নায়ুতন্ত্র এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
• কমলা এ, পি, বি, সি, ডি গ্রুপের ভিটামিনের সামগ্রীর পাশাপাশি তামা এবং লোহা রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করতে, অনাক্রম্যতা বাড়াতে, রক্তের গঠন উন্নত করতে এবং শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
• কলা। ফলের সংমিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম অনুকূলভাবে হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির অবস্থাকে প্রভাবিত করে। ডায়েটে এই ফলটির প্রতিদিনের অন্তর্ভুক্তি শরীরে একটি জীবাণুনাশক প্রভাব ফেলে এবং নিম্ন রক্তচাপ বাড়ায়। এটি তাজা এবং শুকনো উভয় ব্যবহার করা যেতে পারে।
• মেডলার। সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়োডিন, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ এই পূর্ব এশিয়ার ফলটি হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীতে উপকারী প্রভাব ফেলে। ভিটামিন কে, সি, এ, বি, ই এবং ট্রেস উপাদানগুলি সক্রিয়ভাবে টিস্যু পুনর্জন্মে জড়িত এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে।
• ডালিম। এই ফলটি সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরকে পুরোপুরি পরিষ্কার করে এবং রক্তে হিমোগ্লোবিন এবং আয়রনের মাত্রা বাড়ায়। এই কর্মের জন্য ধন্যবাদ, ফল রক্তাল্পতার বিকাশ প্রতিরোধ করে, রক্তচাপ বাড়ায় এবং সুস্থতা উন্নত করে। ডালিমের বীজ তাদের প্রাকৃতিক আকারে খাওয়া যেতে পারে, রস বা জ্যাম তৈরি করে।
• লেবু। এই সাইট্রাস ফলটি শুধুমাত্র ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতেই নয়, হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। লেবুর প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য ভাইরাল রোগ প্রতিরোধ করে - হাইপোটেনশনের উপগ্রহ।

হাইপোটেনশন সহ অনেক ফল শুধুমাত্র তাজা নয়, শুকনোও উপকারী।

• তারিখগুলি তাদের সংমিশ্রণে দরকারী অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ এবং ভিটামিনগুলি রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, থ্রম্বোসিস প্রতিরোধ করে, কোলেস্টেরল অপসারণ করে, রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে এবং হৃদরোগের বিকাশ রোধ করে। প্রতিদিনের চাহিদা মেটাতে একমুঠো খেজুরই যথেষ্ট।
• শুকনা এপ্রিকট. শুকনো এপ্রিকট সারা বছর দোকানে পাওয়া যায়। এটিতে দরকারী অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ এবং ভিটামিনের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে। একটি টনিক মিশ্রণ একটি গ্লাস শুকনো এপ্রিকট থেকে প্রস্তুত করা যেতে পারে, একটি মাংস পেষকদন্তের মধ্য দিয়ে, আধা গ্লাস মধু। খাওয়ার আগে এক টেবিল চামচ রক্তচাপকে পুরোপুরি স্বাভাবিক করে তোলে।
• কিশমিশ। শুকনো আঙ্গুরে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, দরকারী জৈব অ্যাসিড সমৃদ্ধ। হাইপোটেনশনের লক্ষণ দেখা দিলে একমুঠো কিশমিশ খাওয়াই যথেষ্ট।

সমস্ত ফল শুধুমাত্র তাজা বা শুকনো নয়, বিভিন্ন পানীয়তেও যোগ করা যেতে পারে।কটেজ পনির বা porridge সঙ্গে প্রাতঃরাশের জন্য তাদের পরিবেশন করা ভাল, তাদের pastries, সালাদ এবং ভিটামিন ককটেল মধ্যে রাখুন।

সালাদের জন্য, আপনার দুটি নাশপাতি, 100 গ্রাম পনির (ব্রাইনজা সবচেয়ে ভাল), আখরোট (1/2 কাপ), একটি ইয়াল্টা পেঁয়াজ এবং কিছু শক্তিশালী সবুজ শাক লাগবে। পিষে সবকিছু মিশ্রিত করুন। সালাদ ড্রেসিং জলপাই তেল, লেবুর রস, সরিষা এবং কালো মরিচ থেকে তৈরি করা হয় - উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং সালাদে যোগ করুন।

প্রয়োজনীয় উপকরণ:

• আঙ্গুর - 1 কেজি, চিনি - 3 চা চামচ;
• লবণ - 2 চা চামচ, সরিষা - 1 চা চামচ, জল - 200 মিলি।

সরিষা, লবণ এবং চিনি দিয়ে তৈরি করা হয় ব্রাইন। আঙ্গুর অবশ্যই ধুয়ে ফেলতে হবে, ডালপালা পরিষ্কার করতে হবে, একটি বাটিতে রাখতে হবে এবং ফলস্বরূপ দ্রবণটি ঢেলে দিতে হবে। একটি লোড দিয়ে নিচে চাপুন এবং ফ্রিজে রাখুন। এক মাস পরে, থালা প্রস্তুত হবে এবং কম চাপ সঙ্গে দ্রুত সাহায্যের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হবে।

জ্যামের জন্য, 3 কাপ তাজা রসের সাথে 3 কাপ চিনি মিশিয়ে প্রায় 30 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এর পরে, 1 কাপ দানা এবং এক টেবিল চামচ লেবুর রস যোগ করুন। ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, প্রায় 30 মিনিট, ক্রমাগত নাড়তে থাকুন।

ফল ধুয়ে শুকিয়ে অর্ধেক কেটে নিন। উপরে চিনি ছিটিয়ে দিন এবং একটি প্রিহিটেড ওভেনে (200 ডিগ্রি) পাঁচ বা সাত মিনিটের জন্য রাখুন।

লেবুর একটি টক স্বাদ রয়েছে, যা এটির বিশুদ্ধ আকারে খাওয়া কঠিন করে তোলে, তাই আপনি রেসিপিটি ব্যবহার করতে পারেন।

একটি ব্লেন্ডার বা মাংস পেষকদন্ত দিয়ে দশটি লেবু ধুয়ে, কাটা, খোসা ছাড়ানো এবং পিষে নেওয়া প্রয়োজন। এক লিটার জল যোগ করুন এবং দুই দিনের জন্য ফ্রিজে রেখে দিন। এর পরে, মিশ্রণে 0.5 লিটার মধু যোগ করুন এবং আরও দুই দিনের জন্য ঠান্ডা রেখে দিন। দিনে তিনবার খাবারের আগে ½ কাপ পান করুন।

ফলগুলি তাজা এবং বিভিন্ন সালাদের অংশ হিসাবে খাওয়া হয়। এটি করার জন্য, কাটা কমলাতে গ্রেট করা আপেল এবং গাজর, কাটা আখরোট এবং হালকা কিশমিশ যোগ করা যেতে পারে। সালাদ ড্রেসিং হিসাবে, এক চামচ মধুর সাথে কমলার রস মেশানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

কোন পণ্যগুলি চাপ বাড়ায় সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।