গর্ভবতী মহিলারা কি ডালিম খেতে পারেন?

গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জীবনধারায় দৃশ্যমান পরিবর্তন আনে। তার ডায়েটও এর ব্যতিক্রম নয়। এই বিষয়ে, প্রশ্ন উঠেছে, গর্ভাবস্থায় ডালিম খাওয়া কি সম্ভব, এবং যদি "হ্যাঁ" হয় তবে কীভাবে এটি সঠিক করবেন?

ডালিম অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ, ই, পিপি এবং বি ভিটামিন সহ ভিটামিন সমৃদ্ধ। এর জন্য ধন্যবাদ, রসালো বেরির ইমিউনোস্টিমুলেটিং এবং শক্তিশালীকরণের প্রভাব সম্পর্কে কথা বলা সম্ভব (এবং ডালিম ফল, দৃষ্টিকোণ থেকে উদ্ভিদবিদ্যা, শুধু একটি বেরি)। ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং একটি উচ্চারিত অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব প্রদর্শন করে। এটি মায়ের শরীরকে সর্দি এবং সংক্রামক রোগ, বেরিবেরি প্রতিরোধে সহায়তা করবে। এটি একটি "আকর্ষণীয় অবস্থানে" একজন মহিলার জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ ওষুধ, বিশেষত প্রথম ত্রৈমাসিকে, সুপারিশ করা হয় না।

ভিটামিনের বাইরে ডালিম আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য কিছু মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান সমৃদ্ধ। উপরের সবগুলোই অপরিহার্য। ফলগুলিতে আয়রনের উচ্চ উপাদান আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে, যা প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে। এই ধরনের অবস্থা মা এবং ভ্রূণের জন্য বিপজ্জনক, কারণ তারা শিশুর অক্সিজেন ক্ষুধা, জট, জন্মগত প্যাথলজি এবং এমনকি অন্তঃসত্ত্বা মৃত্যুতে পরিপূর্ণ। কম হিমোগ্লোবিন গর্ভপাত এবং অকাল জন্ম, প্রসবের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

আয়রন ছাড়াও, ডালিমে অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা সংবহনতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি করে। প্রথম, এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (ভিটামিন ই এবং সি), যা ভাস্কুলার দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, ভেরিকোজ শিরা এবং শিরাস্থ কনজেশনের ঝুঁকি হ্রাস পায়। দ্বিতীয়ত, ধন্যবাদ ভিটামিন পিপি ছোট জাহাজের ব্যাপ্তিযোগ্যতা উন্নত করে - কৈশিক। এটি টিস্যু এবং অঙ্গগুলির উন্নত পুষ্টি নিশ্চিত করে। অবশেষে, ফল ধারণ করে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হৃদয়কে শক্তিশালী করা, এর ছন্দকে স্বাভাবিক করা। গর্ভাবস্থায় এটি গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এই সময়ের মধ্যে রক্ত ​​সঞ্চালনের পরিমাণ প্রায় দ্বিগুণ হয়ে যায়, স্বাভাবিকভাবেই, হৃদয় বর্ধিত চাপ অনুভব করতে শুরু করে।

ম্যাগনেসিয়াম জরায়ু হাইপারটোনিসিটি সহ পেশী ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। পটাসিয়াম একটি বিরোধী edematous প্রভাব আছে, মায়ের শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ। গর্ভাবস্থার সময় পুরো শরীর একটি নিবিড় মোডে কাজ করে, তাই বিষের সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে নিরপেক্ষ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দ্বারা সাহায্য করা হয়, যা রেডিওনুক্লাইডগুলিকেও আবদ্ধ করে যা টিউমারের বিকাশকে উস্কে দিতে পারে।

ভিটামিন এ এবং ই এর সংমিশ্রণ ডালিমকে মহিলা যৌন হরমোনের সংশ্লেষণকে উন্নীত করতে দেয়, উপরন্তু, এতে ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে, যা মহিলা শরীরের দ্বারা উত্পাদিত হয়। এগুলি মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং বিশেষত একটি শিশুর জন্মের সময়। যে কোনো হরমোনের ব্যর্থতা গর্ভাবস্থায় জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার শরীরে প্রায়ই ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হয়। এবং তিনি, ঘুরে, সন্তানের কঙ্কাল সিস্টেম গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়।মায়ের শরীরে ক্যালসিয়ামের অপর্যাপ্ত ভোজনের সাথে, এটি তার নিজের হাড় এবং দাঁত থেকে "প্রত্যাহার" শুরু করে। এই কারণেই অনেক মহিলা অভিযোগ করেন যে তাদের দাঁত আক্ষরিক অর্থে "চূর্ণ" হয়ে যায়। ক্যালসিয়াম হেমাটোপয়েসিসের জন্যও প্রয়োজনীয়, স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা।

ভিটামিন বি থাকার কারণে ডালিমও উপকারী।এই গ্রুপের ভিটামিন প্রায় সব গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ায় জড়িত। বিপাক এবং হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়ায় তাদের গুরুত্ব মহান। ভিটামিন বি স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়, বিশেষত, এটি প্রশান্তি বজায় রাখতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে সহায়তা করে। গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই চাপ এবং অস্থিরতার শিকার হন যা এই সময়ের মধ্যে প্রয়োজন হয় না এবং নিরাময়কারী ওষুধ গ্রহণ নিষিদ্ধ। স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এমন প্রাকৃতিক পণ্যগুলি উদ্ধারে আসে।

ফসফরাসের সংমিশ্রণে, ভিটামিন বি সেরিব্রাল সঞ্চালন উন্নত করে। একজন মহিলাকে পছন্দসই ঘনত্বের স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে, আপনাকে মানসিক এবং বৌদ্ধিক ওভারলোডের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে দেয়। অবশেষে, ডালিমের উপকারী প্রভাব গর্ভবতী মায়ের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলিতেও প্রসারিত হয়। ফলের টক স্বাদ তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জৈব অ্যাসিড দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। ট্যানিনগুলির সাথে একসাথে, তারা খাবারের ভাল হজম করতে অবদান রাখে এবং তাই এর আরও ভাল আত্তীকরণে অবদান রাখে।

ভাল হজম শরীরে বিপাকীয় এবং লিপিড বিপাক "শুরু করে", একজন মহিলাকে অনেক রোগ এবং অতিরিক্ত ওজন এড়াতে দেয়। ডালিমের ফাইবার অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করে এবং শরীর থেকে টক্সিন ও টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। ডালিমের রস ডায়রিয়াতে সহায়তা করে এবং এর খোসার একটি ক্বাথ, বিপরীতে, একটি সূক্ষ্ম রেচক প্রভাব তৈরি করে।ডালিমের টক স্বাদ এবং এর থেকে রসও বমি বমি ভাব এবং টক্সিকোসিসের অন্যান্য অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে, মেজাজ উন্নত করে, প্রাণবন্ত করে।

পর্যালোচনা আমাদের যে উপসংহারে অনুমতি দেয় ডালিম শুধুমাত্র বমি বমি ভাব এবং বমি দূর করে না, ক্ষুধাও উদ্দীপিত করে। এটি শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, গর্ভবতী মায়ের শরীরে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি রোধ করে।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে শুরু করে, জরায়ু সক্রিয়ভাবে আকারে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং পাচক অঙ্গগুলিকে সংকুচিত করে। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে কোষ্ঠকাঠিন্য একজন মহিলাকে যন্ত্রণা দিতে শুরু করে। ফাইবার সমৃদ্ধ, মহৎ বারগান্ডি ফলগুলি অন্ত্রকে আলতো করে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, ডালিমের মূত্রবর্ধক প্রভাব কাজে আসে। এই সময়ের মধ্যে, একজন মহিলা ফুলে যাওয়ার অভিযোগ করেন, যা অলসতা, উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করে। ডালিম শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল দূর করে, যা ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করে।

অ্যালার্জি এবং ভ্রূণের স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে ফলগুলি contraindicated হয়। পেটের বর্ধিত অম্লতা, আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং পাচনতন্ত্রের অন্যান্য প্রদাহজনিত রোগের সাথে আপনার এগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়। এই সময়ের মধ্যে জৈব অ্যাসিডের সাথে পরিপূর্ণ ফল খাওয়া পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পরেরটি ফলের মধ্যে পুট্রেফ্যাকটিভ প্রক্রিয়ার কারণ হয়ে ওঠে, প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরার বিকাশের কারণ হয়ে ওঠে। এই সব গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব বিপজ্জনক এবং গুরুতর বিষক্রিয়া হতে পারে.ডালিমের রসের এই ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি একটি তাজা চেপে দেওয়া পানীয়ের জন্য সত্য। বেশিরভাগ দোকানে কেনা পণ্যে প্রিজারভেটিভ, চিনি, রং এবং অন্যান্য "রসায়ন" থাকে যা শরীরের জন্য অপ্রয়োজনীয়।

হার্ট এবং রক্তনালীকে প্রভাবিত করে, ডালিম রক্তচাপ কমাতে পরিচিত। এটি হাইপোটেনশনে এটির ব্যবহারের অগ্রহণযোগ্যতার কারণ হয়ে ওঠে, অর্থাৎ নিম্ন রক্তচাপ। অন্যথায়, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, অজ্ঞানতা এড়ানো যাবে না।

কিছু বিশেষজ্ঞ গর্ভবতী মহিলাদের ডালিমের বীজ খাওয়ার পরামর্শ দেন না, কারণ এটি বিশ্বাস করা হয় যে এতে বিশেষ ফাইটোহরমোন রয়েছে যা গর্ভপাত ঘটায়। আপনার ডালিমের খোসার উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন রেসিপি অবলম্বন করা উচিত নয়। এতে অল্প পরিমাণে থাকা সত্ত্বেও একটি বিপজ্জনক টক্সিন রয়েছে। এবং যদিও ডালিমের খোসার উপর ভিত্তি করে একটি ক্বাথ মল স্বাভাবিককরণ, শরীর পরিষ্কার এবং পরজীবীদের বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তবুও গর্ভাবস্থা এখনও স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় নয়।

গর্ভবতী মহিলাদের সপ্তাহে 2-3 বার 300-400 গ্রাম ডালিমের পাল্প খাওয়া উচিত। সাধারণত এটি একটি ছোট ফল। আপনি খাওয়াকে 2-3 ভাগে ভাগ করে সারা দিন খেতে পারেন। ডালিমের রসের দৈনিক ডোজ 150-200 মিলি এর বেশি নয়। আপনার এটি প্রতিদিন পান করার দরকার নেই, এটি সপ্তাহে 3-4 বার ব্যবহার করা যথেষ্ট।

রক্তস্বল্পতা মোকাবেলায় ডালিমের রস খাওয়া বেশি কার্যকর। এটি খুব ঘনীভূত, তাই এটি জল দিয়ে অর্ধেক মিশ্রিত হয়। গাজরের রস দিয়েও জল প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। গাজরের রসের দুটি অংশ, সেইসাথে ডালিম এবং বীটের রস, এক অংশে নেওয়া থেকে হিমোগ্লোবিন পানীয় বাড়ায়। পানীয়টি 150 মিলিলিটার জন্য সপ্তাহে 2 বার পান করা উচিত। ভর্তির কোর্স 2 মাস।

ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য, আপনি খাবারের আধা ঘন্টা আগে পাতলা ডালিমের রস 50 মিলি পান করতে পারেন।যাইহোক, প্রাতঃরাশের আগে, আপনাকে এই জাতীয় রচনা গ্রহণ করার দরকার নেই, এটি গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। যদি গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহগুলিতে আপনি মনে করেন যে ডালিম অন্ত্রকে খুব বেশি প্রভাবিত করে, উল্লেখযোগ্যভাবে এর পেরিস্টালসিস বৃদ্ধি করে, তবে কিছু সময়ের জন্য ফল খাওয়া বন্ধ করা ভাল। আসল বিষয়টি হ'ল, সংকোচনের মাধ্যমে, অন্ত্রগুলি দুর্ঘটনাক্রমে জরায়ু সংকোচনকে উস্কে দিতে পারে এবং ফলস্বরূপ, অকাল জন্ম হয়।

অম্বল সহ, ফলের পরিবর্তে, পাতলা ডালিমের রস পান করা ভাল। সজ্জা খাওয়া কেবলমাত্র পিত্তের আরও বেশি মুক্তি এবং পেটে এর প্রবেশে অবদান রাখবে, অন্য কথায়, পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে। ঘনীভূত ডালিমের অ্যাসিডগুলি দাঁতের এনামেলকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে, যা বিশেষ করে দাঁতের সংবেদনশীলতার সাথে লক্ষণীয়। ডালিমের রস পান করে এটি এড়ানো যায়, যা একটি খড়ের মাধ্যমে পান করা হয়। তারপরে আপনি আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।

গর্ভবতী মহিলারা ডালিম খেতে পারেন কিনা সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।