ছাঁটাইয়ের সাথে কেফির: ডায়েট এবং উপবাসের দিনগুলিতে ব্যবহারের নিয়ম

যদি আপনি prunes সঙ্গে kefir মিশ্রিত, আপনি একটি পানীয় পাবেন যা আপনাকে কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করবে। এই ধরনের পানীয় ব্যবহার কি? কিভাবে প্রস্তুত এবং সঠিকভাবে এটি ব্যবহার? আপনি আমাদের উপাদান সব প্রশ্নের উত্তর পাবেন.

আপনি prunes সঙ্গে kefir ব্যবহার শুরু করার আগে, আপনি ঠিক কিভাবে এটি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে খুঁজে বের করা উচিত। আমরা সকলেই জানি যে ডায়েটিং করার সময় উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র নির্দেশিত শুকনো ফলের মধ্যে এই উপাদানটি রয়েছে, যা অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, আপনাকে দ্রুত তৃপ্তির অনুভূতি পেতে দেয় এবং পেটের দেয়ালগুলিকে পুরোপুরি পরিষ্কার করে। এই পণ্যটির জন্য ধন্যবাদ, শরীর পরিষ্কার করা হয়, যা ওজন হ্রাসে অবদান রাখে।

উপরন্তু, এই শুকনো ফলের একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক আছে, যা খাদ্যের সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ছাঁটাইয়ের ব্যবহার এই সত্যে অবদান রাখে যে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস পায় এবং এটি নতুন চর্বি জমার উপস্থিতি রোধ করতে বিপাকের উন্নতির দিকে পরিচালিত করে।

একটি গাঁজানো দুধের পণ্য শরীরের উপর শুকনো ফলের মতো প্রায় একইভাবে কাজ করে। ছাঁটাইয়ের সাথে সংমিশ্রণে কেফির বিপাককে ত্বরান্বিত করতে, টক্সিন এবং টক্সিনগুলির অন্ত্রকে পরিষ্কার করতে, হজমের উন্নতি করতে এবং পেট এবং অন্ত্রের কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য ধন্যবাদ, কয়েক দিন পরে, আপনি ফলাফলটি কয়েক কিলোগ্রাম হারানো আকারে দেখতে পাবেন।

এছাড়াও, উভয় পণ্যেই প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং পুষ্টি রয়েছে যা স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই জাতীয় পানীয় শুধুমাত্র ওজন কমাতেই পারে না, ত্বক, চুল, নখের অবস্থাও উন্নত করতে পারে। এই পণ্যগুলির ব্যবহার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে।

এই পণ্য ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না যদি যদি একজন ব্যক্তি কষ্ট পায়:

• ডায়রিয়া
• ঘাত;
• প্যানক্রিয়াটাইটিস;
• গ্যাস্ট্রাইটিস

এই জাতীয় স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু পানীয় প্রস্তুত করতে আপনার কেবল তাজা কেফির এবং ছাঁটাই দরকার। প্রতি 1 গ্লাস গাঁজানো দুধের পণ্যের জন্য 7-8 টুকরো শুকনো ফল নিন। একটি ব্লেন্ডারে পানীয় প্রস্তুত করা ভাল। এইভাবে, prunes সূক্ষ্ম কাটা হবে। ফলস্বরূপ, আপনি একটি সমজাতীয় সামঞ্জস্যের একটি পানীয় পাবেন।

আপনি সকালের নাস্তায় বা রাতে এই পণ্যটি ব্যবহার করতে পারেন। এটা সব আপনার শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রতিদিন কাজ করেন এবং সকালের নাস্তা করার জন্য সবেমাত্র সময় পান, তবে আপনার খালি পেটে এই জাতীয় পানীয় পান করা উচিত নয়, কারণ ডায়রিয়া শুরু হওয়ার একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। সমস্ত নিয়ম অনুসারে, এই জাতীয় ককটেল প্রাতঃরাশের এক ঘন্টা আগে মাতাল হওয়া উচিত, তবে প্রত্যেকেরই এমন সুযোগ নেই। এই কারণে, অনেক পুষ্টিবিদ রাতে ছাঁটাইয়ের সাথে কেফির পান করার পরামর্শ দেন।

রাতে এই জাতীয় পানীয়ের ব্যবহার শরীরের দ্রুত স্যাচুরেশনে অবদান রাখে - ক্ষুধা অনুভূত হবে না, ঘুম হবে এবং শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি হবে। উপরন্তু, এটি ডায়রিয়া সৃষ্টি না করেই স্বাভাবিক অন্ত্র পরিষ্কার করতে অবদান রাখে। ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে এই জাতীয় ককটেল পান করা ভাল, এটির সাথে রাতের খাবার প্রতিস্থাপন করা। এটি 7-8 টার পরে না করার চেষ্টা করুন।

শুকনো ফলের সাথে কেফির একটি উপবাসের দিনের জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার হতে পারে। এটি এই মত যেতে হবে:

• এই দিনে আপনি এই ভিটামিন পানীয় ছাড়া অন্য কিছু খেতে পারবেন না;
• দিনের বেলা আপনি শুকনো ফলের সাথে 1 থেকে 1.5 লিটার কেফির পান করতে পারেন;
• পানীয়ের দৈনিক হারকে ভাগ করুন যাতে দিনের বেলা আপনি ছাঁটাইয়ের সাথে 6 গ্লাস কেফির খেতে পারেন;
• কেফিরের ডোজগুলির মধ্যে কমপক্ষে 2 ঘন্টা অতিক্রম করতে হবে;
• আপনি স্বাধীনভাবে নিজের জন্য একটি পানীয় গ্রহণের জন্য একটি সুবিধাজনক সময়সূচী তৈরি করতে পারেন;
• মনে রাখবেন যে উপবাসের দিনে, শুধুমাত্র এই পানীয় এবং পরিষ্কার জল অনুমোদিত (আর কোন খাবার নয়)।

অপব্যবহার উপবাসের দিনগুলিও মূল্যহীন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এগুলি সপ্তাহে একবারের বেশি করা যাবে না। সর্বোত্তম বিকল্প হল প্রতিদিন রাতের খাবারের পরিবর্তে এই জাতীয় পানীয় পান করা। এক সপ্তাহ পরে, আপনি হালকাতা অনুভব করবেন - অতিরিক্ত তরল চলে যাবে, ক্ষুধা মাঝারি হবে, আপনি সহজেই কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি স্টার্চি খাবার, মিষ্টি এবং অন্যান্য দ্রুত কার্বোহাইড্রেট না খান তবেই ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে।

প্রুন সহ কেফির বিভিন্ন ডায়েটের সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।যদি শরীরটি পানীয়ের প্রতি ভাল প্রতিক্রিয়া জানায়, ডায়রিয়া না করে, তবে সকালের নাস্তার এক ঘন্টা আগে এটি পান করা এবং তারপরে রাতে দ্বিতীয় গ্লাস পান করা বেশ সম্ভব। সুতরাং, যে কোনও ডায়েট আরও কার্যকর হবে, কারণ পানীয়টি সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং উপাদান দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করবে। এই ক্ষেত্রে, পণ্যটি পেট এবং অন্ত্রের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে, যা যে কোনও ডায়েটের সময় গুরুত্বপূর্ণ।

পরবর্তী ভিডিওতে আপনি ওজন কমানোর জন্য একটি সুস্বাদু পানীয়ের একটি রেসিপি পাবেন।