কিউই রচনা

নাম

প্রতি 100 গ্রাম পরিমাণ

শরীরের জন্য দরকারী কি?

বিটা ক্যারোটিন

0.02 মিলিগ্রাম

কিউইতে প্রোভিটামিন এ রয়েছে। এর বিকল্প নাম বিটা-ক্যারোটিন। রক্তে শোষিত হলে, পুষ্টির যৌগটি রেটিনলে রূপান্তরিত হয়। ভিজ্যুয়াল অ্যানালাইজারের সঠিক কার্যকারিতার জন্য ভিটামিন এ অপরিহার্য। একটি পদার্থের অভাবের সাথে, রাতের অন্ধত্ব বিকাশ হয় - গোধূলির দৃষ্টিভঙ্গির লঙ্ঘন।

এর আসল আকারে, বিটা-ক্যারোটিন বিপাক উন্নত করার জন্য প্রয়োজন। পদার্থটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে। ত্বকের নিচের চর্বিতে স্বাভাবিক জলের ভারসাম্য বজায় রাখে, ত্বকের খোসা ও শুষ্কতা প্রতিরোধ করে।

ভিটামিন বি 1, থায়ামিন

0.02 মিলিগ্রাম

থায়ামিন প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাবের কারণে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে। পুষ্টি মস্তিষ্ক থেকে পেশী এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে স্নায়ু আবেগের সংক্রমণকে স্বাভাবিক করে তোলে।

কিউই নিয়মিত সেবন কাজ প্রক্রিয়ায় মনোনিবেশ করা সহজ করে তোলে, মানসিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে।

ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন

0.04 মিলিগ্রাম

লোহিত রক্তকণিকা গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যান্টিবডি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। রিবোফ্লাভিন প্রজনন সিস্টেমের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে। শৈশবকালে, এটি সোমাটোট্রপিন - বৃদ্ধির হরমোনের সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়।

ভিটামিন বি 9, ফলিক অ্যাসিড

0.36 মিলিগ্রাম

ফলিক অ্যাসিড শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন স্নায়ু এবং অন্তঃস্রাবী সিস্টেমের সঠিক গঠনের জন্য দায়ী, হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়া উন্নত করে, এনজাইম এবং হরমোন উত্পাদন করে।

গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা কিউই নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, ফলিক অ্যাসিড ভ্রূণের সময় অন্তঃসত্ত্বা ভ্রূণের অস্বাভাবিকতার ঝুঁকি হ্রাস করে। ভবিষ্যতের নবজাতকের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাভাবিক স্তরের জন্য ভিটামিন বি 9 প্রয়োজনীয়।

ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন

0.2 মিলিগ্রাম

শরীরের নরম টিস্যু দ্বারা অপরিহার্য এবং অ-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের আত্তীকরণে অংশগ্রহণ করে। পাইরিডক্সিন লিভারের এনজাইমগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে যা স্বাভাবিক প্রোটিন বিপাকের জন্য দায়ী।

ভিটামিন বি 6 জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে, টিস্যুতে পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম লবণ জমা হওয়া প্রতিরোধ করে। পাইরিডক্সিন হিমোগ্লোবিন গঠনে এবং লাল অস্থি মজ্জা কোষ দ্বারা হেমাটোপয়েসিসের প্রক্রিয়ায় জড়িত, মস্তিষ্ক এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। স্নায়বিক উত্তেজনা উপশম করে।

ভিটামিন পিপি, নিকোটিনিক অ্যাসিড

18.4 এমসিজি

শরীরের রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলির বিকাশের জন্য এটি প্রয়োজনীয়, যার জন্য শরীর পরবর্তী জীবনের জন্য পুষ্টি (চর্বি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট) থেকে শক্তি পায়।নিকোটিনিক অ্যাসিড লিপিড এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাককে সমর্থন করে, নির্দিষ্ট এনজাইমের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।

ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড

90 মিলিগ্রাম

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড অ্যান্টিবডি তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়, বিশেষত শরৎ-শীতকালে, যখন ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রামক রোগের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং ভাস্কুলার দেয়ালের অবস্থার উন্নতি করে। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড তাদের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে, এথেরোস্ক্লেরোটিক পরিবর্তনের বিকাশ এবং প্রধান ধমনীর দেয়ালে ফ্যাটি ফলক গঠনে বাধা দেয়। ফলস্বরূপ, রক্তচাপের আকস্মিক পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত প্যাথলজিগুলির বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল

0.3 মিলিগ্রাম

উচ্চারিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য দেখায়। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী, চুলের অবস্থার উন্নতি করে এবং পেরেক প্লেটের গঠনকে শক্তিশালী করে।

ভিটামিন কে, ফাইলোকুইনোন

40.3 এমসিজি

ভিটামিন কে রক্তের গঠন পাতলা এবং উন্নত করতে সাহায্য করে। সক্রিয় যৌগটি প্যাথলজিকাল রক্তের জমাট বাঁধতে বাধা দেয়, পরবর্তীকালে রক্ত ​​জমাট বাঁধার মাধ্যমে শিরাস্থ ও ধমনী ধমনীর বাধা সৃষ্টি করে।

খনিজটির নাম

100 গ্রাম পাল্পে উপাদান

ক্যালসিয়াম

35 মিলিগ্রাম

musculoskeletal সিস্টেম, টেন্ডন-লিগামেন্ট যন্ত্রপাতিকে শক্তিশালী করে। মায়োকার্ডিয়াল সংকোচনকে উন্নত করে, করোনারি হৃদরোগের বিকাশকে বাধা দেয়।

পটাসিয়াম

294 মিগ্রা

শরীরের পেশী টিস্যু, জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যের সংকোচনে অংশগ্রহণ করে।

ক্লোরিন

45 মিলিগ্রাম

স্নায়ু কোষের কার্যকরী ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, টিস্যুতে অসমোটিক চাপ বজায় রাখে।

ফসফরাস

30 মিলিগ্রাম

ফসফরাস মূত্রতন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, হেপাটোসাইটের কার্যকরী কার্যকলাপ উন্নত করে। খনিজ পদার্থ কিডনি, লিভার, হার্ট, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।

সালফার

13 মিলিগ্রাম

কোষের মধ্যে শক্তি স্থানান্তর প্রদান করে।

ম্যাগনেসিয়াম

20 মিলিগ্রাম

এই ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাবের সাথে, কঙ্কালের পেশীগুলির বেদনাদায়ক ক্র্যাম্প এবং খিঁচুনি দেখা দেয়। ম্যাগনেসিয়াম সহজেই পেশী টিস্যু কোষ দ্বারা শোষিত হয়, প্রশিক্ষণের পরে তাদের পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে এবং অন্তঃকোষীয় বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে।

দস্তা

2.8 মিলিগ্রাম

এটি 300 টিরও বেশি এনজাইমের অংশ যা শক্তি বিপাক বজায় রাখতে প্রয়োজনীয়। ভ্রূণের সময় কোষের পার্থক্যে অংশগ্রহণ করে।

আয়রন

8 মিলিগ্রাম

অ্যানিমিয়া হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে, হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে। আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিনের সিরাম স্তর বাড়ায়, টিস্যুগুলির অক্সিজেন ক্ষুধা প্রতিরোধ করে।

তামা

13.2 মিলিগ্রাম

শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা প্রদান করে, অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে।

ম্যাঙ্গানিজ

2.06 মিলিগ্রাম

থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বাড়ায়, হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়া উন্নত করে। স্বাভাবিক রক্ত ​​জমাট বাঁধা সমর্থন করে।

সোডিয়াম

3.5 মিলিগ্রাম

স্বাভাবিক জল-লবণ বিপাক সমর্থন করে। স্নায়ু বরাবর বৈদ্যুতিক impulses সংক্রমণের জন্য প্রয়োজনীয়।

ফ্লোরিন

0.15 মিলিগ্রাম

musculoskeletal সিস্টেমের হাড়ের গঠন, দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে। ফ্র্যাকচারে হাড়ের টুকরোগুলির সংমিশ্রণকে ত্বরান্বিত করে।

বোর

0.9 মিলিগ্রাম

কার্বোহাইড্রেট বিপাককে সমর্থন করার জন্য, কোষের ভিতরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে প্রয়োজন।

আয়োডিন

0.2 মিলিগ্রাম

থাইরয়েড কোষ দ্বারা থাইরক্সিন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয়। হরমোনের মাত্রা বজায় রাখার জন্য ট্রেস উপাদান গুরুত্বপূর্ণ।

মলিবডেনাম

0.9 মিলিগ্রাম

বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশগ্রহণ করে, প্রজনন সিস্টেমের অঙ্গগুলির কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করে তোলে। মলিবডেনাম পুরুষত্বহীনতা, বন্ধ্যাত্ব, ডিম্বাশয়ের কর্মহীনতার ঝুঁকি কমায়।

কোবাল্ট

0.1 মিলিগ্রাম

ভিটামিন বি 12 বা কোবালামিনের গঠনে অন্তর্ভুক্ত। ট্রেস উপাদান হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়ায় জড়িত, এনজাইম গঠন। কোবাল্ট স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, লিভারের কার্যকরী কার্যকলাপ বাড়ায়।