বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্ট্রবেরি ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য

স্ট্রবেরিগুলি সুস্বাদু, সুগন্ধি এবং সরস বেরি, যার পাকা মরসুম মে মাসের শেষে শুরু হয় এবং সেপ্টেম্বরের শেষ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। তিনি অনেক প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের দ্বারা পছন্দ হয়. এটা কোন গোপন যে বেরি ভিটামিন এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থ সমৃদ্ধ। যাইহোক, নার্সিং মায়েদের প্রায়ই প্রশ্ন থাকে যে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এটি অনুমোদিত কিনা। আসুন আরো বিস্তারিতভাবে এই প্রশ্ন বিবেচনা করা যাক।

প্রায়শই আপনি এই মতামত শুনতে পারেন যে, একটি বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, একজন সদ্য তৈরি মা কঠোর ডায়েট অনুসরণ করতে বাধ্য। আমরা আংশিকভাবে এর সাথে একমত হতে পারি, কারণ শিশুর অবস্থা সরাসরি নির্ভর করে একজন মহিলা কতটা ভাল এবং সম্পূর্ণরূপে খায়, সে তার শরীরকে সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্ট দিয়ে পরিপূর্ণ করে কিনা।

একটি সদ্য জন্মানো সন্তানের সাথে একটি যুবতী মহিলার জন্য ভিটামিনের দৈনিক গ্রহণ বাধ্যতামূলক।স্ট্রবেরি (বা জায়ফল স্ট্রবেরি) ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, থায়ামিন, রাইবোফ্লাভিন, প্যানথেনল, পাইরিডক্সিন, ফলিক অ্যাসিড, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, ডি, ই, এইচের মতো দরকারী উপাদানগুলির একটি বিশাল পরিমাণ ধারণ করে। ভিটামিন ডি এর জন্য ধন্যবাদ, হাড় এবং পেশীর ভিত্তি। সঠিকভাবে crumbs মধ্যে গঠিত রিকেট ঝুঁকি হ্রাস. A, B এবং C গ্রুপের ভিটামিনগুলি মায়ের দুধের কার্যকারিতা এবং হজমের জন্য শিশুকে শক্তি দিয়ে সমৃদ্ধ করে। একটি শিশুর স্নায়ুতন্ত্র ভিটামিন B9 এর উপর নির্ভর করে। এই সমস্ত উপাদানগুলি চিনাবাদামের অঙ্গগুলি, এর কার্ডিওভাসকুলার এবং ইমিউন সিস্টেমগুলিকে শক্তিশালী করে এবং সাহায্য করে।

ফলগুলি যে উপকারী তা প্রমাণ করে যে এতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ রয়েছে: আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ ইত্যাদি। বুকের দুধ খাওয়ার ফলে, শিশু সফল গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু নিজের জন্য পায়। এবং বৃদ্ধি। শিশুর পূর্ণ স্বাস্থ্য, মানসিক, শারীরিক, সেইসাথে ভবিষ্যতে মানসিক বিকাশ মায়ের দ্বারা পর্যাপ্ত ফল এবং বেরি খাওয়া নিশ্চিত করে।

সুতরাং, এটি উপসংহার করা যেতে পারে এই উদ্ভিদের ফল একটি মহিলা এবং তার সন্তানের জন্য দরকারী। যাইহোক, অনিয়ন্ত্রিতভাবে বেরি খাওয়া অত্যন্ত অবাঞ্ছিত, কারণ স্ট্রবেরিতে লাল রঙ্গক থাকে। আপনি জানেন যে, এই জাতীয় উজ্জ্বল রঙ্গকযুক্ত পণ্যগুলি শিশুদের মধ্যে অ্যালার্জিক ফুসকুড়ি, খাদ্য অসহিষ্ণুতা এবং পেটের ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে। চুলকানি এবং, দুর্ভাগ্যবশত, ফুলে যাওয়াও সম্ভব।

বর্তমানে, সমস্যাটি এই সত্যেও থাকতে পারে যে ফল এবং বেরি সবসময় বিবেকবান উত্পাদকদের দ্বারা জন্মায় না যারা প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন সার ব্যবহার করে। এটি প্রযোজকের জন্য উপকারী - বেরিগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং প্রতি মরসুমে বেশ কয়েকটি ফসল দেয়। কিন্তু এখানেই শেষ নয়.বেরিগুলির দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ এবং পরিবহনের জন্য, রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়, যা প্রাকৃতিকভাবে পৃষ্ঠের উপর এবং গাছের গভীরে প্রবেশ করে, তাদের বিষাক্ত করে তোলে।

সদ্য তৈরি মায়ের ডায়েটে প্রবর্তিত কোনও পণ্যের প্রতিক্রিয়া সনাক্ত করতে, আপনাকে এটি কত ঘন্টা আসবে তা জানতে হবে। খাদ্য অন্ত্রে প্রবেশ করার পরে, এটি হজম হয় এবং দরকারী, পুষ্টিকর বা ক্ষতিকারক উপাদান বহন করে বুকের দুধে যায়।

থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, বিভিন্ন অ্যাসিড এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল বুকের দুধে সবচেয়ে দ্রুত প্রবেশ করে। মহিলা শরীরের মূল্যবান উপাদানের স্টক প্রতিদিন পুনরায় পূরণ করা উচিত। বুকের দুধ খাওয়ানো অব্যাহত থাকার সময়, প্রতিদিন তাজা সবজি, বেরি এবং ফল খাওয়া অত্যাবশ্যক।

স্ট্রবেরি থেকে অ্যালার্জেন এক থেকে তিন ঘন্টার মধ্যে মায়ের দুধে প্রবেশ করবে এবং তারপরে সেখানে জমা হতে থাকবে। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, স্ট্রবেরি লাল, যার মানে তারা হিস্টামিন ধারণ করে। অতএব, পণ্যটি শিশুর মধ্যে লালভাব, চুলকানি এবং অন্যান্য অ্যালার্জির লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

অনেক খাবারেই ক্ষতিকর উপাদান থাকে।এই পণ্যগুলির ক্ষয় দূর করার সময় আলাদা, তাই প্রতিটি মা আগ্রহী যে এই জাতীয় উপাদানগুলি কত তাড়াতাড়ি শরীর ছেড়ে যায় এবং তারা বুকের দুধের মাধ্যমে শিশুর কাছে যায় কিনা। যে মহিলারা স্ট্রবেরির বড় অংশ খেয়েছেন তারা ইঙ্গিত করে যে ছয় থেকে আট ঘন্টা পরে (চরম ক্ষেত্রে, একদিন পরে), বুকের দুধে আর কোনও অ্যালার্জেন নেই। এর অর্থ হ'ল যদি কোনও শিশুর অ্যালার্জি থাকে তবে কেবলমাত্র খাদ্য থেকে পণ্যটি বাদ দেওয়া যথেষ্ট। যদি শিশুটি শান্তভাবে এই বেরিটি সহ্য করে, তবে আপনি নিরাপদে স্ট্রবেরি খেতে পারেন, কেবল পরিমিত এবং ধীরে ধীরে।

একজন নার্সিং মাকে স্ট্রবেরি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে শর্ত থাকে যে সে তার মেনুতে সাবধানতার সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়। সকালে এক বা দুই টুকরা পরিমাণে বেরি চেষ্টা শুরু করা ভাল। এটি খাওয়ানোর প্রায় এক ঘন্টা আগে করা উচিত। এর পরে, আপনার দিনের বেলায় শিশুটিকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত। আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন কিভাবে আপনার শিশু নতুন অভিজ্ঞতা গ্রহণ করেছে। যদি তিনি এখনও সতর্ক এবং সক্রিয় থাকেন, তার মল একই থাকে এবং ত্বকে কোনও ফুসকুড়ি না থাকে, তবে সবকিছু ঠিক আছে।

যদি কোন নেতিবাচক প্রভাব সনাক্ত করা না হয়, তাহলে পরের দিন ডোজ দ্বিগুণ করা যেতে পারে। তাই ধীরে ধীরে আপনি শিশুকে এই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর বেরিতে অভ্যস্ত করতে পারেন। শিশু যখন খাদ্যের নতুন উপাদানে অভ্যস্ত হয়ে যায়, তখন আপনি সহজেই দিনে এক থেকে দুই গ্লাস রসালো বেরি খেতে পারেন। যখন শিশুটি বড় হবে, তখন সে নিজেই খুব আনন্দের সাথে স্ট্রবেরি শুষে নেবে।

সুতরাং, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনি বেরি, শাকসবজি বা ফল থেকে মুখ ফিরিয়ে নিতে পারবেন না, বিশেষত যদি আপনার টুকরোগুলির জন্ম গ্রীষ্মের মরসুমের সাথে মিলে যায়, এই সমস্ত স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য পাকা সময়।এই সময়ে উদ্ভিদে ভিটামিন থাকে যা আপনার উভয়ের জন্যই উপকারী। প্রধান শর্ত হল ব্যবহারের আগে ধুলো, মাটি এবং অন্যান্য ছোট দূষক থেকে বেরিগুলিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলা।

অনেক আধুনিক মহিলা ডাঃ কমরভস্কি ই.ও এর পরামর্শ শোনেন। এই বিষয়ে তাঁর মতামত একই। যদি স্ট্রবেরি খাওয়া আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য অসুবিধা তৈরি না করে তবে স্বাস্থ্যের জন্য বেরি খান। আদর্শ হিসাবে, কেউ সর্বোচ্চ মান বলতে পারে না, যেহেতু প্রত্যেকের জীব আলাদা। আপনি যদি অনেক বেশি স্ট্রবেরি খান তবে আপনি আপনার শিশুর কাছ থেকে ফুসকুড়ি বা অন্যান্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখতে পাবেন। তারপরে আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন যে এত পরিমাণে বেরি খাওয়া অসম্ভব।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, স্ট্রবেরি একটি নবজাতক শিশু এবং তার মা উভয়ের জন্যই উপকারী, এমনকি শিশুর জন্মের প্রথম মাসেও। অতএব, এই সুস্বাদু এবং সুগন্ধি বেরি থেকে তৈরি করা যেতে পারে এমন খাবার সম্পর্কে কথা বলা মূল্যবান। অবশ্যই, ফলগুলি তাদের আসল আকারে খাওয়া যেতে পারে, তবে আপনি যখন প্রাথমিক ফসল উপভোগ করেন, আপনি সম্ভবত আসল কিছু চাইবেন।

তাজা স্ট্রবেরি কম্পোটে প্রচুর পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি স্তন্যপান বাড়ায় এবং তৃষ্ণা নিবারণ করে। এটি মাত্র পাঁচ থেকে দশ মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, শীতল জল দিয়ে লেজ ছাড়াই সংগৃহীত পরিষ্কার ফসল ঢালা এবং মাঝারি তাপে একটি ফোঁড়া আনতে হবে। তারপরে আপনার স্বাদমতো চিনি ঢালা উচিত এবং পাত্রের বিষয়বস্তু আরও কয়েক মিনিট সিদ্ধ করা উচিত। কম্পোট রান্না করা হলে, এটি অবশ্যই বেরি ছাড়াই ফিল্টার এবং মাতাল করা উচিত। আপনি যদি আনুমানিক অনুপাতে আগ্রহী হন তবে আপনি চার কাপ জলের জন্য পাঁচ টেবিল চামচ চিনি এবং এক গ্লাস স্ট্রবেরি নিতে পারেন।

শীতের জন্য, আপনি একটি ট্রিট রান্না করতে পারেন যা পুরো পরিবার পছন্দ করবে - জ্যাম বা স্ট্রবেরি জ্যাম।একটি সুস্বাদু জ্যাম তৈরি করতে, আপনাকে এক কেজি চিনির জন্য দেড় কিলোগ্রাম বেরি নিতে হবে। অর্ধেক চিনি স্ট্রবেরির ওপর ঢেলে পাঁচ থেকে ছয় ঘণ্টা রেখে দিতে হবে। তারপর (যখন রস প্রদর্শিত হয়) ভর একটি ফোঁড়া আনা হয়, ফেনা সরানো হয়, কিন্তু আলোড়ন না। এর পরে, বাম চিনির এক চতুর্থাংশ ঢেলে দেওয়া হয়, আরও দশ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা হয় এবং আবার কয়েক ঘন্টা রেখে দেওয়া হয় যাতে জ্যামটি মিশ্রিত হয়।

একইভাবে, বাকি তিন-চতুর্থাংশ দানাদার চিনি দিয়ে এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করা হয়।

আপনি যদি শীতকালে স্ট্রবেরি খেতে চান, যেন সেগুলি সম্প্রতি বাগান থেকে বাছাই করা হয়েছে, তবে কেবল বেরিগুলি হিমায়িত করুন। তাই তারা তাদের স্বাদ এবং প্রায় সব ভিটামিন ধরে রাখবে। বিশেষ করে ঠান্ডা ঋতুতে, আপনার চেইন স্টোরগুলিতে গ্রিনহাউস ফল কেনা উচিত নয়, কারণ এতে প্রচুর রাসায়নিক রয়েছে যা সেগুলি সংরক্ষণ করতে ব্যবহৃত হয়। বেরিগুলি তাদের আসল আকারে এবং চিনির সাথে একটি ভর মাটির আকারে উভয়ই হিমায়িত করা যেতে পারে।

অল্পবয়সী মায়েদের উত্সাহী পর্যালোচনাগুলিও স্ট্রবেরি জেলি সম্পর্কে শোনা যায়। এটি পেতে, বেরিতে জেলটিনের দ্রবণ ঢালাও। আপনি একটি দুর্দান্ত মিষ্টি পাবেন যা অতিথিদের সুন্দর ফুলদানিতে পরিবেশন করা যেতে পারে। আপনি যে শিশুটিকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তার ক্ষতি করার ভয় ছাড়াই আপনি নিজেও ট্রিটটি উপভোগ করতে পারেন।

পরবর্তী ভিডিওতে, ডঃ কমরভস্কি আপনাকে বলবেন যে কীভাবে একজন মহিলা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তিনি শিশুর ক্ষতি না করে তার জীবন যতটা সম্ভব সহজ করতে পারেন।