বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় গুজবেরি ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য

গুজবেরি একটি বেরি যা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই পছন্দ করে। এটি দরকারী উপাদানগুলির একটি সমৃদ্ধ সেটের জন্য মূল্যবান, কার্যত এলার্জি প্রতিক্রিয়া উস্কে দেয় না। নার্সিং মায়েরা প্রায়ই ভাবতে পারেন যে এই জাতীয় খাবার খাওয়া নবজাতকের ক্ষতি করবে কিনা। আমরা আমাদের নিবন্ধে পণ্যটির সুবিধা, ঔষধি গুণাবলী এবং contraindications সম্পর্কে কথা বলব।

বুকের দুধ খাওয়ানো (LF) প্রতিটি মহিলার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময়ের মধ্যে শিশুর ক্ষতি করার ভয় বিশেষভাবে মহান, তাই অল্পবয়সী মায়েরা সাবধানে তাদের খাদ্য পরিকল্পনা করতে বাধ্য হয়।

একজন স্তন্যদানকারী মাকে পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং পুষ্টি গ্রহণ করা উচিত যাতে তার এবং তার শিশু উভয়ের জন্যই যথেষ্ট। এই মুহূর্তটি বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রথম মাসগুলিতে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক, যেহেতু এই সময়ের মধ্যে শিশুর পুষ্টির প্রধান অংশ হল বুকের দুধ। একজন নার্সিং মহিলার ডায়েটে শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি ধারণকারী সর্বাধিক পরিমাণে পণ্য থাকা উচিত। উপাদান যেমন মাংস, সিরিয়াল, এবং, অবশ্যই, সবজি, ফল এবং বেরি প্রয়োজন।

গুজবেরি হিসাবে, এতে পাওয়া ভিটামিন এবং খনিজগুলি যে কোনও, এমনকি একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্যও কার্যকর। এছাড়াও, এটি রসায়নের ভিত্তিতে তৈরি ওষুধ এবং জৈবিক সংযোজনগুলির জন্য একটি ভাল প্রতিস্থাপন। এটিতে এ, বি, সি এবং ই গ্রুপের ভিটামিন রয়েছে, সেইসাথে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ রয়েছে। এছাড়াও, বেরিটি খাদ্যতালিকা হিসাবে স্বীকৃত, কারণ এতে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম।

গজবেরিগুলি ভবিষ্যতের মায়েদের শরীরের জন্য মূল্যবান পদার্থের উত্স হিসাবে ব্যবহারের জন্য নির্দেশিত হয়। এবং বিশেষজ্ঞরা স্তন্যপান করানোর সময় এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে পণ্যটি অপব্যবহার করা যেতে পারে। সবকিছু পরিমিত হওয়া উচিত, কারণ অতিরিক্ত অ্যালার্জি হতে পারে এবং শিশুর ক্ষতি করতে পারে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনার খাবারে নতুন খাবার যোগ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ধীরে ধীরে একটি ক্লান্ত শরীরকে সময়ের সাথে সাথে পুষ্টি দিয়ে পুনরায় পূরণ করতে হবে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে হবে। এই সময়ের মধ্যে গুজবেরির সুবিধাগুলি অনস্বীকার্য, অনেকগুলি কারণ এতে অবদান রাখে।

প্রথমত, বেরি বিঘ্নিত বিপাককে ঠিক রাখে। এটি শরীরকে শক্তি দেয় এবং একটি অল্প বয়স্ক মায়ের চিত্রকে সাজিয়ে রাখে। তবে গুজবেরি স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাকেও স্বাভাবিক করে তোলে। বেরিতে থাকা সেরোটোনিন একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসেবে কাজ করে, বিশেষ করে মধুর সাথে মেশালে এর প্রভাব বাড়ে। এটি প্রাসঙ্গিক হতে পারে যখন একজন মহিলার প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণ থাকে।

গর্ভবতী মহিলা এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের একটি ঘন ঘন সমস্যা হল কম হিমোগ্লোবিন মাত্রা। গুজবেরি ব্যবহার এটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনে এবং রক্তাল্পতার চেহারা রোধ করে। এবং বেরি রক্ত ​​​​সঞ্চালন প্রক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে, যা মহিলা এবং শিশু উভয়ের জন্যই একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। উপরন্তু, এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা শোথ থেকে সুরক্ষা প্রদান করে।

একটি শিশুর কোলিক রোগে আক্রান্ত হওয়া অস্বাভাবিক নয়। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা প্রায়ই মায়ের ডায়েটে গুজবেরি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং মায়ের দুধ দিয়ে শিশুর উপর অভিনয় করে তাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।এছাড়াও, একটি হালকা রেচক প্রভাব কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে, ক্ষতিকারক পদার্থ এবং টক্সিন থেকে শরীরকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। একটি শিশুর জীবনের প্রথম মাসগুলিতে, তার ইমিউন সিস্টেমের অবস্থা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যা এই দরকারী পণ্যটি ব্যবহার করে সহজতর হয়।

স্তন্যপান করানো নারী শরীরে বরং শক্তিশালী ঘা ঘটায়, গর্ভাবস্থায় দুর্বল হয়ে পড়ে। এটি প্রায়শই দাঁতের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, শিশুর দুধের দাঁত গঠনের জন্য দায়ী উপাদানগুলিরও প্রয়োজন, যা সে প্রধানত মায়ের দুধের সাথে গ্রহণ করতে পারে। এটিও গুজবেরি ব্যবহারে অবদান রাখে।

স্তন্যপান করানো একটি শিশুর শরীরের গঠনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া, এবং তাই অল্পবয়সী মায়েদের তাদের পুষ্টির সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে নিরীক্ষণ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, লাল ফল এবং বেরি নিষিদ্ধ, কারণ তারা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। যদিও কিছু ধরণের গুজবেরিগুলির একটি অনুরূপ ছায়া রয়েছে তবে এটি একটি বিরল ব্যতিক্রম এবং একেবারে নিরীহ। উপরন্তু, যখন শিশু বড় হয়ে যায়, বিশেষজ্ঞরা এই বিশেষ বেরিটিকে প্রথম পরিপূরক খাবার হিসাবে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল স্তন্যপান করানোর সময় মায়েদের তাজা বেরি খাওয়া দরকার, নাকি এর সংযোজনে বিভিন্ন খাবার রান্না করা ভাল। বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে গুজবেরিগুলি যেগুলি কোনও প্রক্রিয়াজাতকরণের মধ্য দিয়ে যায়নি সেগুলি সবচেয়ে দরকারী, তবে এর উপর ভিত্তি করে কমপোট এবং জ্যামগুলিও ক্ষতি করবে না।

আপনি সাবধানে এই পণ্য ব্যবহার শুরু করতে হবে - কয়েক berries সঙ্গে। এর পরে, আপনাকে সন্তানের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে হবে এবং যদি কোনও সমস্যা চিহ্নিত না হয় তবে দৈনিক অংশটি 300 গ্রাম পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে।

স্তন্যপান করানোর সময় গুজবেরি ব্যবহারের জন্য কার্যত কোন contraindications নেই। একটি ব্যতিক্রম সম্ভবত বেরি এবং পৃথক অসহিষ্ণুতা একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া উপস্থিতি হতে পারে। এটি মা এবং শিশু উভয়ের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করতে পারে।

তবে এটিও বিবেচনায় নেওয়া দরকার যে গুজবেরিগুলি সমস্ত পণ্যের সাথে একত্রিত করা যায় না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার দুধ, দই এবং দইয়ের সাথে এটি ব্যবহার করা উচিত নয়, যা অল্পবয়সী মায়েরা খুব পছন্দ করে। অন্যথায়, এটি সমস্ত মহিলার স্বাদ পছন্দ এবং শিশুর প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে।

বিষয়ের উপর ভিডিও দেখুন.