বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় লেবু: উপকারিতা এবং ক্ষতি, ব্যবহারের জন্য টিপস

অনেকেই তাদের খাদ্যতালিকায় লেবু অন্তর্ভুক্ত করেন। সর্বোপরি, এই সাইট্রাস ফলের প্রচুর দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আজ আমরা এটি সম্পর্কে কথা বলব যে এটি স্তন্যপান করানোর সময় মহিলাদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে (HB)।

লেবু শুধুমাত্র স্তন্যপান করানোর সময় মহিলাদের দ্বারা খাওয়া যাবে না, কিন্তু এমনকি দরকারী এবং প্রয়োজনীয়। প্রকৃতপক্ষে, এই সময়কালে, শিশুকে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য একজন ব্যক্তির তার ইমিউন সিস্টেমকে ভাল অবস্থায় বজায় রাখতে হবে। এবং এই ধরনের সাইট্রাস ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সক্ষম।

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা এর গঠনে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের পরিমাণের অন্যতম নেতা। উপরন্তু, কিছু বিশেষজ্ঞ যুক্তি দেন যে এই সাইট্রাস ব্যবহার একটি শিশুর খাদ্য অ্যালার্জির সম্ভাবনা প্রায় শূন্যে কমিয়ে দেবে। এই জন্য এই ফল নিরাপদে একজন স্তন্যদানকারী মায়ের দ্বারা খাওয়া যেতে পারে।

এই ধরনের সাইট্রাস একটি সমৃদ্ধ খনিজ এবং ভিটামিন রচনার গর্ব করে। অতএব, মানবদেহের জন্য লেবুর বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• ভেরিকোজ শিরাগুলির উপস্থিতি রোধ করে, যা প্রায়শই অল্পবয়সী মায়েদের মধ্যে পাওয়া যায়;
• লিভারের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে;
• শোথ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে;
• শরীরকে টক্সিন এবং টক্সিন থেকে মুক্তি দেয়, এটি লেবুতে উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর কারণে হয়;
• শরীরের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে;
• ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে, যা অল্পবয়সী মা এবং ছোট শিশুদের জন্য প্রয়োজনীয়;
• অন্ত্রের peristalsis normalizes;
• ঠান্ডা এবং শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করে;
• হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির কাজকে স্থিতিশীল করে, যার ফলস্বরূপ পুরো জীবের সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়;
• অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, লেবু বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করে;
• বুকের দুধের গুণমান উন্নত করে, এর পুষ্টির মান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে;
• কিডনির কাজ স্থিতিশীল করে, তাদের মধ্যে পাথর দ্রবীভূত করে।

তদতিরিক্ত, লেবুর টক স্বাদ আপনাকে থালাটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করার সময় লবণ এবং সিজনিংয়ের পরিবর্তে বিভিন্ন খাবারের প্রস্তুতিতে এটি ব্যবহার করতে দেয়। মনে রাখবেন, এই ধরনের সাইট্রাস মানবদেহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের উৎস (ই, সি, পিপি)।

লেবুতে মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান এবং জৈব অ্যাসিড রয়েছে। শরৎ এবং শীতের ঋতুতে এটি একটি আবশ্যক পণ্য, যখন একজন ব্যক্তি প্রায়শই সর্দিতে আক্রান্ত হন এবং অসুস্থ হয়ে পড়েন। কিছু বিশেষজ্ঞ এটি নির্দেশ করে এই ফলের একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া কমলা বা tangerines তুলনায় অনেক কম সাধারণ.

লেবুর ইতিবাচক গুণাবলীর এত দীর্ঘ তালিকা থাকা সত্ত্বেও, এর কিছু অসুবিধাও রয়েছে। সুতরাং, এই ফল শরীরে একটি শক্তিশালী অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

অ্যালার্জির ঝুঁকি কমাতে, লেবু অবশ্যই পরিষ্কার জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। ফলের ত্বক সম্পূর্ণভাবে কেটে ফেলারও পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি এই জাতীয় প্রতিক্রিয়া এখনও ঘটে থাকে তবে আপনার সাধারণত GW এর সময়কালের জন্য এই জাতীয় পণ্য প্রত্যাখ্যান করা উচিত।

কখনও কখনও একটি নবজাতককে খাওয়ানোর সময়, তিনি ডায়রিয়া অনুভব করতে পারেন।লেবুও অপরাধী হতে পারে। সর্বোপরি, খুব ছোট বাচ্চাদের এখনও দুর্বল পাচনতন্ত্র রয়েছে, তাই এই পণ্যটি, যা মায়ের দুধের সাথে তাদের শরীরে প্রবেশ করতে পারে, শিশুর অন্ত্র বা পেটের ক্ষতি করতে পারে।

এই সত্ত্বেও, এই ধরনের সাইট্রাস অন্ত্রের গতিশীলতা ভালভাবে উন্নত করতে পারে। অল্পবয়সী মায়েদের জন্য, এটি দুর্দান্ত, তবে এখনও ছোট নবজাতক শিশুদের জন্য, এটি স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। অতএব, ডায়েটে লেবু প্রবর্তন করার সময়, সন্তানের আচরণ পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।

কিছু ক্ষেত্রে, লেবুর ব্যবহার অল্পবয়সী মায়ের পরিপাকতন্ত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গর্ভাবস্থায়, পাচনতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত রোগ একজন ব্যক্তির মধ্যে বৃদ্ধি পায়, যার ফলস্বরূপ গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস, অম্বল, আলসার এবং প্যানক্রিয়াটাইটিস দেখা দিতে পারে।

পরিপূরক খাবারে লেবুকে সঠিকভাবে প্রবর্তন করতে, আপনাকে অবশ্যই কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মেনে চলতে হবে। মনে রাখবেন যে আপনার শিশুর বয়স কমপক্ষে তিন মাস হয়ে গেলেই আপনি প্রথমবার একটি লেবু চেষ্টা করতে পারেন।

আপনি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট অংশে এই সাইট্রাস প্রবেশ করতে পারেন। সুতরাং, প্রতিটি ডোজে, এই ফলের একটির বেশি স্লাইস খাওয়া উচিত নয়। আপনি কেবল এটি খেতে পারেন বা চা বা ফিল্টার করা জলে এর রস যোগ করতে পারেন।

ভুলে যাবেন না যে যদি আপনার শিশুর অন্ত্রে অস্বস্তি হয়, বা আপনি তার ত্বকে গুরুতর ফুসকুড়ি দেখেন, তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার অবিলম্বে লেবু ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।

আপনি যদি দেখেন যে আপনার শিশুর লেবুর প্রতি কোন প্রতিক্রিয়া নেই, তাহলে আপনি এই পণ্যটির পরিবেশন কিছুটা বাড়িয়ে দিতে পারেন। তবে এখনও এটি প্রতিদিন 50 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।

যদি একজন অল্পবয়সী মা লেবু যোগ করে চা পান করেন, তাহলে চা পাতা অবশ্যই ভালো মানের এবং কোনো সংযোজন ছাড়াই হতে হবে। এবং এটি খুব শক্তিশালী হওয়া উচিত নয়। অন্যথায়, দীর্ঘায়িত আধানের সাথে, পানীয়টিতে প্রচুর পরিমাণে ট্যানিন উপস্থিত হয়, যার শক্তিশালী ফিক্সিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার ফলস্বরূপ একটি ছোট শিশু পর্যায়ক্রমিক কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করতে পারে।

আপনি যদি সম্প্রতি মা হয়ে থাকেন এবং তীব্র সর্দি হয়, তবে এই ক্ষেত্রে, লেবুর টুকরো সহ চা দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম হবে। কিন্তু আপনার শিশুর অ্যালার্জি আছে কিনা সেদিকে লক্ষ্য রাখুন। অন্যথায়, আপনার লেবু জেস্ট খাওয়া বন্ধ করা উচিত যাতে শিশুর আরও বেশি ক্ষতি না হয়।

এই ফল কেনার আগে, আপনি সাবধানে এটি পরীক্ষা করা আবশ্যক। এটি উজ্জ্বল হলুদ হওয়া উচিত। এর ত্বক কিছুটা চকচকে হতে পারে। আপনি ফল স্পর্শ করা উচিত. স্পর্শে, একটি তাজা এবং উচ্চ মানের লেবু ঘন এবং সামান্য শক্ত হবে।

মনে রাখবেন যে একটি অসম পৃষ্ঠের সাইট্রাস ফলগুলির ত্বক খুব পুরু থাকে তবে একই সাথে এতে সামান্য সজ্জা থাকে। একটি মসৃণ পৃষ্ঠের লেবুর চামড়া এবং মাংসল মাংসের একটি পাতলা স্তর রয়েছে।

এবং একটি লেবু খাওয়ার আগে এটিতে ফুটন্ত জল ঢেলে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভ্রূণের পৃষ্ঠের সমস্ত ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি করা হয়। সাইট্রাস ফল ফ্রিজে রাখুন।

যদি লেবু জেস্টের বেশ কয়েকটি ব্যবহারের পরেও আপনার শিশুর কোনো অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং পাচনতন্ত্রের সমস্যা না হয়, তাহলে আপনি ফল খাওয়া চালিয়ে যেতে পারেন।সব পরে, এটি সবচেয়ে দরকারী এক, এই সাইট্রাস আপনার এবং আপনার সন্তানের অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে পারেন।

খুব বেশি লেবু খাওয়া যাবে না, এটি আপনার এবং আপনার শিশুর ক্ষতি করতে পারে। আপনি প্রতিদিন 3-4টির বেশি পাকা ফল খেতে পারবেন না। ফলটি বিভিন্ন সালাদ, পেস্ট্রি, মিষ্টান্ন প্রস্তুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় লেবু ব্যবহার করার পরামর্শের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।