লেবু কিভাবে রক্তচাপকে প্রভাবিত করে?

রক্তচাপ ব্যাধি সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। বর্ধিত চাপ খুব অপ্রীতিকর, কখনও কখনও এমনকি বেদনাদায়ক sensations কারণ, যা পরিত্রাণ পেতে এত সহজ নয়। তবে কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার, যেমন লেবু, এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে খুব কার্যকর হতে পারে।

প্রাচীন কাল থেকে, লেবু আমাদের কাছে ভিটামিনের একটি মূল্যবান উত্স হিসাবে পরিচিত যা যে কোনও জীবন্ত প্রাণীর জন্য, বিশেষত মানুষের জন্য অপরিহার্য। আশ্চর্যের কিছু নেই যে এই স্বাস্থ্যকর ফলটি সারা বিশ্বে ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয়, সক্রিয়ভাবে কৃত্রিমভাবে চাষ করা হয় এবং এমনকি বাগান বা বাড়ির জন্য একটি বাড়ির শোভাময় উদ্ভিদ হিসাবেও জনপ্রিয়।

লেবু এবং এর সমস্ত উপাদান, যেমন জেস্ট এবং তাজা চেপে দেওয়া রস, প্রায়শই লোক রেসিপিগুলিতে প্রধান ওষুধের উপাদান হিসাবে পাওয়া যায়। পাকা ফল থেকে, শুধুমাত্র রন্ধনসম্পর্কীয় পরিপূরক প্রস্তুত করা হয় না, কিন্তু ঔষধি decoctions, tinctures, pomace, সাসপেনশন এবং আরও অনেক কিছু।

অবশ্যই, লেবুর বিশাল জনপ্রিয়তা এর স্বাদের সাথে যুক্ত নয়। এই ফলটির প্রচুর নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সফলভাবে অনেক রোগ থেকে পরিত্রাণ পেতে ব্যবহৃত হয়, এবং এছাড়াও ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং রক্তচাপকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এবং এই সমস্ত ফলের অনন্য রচনার জন্য ধন্যবাদ। আজ অবধি, আমরা নিশ্চিতভাবে জানি যে লেবুতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি রয়েছে যা আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য।

• ভিটামিন সি একটি অনন্য সাইট্রিক অ্যাসিড আকারে। আপনি প্রায়শই ভুল মতামত খুঁজে পেতে পারেন যে লেবুতে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে যা অনেকের কাছে পরিচিত, তবে, এই উপাদানটি তার রচনায় নেই। সাইট্রিক অ্যাসিড, অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের বিপরীতে, কর্মের একটি বিস্তৃত বর্ণালী রয়েছে। এটি শুধুমাত্র ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে না, ভাস্কুলার সিস্টেমের স্বাভাবিক স্বন বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
• ভিটামিন পি, যা সাইট্রিন আকারে থাকে, সাইট্রাস ফলের জন্য অনন্য একটি পদার্থ। সিট্রিন আমাদের শরীরের সমস্ত মিউকাস মেমব্রেনের জন্য প্রাকৃতিক সুরক্ষা গঠনে অবদান রাখে। এর ব্যাকটেরিয়াঘটিত প্রভাব ছাড়াও, এটি আপনাকে ধমনী এবং কৈশিকগুলির অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠকে শক্তিশালী করতে দেয়, এটি রক্তচাপের পরিবর্তনের জন্য আরও প্রতিরোধী করে তোলে।

• আয়রন। লেবুতে এই ট্রেস উপাদানটির একটি মোটামুটি বড় পরিমাণ রয়েছে, উপরন্তু, ফলগুলিতে ভিটামিন বি 12 এর অতিরিক্ত উপস্থিতির কারণে এটি সহজেই শোষিত হয়। হিমোগ্লোবিনের সংশ্লেষণ এবং অক্সিজেনের সাথে টিস্যুগুলির সমৃদ্ধ স্যাচুরেশনের জন্য আমাদের শরীরে লোহা সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়।
• পটাসিয়াম। এই উপাদানটি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির কাজের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পটাসিয়ামের পর্যাপ্ত পরিমাণের কারণে, পাকা লেবু করোনারি হৃদরোগ এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন প্রতিরোধের জন্য একটি খুব কার্যকর প্রতিকার।
• জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়োডিন, কোবাল্ট এবং অন্যান্য অনেক ট্রেস উপাদান। এগুলি সবই কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য।
• বি, ই, ডি, এ গ্রুপের ভিটামিনের একটি জটিল জটিল। এই পদার্থগুলি দুর্বল বার্ধক্যজনিত শরীরের জন্য সবচেয়ে উপযোগী, এবং একটি তীব্র অসুস্থতার ক্ষেত্রেও খুব কার্যকর হতে পারে।
• একটি খাদ্য পণ্য হিসাবে, একটি পাকা লেবু আছে উচ্চ শক্তি মান, অর্থাৎ এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন রয়েছে।
• জৈব অ্যাসিড, ফ্ল্যাভোনয়েড, পলিস্যাকারাইড - জটিল বায়োঅ্যাকটিভ উপাদান যা আমাদের শরীরে পুনর্জন্ম, পুনরুদ্ধার, বিপাক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়।

আজ অবধি, লেবুর সমস্ত ঔষধি গুণাবলী এখনও প্রকাশ করা হয়নি। আমরা তাদের মধ্যে শুধুমাত্র কিছু নোট করতে পারি, সময়-পরীক্ষিত এবং ডাক্তার সহ অনেক পেশাদার দ্বারা নিশ্চিত।

• গুরুতর উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনসিভ সংকটে লেবু রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ফলের সজ্জা নিয়মিত সেবন করা বা খাদ্যে অল্প পরিমাণে তাজা ছেঁকে দেওয়া রস যোগ করা রক্তনালীগুলির দেয়ালের বোঝা কমাতে সাহায্য করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে সহজ করে, যা হৃদপিণ্ডের পেশীর স্বাস্থ্যের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• লেবুর অন্যতম উচ্চারিত গুণ হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটিতে মোটামুটি বড় পরিমাণে একটি নির্দিষ্ট অ্যাসিড রয়েছে, যা ইনট্রাভিটাল রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা কমায়। ফলস্বরূপ, রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি এবং পরবর্তীকালে রক্তনালীগুলির লুমেন ব্লক হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। সঠিক পদ্ধতির সাথে, লেবু খুব কার্যকরভাবে যেকোন অ্যান্টিপ্লেটলেট ওষুধের পরিপূরক হতে পারে।
• শরীর থেকে "খারাপ" কোলেস্টেরল কমাতে ও দূর করতে সাহায্য করে। এই কারণে, জাহাজের এথেরোস্ক্লেরোসিস এতটা উচ্চারিত হয় না। চর্বিযুক্ত ফলকগুলি ছোট এবং কম সাধারণ হয়ে যায়, যার কারণে তীব্র করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক কম।

• রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে এবং তাদের আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে। এটি রক্তচাপের ড্রপগুলিকে আরও সহজে সহ্য করতে সাহায্য করে, সেইসাথে হাইপারটেনসিভ সংকটের বিপজ্জনক পরিণতি এড়াতে।
• লেবু গভীর শিরাগুলির স্বনকেও স্বাভাবিক করে তোলে, যা ভেরিকোজ শিরাগুলির প্রকাশকে হ্রাস করে এবং ফলস্বরূপ, পালমোনারি থ্রম্বোসিসের মতো একটি ভয়ঙ্কর জটিলতা বিকাশের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।
• আয়রন উপাদানের শোষণ উন্নত করে। শরীরে আয়রনের একটি ভাল সরবরাহ এটি রক্তের সাথে অক্সিজেনকে আরও ভালভাবে বহন করতে দেয়, যা সাধারণ অবস্থা এবং হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্য উভয়ের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, লেবুর একটি হালকা রেচক প্রভাব রয়েছে।
• মানসিক চাপ হ্রাস করে, চাপের পরিস্থিতি আরও সহজে সহ্য করতে সহায়তা করে, অনিদ্রা মোকাবেলা করে।
• লেবু ব্যবহার করে বেশিরভাগ প্রস্তুতিই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং সর্দি-কাশির সময় খুব উপকারী।

যেকোনো ওষুধের মতো, ভুলভাবে ব্যবহার করলে লেবু ক্ষতিকর হতে পারে। এটি ব্যবহারের জন্য নিজস্ব contraindications আছে, তাই কখনও কখনও, একটি প্রতিকার হিসাবে এই ফল ব্যবহার করার আগে, এটি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

আপনার যদি লেবুর সাথে চিকিত্সার জন্য নিম্নলিখিত contraindicationগুলির মধ্যে অন্তত একটি থাকে তবে আপনার বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত।

• পেট বা ডুডেনামের তীব্র পেপটিক আলসার। প্রথমত, লেবু একটি অ্যাসিড। যখন খাওয়া হয়, এটি পেটের প্রাকৃতিক অম্লতা বাড়ায় এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির জ্বালাকেও উস্কে দিতে পারে, যা পেপটিক আলসারের ক্ষেত্রে অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের আকারে মারাত্মক জটিলতায় পূর্ণ।
• দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র গ্যাস্ট্রাইটিস লেবু বা এতে থাকা পণ্য খাওয়ার মাধ্যমেও বাড়তে পারে।
• লিভার, কিডনি, গলব্লাডারের মলত্যাগের কার্যকারিতা হ্রাস বা সম্পূর্ণ লঙ্ঘন দ্বারা প্রকাশিত কোনও রোগ থাকলে আপনার এই ফলটি সম্পূর্ণ ত্যাগ করা উচিত।
• আপনি আগে সাইট্রাস ফলের কোনো অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া ছিল.
• 3 বছরের কম বয়সী শিশুদের লেবু দেবেন না! তাদের শরীর এখনও এই ধরনের জটিল খাবারের উপাদানগুলির আত্তীকরণের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত এনজাইম তৈরি করতে পারেনি। তাদের ক্ষেত্রে, টক ফল খেলে মারাত্মক হজমের ব্যাঘাত ঘটবে।

ওষুধে, রক্তচাপের পরিবর্তনের বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় হিসাবে লেবু ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। সম্প্রতি অবধি, একটি ভুল ধারণা ছিল যে লেবু-ভিত্তিক যে কোনও প্রতিকার সরাসরি রক্তচাপকে প্রভাবিত করে: এটি হ্রাস করে বা বিপরীতভাবে, এটি বাড়ায়। আসলে, চাপের অবস্থা এবং লেবুর সংমিশ্রণ কোনভাবেই সরাসরি সম্পর্কিত নয়।

আসল বিষয়টি হ'ল একজন বয়স্ক ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে সামগ্রিক স্বর হ্রাসে ভোগেন। এটি রক্তচাপের পরিবর্তনে নিজেকে প্রকাশ করে, কারণ ধমনী এবং শিরাগুলি আর শরীরের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হয় না।

আপনার যদি ঘন ঘন উচ্চ রক্তচাপের ঘটনা থাকে, তাহলে লেবু পান করলে আপনার শরীর দ্রুত তাদের সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারবে।

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য লেবুর একটি ছোট টুকরো যোগ করে সবুজ অ-গরম চা পান করা ভাল।এটি জাহাজগুলিকে দ্রুত পরিপাটি করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করবে। সুদানীজ গোলাপ থেকে তৈরি একটি পানীয় - হিবিস্কাস চাও কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। চাপে একটি ধারালো লাফ দিয়ে, এই চা ঠাণ্ডা করে পান করা ভাল, এতে সামান্য লেবুর রস যোগ করুন।

যদি রক্তচাপ কিছুটা কমে যায় বা এমনকি খুব কম হয়, তবে নিয়মিত লেবু খাওয়া আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বাভাবিক মাত্রায় বাড়াতে দেয়। তাছাড়া, সিন্থেটিক ওষুধের ক্ষেত্রে আপনি গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা অতিরিক্ত মাত্রায় ভয় পাবেন না।

এক কাপ খাড়াভাবে তৈরি চা এক টুকরো লেবু যোগ করে চাপ কমে যাওয়া হাইপোটেনসিভ রোগীদের জন্য আদর্শ। ট্যানিন এবং ক্যাফিনের সাথে মিলিত ফলের সংমিশ্রণটি একটি দ্রুত ইতিবাচক প্রভাব দেয়। আপনি ভেষজ, ফল এবং বেরির উপর ভিত্তি করে চা ব্যবহার করতে পারেন, যেমন লেমনগ্রাস, সামুদ্রিক বাকথর্ন, রোজমেরি। তাদের একটু তাজা লেবুর রস বা সাইট্রাস ফলের একটি বড় টুকরো যোগ করা উচিত।

অনেকগুলি বিভিন্ন টিপস এবং রেসিপি রয়েছে যা লেবুকে প্রধান উপাদান হিসাবে ব্যবহার করে। এগুলি সবগুলি রক্তচাপকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, আকস্মিক "জাম্প", হাইপারটেনসিভ ক্রাইসিস প্রতিরোধ করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রকাশ হ্রাস করে, ফলক এবং রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা থেকে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে।

রক্তচাপ কমাতে, এই জাতীয় মিশ্রণ প্রস্তুত করা ভাল:

• একটি ছোট আদার মূল, প্রায় 10 সেমি লম্বা, খোসা ছাড়ানো এবং একটি ব্লেন্ডারে কাটা;
• এতে এক টেবিল চামচ মধু যোগ করুন;
• দুটি মাঝারি লেবু নিন, উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে নিন এবং খোসা ছাড়াই, একটি ব্লেন্ডার বা মাংস পেষকদন্তে স্ক্রোল করুন;
• লেবুতে আদা এবং মধুর মিশ্রণ যোগ করুন, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান;
• দিনে 3-4 বার 1-2 চা চামচ নিন।

চাপ কমানোর জন্য আরেকটি অস্বাভাবিক রেসিপি রয়েছে, যার আরও স্পষ্ট প্রভাব রয়েছে:

• রসুনের 3 টি মাঝারি মাথা খোসা ছাড়ুন এবং কাটা, এর জন্য আপনি একটি মাংস পেষকদন্ত বা ব্লেন্ডার ব্যবহার করতে পারেন;
• লবণের সাথে রসুন মেশান, কয়েক ছোট চিমটি যথেষ্ট;
• 5টি ছোট পাকা লেবু ধুয়ে নিন এবং রসুন এবং লবণ দিয়ে সরাসরি একটি পাত্রে খোসা সহ একসাথে পিষুন;
• 2 টেবিল চামচ মধু যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান;
• প্রতিকারটি ঢোকানোর জন্য কিছু সময় দিন এবং দিনে 5 বার পর্যন্ত কয়েক চা চামচ নিন।

দ্রুত চাপ বাড়াতে, এই সাধারণ লোক রেসিপিটি ব্যবহার করা ভাল:

• একটি গ্লাসে 1 টেবিল চামচ শুকনো তুলসী পাতা ঢালুন;
• ফুটন্ত জল ঢালা এবং এটি এক ঘন্টার জন্য তৈরি করা যাক;
• চিজক্লথ দিয়ে ছেঁকে নিন এবং একটি উষ্ণ আধানে 15-20 ফোঁটা তাজা চেপে লেবুর রস যোগ করুন;
• পণ্যটি নিয়মিত চায়ের মতো পান করা হয় এবং দিনে বেশ কয়েকবার ব্যবহার করা যেতে পারে।

লেবু কীভাবে চাপকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।