লেবু এবং মধুর সাথে উপকারী জল কী এবং কীভাবে পান করবেন?

ন্যূনতম উপাদান - সর্বাধিক সুবিধা। এইভাবে আপনি মধুর সাথে লেবু জলের বৈশিষ্ট্য করতে পারেন। এই জাতীয় সুস্বাদু পানীয় দিনের যে কোনও সময় পান করা যেতে পারে, তবে সকালে খালি পেটে খাওয়া হলে এটি বিশেষ সুবিধা নিয়ে আসবে।

লেবু এবং মধুর সাথে জলে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থাকে, যা শক্তিশালী প্রাকৃতিক প্রতিরোধক উদ্দীপক। পানীয়টি আপনাকে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, ভাইরাল সংক্রমণ, স্ট্রেসের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দেয়। এছাড়াও, লেবুর জলের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিকে আবদ্ধ করে, টক্সিন অপসারণ করে এবং কোষের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।

যখন উষ্ণ, লেবু-মধু জল সর্দির প্রথম লক্ষণে, অসুস্থতার সময় এবং অসুস্থতার পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালে পান করা যেতে পারে। এটি শরীরের জল-লবণ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে, একটি সামান্য অ্যান্টিপাইরেটিক এবং ডায়াফোরটিক প্রভাব রয়েছে, জ্বরের সময় পুরোপুরি তৃষ্ণা নিবারণ করে।

পানীয়তে অন্তর্ভুক্ত প্রয়োজনীয় তেলের শ্বাস-প্রশ্বাস উপরের শ্বাসযন্ত্রের রোগে শ্বাস নিতে সহায়তা করে এবং মধুর বিরক্তিকর গলা মিউকোসাতে শান্ত প্রভাব ফেলে, ব্রঙ্কাইটিস এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং বায়োফ্ল্যাভোনয়েডের সংমিশ্রণে উপস্থিত কম্পোজিশন হাড়ের শক্তি বাড়ায় এবং জয়েন্টের গতিশীলতা উন্নত করে। ভিটামিন সি এর উপস্থিতি শরীর দ্বারা ক্যালসিয়ামের আরও ভাল শোষণে অবদান রাখে।লেবুর রসে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে, যা খাবারের দ্রুত এবং ভাল হজম করতে অবদান রাখে। এই ধরনের জল গ্যাস্ট্রিক রস কম অম্লতা সঙ্গে মানুষের জন্য বিশেষভাবে দরকারী হবে। মধুতে ব্যাকটেরিয়াঘটিত এবং জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি প্যাথোজেনিক অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাকে প্রতিরোধ করে। এই সমস্ত পানীয়ের নিয়মিত ব্যবহারের সাথে অন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে, অম্বল, ফোলাভাব এবং ভারী হওয়ার অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়।

উষ্ণ মধু জলের একটি সামান্য রেচক প্রভাব আছে, তাই এর নিয়মিত সেবন মলকে স্বাভাবিক করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে। লেবুর গুণমানের কারণে, এটি অন্ত্রের দেয়াল থেকে শ্লেষ্মা আলাদা করতে সহায়তা করে, বর্ধিত পেট ফাঁপা এবং ফোলা অনুভূতি এড়ানো সম্ভব, যা সর্বদা কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে ঘটে।

বি ভিটামিনের উচ্চ সামগ্রী স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। মধু এবং লেবুর উপর ভিত্তি করে একটি তরল চাপ, মানসিক এবং মানসিক ওভারওয়ার্ক, বিরক্তির সময় পান করার জন্য নির্দেশিত হয়।

এই রচনাটির একটি সামান্য মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, তাই এটি শোথ থেকে মুক্তি পেতে, প্রাকৃতিক মিষ্টির অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিয়াকলাপের কারণে জিনিটোরিনারি সিস্টেমের সংক্রমণের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করবে। ক্ষারীয় প্রভাবের সাথে মিলিত মূত্রবর্ধক প্রভাব পানীয়টিকে কিডনিতে পাথর গঠন রোধ করতে দেয়। যেহেতু অতিরিক্ত তরল হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীতে লোড বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, তাই বলা যেতে পারে যে পানীয় পান করা হার্টের গুরুতর প্যাথলজি, থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং কিছুটা চাপও হ্রাস করতে পারে।

এই রচনাটির কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে। আপনি যদি দিনে এক গ্লাস পানীয় পান করেন তবে আপনি কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পেতে পারেন (স্বাস্থ্যকর ডায়েটের নীতির সাপেক্ষে), রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি। মধুতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং আয়রন রক্তকে অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ করতে এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। পানীয়টিতে উপস্থিত লেবুর রস লিভারকে শরীর থেকে টক্সিন এবং বিষ দূর করতে সাহায্য করে। এটি তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপের কারণে, লেবুর রস গ্লুটাথিয়ন উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়।

পানীয় বিষ, জ্বর, হ্যাংওভার সঙ্গে মাতাল হতে পারে। লেবুর জল শুধুমাত্র বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করবে না, তবে জল-লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে, নেশার ফলে হারিয়ে যাওয়া ট্রেস উপাদানগুলি পুনরায় পূরণ করবে। লেবু-মধু তরল শরীর থেকে অতিরিক্ত জল অপসারণ করে, তাই এর গ্রহণ সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অন্যতম সহায়ক হিসাবে বিবেচিত হয়।

আপনার যদি সাইট্রাস ফল এবং মৌমাছির পণ্য থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে পানীয়টি পরিত্যাগ করা উচিত। উভয় উপাদানই শক্তিশালী অ্যালার্জেন এবং ত্বকে ফুসকুড়ি, দম বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং ধারালো ও তীব্র পেটে ব্যথা হতে পারে। যদি এই লক্ষণগুলি সনাক্ত করা হয়, তাহলে আপনার একটি অ্যান্টিহিস্টামিন পান করা উচিত এবং পানীয় গ্রহণ বন্ধ করা উচিত।

গ্যাস্ট্রাইটিস, প্যানক্রিয়াটাইটিস, আলসার, গ্যাস্ট্রিক রক্তপাতের ইতিহাসের দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র রূপ - এই সবই মধুর সাথে লেবুর জলের ডোজ প্রত্যাখ্যান বা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করার কারণ।এটি গ্যাস্ট্রিক রসের উচ্চ অম্লতার জন্যও সুপারিশ করা হয় না। যাইহোক, পানীয়টিতে অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করা আপনাকে এতে লেবুর পরিমাণ কমাতে এবং মধুর পরিমাণ বাড়াতে দেয়।

পানীয়ে চিনির উপাদান এটি ডায়াবেটিস (এবং কিছু ক্ষেত্রে অসম্ভব) এবং সেইসাথে স্থূলতায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য অবাঞ্ছিত করে তোলে। দাঁতের বর্ধিত সংবেদনশীলতা এবং মৌখিক গহ্বরে ঘাগুলির উপস্থিতির সাথে, সাইট্রিক অ্যাসিড তাদের ক্ষয় করে, অস্বস্তি সৃষ্টি করে। আপনি উপরে বর্ণিত উপায়ে পানীয়ের অম্লতা কমাতে পারেন - আরও মধু যোগ করে।

গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের সতর্কতার সাথে পানীয়টি ব্যবহার করা উচিত, যেহেতু এই সময়ের মধ্যে হরমোনের পটভূমি পরিবর্তন হয়, তাই অ্যালার্জির আকারে শরীরের অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া সম্ভব। অ্যালার্জির অনুপস্থিতিতে, অনেক গর্ভবতী মহিলা আনন্দের সাথে এই জাতীয় ককটেল পান করেন, যেহেতু এর মিষ্টি এবং টক স্বাদ বমি বমি ভাব মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। সত্য, পানীয় ব্যবহারের ক্ষেত্রে আমাদের সংযম সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, কারণ কিডনি এবং গর্ভবতী মায়ের পুরো রেচনতন্ত্র একটি বর্ধিত মোডে কাজ করে।

বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের জন্য, লেবু এবং মধু ভিত্তিক তরল গ্রহণ করলে সাধারণত নবজাতকের ডায়রিয়া হয়। উপরন্তু, উপাদানগুলির পৃথক অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে সম্ভব। যাইহোক, শিশুর শরীর থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া অনুপস্থিতিতে, নার্সিং মহিলাদের দ্বারা লেবু জল গ্রহণ করা যেতে পারে।

মধু-লেবুর পানি সাধারণত খাবারের আধা ঘণ্টা আগে খালি পেটে পান করা হয়। অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য, দিনে একবার সকালে একটি পানীয় পান করা যথেষ্ট।ঔষধি উদ্দেশ্যে, আপনি মিশ্রণের ডোজ সংখ্যা দিনে 2-3 বার পর্যন্ত বাড়াতে পারেন।

আপনার রাতে অনুরূপ রচনা পান করা উচিত নয়, যেহেতু লেবুর এখনও একটি টনিক প্রভাব রয়েছে এবং মধুর সংমিশ্রণে এটি একটি সামান্য মূত্রবর্ধক প্রভাব দেয়।

ওজন কমানোর জন্য পানীয়টির ব্যবহার বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করার পাশাপাশি হজম প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করার ক্ষমতার কারণে। জৈব অ্যাসিড এবং ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির ক্রিয়াকলাপের জন্য ধন্যবাদ, খাদ্য আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রক্রিয়া করা হয়, লিপিড প্রক্রিয়াগুলি দ্রুত এগিয়ে যায়, বিশেষত, চর্বি কোষগুলির ভাঙ্গন। পানীয়তে কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করার উপস্থিতি ক্ষুধার অনুভূতি কমাতে পারে, তাই ভবিষ্যতে আপনি কম খেতে পারবেন। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি একটি খাবার আগে একটি পানীয় পান করা প্রয়োজন।

আপনি 200 মিলি জলে এক চা চামচ তরল মধু এবং লেবুর রস ঢেলে ওজন কমানোর জন্য সঠিক ককটেল প্রস্তুত করতে পারেন। পরেরটি ফিল্টার করা বা বোতলজাত করা উচিত, ঘরের তাপমাত্রায় বা সামান্য ঠান্ডা। রচনাটি খালি পেটে খাবারের 20-30 মিনিট আগে নেওয়া উচিত। ব্যক্তিগত পছন্দ এবং সুস্থতার উপর নির্ভর করে দৈনিক ডোজ হল 1-3 কাপ। পানীয়টির সুবিধাগুলি এতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে হয়, যা ডায়েট করার সময় প্রায়শই শরীরে অভাব হয়। শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি পানীয় শক্তি এবং প্রাণবন্ততা দেয়। তদতিরিক্ত, এটি মিষ্টির প্রতি আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করে - একটি পাতলা চিত্রের অন্যতম প্রধান শত্রু।

সকালে খালি পেটে একটি পানীয় পান করা সঠিক, এবং তারপরে অবিলম্বে হালকা জিমন্যাস্টিকস করুন।মধুতে থাকা শর্করা প্রয়োজনীয় শক্তি দেবে, এবং অন্যান্য উপাদানগুলি শরীরকে জাগিয়ে তুলবে, ঘাম বাড়াবে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

কেবিজেইউ গণনা করার সময়, মধু জলের ক্যালোরি সামগ্রী এতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অবশ্যই, প্রধান পুষ্টির মান কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করা সমৃদ্ধ মধু থেকে আসে - প্রতি চা চামচে প্রায় 40-42 কিলোক্যালরি। এক টুকরো লেবুতে গড়ে ৫ কিলোক্যালরি ক্যালোরি থাকে। পানীয়টিকে নিজেই উচ্চ-ক্যালোরি বলা যায় না, তবে দিনে 3-4 বার খাওয়া হলে, এটি 100 কিলোক্যালরি পর্যন্ত "চালাতে" পারে।

প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করলেই আপনি স্বাস্থ্যকর পানীয় পেতে পারেন। প্রথমত, এটি মধুর গুণমানের সাথে সম্পর্কিত। সুপারমার্কেটে এটি কেনার মাধ্যমে, আপনি সম্ভবত এমন একটি পণ্য কিনতে পারেন যা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক নয়। মধুর স্বাভাবিকতা পরীক্ষা করার নিয়মগুলির সাথে আগে নিজেকে পরিচিত করে, বিশেষ দোকানে এবং সরাসরি মৌমাছি পালনকারীদের কাছ থেকে কেনাকাটা করা অনেক বেশি সঠিক।

লেবু প্রয়োজন তাজা, সরস। ব্যবহারের আগে, ফলের আচ্ছাদন মোম ধুয়ে ফেলার জন্য এটি ফুটন্ত জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া উচিত। পানীয়তে চা পাতা বা চিনি যোগ করার দরকার নেই। জল পরিষ্কার, আদর্শভাবে বসন্ত হওয়া উচিত। যদি কোনটি না থাকে তবে আপনি বোতল ব্যবহার করতে পারেন। জলের তাপমাত্রা - 35-37 ডিগ্রির বেশি নয়, আপনি ঠান্ডা জল ব্যবহার করতে পারেন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে 40 ডিগ্রির উপরে উত্তপ্ত হলে, মধুর উপকারী উপাদানগুলি প্রায় সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস হয়ে যায়।

লেবু এবং মধু দিয়ে পানি তৈরি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল ঘরের তাপমাত্রায় এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ মধু গুলে অর্ধেক লেবুর রস চেপে নিন। মধু দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন।আপনি লেবুর রস এবং সুইটনার সমান পরিমাণে নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি 1 চা চামচ বা টেবিল চামচ।

এই জাতীয় রচনাকে সর্বজনীন এবং প্রতিরোধমূলক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, এটি পুরোপুরি পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। "আনলোড" দিন এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করার জন্য, ওজন হ্রাস করার জন্য, একটি ভিন্ন রেসিপি অনুসারে একটি লেবু-মধু পানীয় প্রস্তুত করা ভাল।

লেবু ধুয়ে খোসাসহ ব্লেন্ডারে কেটে নিতে হবে। 3 টেবিল চামচ মধু এবং মিশ্রণ সঙ্গে ফলে স্লারি ঢালা. এক গ্লাস জলে রচনার 1-2 চা চামচ যোগ করুন। দিনে 3-4 বার খাবারের 40 মিনিট আগে এটি এক গলপে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মধু এবং লেবুর মিশ্রণ কয়েক সপ্তাহের জন্য ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। ঠান্ডা হলে, জলের তাপমাত্রা 38-39 ডিগ্রি বাড়ানো উচিত, এতে একটি লেবুর টুকরো, 1 টেবিল চামচ লেবুর রস এবং একই পরিমাণ মধু রাখুন। সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন, প্রথমে পানীয়ের বাষ্পগুলি শ্বাস নিন, শ্বাস নিন, তারপর ছোট চুমুক দিয়ে পান করুন।

পরবর্তী ভিডিওতে মধু-লেবুর জল পর্যালোচনা করুন।