কিভাবে ওজন কমানোর জন্য flaxseed তেল নিতে?

সস্তা সূর্যমুখী এবং ভুট্টা তেল ভোক্তা বাজারের প্রতিযোগিতামূলকতা থেকে তিসি কেড়ে নিয়েছে। যাইহোক, পরেরটি সক্রিয় উপাদানগুলির ক্রিয়াকলাপের কারণে কসমেটোলজি এবং পুষ্টিতে দ্বিতীয় বায়ু অর্জন করেছে। সংক্ষিপ্তভাবে মনোযোগী বিশেষজ্ঞরা সংক্রামক এবং প্রদাহজনিত রোগ প্রতিরোধে শণের বীজের তেল ব্যবহার করেন, যখন পুষ্টিবিদরা ওজন কমানোর কার্যকর উপায় হিসাবে পান করার পরামর্শ দেন।

শন বীজ থেকে তেল কাঁচামাল ঠান্ডা চাপ দ্বারা প্রাপ্ত করা হয়, যা আপনাকে পণ্যের মূল রচনা সংরক্ষণ করতে দেয়। শণ ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা নখ, ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। তেল ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রধান উদ্ভিদ উত্স - ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6। মানবদেহের এই দরকারী উপাদানগুলি গ্রহণ করা দরকার, কারণ এটি তাদের স্বাধীন সংশ্লেষণের সাথে খাপ খায় না।

ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই শণ তেলের প্রধান বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করে:

• তীব্র শারীরিক কার্যকলাপের পরে পেশী ভর বৃদ্ধি;
• বার্ধক্যের সময় ত্বক ঝুলে যাওয়া প্রতিরোধ;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের স্বাভাবিককরণ;
• ক্ষুধা হ্রাস;
• বিপাক ত্বরণ;
• সহনশীলতা বৃদ্ধি;
• বর্ধিত টিস্যু পুনর্জন্ম।

প্রতিদিন শরীরের সর্বোত্তম কার্যকারিতার জন্য, আপনাকে কমপক্ষে 20 গ্রাম চর্বি গ্রহণ করতে হবে।

তিসির তেল ব্যবহার করে অপুষ্টির অপ্রীতিকর পরিণতি এড়ানো যায়। একই সময়ে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। শণ বীজের উদ্ভিজ্জ তেল শুধুমাত্র চর্বির অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় এবং অঙ্গ সিস্টেমের কার্যকারিতা স্থিতিশীল করে। "মালভূমি" এর একটি সময় আসে - সেই সময় যখন অতিরিক্ত পাউন্ড শরীর ছেড়ে চলে যায়। শারীরিক ব্যায়াম আঁশের তীর সরাতে সাহায্য করে।

ফ্ল্যাক্সসিড তেল চুল পড়া এবং ভঙ্গুরতা, নখ, ত্বকের খোসা ছাড়ানো সমস্যা এড়ায় এমনকি কঠোর ডায়েট অনুসরণ করেও। প্রতিরক্ষামূলক কাঠামোগুলি একটি অনন্য রচনার উপাদানগুলির জন্য অতিরিক্ত পুষ্টি গ্রহণ করে। তেল নিষ্কাশনের সময়, ঠান্ডা চাপে স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, পলিআনস্যাচুরেটেড ওমেগা -6 এবং ওমেগা -3, ভিটামিন এ, বি এবং কে ধ্বংস করে না। পণ্যটির রঙ পরিশোধন পর্যায়ের সাথে মিলে যায় - ছায়া হালকা হলুদ থেকে বাদামী পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।

শতাংশের পরিপ্রেক্ষিতে (60%-এর বেশি), পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের ভাগ এগিয়ে রয়েছে। ওমেগা -6 অনেক সস্তা উদ্ভিজ্জ তেলে উপস্থিত রয়েছে - সূর্যমুখী, ভুট্টা, সয়া।একই সময়ে, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড বিরল, মাছের তেলে সর্বোত্তম পরিমাণে উপস্থিত। ফ্ল্যাক্সসিড তেল উভয় অ্যাসিডকে একত্রিত করে, যার সামগ্রী আপনাকে স্নায়ু আবেগের সংক্রমণকে দ্রুত করতে দেয়।

সক্রিয় পদার্থের অপারেশনের নীতি বিশ্রামে শরীরকে প্রভাবিত করে। ফ্ল্যাক্সসিড তেল বিপাককে ত্বরান্বিত করে, গ্লিসারিন এবং জলে চর্বি ভেঙে দেয়, শরীর থেকে প্রাকৃতিক নির্গমনকে উত্সাহ দেয়। প্রধান উপাদানগুলি পরিপূর্ণতার অনুভূতি সৃষ্টি করে, হজম ফাংশনকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, মানসিক ওভারস্ট্রেন না ঘটিয়ে শরীরের ওজন ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। ডায়েট বাতিল হওয়ার পরে ওজন দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থিতিশীল থাকে।

স্বাধীন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কীভাবে ফ্ল্যাক্সসিড তেল শরীরকে প্রভাবিত করে:

• পণ্য একটি anthelmintic প্রভাব আছে। শণের বীজের তেলের দৈনিক ব্যবহার লিভার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। সেলুলার স্তরে পুনর্জন্ম উন্নত করে।
• এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম প্রতিরোধের একটি উপায় হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় এবং কোলেস্টেরল প্লেকগুলির গঠন হ্রাস করে।
• পুষ্টিবিদদের গবেষণায় ওজন কমানোর জন্য ফ্ল্যাক্সসিড তেলের ব্যবহারিক উপকারিতা দেখানো হয়েছে। ওমেগা -3 একটি উচ্চ স্তরে পেশী স্বন বজায় রাখে, বিপাক গতি বাড়ায়। একটি দ্রুত বিপাক অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ মুক্ত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, সবজির সাথে পশুর চর্বি প্রতিস্থাপনের কারণে ওজন হ্রাস হয়। নিরামিষাশীদের জন্য, সেরা বিকল্পটি সামুদ্রিক খাবারের পরিবর্তে ফ্ল্যাক্সসিড তেল ব্যবহার করা হবে।
• প্রসাধনী ক্ষেত্রে, ফ্ল্যাক্সসিড তেল চুলের গঠন পুনরুদ্ধার করতে, ত্বকের প্রাকৃতিক স্বন পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।একটি rejuvenating প্রভাব আছে. পণ্য গ্রহণের প্রক্রিয়ায় অন্ত্র পরিষ্কার করা ব্রণ (ব্রণ), বয়ঃসন্ধিকালে ত্বকের জ্বালার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

• অ্যান্থোসায়ানিনের সামগ্রী স্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং মলদ্বারে ম্যালিগন্যান্ট টিউমার গঠনের প্রতিরোধ নিশ্চিত করে। পুনর্বাসনের সময় শরীরে তেলের একটি ইমিউন-প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে। পণ্যগুলি শ্বাসযন্ত্র এবং মূত্রতন্ত্রের সংক্রামক এবং প্রদাহজনক রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
• মহিলাদের মাসিক চক্রের সময় ব্যথা দূর করতে এবং হরমোন সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতার জন্য ফ্ল্যাক্সসিড তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি ভ্রূণের বিকাশের উপরও উপকারী প্রভাব ফেলে। গর্ভাবস্থার সময়কালকে সহজ করে।

শরীরে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের অনুপস্থিতি বা ঘাটতি মানসিক চাপের দিকে নিয়ে যায়। ফলস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং অস্বস্তি বিকশিত হয়।

বিশেষ ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি শারীরিক কার্যকলাপ এবং ভাল পুষ্টির পরিপ্রেক্ষিতে শরীরকে সীমিত করে ওজন কমানোর সম্পূর্ণ কোর্স বহন করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, একটি পেট আলসার জন্য অস্ত্রোপচারের পরে, একটি কঠোর খাদ্য প্রয়োজন। ভবিষ্যতের ডায়েটে যে কোনও পরিবর্তন অবস্থার পুনরায় অবনতি ঘটাতে পারে। Flaxseed তেল ব্যতিক্রম নয়।

উদ্ভিজ্জ তেল গ্রহণের পরে যদি আপনি একটি নেতিবাচক প্রভাব বা অস্বস্তি বোধ করেন বলে সন্দেহ করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে পণ্যটি ব্যবহার বন্ধ করতে হবে। নিম্নলিখিত contraindications পরিলক্ষিত না হলে অপ্রীতিকর পরিণতি ঘটতে পারে:

• রক্ত এবং রক্ত ​​গঠনকারী অঙ্গগুলির রোগের উপস্থিতি;
• প্যানক্রিয়াটাইটিস;
• cholelithiasis;
• এন্টারোকোলাইটিস;
• যকৃতের বিষাক্ত প্রদাহ;
• অগ্ন্যাশয়ের ভুল কাজ;
• এথেরোস্ক্লেরোসিস;
• ব্রড-স্পেকট্রাম অ্যান্টিবায়োটিক, হরমোনের ওষুধ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার;
• এন্টারোকোলাইটিস

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তিসির তেল একটি ব্যয়বহুল পণ্য। বাজেটের অ্যানালগগুলি কেনার পরামর্শ দেওয়া হয় না। পরেরটি একটি নির্যাস - একটি শুষ্ক মিশ্রণ থেকে প্রাপ্ত একটি সমাধান। এই জাতীয় সরঞ্জাম একটি অ্যালার্জেনিক পণ্য যা নেতিবাচকভাবে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাককে প্রভাবিত করে।

ঠাণ্ডা চাপা পর্যায়ে অপরিশোধিত তেল ভিটামিন এবং খনিজ ধরে রাখে, যা সারোগেট প্রতিপক্ষের মতো নয়, পরিশোধন পর্যায়ে নষ্ট হয় না। বিশেষজ্ঞরা একটি ব্যয়বহুল কিন্তু দরকারী টুল ক্রয় সুপারিশ। একই সময়ে, একটি তেল নির্বাচন করার সময়, আপনাকে পণ্যটির সর্বাধিক সুবিধা দ্বারা পরিচালিত হওয়া দরকার।

ফ্ল্যাক্সসিড তেল কেনার সময়, আপনার কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:

1. টাটকা পণ্যগুলির একটি নরম সোনালি আভা থাকে, তেতো স্বাদ হয় না এবং একটি নির্দিষ্ট আফটারটেস্ট বন্ধ করে না। পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ সামগ্রী সহ, পণ্যটি মাছের মতো গন্ধ পেতে শুরু করে।
2. উদ্ভিজ্জ তেলের শেলফ লাইফের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। পণ্যটি যত আগে প্রকাশিত হয়েছিল, বৈচিত্র্য এবং স্বাদ তত বেশি। প্যাকেজ খোলার পরে, পণ্যটি 90 দিনের মধ্যে ব্যবহার করতে হবে।মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে পণ্য ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
3. গাঢ় কাচের পাত্রে কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদ্ভিজ্জ উত্সের প্রাকৃতিক তেলগুলি অতিবেগুনী আলোর প্রভাবে অক্সিডাইজড হয়। স্বাদ তেতো। যদি প্যাকেজিং প্লাস্টিকের তৈরি হয়, তবে এটি একটি শিল্প হুড, যেহেতু নির্মাতারা চর্বি সঞ্চয় করতে কাচের পাত্র ব্যবহার করে।
4. সংযুক্ত নির্দেশাবলীতে পরিষ্কারের ডিগ্রির সাথে নিজেকে পরিচিত করা গুরুত্বপূর্ণ। টীকাটিতে প্রোডাকশনের বৈশিষ্ট্য এবং পদ্ধতি থাকা উচিত। আসল ফ্ল্যাক্সসিড তেল কোল্ড প্রেসিং (টিপে) দ্বারা উত্পাদিত হয়। এটি একটি অপরিশোধিত পণ্য যা সূর্যমুখী এবং ভুট্টার তেলের অমেধ্য দিয়ে পাতলা করে না।

একটি প্রফিল্যাক্টিক কেনার পরে, 5-15 ডিগ্রি তাপমাত্রায় বাচ্চাদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য অন্ধকার জায়গায় কাচের পাত্রগুলি সংরক্ষণ করা প্রয়োজন। পণ্যগুলিকে গরম করার পাইপ থেকে দূরে বা রেফ্রিজারেটরের দরজার ভিতরের তাক থেকে দূরে একটি ক্যাবিনেটে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাপমাত্রার তীব্র পরিবর্তন এবং অতিবেগুনি রশ্মির ক্রিয়া ফ্যাটি অ্যাসিডের ভাঙ্গন এবং সক্রিয় উপাদানগুলির অক্সিডেটিভ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

ডায়েটিক্সের ক্ষেত্রে পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক কার্যকলাপ বিবেচনা না করে তিসির তেল গ্রহণ করার সময়, শরীর 2-3 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারায়। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে তেল পণ্য একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক। ফ্ল্যাক্স তেলের সহজ ব্যবহারের সাথে, একটি সমতল পেট এবং একটি পাতলা কোমর পাওয়া অসম্ভব।পদ্ধতির কার্যকারিতা প্রকাশিত হয় যখন পণ্যটি সঠিক পুষ্টি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার স্কিমের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

ব্যায়ামের সাথে ফ্ল্যাক্স সিড অয়েল মিশিয়ে সর্বোচ্চ ক্যালোরি পোড়ানো সম্ভব। একই সময়ে, খাদ্য থেকে ময়দা এবং মিষ্টান্নজাত পণ্য বাদ দিয়ে পরিমিতভাবে খাওয়া প্রয়োজন।

ফ্ল্যাক্সসিড তেল ভাজা খাবারের জন্য ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। ওজন কমানোর জন্য, শুধুমাত্র কাঁচা আকারে পণ্য ব্যবহার করা প্রয়োজন। একই সময়ে, শণের তেল গ্রহণের প্রথম ঘন্টার মধ্যে খাদ্য থেকে গরম পানীয় বাদ দেওয়া প্রয়োজন।

খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক ব্যবহার করার সময় দৈনন্দিন পুষ্টি থেকে সাধারণ কার্বোহাইড্রেট (পাস্তা, রুটি) বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়েট পরিবর্তন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত। নিম্নলিখিত খাবারগুলি নিষিদ্ধ করা উচিত:

• ধূমপান এবং লবণাক্ত খাবার;
• চর্বিযুক্ত, ভাজা খাবার;
• মিষ্টান্ন (প্রবল ইচ্ছার সাথে, আপনি মার্শম্যালো বা মার্মালেড খেতে পারেন);
• ময়দা, খামির খাবার।

এই পণ্যগুলি অন্ত্রের ট্র্যাক্টের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং খাদ্যের স্থবিরতা সৃষ্টি করে। ফ্ল্যাক্সসিড তেলের উপকারিতা কমে যায়। ভারি খাবার সেদ্ধ (পছন্দে পোল্ট্রি) বা বাষ্পযুক্ত মাংস, সিরিয়াল পোরিজ, মাছ, শাকসবজি এবং ফল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা সম্ভব। তিসির উপর ভিত্তি করে তেল ফলের রস, লেবু এবং কুটির পনিরের সাথে ভাল যায়।

ফ্ল্যাক্স থেকে উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করার সময় বিশেষজ্ঞরা ওজন কমানোর জন্য একটি তৈরি স্কিম তৈরি করেছেন। 5 সপ্তাহের জন্য সঠিকভাবে প্রতিকার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ:

1. প্রথম দিনে প্রাথমিক ৭ দিন 1 চা চামচ ভেষজ প্রতিকার সকালে নাস্তার 30 মিনিট আগে গ্রহণ করা উচিত। সন্ধ্যায়, আপনি দুই টেবিল চামচ বৃদ্ধি করতে হবে। একটি খাওয়ার আগে খালি পেটে নেওয়া প্রয়োজন, অন্যটি শোবার সময়। প্রতিদিন ডোজ বাড়াতে হবে। এক সপ্তাহ পরে, এক সময়ে আদর্শ একটি টেবিল চামচ পৌঁছনো উচিত।
2. দ্বিতীয় সপ্তাহ থেকে শুরু খাবারের এক ঘন্টা আগে আপনাকে সকালে এক টেবিল চামচ পান করতে হবে। পদ্ধতিটি সন্ধ্যায় দুবার পুনরাবৃত্তি করা হয় (রাতের খাবারের আধা ঘন্টা আগে এবং রাতে অবিলম্বে, বিছানায় যাওয়ার আগে)। এই ক্ষেত্রে, ডোজ বৃদ্ধি হয় না। পদ্ধতিটি চতুর্থ সপ্তাহ পর্যন্ত বজায় রাখা হয়।
3. 14 থেকে 21 দিন দৈনিক হার ধীরে ধীরে তিন চা-চামচ ভোজনের হ্রাস করা হয়।
4. পঞ্চম সপ্তাহ খাদ্য থেকে প্রস্থান চিহ্নিত করে। গত 7 দিনের জন্য, প্রথম সপ্তাহের জন্য ডোজ পুনরাবৃত্তি করা হয়।

ক্যাপসুলে থাকা তিসি তেল তরল তেলের থেকে এর উপাদান উপাদান এবং যেভাবে এটি শরীরকে প্রভাবিত করে তার থেকে আলাদা নয়। এজেন্ট একটি জেলটিনাস স্তরে আবদ্ধ থাকে, যা স্টোরেজ এবং মৌখিক প্রশাসনের প্রক্রিয়াগুলিকে সহজ করে তোলে। বিশ্বস্ত প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে ওষুধ কেনা গুরুত্বপূর্ণ।

ওজন কমানোর জন্য, আপনাকে প্রতিদিন 3 টি ক্যাপসুল নিতে হবে। ওষুধের সকালের ইউনিটটি খাবারের আধা ঘন্টা আগে খালি পেটে নেওয়া হয়। শেষ তিনটি রাতের খাবারের পরে বা সন্ধ্যায় খাওয়া হয়। ক্যাপসুলে তেলের পরিপূরক 6 সপ্তাহের মধ্যে খাওয়া হয়। পরিষ্কার পানীয় জল দিয়ে স্বাদ নির্মূল করার সুপারিশ করা হয়।

ওজন কমানোর জন্য সর্বাধিক দক্ষতা দিনে দুবার ফ্ল্যাক্সসিড তেল খাওয়া শুরু করে:

• প্রথমবারের জন্য, 1 চা চামচ পরিমাণে পণ্যগুলি খাবারের 30 মিনিট আগে পান করা হয়;
• দ্বিতীয় অ্যাপ্লিকেশনটি সন্ধ্যায় ফোকাস করা হয় - একটি চা চামচ পান করা রাতের খাবারের (প্রায় 25-40 মিনিটের পরে) সময় পড়ে।

তেল পান করা এবং স্বাদ থেকে মুক্তি পাওয়া শুধুমাত্র এক গ্লাস উষ্ণ জল দিয়ে অনুমোদিত। প্রতিকার গ্রহণের পর প্রথম আধ ঘন্টার মধ্যে, কফি বা চা সহ গরম তরল গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। সপ্তাহে ডোজ একবারে এক টেবিল চামচ পান করার জন্য বাড়াতে হবে। কোর্সটি 30 দিনের বিরতির সাথে 1.5 মাস পর্যন্ত চালিয়ে যেতে পারে।

ফ্ল্যাক্সসিড তেল শুধুমাত্র ওজন কমানোর একটি উপায় নয়, বরং সুস্থতার উন্নতির একটি সুযোগও। অভ্যর্থনার সময়, আপনি চুল এবং ত্বকের প্রাকৃতিক গঠন পুনরুদ্ধার করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর খাবারের সংমিশ্রণে, শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিষ্কার করা হয়, ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনের সরবরাহ পূরণ করে। শণের বীজের তেল মানসিক অবস্থার আত্ম-নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করে।

নরম পরিচ্ছন্নতা একটি সুপারফিশিয়াল পদ্ধতি যা প্রতিদিনের ডায়েটে পণ্যটির স্বাভাবিক প্রবর্তন জড়িত। অন্যান্য খাবারের সাথে মিলিত হতে পারে। সেরা বিকল্প সালাদ এবং সিরিয়াল ড্রেসিং হবে। এটি উদ্ভিজ্জ পিউরিতে যোগ করা যেতে পারে - গাজর বা সেলারি।

সর্বোত্তম ভোজনের জন্য, নেতৃস্থানীয় পুষ্টিবিদরা একটি প্রফিল্যাক্টিক নেওয়ার তিনটি উপায় তৈরি করেছেন:

1. সহজ উপায় এটি তিসি তেলের স্বাভাবিক ভোজনের মধ্যে থাকে, যা ঘরের তাপমাত্রায় এক গ্লাস জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।এই পদ্ধতিটি আপনাকে সম্পূর্ণ অভ্যর্থনার জন্য 1.5 কেজি পর্যন্ত হারাতে দেয়।
2. আপনার নিজের হাতিয়ার তৈরি. এই পদ্ধতিতে 100 গ্রাম ফ্ল্যাক্সসিড এবং 250 মিলি তিসির তেল মেশানো হয়। মিশ্রণের জন্য পাত্রটি গাঢ় কাচের তৈরি করা উচিত। ফলস্বরূপ পণ্যটি একটি ঢাকনা দিয়ে বন্ধ করা হয় এবং একটি শুকনো জায়গায় এক সপ্তাহের জন্য ঢেকে রাখা হয়। মিশ্রণটি খাবারের এক ঘন্টা আগে নেওয়া হয়, 1 টেবিল চামচ। চিকিত্সার সময়কাল 2 সপ্তাহ।
3. শেষ পণ্য প্রস্তুত করতে আপনাকে 3 টি বড় লেবু, এক গ্লাস তিসির তেল, এক লিটার মধু এবং 3 টি রসুনের মাথা ব্যবহার করতে হবে। তরল উপাদান একটি কাচের পাত্রে মিশ্রিত করা হয়। রসুন এবং লেবু একটি মিক্সারে গুঁড়ো করে বাকি মিশ্রণের সাথে মিশিয়ে নিন। ফলস্বরূপ পণ্যটি 14 দিনের জন্য একটি অন্ধকার, শুষ্ক জায়গায় রেখে দেওয়া হয়। আরও স্টোরেজ রেফ্রিজারেটরে বাহিত হয়। মিশ্রণটি 21 দিনের জন্য একটি টেবিল চামচ নেওয়া হয়। কোর্সটি 7 দিন পরে পুনরাবৃত্তি হয়।

আপনি flaxseed তেল monotherapy অনুসরণ করতে না চান, আপনি ঠান্ডা জলখাবার, দৈনন্দিন খাদ্য থেকে খাবার বা উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ সালাদ সঙ্গে একটি সংমিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন. পরবর্তী ক্ষেত্রে, একটি ক্লাসিক রেসিপি ব্যবহার অনুমান করা হয়। সবুজ শাক, মূলা, শসা এবং টমেটো কেটে এক বাটিতে মেশানো হয়। একই সময়ে, কাটা সবজিতে এক টেবিল চামচ তিসির তেল যোগ করা হয়। মসৃণ স্বাদ দূর করতে, আপনি 2 চা চামচ লেবুর রস যোগ করতে পারেন।

Flaxseed তেল অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে মিলিত হতে পারে। ওজন কমানোর জন্য একটি অতিরিক্ত প্রভাব তিসি এবং জলপাই তেলের সংমিশ্রণ দেয়। পরেরটির অনুপস্থিতিতে, কোল্ড সাইড ডিশ, ডিশ, সীফুড লিনেন পণ্য দিয়ে ভরা হতে পারে। গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্যের অনুরাগীদের জন্য, প্রাকৃতিক দই বা কেফিরে পণ্যটি যুক্ত করা উপযুক্ত। মিষ্টি প্রেমীরা মধু, ফল এবং বেরি সিরাপ সঙ্গে flaxseed তেল একটি মিশ্রণ সঙ্গে ময়দা পণ্য প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হবে।

অন্যান্য খাবারের সাথে একত্রিত করার সময়, একমাত্র নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ - গরম তরল বা উচ্চ তাপমাত্রার খাবারের সাথে ফ্ল্যাক্সসিড তেল একত্রিত করবেন না। এছাড়াও, স্টুইং বা ভাজার সময় ফ্ল্যাক্সসিড তেল ব্যবহার করবেন না। সক্রিয় পদার্থগুলি জারিত হতে শুরু করে, যা বাতাসে অক্সিজেনের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার সময় বিষাক্ত মুক্ত র্যাডিকেল গঠনের দিকে পরিচালিত করে।

বেকারি পণ্যগুলির সাথে পণ্যটির সংমিশ্রণ তেলটিকে একটি সোনালি রঙ এবং একটি মনোরম সুবাস দিতে সহায়তা করবে। এই পদ্ধতি একটি কঠোর খাদ্য সময় প্রযোজ্য নয়। কার্বোহাইড্রেটের অভাব নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগত খাবারগুলিতে তাদের অতিরিক্ত সামগ্রী দ্বারা ক্ষতিপূরণ করা যেতে পারে:

• কুটির পনির আলুর সাথে মিলিত, তিসির তেল দিয়ে পাকা। রান্নার জন্য, আপনাকে তাদের স্কিনগুলিতে আলু সিদ্ধ করতে হবে। শাকসবজি খোসা ছাড়ানো হয় এবং একটি পাত্রে কাটা আকারে রাখা হয়। স্বাদ যোগ করার জন্য, আপনাকে পেঁয়াজ এবং পনির সূক্ষ্মভাবে কাটাতে হবে, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনিরের সাথে আলু যোগ করতে হবে। তিন টেবিল চামচ তিসির তেল দিয়ে মিশ্রণটি ঢেলে দেওয়া হয়।
• ভিটামিন সমৃদ্ধ পানীয়। এটি প্রস্তুত করতে, আপনাকে একটি ব্লেন্ডারে 250 মিলি দুধ এবং কমলার রস, 100 মিলি গাজরের রস 100 গ্রাম কলা যোগ করে একটি সমজাতীয় ভরে পিষতে হবে। স্বাদের জন্য, যেকোনো ধরনের মধু আধা চা চামচ যোগ করুন।মিশ্রণটি 2 টেবিল চামচ তিসির তেল দিয়ে সিজন করা হয়। পানীয়টি দিনে একবার পান করা যেতে পারে। ভিটামিনের মিশ্রণ কোলেস্টেরল ফলকের উপর কাজ করে।
• লাল বাঁধাকপি, পনির টুকরা সঙ্গে hazelnuts সমন্বয়. লাল বাঁধাকপির মাথা সূক্ষ্মভাবে কাটা উচিত। সস তৈরি করতে দুটি লেবু, দুই টেবিল চামচ মধুর উপস্থিতি প্রয়োজন। অতিরিক্ত উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে 200 গ্রাম পনির এবং 100 গ্রাম বাদাম। পনির Adyghe পনির দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে। লেবুর রসে তিসির তেল ও মধু মিশিয়ে লাগান। স্বাদ উন্নত করতে আপনি এক চিমটি লবণ যোগ করতে পারেন। বাঁধাকপি একটি তরল মিশ্রণ দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়, এতে কাটা বাদাম এবং পনির যোগ করা হয়।

• কুটির পনির জন্য রেসিপি ফ্ল্যাক্স বীজ তেল দিয়ে পরিহিত herbs সঙ্গে। আপনাকে 500 গ্রাম কুটির পনির (চর্বিহীন), 2 টেবিল চামচ দুধ নিতে হবে। উপাদান ভেষজ, লবণ এবং স্বাদ মরিচ যোগ সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়। ভর 2 টেবিল চামচ তিসি তেল দিয়ে পাকা হয়। ফলাফলটি প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে - থালাটি আপনাকে কোলেস্টেরল কমাতে এবং প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে দেয়।
• দই ক্রিম। একটি ডেজার্ট প্রস্তুত করতে, আপনার প্রয়োজন হবে 100 গ্রাম চর্বি-মুক্ত কুটির পনির, একটি কলা, 5-6 টেবিল চামচ মুয়েসলি, 200 গ্রাম বেরি (রাস্পবেরি বা স্ট্রবেরি), 2 টেবিল চামচ দই। ড্রেসিং জন্য, আপনি flaxseed তেল একটি টেবিল চামচ প্রয়োজন. আপনি স্বাদে এক চা চামচ মধু যোগ করতে পারেন। উপাদান একটি সমজাতীয় মিশ্রণ পর্যন্ত একটি মিশুক সঙ্গে পেটানো হয়.

বিভিন্ন ফোরামে অসংখ্য পর্যালোচনা বেশিরভাগই ইতিবাচক।শরীরে তিসি তেলের ধীর কর্মের কারণে নেতিবাচক মন্তব্য দেখা দেয়। দুই মাস দৈনিক ব্যবহারের পর ওজন কমেছে 2 কেজি। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রভাবকে ত্বরান্বিত করার জন্য, আপনাকে সঠিকভাবে খেতে হবে এবং অতিরিক্ত শারীরিক ব্যায়ামের সাথে শরীর লোড করতে হবে।

যে মহিলারা পদ্ধতিটি চেষ্টা করেছেন তারা শুধুমাত্র বিশ্বস্ত দোকানে পণ্য কেনার পরামর্শ দিয়েছেন। নিষ্কাশনের অপরিশোধিত তেলের চেয়ে ছোট শেলফ লাইফ ছিল। অতএব, সারোগেট প্রতিপক্ষকে একটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে হয়েছিল। যাইহোক, যখন খোলা হয়, তারা দ্রুত খারাপ হয়ে যায়, তিক্ত স্বাদ এবং অপ্রীতিকর গন্ধ দ্বারা প্রমাণিত।

বিভিন্ন ঠান্ডা খাবারের সাহায্যে ফ্ল্যাক্সসিড তেলের অপ্রীতিকর স্বাদকে বৈচিত্র্যময় করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। একই সময়ে, খাবারের সময় সঠিক ডোজগুলি পর্যবেক্ষণ করে দূরে না যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তিসির তেল দিয়ে চিকিত্সার সময়, নিয়মিত ব্যবহার করা প্রয়োজন।

ওজন কমানোর জন্য ফ্ল্যাক্সসিড তেল কীভাবে গ্রহণ করবেন সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।