অপরিশোধিত ফ্ল্যাক্সসিড তেল: দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং ব্যবহারের জন্য টিপস

ফ্ল্যাক্সসিড তেল সঠিক পুষ্টির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পণ্যগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটির অমূল্য উপকারিতা এবং মানব স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। অনেক লোক খাবারের জন্য এই তেল ব্যবহার করে, এর বরং নির্দিষ্ট স্বাদ সত্ত্বেও।

এই পণ্যটি বিভিন্ন রোগ এবং অসুস্থতা থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং লিভারের রোগ থেকে, এটি একটি প্রফিল্যাক্টিক হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। ফ্ল্যাক্স তেলের নিয়মিত ব্যবহার অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং পেরেক প্লেট এবং কার্লগুলির অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে।

আসুন মানবদেহে এই পণ্যটির উপকারী প্রভাবগুলির পাশাপাশি এই তেল পণ্যটি গ্রহণের প্রাথমিক নিয়মগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

ঠাণ্ডা চাপা তিসি তেলটি প্রচুর উপকারী বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• ওমেগা-৩, ওমেগা-৬ এবং ওমেগা-৯-এর মতো ফ্যাটি অ্যাসিড দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে। এই উপকারী পদার্থগুলি মানবদেহ দ্বারা স্বাধীনভাবে উত্পাদিত হয় না, তবে খাদ্যের সাথে আসতে হবে। চলমান ভিত্তিতে ফ্ল্যাক্স তেল ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, মানবদেহে এই পদার্থগুলির ভারসাম্য স্বাভাবিক করা হয়।
• ওজন কমাতে সাহায্য করে - ঠান্ডা চাপা ফ্ল্যাক্সসিড তেলে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি চর্বি বিপাককে স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে, ক্ষুধা এবং ক্ষুধা হ্রাস করে, যার ফলে ওজন কমাতে সহায়তা করে।
• এটি বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধক হিসাবে কাজ করে - শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির উন্নতির কারণে, গুরুতর প্যাথলজিগুলির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
• সামগ্রিকভাবে শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি পিত্তথলির ক্রিয়াকলাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, প্রদাহজনক প্রক্রিয়াকে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে এবং পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করে তোলে। এছাড়াও, শণ থেকে ভোজ্য তেল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলিতে একটি অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক প্রভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
• আপনাকে ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে দেয় - প্রকৃতিতে তীব্র শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাল এবং ফ্লুর লক্ষণগুলির সাথে পুরোপুরি সাহায্য করে।
• অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ এবং অপারেশনের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রচার করে, কারণ এটি টিস্যু পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
• তাড়াতাড়ি বার্ধক্য রোধ করে - ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ডিএনএ-তে টেলোমেরেস (ক্রোমোজোমের প্রান্ত) বজায় রাখতে এবং মেরামত করতে সাহায্য করে, যা জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করে।
• এটি রক্তে কোলেস্টেরলের অনুপাতকে হ্রাস করে - এই উপকারী সম্পত্তির জন্য ধন্যবাদ, কার্ডিয়াক কার্যকলাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, রক্তচাপ স্থিতিশীল হয় এবং জাহাজে রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করা হয়, যা আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে।
• এটি শ্বাসযন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। হাঁপানি, ফুসফুসের রোগ, শুকনো কাশি এবং নাক বন্ধের জন্য এই জাতীয় প্রতিকার গ্রহণ করা বিশেষভাবে কার্যকর।

অপরিশোধিত ফ্ল্যাক্সসিড তেলের নিয়মিত ব্যবহার ফর্সা লিঙ্গের হরমোনের পটভূমিকে উন্নত করতে সহায়তা করে, যা মেনোপজের সময় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এছাড়াও, পুরুষদের জন্য এই পণ্যটি ব্যবহার করা দরকারী, কারণ এটি পেলভিক অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​সঞ্চালন সক্রিয় করে, শক্তি এবং ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করে এবং প্রোস্টেট গ্রন্থিতে প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

মানবদেহে ফ্ল্যাক্সসিড তেলের প্রচুর উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও, আপনি যদি এটি গ্রহণের ডোজ এবং নিয়মগুলি অনুসরণ না করেন তবে এটি ক্ষতির কারণ হতে পারে।

এই প্রতিকারের সাথে থেরাপি শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন, কারণ এটি রোগীর গ্রহণ করতে পারে এমন ওষুধের (ব্যথানাশক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, হরমোনাল ড্রাগ) শোষণকে ধীর করে দেয়।

আপনি যদি ফ্ল্যাক্সসিড তেল ব্যবহার করার সময় প্রচুর পরিমাণে তরল পান না করেন তবে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্ত্রের বাধার বিকাশকে উস্কে দিতে পারেন। উচ্চ মাত্রায়, বিপরীতভাবে, এটি ডায়রিয়া সৃষ্টি করে।

আপনার গর্ভাবস্থার 2 য় এবং 3 য় ত্রৈমাসিকে মহিলাদের জন্য এই জাতীয় প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ অকাল জন্মকে উস্কে দেওয়া যেতে পারে। কিছু বিশেষজ্ঞ, বিপরীতভাবে, সন্তান ধারণের সময় এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেন, কারণ এটি ভ্রূণের মস্তিষ্কের উন্নতিতে সহায়তা করে। যে কোনও ক্ষেত্রে, একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল যার সাথে মহিলা নিবন্ধিত।

গর্ভাবস্থায়, আপনার এই পণ্যটি খালি পেটে নেওয়া উচিত নয়, এটি সালাদ এবং সিরিয়ালে যুক্ত করা ভাল।

ঠাণ্ডা চাপা ফ্ল্যাক্সসিড তেল ভুলভাবে সংরক্ষণ করা হলে ক্ষতিকারক হতে পারে - এই পণ্যটি একটি গাঢ় কাচের বোতলে রাখা উচিত এবং 1 মাসের বেশি সময় ধরে সংরক্ষণ করা উচিত নয়। যদি ফ্ল্যাক্সসিড তেল খুব তেতো হয়, তবে এটি খারাপ হয়ে গেছে এবং খাওয়া উচিত নয়।

এই তেল ব্যবহারের দ্বন্দ্ব হল রোগের উপস্থিতি যা একটি দীর্ঘস্থায়ী কোর্স দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• cholecystitis;
• পিত্তথলির রোগ;
• লিভার এবং অগ্ন্যাশয়ের রোগ, বিশেষত হেপাটাইটিস এবং প্যানক্রিয়াটাইটিস;
• জরায়ু এবং উপাঙ্গে পলিপ গঠন;
• রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা।

কিছু ক্ষেত্রে, এই সরঞ্জামটি তৈরি করে এমন উপাদানগুলিতে অসহিষ্ণুতা থাকতে পারে।

এই পণ্যটি যে উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয় তার উপর নির্ভর করে, এটি গ্রহণের জন্য সুপারিশগুলিও নির্ভর করবে।

যে মহিলারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তারা দুটি উপায়ে অপরিশোধিত ফ্ল্যাক্সসিড তেল খান:

• প্রধান থালা একটি সংযোজন হিসাবে;
• একটি স্বতন্ত্র হাতিয়ার হিসাবে।

ফ্ল্যাক্সসিড তেল বিভিন্ন ধরণের সালাদ, সিরিয়াল এবং স্যুপের জন্য একটি দুর্দান্ত ড্রেসিং হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। এই অনন্য পণ্যটি পুরোপুরি গাঁজানো দুধের পণ্যগুলির সাথে মিলিত হয়, যার ফলস্বরূপ উভয় পণ্যই আরও ভালভাবে শোষিত হয়।

যদি যুবতী মহিলা এই প্রতিকারটি একটি স্বাধীন পণ্য হিসাবে গ্রহণ করতে পছন্দ করেন তবে এটি খালি পেটে করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একই সময়ে, আপনাকে ন্যূনতম ডোজ দিয়ে শুরু করতে হবে - প্রতিদিন 1 চা চামচ পান করুন, ধীরে ধীরে পরিমাণটি 2 টেবিল চামচে বাড়িয়ে দিন।

দয়া করে মনে রাখবেন যে ফ্ল্যাক্সসিড তেল গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। তিসির তেল খাওয়ার ৩০ মিনিট পর আপনি চা, কফি এবং অন্যান্য গরম পানীয় পান করতে পারেন।

এই প্রতিকারটি দিনে 2 বার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় - সকালে এবং সন্ধ্যায়, যাতে ক্যালোরিগুলি কেবল দিনের বেলাই নয়, রাতেও পোড়া যায়। এই প্রতিকারটি ক্রমাগত 1.5 মাসের জন্য নিন, তারপরে আপনাকে এক মাসের জন্য বিরতি নিতে হবে, শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার অনুমতি দেয়।

আপনার যদি পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা থাকে এবং পেট বা অন্ত্রে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থাকে তবে আপনার খালি পেটে ঠাণ্ডা চাপা শণের তেল ব্যবহার করা উচিত।

রোগী যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগে থাকেন, তবে আপনার খাবারের আগে দিনে 2 বার 1-2 টেবিল চামচ পান করা উচিত।

যদি মুখের মধ্যে একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থাকে, তাহলে এই প্রতিকারটি ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে এটি থুতু হিসাবে ব্যবহার করা হয়। দিনে কয়েকবার কয়েক মিনিটের জন্য এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন।

লিভার পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন 15 থেকে 40 গ্রাম পরিমাণে এই প্রতিকারটি ব্যবহার করতে হবে, এই ডোজটি অতিক্রম না করার চেষ্টা করুন।

যদি কোনও ব্যক্তি গ্যাস্ট্রাইটিসে ভোগেন, তবে অপরিশোধিত তিসির তেল গ্যাস্ট্রিক রসের অম্লতা হ্রাস করার লক্ষ্যে ওষুধ ব্যবহারের সাথে মিলিত হয়। এই ক্ষেত্রে, ডোজ 1 চা চামচ এ সেট করা হয়, যা দিনে 3 বার পান করা হয়।

হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য থেরাপিউটিক এজেন্ট হিসাবে শণের তেল ব্যবহারের জন্য বেশ কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে।

এর মধ্যে রয়েছে:

• রোগী যদি ভাস্কুলার এথেরোস্ক্লেরোসিসে ভুগে থাকেন, তবে অপরিশোধিত তিসির তেল 3 মাস ধরে 1 টেবিল চামচ দিনে 2 বার পান করা উচিত।
• যদি করোনারি হৃদরোগ পরিলক্ষিত হয়, তবে ক্রমাগত ব্যবহারের সময়কাল 4 মাস পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় এবং কিছু ক্ষেত্রে ছয় মাস পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে।
• যদি রক্তে কোলেস্টেরলের অনুপাত কমাতে প্রয়োজন হয়, তবে 2-3 সপ্তাহ স্থায়ী চিকিত্সার একটি কোর্স পরিচালনা করা প্রয়োজন। এই ধরনের থেরাপি বছরে 2-3 বার বাহিত হয়। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ প্রতিরোধের জন্য অপরিশোধিত তিসির তেলও পান করা যেতে পারে, তারপরে অনুরূপ কোর্স থেরাপি করা উচিত।

কোল্ড-প্রেসড ফ্ল্যাক্সসিড তেল জয়েন্ট, ত্বক এবং কার্লের রোগের চিকিৎসায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি প্রায়শই প্রসাধনী পণ্যগুলিতে একটি প্রধান বা অতিরিক্ত উপাদান হিসাবে যোগ করা হয়। এই প্রতিকারের এই ধরনের জনপ্রিয়তা মহিলা শরীরের উপর তার rejuvenating প্রভাব কারণে।

আপনি এইভাবে বাহ্যিক প্রয়োগ হিসাবে অপরিশোধিত তিসির তেল ব্যবহার করতে পারেন:

• যদি কোনও ব্যক্তি জয়েন্টগুলির রোগে ভুগে থাকেন তবে ম্যাসেজ করা উচিত, রোগাক্রান্ত এলাকায় এই নিরাময় এজেন্ট প্রয়োগ করে।
• যদি ত্বকে সমস্যা থাকে, তবে ডার্মিসের সমস্যাযুক্ত জায়গায় তিসির তেল-ভিত্তিক কম্প্রেস প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, আলসার বা এমন জায়গায় যেখানে ক্ষতগুলি ভালভাবে নিরাময় হয় না। এই অ্যাপ্লিকেশনটি কয়েক ঘন্টার জন্য রাখা উচিত।অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে যদি এই প্রতিকারটি ট্রফিক আলসার বা পোড়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয় তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে সমন্বয় করা প্রয়োজন।
• কোল্ড-প্রেসড ফ্ল্যাক্স অয়েলের ডার্মিসের উপর একটি পুনরুত্পাদনকারী প্রভাব রয়েছে এবং এটি ত্বকের জন্য একটি চমৎকার ইমোলিয়েন্ট হিসাবেও কাজ করে। একটি পুষ্টিকর মুখোশ তৈরি করতে, এই তেল পণ্যটি মধু, টক ক্রিম বা কেফির, ডিমের কুসুম এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রসের সাথে মিশ্রিত করা হয়। ঘর্ষণ এবং ফ্ল্যাকি ত্বক দিনে কয়েকবার যোগ ছাড়াই একটি বিশুদ্ধ তেল পণ্য দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
• ফর্সা লিঙ্গ, যাদের ত্বক শুষ্কতা বা দ্রুত বিবর্ণতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, চোখের চারপাশের এলাকা এড়িয়ে ডার্মিসের উপর একটি পাতলা স্তরে এই নিরাময় এজেন্টটি প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• আপনি ঠান্ডা চাপা ফ্ল্যাক্সসিড তেলে কয়েক টেবিল চামচ ওটমিল যোগ করে খুব কার্যকর এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন।
• কার্ল এবং মাথার ত্বকের গঠনে ফ্ল্যাক্স তেলের ইতিবাচক প্রভাব জানা যায়। এই সরঞ্জামটি খুব ভালভাবে শোষিত হয়, তাই এটি একটি চুলের মুখোশ তৈরির জন্য উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তেল পণ্যটি অবশ্যই ডার্মিসের মধ্যে ঘষতে হবে, সমানভাবে স্ট্র্যান্ডের উপর বিতরণ করতে হবে। তারপরে তারা একটি বিশেষ ক্যাপ বা প্লাস্টিকের ব্যাগ পরে এবং একটি তোয়ালে দিয়ে মাথা মোড়ানো। যেমন একটি পুষ্টি 1-1.5 ঘন্টার জন্য হওয়া উচিত রাখুন।

আপনি কেন ফ্ল্যাক্সসিড তেল ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।