গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ফ্ল্যাক্সসিড তেল: কেন এটি দরকারী এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন?

তিসি তেলের উপকারিতা সম্পর্কে কিংবদন্তি রয়েছে, বিশেষত মহিলা শরীরের জন্য। এই নিবন্ধটি আপনাকে বলবে যে এই পণ্যটি গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর জটিল সময়গুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, কীভাবে সম্ভাব্য ক্ষতি এড়ানো যায়।

Flaxseed oil হল একটি তরল তৈলাক্ত পণ্য যা একটি মনোরম, সামান্য বাদামের স্বাদযুক্ত। তেলের রঙ সাধারণত হলুদ হয়। একই সময়ে, এটি বেশ হালকা এবং স্যাচুরেটেড উভয়ই হতে পারে।

ফ্ল্যাক্সসিড তেল গরম বা ঠান্ডা চাপ দিয়ে প্রাপ্ত করা যেতে পারে, তবে শুধুমাত্র পরবর্তী পণ্যটি মানবদেহের জন্য উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে। এটি শুকনো শণের বীজ পিষে এবং সেগুলি থেকে নিরাময় তেল বের করে উত্পাদিত হয়। সমাপ্ত পণ্য বোতল বা encapsulated আকারে বিক্রি করা যেতে পারে. এটি বেশ কয়েকটি রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করার জন্য, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করতে নেওয়া হয়।

Flaxseed তেল মহিলা শরীরের জন্য বিশেষভাবে উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি এর গঠনের কারণে, এতে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা 3, ওমেগা 6 এবং ওমেগা 9 রয়েছে।অধিকন্তু, প্রথম উপাদানটি মানবদেহ দ্বারা সংশ্লেষিত হয় না, তাই এটি অবশ্যই সঠিক মাত্রায় খাবারের সাথে সরবরাহ করা উচিত। এছাড়াও, তেলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (ভিটামিন ই এবং সি)।

এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি, সমস্ত চর্বির মতো, শক্তির উত্স হিসাবে কাজ করে এবং কোষের ঝিল্লি এবং ঝিল্লির জন্য একটি "নির্মাণ উপাদান" হিসাবেও কাজ করে, যা পরবর্তীটির গতিশীলতা এবং প্রয়োজনীয় ব্যাপ্তিযোগ্যতায় অবদান রাখে। এছাড়াও, ওমেগা 3 কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে এবং রক্তনালীগুলির দেয়ালে কোলেস্টেরল ফলক গঠনে বাধা দেয়।

অবশ্যই, এই ধরনের একটি প্রভাব প্রতিটি ব্যক্তির জন্য দরকারী, কিন্তু এটি একটি গর্ভবতী মহিলার শরীরের জন্য বিশেষভাবে মূল্যবান। এই সময়ের মধ্যে, রক্তের ইতিমধ্যে একটি উচ্চ সান্দ্রতা থাকতে পারে, যা জাহাজের মধ্য দিয়ে যাওয়া কঠিন করে তোলে। ফলকের আকারে বাধাগুলির উপস্থিতি কেবল পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং এর ফলে অক্সিজেন এবং দরকারী উপাদানগুলির সাথে মা এবং ভ্রূণের টিস্যুগুলির অপর্যাপ্ত স্যাচুরেশন হতে পারে।

ঘাটতি নিজেই রক্ত ​​​​কোষ (এরিথ্রোসাইট) এর সংযোজন বাড়ে। ফলস্বরূপ, রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধি পায় এবং ফলস্বরূপ, থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি। সুতরাং, গর্ভাবস্থায় শণের বীজের তেলের উপকারী কাজগুলির মধ্যে একটি হল মহিলার শরীরে, সেইসাথে মা এবং ভ্রূণের মধ্যে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করা। এটি, ঘুরে, ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া, গুরুতর মানসিক এবং স্নায়বিক রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

কোষের পুষ্টি উন্নত করতে এবং ভাস্কুলার দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য তেলের ক্ষমতা, সেইসাথে সংমিশ্রণে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতির কারণে, আমরা গর্ভবতীর শরীরে পণ্যটির শক্তিশালীকরণ, ইমিউনোস্টিমুলেটিং প্রভাব সম্পর্কে কথা বলতে পারি। মহিলা ভাইরাল এবং সর্দি প্রতিরোধের বৃদ্ধি, নেতিবাচক পরিবেশগত কারণের প্রভাব।

তেলের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল হরমোনের পটভূমিকে স্বাভাবিক করার ক্ষমতা। এটি মহিলা হরমোনের (ইস্ট্রোজেন) অনুরূপ পণ্যের সংমিশ্রণে ফাইটোস্ট্রোজেনের উপস্থিতির কারণে। এই হরমোনের অভাব গর্ভধারণের প্রক্রিয়াকে জটিল করে তোলে এবং গর্ভপাতের ঝুঁকিও বাড়ায়। অনুপস্থিত হরমোনগুলি প্রতিস্থাপন করে, ফাইটোস্ট্রোজেনগুলি একজন মহিলার হরমোনের পটভূমিকে স্থিতিশীল করতে পারে, যা গর্ভাবস্থায় এবং ভ্রূণের গঠনের সময় অনুকূলভাবে বিকাশ করে। এটি লক্ষণীয় যে তেলের সংমিশ্রণে ফাইটোস্ট্রোজেন গ্রহণ করা গর্ভবতী হতে সহায়তা করে যদি গর্ভাবস্থায় অসুবিধাগুলি হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডে বাধার কারণে ঘটে।

ফ্ল্যাক্সসিড তেল এবং এতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষ করে ওমেগা 3, ভ্রূণের জন্য কম উপকার করে না। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে উপাদানগুলি প্লাসেন্টা অতিক্রম করে এবং শিশুর শরীর দ্বারা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অংশ এবং দৃষ্টি অঙ্গ গঠনের জন্য ব্যবহৃত হয়। ওমেগা 3 এবং 6 বিশেষত সময়ের আগে বা কঠিন গর্ভাবস্থায় জন্ম নেওয়া শিশুর জন্য প্রয়োজন, কারণ এই ক্ষেত্রে ভ্রূণে এই ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি রয়েছে।

পরবর্তী পর্যায়ে, অল্প পরিমাণে পণ্য ব্যবহার আপনাকে প্রসবের জন্য নির্দিষ্ট অঙ্গ প্রস্তুত করতে দেয়, বিশেষত, জরায়ুকে নরম করতে। এটি প্রসবের সময় তার সর্বোত্তম প্রকাশ নিশ্চিত করে।

স্তন্যপান করানোর সময়, তেলকে বিশুদ্ধ আকারে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে এটি সিরিয়াল, সালাদে যোগ করে।এটি আপনাকে শিশুর কাছে দরকারী ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই স্থানান্তর করতে দেয়।পরবর্তীটি দুধের স্বাদ উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, যখন বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একটি নির্দিষ্ট পণ্য খাওয়ার বিষয়ে সুপারিশ আসে, তখন শিশুর স্বাস্থ্যের বিষয়টি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।

Flaxseed তেল পৃথক অসহিষ্ণুতা, সেইসাথে অন্ত্রের সমস্যা (ডায়রিয়ার প্রবণতা) জন্য contraindicated হয়। পাচনতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, পাচনতন্ত্রের রোগের বৃদ্ধির সময় পণ্যটি গ্রহণ করা উচিত নয়। এটি cholelithiasis এবং urolithiasis, তীব্র cholecystitis এবং pancreatitis এর সাথে পান করা নিষিদ্ধ।

জরায়ুর দেয়ালের সংকোচনের কিছু ঝুঁকির কারণে, গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে তেল ক্ষতিকারক হতে পারে। তেলের অত্যধিক মাত্রায়, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও সম্ভব: বমি বমি ভাব, বমি, মলের ব্যাধি এবং গুরুতর ক্ষেত্রে, অন্ত্রের বাধা। আপনি একটি মেয়াদোত্তীর্ণ শেলফ লাইফ সঙ্গে পণ্য ব্যবহার করতে পারবেন না, সেইসাথে তাপ চিকিত্সা এটি উন্মুক্ত।

হরমোনের ওষুধের সাথে শণ বীজের তেল ব্যবহার করা অবাঞ্ছিত, কারণ এটি পরেরটির ব্যবহারের ফলে অপ্রত্যাশিত ফলাফল হতে পারে। অ্যান্টিকোয়াগুলেন্টগুলির সাথে একত্রে তেল খাওয়া অবাঞ্ছিত, কারণ এটি রক্তপাতকে উস্কে দিতে পারে। একই কারণে, আপনি রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার সমস্যার জন্য এটি গ্রহণ করতে পারবেন না। অবশেষে, সিজারিয়ান বিভাগের পরে প্রথম 2-3 মাসে পণ্যটি নিষিদ্ধ।

পণ্য গ্রহণ করার আগে, একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। বিশেষজ্ঞকে ডোজ নির্ধারণ করতে হবে।

• প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে, পাশাপাশি শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য, প্রতিকারটি দিনে 2 বার, 1 টেবিল চামচ নেওয়া হয়।এই ক্ষেত্রে, প্রথম ডোজ সকালে নেওয়া হয়, খালি পেটে। কোর্সের সময়কাল 30 দিন, তারপরে তেল খাওয়ার 3 মাস পরে পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
• পরবর্তী তারিখে একটি একক ডোজ সাধারণত 1 টেবিল চামচে হ্রাস করা হয়, এছাড়াও দিনে দুবার নেওয়া হয়। প্রথম ডোজ খালি পেটে।
• গর্ভাবস্থার সব পর্যায়ে ফ্ল্যাক্সসিড তেল স্ট্রেচ মার্কের জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার। পর্যালোচনা দ্বারা বিচার, পণ্যটি ইতিমধ্যেই প্রাথমিক পর্যায়ে ঘষা উচিত, যখন পেট সবেমাত্র বাড়তে শুরু করে। তেল ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াবে, যা স্ট্রেচ মার্ক তৈরিতে বাধা দেবে।
• প্রথম প্রসারিত চিহ্ন প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য তেল দিনে 2-3 বার পরিষ্কার ত্বকে ঘষার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি একটি ঝরনা পরে একটি সামান্য আর্দ্র ত্বকে প্রয়োগ করা ভাল, তীব্র ঘষা এড়াতে. তেলটি একটি মনোরম ঘরের তাপমাত্রায় হওয়া উচিত। প্রথমে, এটি হাতে অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করা উচিত, একটু অপেক্ষা করুন এবং তারপরে ত্বকের প্রসারিত জায়গায় নরম ম্যাসেজ আন্দোলনের সাথে এটি ঘষুন।

একজন স্তন্যদানকারী মা শিশুর জন্মের পর প্রথম মাসে কোনো প্রকার তেল গ্রহণ করবেন না। প্রথমত, এই সময়ের মধ্যে নবজাতকের অন্ত্রগুলি পুরোপুরি কাজ করে না, তাই এর কাজে ত্রুটিগুলি এড়ানো কঠিন হবে। দ্বিতীয়ত, এই সময়ের মধ্যে, মহিলার এখনও দাগ রয়েছে এবং তেল গ্রহণ করা বিপজ্জনক রক্তপাতকে উস্কে দিয়ে পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

একটি শিশুর শরীরের জন্য তেল উপকারিতা overestimate না.আজ, ডাঃ কমরভস্কি সহ অনেক শিশু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে মায়ের দুধ একটি সুস্থ শিশুর জন্য প্রায় 4-5 মাস পর্যন্ত যথেষ্ট। মায়ের সুষম খাদ্যের সাথে, এতে শিশুর বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে। যাইহোক, এটি বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য একটি বাহ্যিক প্রতিকার হিসাবে তেলের ব্যবহার প্রতিরোধ করে না।

কিছু উপায়ে, বুকের দুধ খাওয়ানো একটি প্রাকৃতিক গর্ভনিরোধক - একটি শিশুর সক্রিয় খাওয়ানোর সাথে, মহিলার গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। এটি প্রসবের পরে শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে দেয়। শণের বীজের তেল খাওয়া, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়িয়ে এইচবি-এর এই বৈশিষ্ট্যটি দূর করে এবং পরিকল্পনার অভাবে খুব তাড়াতাড়ি গর্ভাবস্থাকে উস্কে দিতে পারে।

তেলের একটি বরং নির্দিষ্ট স্বাদ রয়েছে, যা প্রতিটি মহিলা গ্যাগ রিফ্লেক্স ছাড়া সহ্য করতে পারে না। যদি পণ্যটি অপ্রীতিকর হয় তবে শরীরকে যন্ত্রণা দেবেন না। সেক্ষেত্রে ক্যাপসুলে তেল নেওয়া ভালো। ডোজ ডাক্তার দ্বারা নির্বাচিত হয়।

আপনি শুধুমাত্র একটি উচ্চ মানের প্রাকৃতিক পণ্য থেকে উপকৃত হতে পারেন. এটা মনে রাখার মতো যে শুধুমাত্র ঠান্ডা চাপা তিসি তেল খাবারের জন্য অনুমোদিত। পণ্যের সংমিশ্রণে সংযোজন এবং সংরক্ষণকারী, উদ্ভিজ্জ বা জলপাই তেল থাকা উচিত নয়। এটি একটি একক উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা উচিত - অপরিশোধিত flaxseed তেল।

এটি একটি গাঢ় কাচের বোতলে তেল বিক্রি করা বাঞ্ছনীয়। প্লাস্টিকের পাত্রে ব্যবহার করার সময়, পণ্যটি কিছু রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার শিকার হয়, এর কিছু বৈশিষ্ট্য সমতল করে। যদি তেলটি এই জাতীয় প্যাকেজে কেনা হয়, তবে বাড়িতে এটি একটি উপযুক্ত বোতলে ঢেলে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পণ্যটি রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করুন, উদাহরণস্বরূপ, দরজায়। পণ্যটিকে সরাসরি সূর্যের আলোতে প্রকাশ করবেন না।এই ধরনের এক্সপোজার পরে, এটি ঘন হবে এবং উপকারী হতে বন্ধ হবে। তেল গরম করা এবং হিমায়িত করা অগ্রহণযোগ্য।

সিল করা আসল প্যাকেজিংয়ে পণ্যটির শেলফ লাইফ 12 মাস। খোলা আকারে, তেলটি এক মাসের বেশি সংরক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। স্টোরেজের সময় বৃষ্টিপাতকে আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং রচনাটির স্বাভাবিকতা নির্দেশ করে।

তেল সালাদের সাথে ভাল যায়, এটি একটি ঠান্ডা সস হিসাবে যোগ করা যেতে পারে। তেল যোগ করার সাথে, কুটির পনির এবং শুকনো ফল থেকে তৈরি খাবারগুলি একটি মনোরম স্বাদ পায়।

তিসির তেলের উপকারিতা সম্পর্কে, নিচের ভিডিওটি দেখুন।