তেল rinsing: কেন এবং কিভাবে এটি সঠিক করতে?

বিভিন্ন তেল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলার পদ্ধতিটি পূর্ব থেকে, যেমন ভারত থেকে আমাদের দেশে এসেছে। আয়ুর্বেদ নামক শরীরের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত গ্রন্থে, এই প্রক্রিয়াটিকে টানা বলা হয় এবং এর সাহায্যে মুখ পরিষ্কার করা হয়। গ্রন্থে বলা হয়েছে যে মানুষের মুখ একটি দরজার মতো যা দিয়ে অনেক সংক্রমণ এবং অণুজীব চলে যায়, যা কেবল ক্ষতিকারকই নয়, শরীরের জন্যও বিপজ্জনক।

আজ অবধি, এটি বিশ্বাস করা হয় যে তেলের সাথে এই জাতীয় হেরফেরগুলি প্রাথমিকভাবে যাদের মৌখিক গহ্বরের কোনও রোগ রয়েছে তাদের জন্য প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, উদ্ভিজ্জ চর্বি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সমৃদ্ধ উৎস।

স্ট্রেচিং তেল পদ্ধতির নিয়মিত পুনরাবৃত্তির সাথে বাস্তব সুবিধা আনতে পারে:

• এটি মিউকোসার মাইক্রোস্কোপিক ক্ষতকে জীবাণুমুক্ত করে এবং নিরাময় করে এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়;
• দরকারী পদার্থের সমৃদ্ধ সামগ্রী দাঁতের এনামেলকে সাদা এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করে;
• তেলের অংশ যা গলার পিছনের অংশে গার্গল করার সময় বিভিন্ন শ্বাসকষ্ট এবং সর্দি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করে;
• উদ্ভিজ্জ চর্বি হজম উন্নত করে এবং মানবদেহে রক্তচাপ স্বাভাবিক করে;
• পদ্ধতিগুলি অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতে অবদান রাখে।

অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা উপস্থিত চিকিত্সকের স্বতন্ত্র contraindication অনুপস্থিতিতে, মৌখিক গহ্বরের উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ধুয়ে ফেললে কোনও ক্ষতি হবে না। যাইহোক, যদি স্ট্রেচিং কেস-বাই-কেস ভিত্তিতে করা হয়, পদ্ধতিগুলি বাদ দেওয়া হয় এবং ক্রমাগত স্থগিত করা হয়, তাহলে এই অনুশীলনটি বাস্তব সুবিধা নিয়ে আসবে না।

নিয়মিত ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত সঠিক তেল চয়ন করার জন্য, আপনাকে তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি জানতে হবে। আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে সবচেয়ে আরামদায়ক হবে এমন একটি বেছে নেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প চেষ্টা করা ভাল। শরীরে আসক্তি এড়াতে, প্রতি কয়েক মাস অন্তর অন্য একটি তেল পরিবর্তন করা ভাল।

সূর্যমুখী বীজের প্রধান সম্পত্তি শক্তিশালী জীবাণুমুক্তকরণের কারণে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাচ্ছে। এটি দ্রুত সেই ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ধ্বংস করে যা গন্ধ সৃষ্টি করে এবং একটি নরম নিরপেক্ষ সুবাস রেখে যায়। একই সময়ে, অপরিশোধিত তেল যা প্রক্রিয়া করা হয়েছে তার চেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে এবং গরম খাবার প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়। জীবাণুমুক্তকরণ ছাড়াও, সূর্যমুখী তেল দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে, গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয় এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে। উপরন্তু, এটি সব সম্ভাব্য সবচেয়ে বাজেট.

অন্যান্য উদ্ভিজ্জ চর্বিগুলির তুলনায় জলপাই তেল প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং টক্সিন এবং টক্সিন শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। নিজের পরে, এটি একটি চরিত্রগত তিক্ত স্বাদ এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য জিহ্বায় একটি বরং শক্তিশালী গন্ধ ছেড়ে যায়। এর সাহায্যে, মৌখিক গহ্বরের বিভিন্ন প্রদাহ এবং নাক বা গলার রোগের চিকিত্সা করা ভাল। দুর্ভাগ্যক্রমে, দোকানে এটির দাম সাধারণ সূর্যমুখীর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। উপরন্তু, ছোট শহরগুলিতে এটি শুধুমাত্র বড় সুপারমার্কেটগুলিতে কেনা যাবে।

ফ্ল্যাক্সসিড তেলে ওমেগা -3 এর সর্বাধিক উপাদান রয়েছে, যার কারণে এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করতে এবং ত্বকের চেহারা উন্নত করার জন্য সবচেয়ে দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। উপরন্তু, এটি অম্বল চিকিত্সার জন্য চমৎকার এবং যকৃতের রোগের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে শণের বীজ থেকে উদ্ভিজ্জ চর্বি একটি শক্তিশালী ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রাখে এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি থাকা সত্ত্বেও, অনেকে এই পণ্যটি ব্যবহার করতে অস্বীকার করে কারণ এর বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাদ এবং গন্ধের সাথে তীব্র তিক্ততা এবং দীর্ঘ আফটারটেস্ট।

উদ্ভিজ্জ তেলের মতো, চা গাছের তেল নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে চমৎকার। এটি নিখুঁতভাবে প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং শ্লেষ্মা দ্রুত পরিষ্কারের প্রচার করে। চা গাছ ফেস্টারিং এবং সংক্রমণের জন্য দুর্দান্ত, এবং এর শক্তিশালী কিন্তু মনোরম গন্ধ সবচেয়ে ব্যয়বহুল মাউথওয়াশকে প্রতিস্থাপন করবে, চুইংগামের কথা উল্লেখ না করে। এটি একটি সাধারণ মুদি দোকানে কেনা সবসময় সম্ভব নয়, তবে যে কোনও, এমনকি সবচেয়ে ছোট ফার্মাসিতেও এটি অবশ্যই প্রদর্শনে থাকবে। একই সময়ে, এর দাম এতই সাশ্রয়ী যে এটি শক্তিশালী সঞ্চয়ের সময়কালেও ওয়ালেটে আঘাত করবে না।

অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেলগুলিও টানার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, তিল বা আমরান্থ, আরও বিদেশী নারকেল বা সাইট্রাস। যাইহোক, আপনার সেই বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া উচিত নয় যেগুলি হাঁটার দূরত্বের মধ্যে কেনা কঠিন। সর্বদা হাতের কাছে থাকা বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় বিকল্পের একটিতে থামা ভাল।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি দৃশ্যমান প্রভাব পেতে, নির্দেশাবলী অনুযায়ী প্রক্রিয়াটি চালানো প্রয়োজন। আপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে এটি খুব সকালে বা সন্ধ্যার পরে করা ভাল।

• ঘরের তাপমাত্রায় 1-2 চা চামচ উদ্ভিজ্জ তেল একটি ছোট পাত্রে ঢেলে দিন। এটি উষ্ণ হওয়া উচিত নয় বা কেবল রেফ্রিজারেটর থেকে বের করা উচিত নয়, সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে এটি একটি বন্ধ আলমারিতে সংরক্ষণ করা ভাল। কোন অবস্থাতেই মেয়াদ উত্তীর্ণ তেল ব্যবহার করা উচিত নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।
• আপনার মুখের মধ্যে পাত্র থেকে তেল ঢালা, কিন্তু গিলে ফেলবেন না।
• যখন সমস্ত তেল মুখে থাকে, আপনি এটিকে এক গাল থেকে অন্য গালে এবং ঠোঁট থেকে গলার পিছনে মসৃণভাবে রোল করতে শুরু করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, চোয়াল শিথিল করা উচিত, দাঁত খোলা, এবং ঠোঁট শক্তভাবে সংকুচিত করা হয়।
• যদি সবকিছু সঠিকভাবে করা হয়, তবে কয়েক মিনিটের পরে তেলটি রঙ পরিবর্তন করবে এবং ভলিউমে কিছুটা বৃদ্ধি পাবে। তরল দিয়ে ম্যানিপুলেশন শেষে, এটি থুতু আউট করা ভাল, এবং তারপর স্বাভাবিক উপায়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।

প্রায়শই, যদি কোনও স্বতন্ত্র contraindication না থাকে তবে বিশেষজ্ঞরা ইতিবাচক উপায়ে এই জাতীয় পদ্ধতির কথা বলেন। এটি ক্ষতি আনতে পারে না, এবং তেলের নিয়মিত ব্যবহারের সুবিধাগুলি বাস্তব হতে পারে। তবুও, তারা সবাই একমত যে গুরুতর রোগের ক্ষেত্রে, এই জাতীয় rinsing শুধুমাত্র অতিরিক্ত বা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে।প্রায় কোনও সংক্রামক রোগ বা প্রদাহের ক্ষেত্রে, বিশেষ ওষুধ গ্রহণ করা প্রয়োজন যা শুধুমাত্র একজন প্রত্যয়িত বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। এটি সর্বোত্তম যদি এটি উপস্থিত চিকিত্সক হয় যিনি ইতিমধ্যেই চিকিৎসা ইতিহাসের সাথে পরিচিত।

ইন্টারনেটে পোস্ট করা বেশিরভাগ পর্যালোচনা নিয়মিততার সাথে একটি বাস্তব ইতিবাচক প্রভাব বর্ণনা করে। মহিলা এবং পুরুষ উভয়ই লিখেছেন যে তাদের সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা কম হয়ে গেছে, এবং দাঁতের ব্যথা বেশ কয়েক বছর ধরে তাদের পরিদর্শন করেনি। এছাড়াও, শরীর পরিষ্কার করার এই পদ্ধতির প্রশংসামূলক পর্যালোচনাগুলি হলিউডের অনেক অভিনেত্রী তাদের সাক্ষাত্কারে বারবার রেখে গেছেন। উদাহরণস্বরূপ, গুইনেথ প্যালট্রো স্বীকার করেছেন যে তিনি নারকেল তেল দিয়ে তার দাঁত সাদা করেন এবং শৈলেন উডলি তিলের তেল পছন্দ করেন।

যারা উদ্ভিজ্জ তেলের স্বাদে বিরক্ত তাদের জন্য, আপনি এটিতে বিভিন্ন সুগন্ধযুক্ত সংযোজন চেষ্টা করতে পারেন। এটি হতে পারে লেবু বা চুনের রস, পেপারমিন্ট টিংচার বা কয়েক ফোঁটা ভ্যানিলা নির্যাস।

দাঁত সাদা করার জন্য এবং মুখের স্বাস্থ্যের জন্য কীভাবে আপনার মুখ তেল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হয় সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।