ওজন কমানোর জন্য আদা চা: রেসিপি এবং ফলাফল

ওজন কমানোর জন্য আদা চায়ের উপকারিতা কিংবদন্তি। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এটি শুধুমাত্র ওজন কমাতে সাহায্য করে না, বরং সুস্থতা, ত্বক এবং চুলের অবস্থাও উন্নত করে। এই ধরনের বিবৃতি কতটা ন্যায্য এবং আদা মূলের উপর ভিত্তি করে চায়ের ইতিবাচক প্রভাব কী নির্ধারণ করে?

গরম আদা অন্যতম বিখ্যাত মশলা। এর জন্মভূমি এশিয়ার দক্ষিণ-পশ্চিমাঞ্চল। প্রাচীন কাল থেকে, আদা মূল, চেহারাতে অস্পষ্ট, সক্রিয়ভাবে একটি ওষুধ, খাদ্য পরিপূরক এবং এমনকি (একটি সময়কালে) একটি আর্থিক একক হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে।

প্রাচীন চীনের চিকিত্সকরা প্রথমে আদার নিরাময় বৈশিষ্ট্য, এর উষ্ণায়ন এবং এন্টিসেপটিক প্রভাব সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করেছিলেন। প্রায় একই সময়ে, প্রাচীন ভারতীয় ওষুধ মূলের নিরাময় গুণাবলী বর্ণনা করতে শুরু করে। কনফুসিয়াস আদাকে পুনরুজ্জীবনের একটি মাধ্যম বলেছেন, যা শরীর ও আত্মার শক্তিকে শক্তিশালী করে।

একটি মশলা হিসাবে (একটি ওষুধের পরিবর্তে), আদা প্রথম ইউরোপীয়রা ব্যবহার করেছিল। ইতিমধ্যেই আধুনিক ইউরোপে, আদার উষ্ণতা বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য, হজম এবং বিপাককে প্রভাবিত করার ক্ষমতার প্রতি অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল।স্বাভাবিকভাবেই, ওজন কমানোর জন্য আদার কার্যকারিতা প্রমাণ করার পর, পুষ্টিবিদরা মেরুদণ্ড ব্যবহার করে সক্রিয়ভাবে সেরা রেসিপি অনুসন্ধান করতে শুরু করেন।

ওজন কমানোর জন্য আদা চা প্রথমে ইউরোপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উপস্থিত হয়েছিল এবং তারপরে দ্রুত বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। অবশ্যই, এটি মূলত শো বিজনেস তারকাদের দ্বারা প্রচারিত হয়েছিল। আমেরিকান সেলিব্রিটিদের জন্য পানীয়টি খ্যাতি অর্জন করেছে তা সত্ত্বেও, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এশিয়ান সুন্দরীরা প্রাচীনকালে একই রকম পানীয় গ্রহণ করেছিল। অবশ্যই, ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে চা সঠিকভাবে পান করা হয়নি। তিনি একটি জটিল উপায়ে অভিনয় করেছিলেন - তিনি চিত্রটির সৌন্দর্য, তারুণ্য এবং সাদৃশ্য বজায় রাখতে সহায়তা করেছিলেন।

আদা চায়ের থার্মোজেনেসিস নামক উষ্ণতা বৃদ্ধির প্রভাব রয়েছে। পরেরটির প্রভাবের অধীনে, শরীরের অনেকগুলি প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয় - হজমের উন্নতি হয়, বিপাক এবং লিপিড বিভাগ শুরু হয়, হজম উন্নত হয়।

এছাড়াও, আদা কর্টিসল এবং ইনসুলিনের মতো হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রথমটি প্রোটিন, চর্বি এবং এই ভাঙ্গনের ফলে প্রাপ্ত উপাদানগুলির ভাঙ্গনের জন্য দায়ী, এটি রক্তে নিক্ষেপ করে। এগুলি অঙ্গগুলির গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপের জন্যও প্রয়োজনীয়, একজন ব্যক্তিকে শক্তি সরবরাহ করে। অন্য কথায়, কর্টিসল চর্বিকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে।

যাইহোক, ভারী এবং দীর্ঘায়িত ডায়েট যা শরীরের জন্য চাপযুক্ত, কর্টিসল ভিন্নভাবে কাজ করতে শুরু করে। বিভক্ত করার পরিবর্তে, তিনি শরীরকে স্টক আপ করার জন্য "আদেশ" দেন।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আদা কর্টিসলের ক্রিয়াকে নিরপেক্ষ করে এবং ইনসুলিন রক্তে শর্করাকে কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে ভাস্কুলার দেয়ালে কোলেস্টেরল ফলক গঠনে বাধা দেয়।

আদা অন্ত্রের সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, অন্ত্র দ্বারা খাদ্য থেকে পুষ্টি শোষণের হারকে ত্বরান্বিত করে।. উপরন্তু, একটি disinfecting প্রভাব থাকার, এই পণ্য অন্ত্রের সংক্রমণ ঝুঁকি হ্রাস. রচনাটির বেশ কয়েকটি উপাদানের জন্য ধন্যবাদ, আদা অন্ত্র থেকে টক্সিন অপসারণ করে, বর্ধিত গ্যাস গঠন থেকে মুক্তি দেয়। এর মশলাদার স্বাদ আপনাকে বমি বমি ভাবের আক্রমণের সাথে মোকাবিলা করতে দেয় এবং যখন খাবারে যোগ করা হয়, এটি এমনকি সবচেয়ে বিরক্তিকর ডায়েট ডিশকে রন্ধনসম্পর্কীয় দক্ষতার একটি মশলাদার মাস্টারপিসে পরিণত করবে।

অবশেষে, চর্বি ভেঙে আদা শরীরে শক্তি আনে। এর রক্ত ​​সঞ্চালন ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা শরীরকে শারীরিক আরাম দেয়। আদা ওয়ার্কআউটের পরে পেশী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এর সুগন্ধ এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে, যার অর্থ টিস্যু এবং অঙ্গগুলি সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন পাবে এবং পূর্ণ শক্তিতে কাজ করবে।

এটির একটি ইমিউনোস্টিমুলেটিং প্রভাব রয়েছে এবং বর্ধিত শারীরিক পরিশ্রমের সাথে খাদ্যের সময় শরীরকে সমর্থন এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। উপরন্তু, ভিটামিন সি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয় যা কোষের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। ফলে ওজন কমে, ত্বকের টোন বাড়ে।

চা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে তা সত্ত্বেও, আপনি যদি অতি সংবেদনশীল হন তবে আপনার এটি পান করা উচিত নয়। এটি বমি বমি ভাব এবং বমি, ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং এমনকি দমবন্ধ হতে পারে।যদিও আদা হজম অঙ্গগুলিকে সাহায্য করে, তার তীক্ষ্ণতার কারণে, গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার এবং পাচনতন্ত্রের অন্যান্য প্রদাহজনিত রোগের জন্য আপনার এটির উপর ভিত্তি করে একটি পানীয় পান করা উচিত নয়। কিডনি, লিভার (প্রাথমিকভাবে সিরোসিস) এবং কোলেলিথিয়াসিসের রোগে আপনার আদা পান করা উচিত নয়।

উষ্ণায়নের প্রভাবের কারণে, চা রক্তচাপ বাড়াতে পারে, তাই আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে এটি পান না করা ভাল যাতে পরিস্থিতি আরও খারাপ না হয়। হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের পরে, পাশাপাশি এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে, নিয়মিত আদা চা পান করা অবাঞ্ছিত। রক্তের রোগের ক্ষেত্রে, বিশেষত কম জমাট বাঁধার সাথে, এই পানীয়টি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি রক্তপাতকে উস্কে দিতে পারে। নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার সাথে সাথে, আদার উপাদানগুলি এই ওষুধগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায় কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত।

আদা চা তৈরির অনেক উপায় রয়েছে। সবচেয়ে সহজ উপায় হল খোসা ছাড়ানো শিকড়কে পাতলা টুকরো করে কেটে থার্মাসের নীচে রাখা এবং সেখানে ফুটন্ত জল ঢালা। 2-3 ঘন্টার জন্য ইনফিউজ করুন এবং খাবারের আগে প্রতিদিন পান করুন। গ্রেট করা আদা নিতে পারেন। মিশ্রণ এবং জলের অনুপাত প্রতি 1 লিটার গরম জলে 2 চা চামচ।

চর্বি-বার্নিং প্রভাব বাড়ানোর জন্য, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে শক্তিশালী করতে রসুনের সাথে আদা ব্যবহার করার অনুমতি দেবে। প্রথমটি কাঁচামাল 1 টেবিল চামচ পেতে একটি grater উপর সূক্ষ্মভাবে ঝাঁঝরি ভাল. একটি প্রেস মাধ্যমে রসুন পাস. একটি থার্মোসে উভয় উপাদান একত্রিত করুন, ফুটন্ত জল যোগ করুন এবং অল্প সময়ের জন্য ছেড়ে দিন - এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের জন্য। আপনি একটি মশলাদার, তিক্ত স্বাদযুক্ত চা পাবেন।

একটি উন্নত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রভাব লেবুর সাথে আদার রচনা দ্বারা প্রদর্শিত হয়। এটি প্রস্তুত করতে, মূলটি টুকরো টুকরো করে কাটা হয়, ঠান্ডা জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয় এবং তারপর মাঝারি তাপে এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের জন্য সিদ্ধ করা হয়। জোর দিয়ে, পানীয়টি 35-37 ডিগ্রি ঠান্ডা করা হয়, ফিল্টার করা হয়, লেবুর একটি টুকরো যোগ করা হয় এবং মাতাল হয়।

যাইহোক, দারুচিনির সাথে একটি মিশ্রণ শুধুমাত্র তাজা মশলা ব্যবহার করলেই এর কার্যকারিতা দেখাবে। আদা সূক্ষ্মভাবে কাটা বা grated করা উচিত, জল যোগ করুন এবং 15-20 মিনিটের জন্য একটি জল স্নান মধ্যে ফোঁড়া, যার পরে একই পরিমাণ জিদ করার সময়, একটি কাপে একটি দারুচিনি লাঠি নির্বাণ। ব্যবহারের আগে রচনাটি ছেঁকে নিন।

দারুচিনির পরিবর্তে, আপনি এক চিমটি কালো বা লাল মরিচ ব্যবহার করতে পারেন এবং হলুদ দিয়ে চা তৈরি করতে পারেন. সিজনিং থার্মোজেনেসিসকে বাড়িয়ে তুলবে, আরও সুস্পষ্ট প্রভাব প্রদর্শন করবে।

যদি ওজন কমানোর সময় আপনি মনে করেন যে আপনি উদ্বেগ এবং অন্যান্য স্নায়বিক ব্যাধি, ঘুমের সমস্যা অনুভব করছেন, তাহলে পুদিনার সাথে আদা চা পান করা উপকারী। এটি করার জন্য, একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করে, আপনাকে 5 মিলিগ্রাম তাজা পুদিনা পাতা পিষতে হবে। আপনি শুধু একটি ছুরি দিয়ে এটি সূক্ষ্মভাবে কাটা করতে পারেন। কম্পোজিশনে এক চা চামচ গ্রেটেড রুট এবং এক চিমটি এলাচ যোগ করুন। গরম জল ঢালা, আধা ঘন্টা জন্য ছেড়ে, ফিল্টার, পানীয়।

যদি মলত্যাগে সমস্যা হয়, কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়, তবে নিরাময় প্রভাব হবে আদা এবং খড় দিয়ে চা। এটি শুধুমাত্র অন্ত্রের দেয়াল থেকে বিষাক্ত পদার্থ সংগ্রহ করতে দেয় না, তবে সেগুলি বের করে আনতেও দেয়। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই রেসিপি অনুযায়ী চা শুধুমাত্র প্রয়োজন হলেই ব্যবহার করা উচিত। আপনার এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এবং সাধারণ মল বা ডায়রিয়ার সাথে পান করা উচিত নয়।

পানীয় প্রস্তুত করতে, আদা প্রথমে চূর্ণ করা আবশ্যক। তারপরে আপনাকে এক গ্লাস জলে খড় ঘাসের একটি ব্যাগ (ফার্মাসিতে বিক্রি করা) রাখতে হবে, এক চা চামচ গরম গ্রুয়েল যোগ করুন। 20 মিনিট জোর দিন।

খারাপ হজমের ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত রচনাটি উন্নতি আনবে - এক চা চামচ আদা (সূক্ষ্মভাবে গ্রেট করা) ইয়ারো, কালো বড়বেরি ফুল এবং পুদিনার সাথে মিশ্রিত করা হয়। 1.5 লিটার উষ্ণ জল দিয়ে রচনাটি তৈরি করুন, 30-60 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন এবং দিনে তিনবার খাবারের আধা ঘন্টা আগে নিন।

নিম্নলিখিত রেসিপি অনুসারে চা শরীরের উপর একটি জটিল পুনরুজ্জীবিত প্রভাব প্রদর্শন করে এবং আপনাকে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে দেয়। প্রথমে কাঁচামাল প্রস্তুত করা হয়, যার জন্য 1.5 চা চামচ ক্যামোমাইল ফুল, পুদিনা, লেবুর খোসা, মৌরির বীজ থাইম, পুদিনা এবং ঋষির সাথে মিশিয়ে নিতে হবে, প্রতিটি 1 চা চামচ নিতে হবে। তারপর রচনায় 4 চা চামচ শুকনো আদা যোগ করুন। এই মিশ্রণটি আগাম প্রস্তুত করা যেতে পারে এবং আর্দ্রতা এবং সূর্যালোক থেকে সুরক্ষিত জায়গায় সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

এটি খাবারের এক ঘন্টা আগে দিনে তিনবার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরবর্তী চাটিকে "সকাল" বলা হয়, যা থেকে এটি উপসংহারে আসা সহজ যে এটি সকালের নাস্তার আগে পান করা উচিত। এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরকে জাগিয়ে তুলবে না, পরবর্তী খাবারের জন্য অন্ত্রকে প্রস্তুত করবে, বিপাক শুরু করবে। এটি এশিয়ান মহিলাদের মধ্যে জনপ্রিয় ছিল এবং রেসিপিটি গোপন রাখা হয়েছিল। যাইহোক, আজ এটি বাড়িতে করা যেতে পারে।

প্রাতঃরাশের আধা ঘন্টা আগে সকালে খালি পেটে পান করার জন্য আপনাকে সন্ধ্যায় চা প্রস্তুত করতে হবে। রাইজোমের একটি ছোট টুকরা সূক্ষ্মভাবে কাটা উচিত এবং 200 মিলি উষ্ণ সেদ্ধ জল ঢালা উচিত। এখানে ছুরির ডগায় দারুচিনি ও জায়ফল, আধা চা চামচ মধু দিন। একটি সসার দিয়ে ঢেকে দিন এবং রাতারাতি জোর দিন।

রাইজোম থেকে পূর্ণাঙ্গ চা তৈরি করার সময় না থাকলে, আপনি নিয়মিত কালো বা সবুজ চা তৈরি করার সময় খাবারে এক চিমটি শুকনো আদা রাখতে পারেন। অবশ্যই, এই রেসিপি অনুসারে প্রস্তুত একটি পানীয় একটি তাজা মূল থেকে প্রস্তুত করা এবং কয়েক মিনিটের জন্য মিশ্রিত করা তুলনায় কম প্রভাব ফেলে। তবে এখনও, ফলস্বরূপ চা একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত উষ্ণতা স্বাদ অর্জন করবে এবং একটি টনিক প্রভাব ফেলবে।

আপনি যদি সকালের সমস্ত পানীয়ের চেয়ে কফি পছন্দ করেন তবে আপনি এতে এক চিমটি আদা রাখার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি যদি এটির সাথে সামান্য দারুচিনি যোগ করেন তবে পানীয়টি আরও মশলাদার এবং সুগন্ধযুক্ত হয়ে উঠবে। দিনের বেলা, আপনাকে উপরের রেসিপিগুলির একটি অনুসারে আদা চা পান করতে হবে।

কয়েকটি সহজ সুপারিশ আপনাকে মশলাদার রচনা থেকে আরও সুবিধা পেতে অনুমতি দেবে।

• আধান পরে পানীয় ফিল্টার করা গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনি যদি এতে মধু দিতে চান তবে প্রথমে নিশ্চিত করুন যে চা 40 ডিগ্রির বেশি গরম না হয়। অন্যথায়, মধু তার সমস্ত নিরাময় গুণাবলী হারাবে এবং চিনির মতোই একটি পরিচিত মিষ্টিতে পরিণত হবে।
• সম্ভব হলে, শিকড়টি পাতলা টুকরো করে কেটে নিন। এটি খাড়া হওয়ার সময় কমিয়ে দেবে এবং মূলের টুকরোটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করবে।

আদা চা প্রতিদিন 1.8-2 লিটার থার্মোস ব্যবহার করে তৈরি করা ভাল। এটি contraindications অনুপস্থিতিতে একটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক ডোজ। মূল থেকে চামড়া কেটে ফেলতে হবে, অন্যথায় পানীয়টি অতিরিক্ত গরম হবে।

আদা তাজা, ইলাস্টিক হওয়া উচিত। এটি একটি অ ধাতব ছুরি বা একটি বিশেষ আবরণ সঙ্গে একটি ডিভাইস সঙ্গে কাটা ভাল। এটি আদার ভিটামিন সি এর অক্সিডেশন এবং ধ্বংস এড়াবে।যদি একটি বিশেষ ছুরি থাকে, তবে ফাইবারের লাইন বরাবর মূল থেকে সঠিক পরিমাণে সজ্জা স্ক্র্যাপ করা যথেষ্ট। অন্যথায়, একটি সূক্ষ্ম grater ব্যবহার করে মেরুদণ্ড ঘষা।

খোসা ছাড়ানো রুট 5-7 দিনের জন্য ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে, একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড়ে বা ঢাকনা সহ একটি পাত্রে মোড়ানো। আপনি তাজা খাবার হিমায়িত করতে পারেন এবং 30 দিন পর্যন্ত ফ্রিজে রাখতে পারেন।

যদি ওজন কমাতে এবং হজমের উন্নতির জন্য আদা চা পান করা হয় তবে এটি খাবারের 30-40 মিনিট আগে করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, এটি অন্ত্রের উপর একটি উদ্দীপক প্রভাব ফেলবে, এটি আরও খাদ্য গ্রহণের জন্য প্রস্তুত করবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে খাবারের আগে মশলাদার তরল পান করা ক্ষুধা হ্রাস করে, তাই আপনি ক্ষুধার যন্ত্রণা অনুভব না করে টেবিলে কম খেতে পারেন।

খাবারের কিছুক্ষণ আগে পান করার পাশাপাশি, আদা চা খাওয়ার মধ্যে মাতাল হতে দেওয়া হয়। আপনাকে এটি ধীরে ধীরে খেতে হবে, ছোট চুমুকের মধ্যে। যাইহোক, তার অভ্যর্থনা প্রসারিত, মিষ্টি এবং স্যান্ডউইচ সঙ্গে স্বাভাবিক চা পার্টির মত, অবশ্যই, এটা মূল্যহীন. একটি নিরাময় ক্বাথ হিসাবে পানীয় নিন, এটি 2-4 মিনিটের জন্য পান করুন। এটি এর সাথে যুক্ত ক্ষুধা এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়, বিপাককে গতি দেয়।

অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা, একটি নিয়ম হিসাবে, ক্রমাগত কিছু চিবাতে অভ্যস্ত হন - চা পান করা, টিভির সামনে স্ন্যাকস খাওয়া। এই ধরনের অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া, যখন শরীরের আক্ষরিক অর্থে আরও একটি ঘন্টার জলখাবার প্রয়োজন হয়, এটি মোটেও সহজ নয়। মশলাদার মূল এই জাতীয় খাবারগুলি প্রত্যাখ্যান করা সহজ করে তোলে, প্রফুল্লতা এবং তৃপ্তির অনুভূতি দেয়।

চিকিত্সার কোর্সটি সাধারণত 3-4 সপ্তাহের জন্য গণনা করা হয় এবং প্রতিটি কোর্সের পরে দুই সপ্তাহের বিরতি নেওয়া প্রয়োজন। আপনাকে সকালে একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করতে হবে। তারপরে, একটি হ্রাসকৃত অংশ বজায় রাখার সময়, আপনার চা খাওয়ার সংখ্যা দিনে 2-3 বার পর্যন্ত বাড়াতে হবে।এর পরে যদি শরীর কোনও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায় না, আপনি রেসিপিতে দেওয়া পরিমাণে চায়ের একক ডোজ বাড়িয়ে দিতে পারেন।

চা যদি খুব মশলাদার মনে হয়, তাহলে আপনার আদার ডোজ কমাতে হবে বা শুকনো কাঁচামাল দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে। আপনি সবুজ এবং আদা চায়ের মধ্যে বিকল্প করতে পারেন। পানীয়টি মিষ্টি করা নিষিদ্ধ নয়, তবে এর জন্য শুকনো ফল বা মধু ব্যবহার করা উচিত। তবে চিনি বাদ দেওয়া উচিত, যেহেতু এটি ধীর হয়ে যায় এবং কিছু ক্ষেত্রে আদার কিছু উপাদান (উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম) শোষণে সম্পূর্ণরূপে বাধা দেয়।

যাইহোক, এমনকি যদি আপনি প্রাকৃতিক মিষ্টি যুক্ত করেন, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি চায়ের ক্যালোরি সামগ্রী বাড়ায়, সেক্ষেত্রে এটি আপনার প্রতিদিনের CBJ-এ অন্তর্ভুক্ত করা ভাল যাতে ওজন বৃদ্ধি না হয়।

অন্যথায়, মধু তার সমস্ত নিরাময় বৈশিষ্ট্য হারাবে। গ্রীষ্মে, চা ঠাণ্ডা করে পান করা যেতে পারে এবং এতে থাইম, পুদিনা, লেবু যোগ করা যেতে পারে। শীতকালে, চা পুরোপুরি উষ্ণ হয়, বিশেষ করে যদি আপনি এতে মধু এবং দারুচিনি যোগ করেন। শোবার আগে পানীয়টি পান না করা ভাল, কারণ এটি ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা তৈরি করতে পারে।

আপনার যদি দ্রুত ওজন কমাতে হয়, তাহলে আপনি 2-3 দিনের জন্য খড় ঘাসের সাথে মিলিত আদা চা পান করতে পারেন। এর প্রস্তুতির নিয়ম নিবন্ধের সংশ্লিষ্ট বিভাগে পাওয়া যাবে। পর্যালোচনাগুলি নির্দেশ করে যে এই সময়ের মধ্যে আপনি 3-5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। খাদ্য ছোট অংশে হওয়া উচিত, প্রধানত, এগুলি স্টার্চ এবং সবুজ শাকসব্জী, চর্বিহীন মাংস এবং মাছ, ডিম, বাকউইট ছাড়া শাকসবজি। যাইহোক, সমস্ত আক্রমনাত্মক ওজন কমানোর পদ্ধতির মতো, এই জাতীয় চা পান করা শরীরের জন্য চাপযুক্ত, তাই আপনি প্রতি 4-6 মাসে একবারের বেশি সেগুলি অবলম্বন করতে পারবেন না।

একই সময়ে, শক্তিশালী তাপ উৎপত্তি একটি তাজা মূল ব্যবহারের গ্যারান্টি দেয়। যাইহোক, এটি থেকে তৈরি পানীয়টি স্বাদেও আলাদা - এটি মশলাদার, সমৃদ্ধ এবং স্বচ্ছ হতে দেখা যায়। যারা সঠিক পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে তাজা আদার উপর ভিত্তি করে একটি পানীয় গ্রহণ করে তাদের দ্বারা সেরা ফলাফল পাওয়া যায়। . যারা ওজন হ্রাস করেছেন তাদের মধ্যে, যাইহোক, প্রায়শই গুজব রয়েছে যে আদা চা খাওয়া বন্ধ করার পরেও ওজন বাড়ে না। এছাড়াও, যারা এটি পান করেন তাদের বেশিরভাগই পানীয়টির মশলাদার স্বাদে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে পড়ে যে তারা সাধারণ চা পাতার সাথে এটি তৈরি করতে থাকে।

আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য বিশেষভাবে চা গ্রহণ করেন, তবে এটি অবশ্যই নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত নিয়মের সাথে মিলিত হতে হবে। আপনাকে কতগুলি ক্যালোরি গ্রহণ করা হয়েছে তা গণনা করতে হবে, যদি প্রয়োজন হয় তবে সেগুলি কেটে ফেলুন (মনে রাখবেন যে ওজন কমানোর জন্য আপনাকে অবশ্যই ক্যালোরির ঘাটতি তৈরি করতে হবে)। স্বাভাবিকভাবেই, আপনাকে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি ছেড়ে দিতে হবে যা শরীরের উপকার করে না।

এই পদ্ধতির সাহায্যে, পর্যালোচনা অনুসারে, আপনি প্রথম মাসে 7-8 কেজি হারাতে পারেন। ঝুলে যাওয়া এবং ঝুলে যাওয়া ত্বক এড়াতে, সেইসাথে ঝুলে যাওয়া ত্বক, ব্যায়াম, শরীর মোড়ানো এবং ম্যাসেজ সাহায্য করবে। এক কথায়, এই পানীয়টি নেওয়া শুরু করার সময়, আপনার মনে রাখা উচিত যে আদা চা কোনও যাদুকরী নয় যা আপনাকে কোনও অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ছাড়াই অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করবে। শুধুমাত্র ওজন হ্রাস করার জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতির সাথে, পানীয়টি আপনাকে অনেক দ্রুত ইতিবাচক ফলাফল দেখতে সাহায্য করবে।

ওজন কমানোর জন্য কিভাবে আদা চা তৈরি করবেন, ভিডিওটি দেখুন।