বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কফি: পান করা কি সম্ভব এবং কী প্রতিস্থাপন করা যায়?

কফি আমাদের গ্রহের সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়গুলির মধ্যে একটি। এর অতুলনীয় স্বাদ এবং গন্ধ আমাদের প্রত্যেকের কাছে পরিচিত। কফি সকালে আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে, দিনের মাঝখানে দক্ষতা বাড়াতে পারে এবং কখনও কখনও রাতে একটি শান্ত প্রভাব ফেলে। এই আশ্চর্যজনক পানীয় তৈরির জন্য অনেক বৈচিত্র্য এবং রেসিপি আছে।

যাইহোক, গুরমেট এবং ডাক্তার উভয়ই এখনও কফির উপকারিতা এবং ক্ষতি সম্পর্কে তর্ক করছেন। এই প্রশ্নটি বিশেষত তীব্র হয় যখন একজন আগ্রহী কফি প্রেমী একজন নার্সিং মা হয়ে ওঠে এবং তার গ্যাস্ট্রোনমিক আসক্তিকে আর অন্ধভাবে অনুসরণ করতে পারে না। স্তন্যপান করানোর সময় একজন মহিলার কফি পান করা উচিত কিনা এবং এটি কীভাবে শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে আমরা আরও আলোচনা করব।

কফির উচ্চ জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, কিছু তথ্য রয়েছে যা এর উপকারিতা সম্পর্কে সন্দেহ জাগায়। বেশিরভাগ বুকের দুধ খাওয়ানো গাইড গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যপান করানোর সময় কফি পানের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়। কেন আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কফি পান করতে পারবেন না, কারণ একজন অল্পবয়সী মায়ের, অন্য কারো মতো নয়, তার শক্তি বৃদ্ধির প্রয়োজন যাতে সারাদিন তার শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য তার যথেষ্ট শক্তি থাকে? সম্ভবত, এই ধরনের বিধিনিষেধ এই কারণে যে এই পানীয় শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আসুন এই সমস্যাটি বোঝার চেষ্টা করি।

সেটা প্রমাণ করেছেন কফি গড়ে 10 ইউনিট রক্তচাপ বাড়াতে পারে, যা কিছু ক্ষেত্রে নার্সিং মায়ের জন্য দরকারী হতে পারে। পানীয়টি প্রাণবন্ততা এবং সুর দেয়, যা শিশুর জীবনের প্রথম মাসগুলিতেও খুব কার্যকর। ক্যাফিন ক্যালোরি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং তাই ওজন হ্রাসকে উদ্দীপিত করে। কিন্তু যে মহিলার সম্প্রতি একটি জন্ম হয়েছে তার উদ্বিগ্ন হতে পারে যে 9 মাসের সীমিত গতিশীলতার পরে তার চিত্রটি আদর্শ থেকে অনেক দূরে হয়ে গেছে।

কফি আছে মূত্রবর্ধক প্রভাব। এটি বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের জন্য ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় স্বাস্থ্যের প্রভাব থাকতে পারে। কখনও কখনও শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে কিডনিকে সাহায্য করা মূল্যবান। যাইহোক, পদ্ধতিগত ডিহাইড্রেশন জাহাজে রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার পাশাপাশি কিডনি এবং মূত্রনালীতে পাথর গঠনের কারণ হতে পারে।

বেশিরভাগ স্তন্যদানকারী মায়েরা স্তন্যপান করানোর সময় কফি পান না করতে পছন্দ করেন। এই পানীয়টি অন্তর্ভুক্ত করে এমন অনেক জনপ্রিয় "স্বাস্থ্যকর" ডায়েট নেই। বিভিন্ন উপায়ে, যে স্টেরিওটাইপ যে ক্যাফিন একটি অগ্রাধিকার শরীরের জন্য কোনো ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য বহন করতে পারে না তা হয় সোভিয়েত সময়ে গড়ে ওঠা কুসংস্কারের সাথে বা কেবল স্বাস্থ্যকর পুষ্টিতে স্বদেশী "বিশেষজ্ঞদের" উপসংহারের সাথে যুক্ত।

আকর্ষণীয় ঘটনা. ইন্টারনেট স্পেস অল্পবয়সী মায়েদের অনেক উত্সাহী পর্যালোচনা দ্বারা পরিপূর্ণ যারা সবুজ চায়ের উপকারিতা এবং কার্যকর টনিক প্রভাব সম্পর্কে কফি ছাড়া তাদের সকাল কল্পনা করতে পারে না। তারা এটিকে কফির একটি সফল এবং নিরীহ বিকল্প হিসাবে দেখেন, যা একটি শিশুর জন্য অত্যধিক উত্তেজক হতে পারে।

কফির চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল মাদকের মতো আসক্তির গঠন। যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে শক্তির জন্য প্রতিদিন সকালে কফি পান করতে অভ্যস্ত করেন, তবে যদি এই পণ্যটি ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া হয়, তবে তিনি একটি পানীয়ের তীব্র আকাঙ্ক্ষা, বিরক্তি, মাথাব্যথা, হালকা অসুস্থতা এবং ড্রাগ প্রত্যাহারের অনুরূপ অন্যান্য লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেক রাশিয়ান পিতামাতা বিখ্যাত টেলিভিশন ডাক্তার - কোমারভস্কির মতামত নিয়ে তাদের স্থানীয় শিশু বিশেষজ্ঞদের সুপারিশগুলি পরীক্ষা করতে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছেন। তিনি বারবার স্তন্যপান করানোর সময় কফি পান করার পরামর্শের কথা বলেছেন।

তার মতে, স্তন্যপান করানোর সময় কফি পান করার জন্য মাত্র 3টি সম্পূর্ণ contraindication আছে। এই নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত.

1. পণ্য নিজেই এলার্জি. এই সম্পর্কে উপসংহার শুধুমাত্র "ট্রায়াল এবং ত্রুটি" পদ্ধতি দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে: যদি কফি পান করার পরে শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য হয় বা শরীরে একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত ফুসকুড়ি দেখা দেয়, তবে আমরা স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা সম্পর্কে কথা বলতে পারি।
2. উচ্চারিত উদ্দীপক প্রভাব. যদি প্রতিবার একজন মা নিজেকে একটি সুস্বাদু পানীয়ের সাথে আচরণ করার সিদ্ধান্ত নেন, শিশু হিস্টিরিক্সে পড়ে এবং খারাপভাবে ঘুমায়, তবে একজন অল্প বয়স্ক মাকে পুরো স্তন্যদানের সময়কালের জন্য কফির কথা ভুলে যাওয়া উচিত।
3. নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে অসঙ্গতি। উদাহরণস্বরূপ, এটি অ্যামিনোফাইলাইনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, একটি ওষুধ যার গঠন ক্যাফিনের সাথে অনেক মিল রয়েছে। যদি একটি বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুকে এই প্রতিকার দেওয়া হয়, ক্যাফিনের অতিরিক্ত ডোজ তাকে ওভারডোজ করতে পারে।

এই কারণগুলির মধ্যে এক বা একাধিকের উপস্থিতিতে, স্তন্যপান করানোর সময় কফির ব্যবহার বন্ধ বা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷ যদি আপনার এই ধরনের সমস্যা না থাকে, তবে কোনও কারণ নেই, সরকারী বৈজ্ঞানিক তথ্য দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে, যা অনুসারে আপনি আপনার প্রিয় পানীয় ছেড়ে দেওয়া উচিত।

শিশুর শরীরের জন্য ক্যাফিনের বিপদ আসলে কী? আসল বিষয়টি হল যে একটি নবজাতক শিশু এই পদার্থটি শোষণ করতে এবং এটি অপসারণ করতে সক্ষম হয় না। টিস্যুতে জমা হওয়া, ক্যাফিন শরীরের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এটি প্রচুর পরিমাণে এই পানীয়টির পদ্ধতিগত ব্যবহারের সাথে ঘটে। অন্যথায়, একটি অল্প বয়স্ক মায়ের বিষাক্ত পদার্থের সাথে ক্যাফিন সমতুল্য করা উচিত নয়। সর্বোপরি, কফি ছাড়াও, এটি চকোলেট, কোকো, সমস্ত জাতের চায়ের মতো পণ্যগুলিতে উল্লেখযোগ্য মাত্রায় পাওয়া যায়।

তবুও যদি একজন অল্পবয়সী মা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় তার ডায়েট থেকে কফি বাদ না দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে তার কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা উচিত, শিশুর শরীর থেকে যেকোনো নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কমাতে সক্ষম।

• সকালে কফি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সন্ধ্যার মধ্যে, ক্যাফেইন সম্পূর্ণরূপে শরীর থেকে নির্মূল হবে।একজন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, এই প্রক্রিয়াটি গড়ে 5 ঘন্টা সময় নেয়।
• স্তন্যদানকারী মায়ের জন্য খাওয়ানোর পরপরই কফি পান করা ভাল। এইভাবে, শিশু বুকের দুধের সাথে ক্যাফিনের প্রধান অংশ পাবে না।
• স্তন্যদানের সময়, কফি দুধের সাথে মিশ্রিত করা হয়। এই কারণে, ক্যাফিনের ডোজ হ্রাস করা হবে, এবং পানীয় নিজেই একটি হালকা স্বাদ অর্জন করবে।
• আপনার পছন্দের পণ্যের ব্র্যান্ডকে গুরুত্ব সহকারে নিন। তাত্ক্ষণিক সারোগেটগুলি এড়িয়ে চলুন যেগুলিতে কফির চেয়ে বেশি "রসায়ন" রয়েছে। এছাড়াও, নিম্নমানের কাঁচামাল প্রায়শই এই জাতীয় সস্তা জাল উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়।
• বুকের দুধ খাওয়ানো বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে কফির অনুরাগীরা মোটা দানা সমন্বিত একটি পণ্য বেছে নিন। এই ধরনের পানীয় অনেক কম ক্ষতি করতে পারে।
• আপনি যদি বড় মাত্রায় কফি পান করতে অভ্যস্ত হন (একটি সারিতে বেশ কয়েকটি কাপ), তবে আপনার সারা দিন আরও সাধারণ জল পান করা উচিত, কারণ এই পানীয়টির একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। এই নিয়মটিকে অবহেলা করে, আপনি আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেশনে আনতে পারেন, যেহেতু বুকের দুধ তৈরি করে, এটি ইতিমধ্যে প্রচুর পরিমাণে তরল হারায়।

আজকাল, দোকানের তাকগুলি আক্ষরিক অর্থেই বিভিন্ন ধরণের কফিতে আচ্ছন্ন। এগুলি বৈচিত্র্য, প্রক্রিয়াকরণের পদ্ধতি, কাঁচামালের মানের ডিগ্রি, সংযোজনকারীর উপস্থিতি ইত্যাদিতে ভিন্ন। আপনি যদি কফি প্রেমী হন তবে সম্ভবত আপনার কাছে একটি ধারণা রয়েছে যে কীভাবে সন্তুষ্ট হবে এমন পণ্যটি খুঁজে পাবেন। ক্ষতি না করে আপনার গ্যাস্ট্রোনমিক আকাঙ্ক্ষা আপনার শরীর এবং শিশুর। যাইহোক, যদি আপনি মানের কফি নির্বাচন করার জন্য মানদণ্ডে খুব শক্তিশালী না হন, তাহলে আপনি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ ব্যবহার করতে পারেন।

1. প্রথমত, মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের দিকে মনোযোগ দিন।
2. আস্ত শস্য কিনে নিজে পিষে নেওয়া ভালো।পিষে বড় হতে হবে। গ্রাউন্ড কফি যা অনেক দিন তাক এ বসে থাকে তাতে ক্যাফেইনের ঘনত্ব অনেক বেশি থাকে।
3. নার্সিং মায়ের জন্য তাত্ক্ষণিক কফি ব্যবহার করার জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয় না। সাধারণত, এই জাতীয় পানীয়গুলি নিম্নমানের কাঁচামাল থেকে তৈরি করা হয়, যা প্রস্তুতকারকের জন্য অনেক সস্তা। উপরন্তু, কফি, যা উত্পাদন প্রক্রিয়ার সময় কিছু রাসায়নিক প্রক্রিয়াকরণের মধ্য দিয়ে যায়, এতে ক্ষতিকারক সংযোজন রয়েছে যা একবার মায়ের রক্তে, পরবর্তীকালে শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। সাধারণত, একজন নার্সিং মায়ের দ্বারা তাত্ক্ষণিক কফি পান করার পরিণতি হল শিশুর শরীরে অ্যালার্জির লক্ষণগুলির উপস্থিতি।
4. স্তন্যপান করানোর সময় তথাকথিত ডিক্যাফিনেটেড কফি পান করার প্রয়োজন নেই। এই পানীয়টিতে এমন প্রধান পদার্থ নেই যা একাধিক প্রজন্মের তরুণ মায়েদের ভয় দেখায় তা সত্ত্বেও, ঐতিহ্যগত কফির বিকল্প হিসাবে এটি পান করার জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয় না। উত্পাদন প্রক্রিয়া চলাকালীন, বিভিন্ন বিষাক্ত যৌগগুলি ডিক্যাফিনেটেড পানীয়তে প্রবেশ করে, যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি, ধমনী এবং অন্তঃস্থ চাপ বৃদ্ধি, শরীরের ওজন বৃদ্ধি এবং আরও অনেক কিছুকে উদ্দীপিত করে।

যদি, তবুও, আপনি কফির সাথে অপেক্ষা করার সিদ্ধান্ত নেন যতক্ষণ না শিশুর আর আপনার বুকের দুধের প্রয়োজন হয় না, তবে আপনি এই পানীয়টিকে সম্পূর্ণরূপে অন্য একটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন যার একই স্বাদ এবং জৈবিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ:

• চিকোরি;
• কিছু ঔষধি গুল্ম এর decoctions;
• ভেষজ চা;
• ডিল জল.

চিকরি, প্রাকৃতিক কফির সাথে স্বাদের মিল থাকা সত্ত্বেও, এতে মোটেও ক্যাফিন থাকে না এবং বিপরীতভাবে, উত্তেজিত হয় না, তবে এটির সামান্য প্রশমক প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, এটি অগ্ন্যাশয় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের কাছে চিকরি খুব জনপ্রিয়। এইচবি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সেই সমস্ত মহিলাদের জন্য পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় যারা গর্ভাবস্থার আগে যথেষ্ট পরিমাণে কফি পান করতে অভ্যস্ত। এর স্বাদ বৈশিষ্ট্য উন্নত করতে, আপনি সেখানে চিনি, দুধ, দারুচিনি যোগ করতে পারেন।

সম্প্রতি, সবুজ কফি ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই পানীয়টি তাদের সাহায্য করতে সক্ষম যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চান। এই পণ্য কি? এগুলি কেবল কফি বিন যা তাপ-চিকিত্সা করা হয়নি। এই ধরনের কফিতে, ক্যাফিনের ঘনত্ব অনেক বেশি, যা শিশুর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, যতক্ষণ না শিশু বড় হয়, ওজন কমানোর সন্দেহজনক পদ্ধতি অবলম্বন করবেন না। প্রতারণামূলক বিজ্ঞাপন কলের জন্য আপনার শিশুর স্বাস্থ্যকে বলিদান করা উচিত নয়।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কফি ততটা ভীতিকর নয় যতটা একবার আঁকা হয়েছিল। যুক্তিসঙ্গত সংযম পর্যবেক্ষণ করে এবং একটি নতুন পণ্য প্রবর্তনের জন্য সন্তানের প্রতিক্রিয়া সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণ করে, একজন অল্পবয়সী মা কখনও কখনও তার প্রিয় পানীয়ের সাথে নিজেকে ব্যবহার করতে পারেন। নিখুঁত contraindications উপস্থিতিতে, ঐতিহ্যগত কফির জন্য একটি প্রতিস্থাপন খুঁজে পাওয়া বেশ সম্ভব।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কফি পান করা উচিত কিনা সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।