গ্রিন কফি কী এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে পান করবেন?

কফি পানীয়ের জন্য অনেকগুলি বিকল্পের মধ্যে, সবুজ কফিকে সবচেয়ে আসল এবং খুব দরকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটির একটি খুব নির্দিষ্ট স্বাদ রয়েছে, তাই আপনাকে এটি সঠিকভাবে কীভাবে পান করতে হবে তা জানতে হবে।

সবুজ কফি একটি পৃথক উদ্ভিদ বৈচিত্র নয়, কিন্তু এটি শুধুমাত্র একটি বৈকল্পিক. সাধারণ শস্য, ফসল কাটার পরে, প্রক্রিয়াজাত করা হয়, তাদের একটি গাঢ় ছায়া এবং সবার কাছে পরিচিত একটি স্বাদ দিতে ভাজা হয়। সবুজ জাতটি এই জাতীয় প্রভাবগুলির জন্য নিজেকে ধার দেয় না, কারণ এর রঙ এবং স্বাদ খুব আলাদা। শস্যের জন্য অতিরিক্ত পদ্ধতির অনুপস্থিতি আপনাকে তাদের মধ্যে অনেক বেশি দরকারী পদার্থ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সংরক্ষণ করতে দেয়।

সবুজ আকারে ব্যবহারের জন্য, অ্যারাবিকা এবং রোবাস্টা জাত ব্যবহার করা হয়। আরবিকা একটি আরও ব্যয়বহুল বিকল্প, এতে কম ক্যাফিন এবং চর্বি থাকে, এটিতে এত বেশি অম্লতা নেই, যা এর স্বাদকে আরও মহৎ এবং মনোরম করে তোলে। বিস্তৃত স্বাদের পরিসরের কারণে, বেশিরভাগ পানীয় প্রেমীরা এই বিশেষ বৈচিত্রটি পছন্দ করে।

রোবাস্তার জন্য, এটি মানের, স্বাদে নিকৃষ্ট এবং তাই সস্তা, যা কারও কারও জন্য একটি অনস্বীকার্য সুবিধা। বৈচিত্র্য যাই হোক না কেন, সবুজ কফি জন্মানোর জন্য উর্বর মাটি অপরিহার্য, এবং তাদের চাষ করার জন্য কোন রাসায়নিক কীটপতঙ্গ নিয়ন্ত্রণ বা অতিরিক্ত কৃত্রিম সার ব্যবহার করা হয় না।

পণ্যের গুণমান সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়ার জন্য, আপনাকে কফি বিনগুলি সাবধানে পরিদর্শন করতে হবে, তাদের অবশ্যই জলপাই রঙ থাকতে হবে এবং পোকামাকড়ের কার্যকলাপের চিহ্ন, বহিরাগত দাগ, ছাঁচ এবং অপ্রাকৃতিক গন্ধ ছাড়াই সম্পূর্ণ পরিষ্কার হতে হবে। এই কফি কম মনোরম এবং মহৎ স্বাদ আছে, কিন্তু এটি শরীরের জন্য অনেক বেশি উপকারী। এর সুবাস ঘাসযুক্ত টার্ট, এবং স্বাদে একটি উচ্চারিত টক এবং সান্দ্রতা রয়েছে। সবুজ মটরশুটি বাদামী করার জন্যও ভাজা যেতে পারে, তবে সেগুলি রঙে হালকা হবে এবং স্বাদ আলাদা হবে।

বৃক্ষরোপণে সংগ্রহ করা শস্যগুলির দুটি প্রক্রিয়াজাতকরণের বিকল্প রয়েছে, যার ভিত্তিতে পানীয়ের জাতগুলিকে আলাদা করা যেতে পারে:

• শুষ্ক, যার জন্য শুধুমাত্র সূর্যালোক প্রয়োজন। এটি শস্যের সাথে কাজ করার সবচেয়ে সহজ এবং প্রাচীনতম সংস্করণ, তবে এটি আজও প্রাসঙ্গিক। পুরো ফসল একটি পাতলা স্তরে প্রস্তুত পৃষ্ঠে ছড়িয়ে ছিটিয়ে রাখা হয় এবং মাঝে মাঝে নাড়াচাড়া করে রোদে শুকানো হয়। আর্দ্রতা দূরে রাখতে রাতে সবকিছু ঢেকে রাখুন। পদ্ধতিটি দুই সপ্তাহ স্থায়ী হয়, যার পরে সমস্ত শস্য একটি খোসা ছাড়ানো প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। এই জন্য, বিশেষ ইনস্টলেশন ব্যবহার করা হয়।

• ভেজা - একটি আরও ব্যয়বহুল এবং সময়সাপেক্ষ বিকল্প, তবে এটিই অভিজাত সবুজ কফি পেতে ব্যয়বহুল জাতের সাথে কাজ করতে ব্যবহৃত হয়।শস্যের সাথে কাজ করা 4টি পর্যায়ে সম্পন্ন করা হয়: কাঁচামাল বাছাই করা এবং শুধুমাত্র সেরা বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া, একটি কলে মটরশুটি স্থাপন করা, যেখানে তাদের থেকে চামড়া সরানো হয়, সজ্জার কণাগুলি সহজেই অপসারণের জন্য শস্যগুলিকে এক দিনের জন্য জলে ভিজিয়ে রাখা। যে কল পরে থাকা, এবং শস্য শুকানোর. কাজ শেষ হলে, ফলস্বরূপ ফলগুলি গুদামে পাঠানো হয়, যেখানে সেগুলি আবার পরীক্ষা করা হয়। শুধুমাত্র সেরা এবং সর্বোচ্চ মানের মটরশুটি সংরক্ষণের জন্য রাখা হয়।

কালো বা সবুজ কফি বিন সমগ্র গ্রহের জনসংখ্যার মধ্যে খুব জনপ্রিয়। ইথিওপিয়া থেকে যে পানীয়টি এসেছে তা সকলের কাছে প্রিয় হয়ে উঠেছে যারা শস্যের স্বাদ, সুগন্ধ এবং সুবিধার প্রশংসা করে। বিভিন্ন প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, এখন প্রচুর সংখ্যক বৈচিত্র লক্ষ্য করা যায় এবং প্রত্যেকে তার পছন্দের একটি বেছে নেয়।

যে গাছগুলিতে কফি মটরশুটি জন্মায় সেগুলি ইতিমধ্যেই দরকারী পদার্থের ভাণ্ডার, তাই এটি আশ্চর্যের কিছু নয় যে ফলগুলি বিভিন্ন মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির পাশাপাশি ভিটামিনেও সমৃদ্ধ। প্রক্রিয়াকরণের আগে এবং পরে কফি মটরশুটি একটি ভিন্ন রাসায়নিক গঠন আছে, তাই পানীয় পাওয়ার জন্য বিভিন্ন প্রক্রিয়া আছে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল:

• ক্যাফেইন, কালো জাতের মধ্যে এটি অনেক এবং সবুজ একটি নগণ্য অংশ আছে. এটি মানসিক এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে। পদার্থের সর্বোত্তম পরিমাণ ক্লান্তি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, বিপাককে ত্বরান্বিত করে, স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, শরীরে চর্বি জমতে বাধা দেয়, হৃদপিণ্ডের স্বাভাবিক কাজকর্মে সাহায্য করে এবং খিঁচুনি উপশম করে।

• ট্যানিন শরীরে একটি বিশেষ ফিল্ম তৈরি করতে সাহায্য করে যা বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণগুলির নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করবে।শরীরের উপর প্রভাব আপনাকে কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস করতে, রক্তনালীগুলিকে সংকীর্ণ করতে, ব্যাকটেরিয়ার কার্যকলাপকে নিরপেক্ষ করতে, দ্রুত হারে ক্ষত নিরাময় করতে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকলাপকে স্বাভাবিক করতে দেয়।
• ক্লোরোজেনিক এসিড একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই পদার্থটি শুধুমাত্র কফির কাঁচা আকারে পাওয়া যায় এবং যখন ভাজা হয়, এটি একটি সাধারণ যৌগ হয়ে ওঠে যা পানীয়টিকে একটি চরিত্রগত আফটারটেস্ট দেয়। পদার্থের ক্রিয়া আপনাকে চর্বি জমা হওয়া বন্ধ করতে দেয়। এছাড়াও, এটি সক্রিয়ভাবে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, হেমাটোপয়েটিক এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের কাজে অংশগ্রহণ করে। হজম স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, নাইট্রোজেন বিপাককে উদ্দীপিত করে।

• থিওফাইলাইন, যা কিডনিতে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে, শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে, অক্সিজেনের সাথে রক্তকে পরিপূর্ণ করতে, কার্বন ডাই অক্সাইডের ঘনত্ব কমাতে, পেশী সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে এবং শক্তিশালী করে হৃদপিণ্ডকে উদ্দীপিত করে, রক্তনালীগুলির স্বন কমাতে সাহায্য করে। রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি।
• অ্যামিনো অ্যাসিড আপনাকে ভিটামিন এবং খনিজগুলির শোষণ উন্নত করতে দেয়, অ্যান্টিবডিগুলি বিকাশ করে যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং হরমোনগুলি যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সাহায্য করে। তারা হিমোগ্লোবিন তৈরি করে, যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে। উপরন্তু, তারা পেশী ভর বাড়াতে এবং প্রশিক্ষণের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারে, চর্বি কমাতে এবং ক্ষুধা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
• লিপিড কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এমন প্রায় সমস্ত হরমোনের সংশ্লেষণের প্রক্রিয়া সরবরাহ করে।

• ট্যানিনস এই পানীয়টির অন্তর্নিহিত অস্থিরতা কফিতে যোগ করা হয় এবং জৈব অ্যাসিডের সাথে মিলিত হলে, তারা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
• সেলুলোজ হজম প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করে, প্রাকৃতিক ওজন হ্রাসকে উদ্দীপিত করে, পেলভিক অঞ্চলে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে, মূত্রনালীর অঙ্গগুলির কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, অ্যালার্জির প্রকাশকে সহজ করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, এবং অনকোলজি প্রতিরোধ করে।
• ট্রিগোনেলাইন কফি মটরশুটি মধ্যে উপস্থিত যা ভাজা প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায় নি। তাপমাত্রার প্রভাবে, এই পদার্থটি নিকোটিনিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়, যা শরীরের উপরও ভাল প্রভাব ফেলে।
• অপরিহার্য তেল হৃৎপিণ্ডের কাজ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, প্রদাহ উপশম করে, কাশির প্রতিফলনকে সহজ করে, ব্রঙ্কি থেকে শ্লেষ্মা প্রবাহ বাড়ায় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করে।

সবুজ কফিতে প্রচুর পরিমাণে দরকারী উপাদানের উপস্থিতির কারণে, মানুষের জন্য এর উপকারিতা সম্পর্কে কোনও সন্দেহ নেই। পানীয়টির খুব মনোরম স্বাদ না হওয়ার কারণে, আপনাকে কীভাবে এটি আরও সুস্বাদু করা যায় তার উপায়গুলি অধ্যয়ন করতে হবে।

আধুনিক সবুজ কফির অনেক বৈচিত্র রয়েছে, যার প্রত্যেকটির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য, সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। প্রধানগুলো হল:

• কফি বীজযা, নিজেদের দ্বারা, গ্রাস করা উদ্দেশ্যে করা হয় না. তাদের ব্যবহারের জন্য অতিরিক্ত প্রক্রিয়াকরণ প্রয়োজন, যথা রোস্টিং। বাড়িতে এটি করা খুব কঠিন, কারণ পুরো প্রক্রিয়াটির একটি কঠোর ক্রম রয়েছে, যাতে ভোক্তা ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য, ছাঁচ, ইঁদুরের অবশিষ্টাংশ এবং অন্যান্য জিনিসগুলির দ্বারা বিষক্রিয়ার ঝুঁকি ছাড়াই একটি মানের পণ্য গ্রহণ করে।
• গ্রাউন্ড কফি একই মটরশুটি যে উত্পাদন milled ছিল. যেহেতু শস্যগুলি খুব শক্ত, তাই তাদের থেকে পাউডারের মতো মিশ্রণ তৈরি করা অত্যন্ত কঠিন।সূক্ষ্ম পিষে, পণ্য ভাল. এই বিকল্পটি কেনা একটি ঝুঁকিও বহন করে, কারণ শস্যটি যে শর্তে প্রক্রিয়া করা হয়েছিল তা অজানা। তাদের মধ্যে সেরাটি বেছে নেওয়া হয়েছিল কিনা এবং নষ্ট হয়ে যাওয়া মটরশুটি বের করার বিষয়টিও যাচাই করা যায় না।

• additives সঙ্গে গ্রাউন্ড কফি, যে উপাদানগুলি একজন ব্যক্তির ওজন কমাতে এবং একটি টোনড বডি পেতে সাহায্য করে - আদা, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ফ্ল্যাক্স এবং শেওলা সহ। এর ব্যবহারের প্রভাব ভিন্ন হতে পারে, তবে একটি জিনিস নিশ্চিত - অতিরিক্ত পরিপূরক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না।
• রোস্টেড সঙ্গে সবুজ জাতের মিশ্রণ। এই ধরনের কফি দুটি আকারে উপস্থাপন করা যেতে পারে: স্থল এবং তাত্ক্ষণিক। এই জাতীয় পানীয়ের চেহারাটি কফি উত্পাদকদের দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল যারা বিপ্লবী নতুন কিছু নিয়ে আসতে চেয়েছিল এবং তারা সফল হয়েছিল, তবে কিছু সময়ের জন্য। এখন এই জাতীয় মিশ্রণের চাহিদা খুব কম, এবং এর জন্য একটি ব্যাখ্যা রয়েছে - ফলস্বরূপ কফির স্বাদ পৃথকভাবে প্রতিটি জাতের তুলনায় অনেক কম, সুবিধাগুলিও হ্রাস পেয়েছে, যা এই পণ্যটির কম চাহিদার দিকে পরিচালিত করে।

যারা কফির গন্ধ এবং স্বাদের জন্য ভালোবাসেন এবং শ্রদ্ধা করেন তারা সবুজ বৈচিত্র্যের চেষ্টা করে উপকৃত হবেন। আসল গুরমেটরা পানীয়টির প্রশংসা করতে সক্ষম হবে, এটি থেকে কেবল আনন্দই পাবে না, শরীর এবং চিত্রের জন্যও উপকার পাবে।

যে কোনও পানীয়ের মতো, সবুজ কফিরও সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। দরকারী বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত:

• চর্বি বার্নে অংশগ্রহণ;
• বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয়করণ;
• ক্ষুধার অনুভূতি নিস্তেজ করা;
• রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিককরণ;
• শরীর থেকে টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণ;
• তারুণ্যের ত্বক সংরক্ষণ;
• UV রশ্মির প্রভাব থেকে সুরক্ষা;
• বিপাক এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে;
• হৃদয়ের কাজ স্বাভাবিক করে তোলে;
• হাড়ের টিস্যু এবং পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে;
• CNS কে সাহায্য করে।

সবুজ কফি ব্যবহারের ফলে সৃষ্ট নেতিবাচক কারণগুলির মধ্যে, আমরা নিম্নলিখিতগুলিকে আলাদা করতে পারি:

• ক্যাফিন আসক্তির উত্থান, যার মধ্যে মাথার এলাকায় ব্যথা হয়, যা একটি তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থা, শক্তির অভাব ঘটায়। বিরক্তি, হতাশাজনক মেজাজ, বমি বমি ভাব, পেশী ব্যথা প্রদর্শিত হয়।
• স্নায়ু কোষের উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব, যা, ক্যাফিনের অনুমোদিত আদর্শ অতিক্রম করে, ধ্রুবক চাপ পায়, যা পুরো কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ত্রুটির দিকে পরিচালিত করে।
• অনিয়ন্ত্রিত ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে সাইকোসিস, মৃগীরোগ, প্যারানিয়া, মারাত্মক আক্রমণের মতো রোগ হতে পারে।
• ক্যাফেইনের অত্যধিক ব্যবহার হার্টকে দ্রুত কাজ করে, ফলে এটি পরিধান করে। এ কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায়।
• কফির বেশি সেবন মানবদেহ থেকে বি গ্রুপের খনিজ এবং ভিটামিনগুলিকে বের করে দেয়, যা নেতিবাচক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে: ক্ষতিগ্রস্থ দাঁত, ভঙ্গুর নখ, অস্টিওকন্ড্রোসিসের উপস্থিতি, পিঠে এবং মেরুদণ্ডে ব্যথা এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​সরবরাহের সমস্যা।

উপকারের পরিবর্তে সমস্ত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য শরীরের ক্ষতি করতে শুরু করবে এবং ভাল বোধ করার পরিবর্তে একজন ব্যক্তি হাসপাতালে শেষ হতে পারে। অবশ্যই, সবুজ কফি দরকারী, যেমন অসংখ্য পর্যালোচনা দ্বারা প্রমাণিত, তবে কেবলমাত্র উপকার পাওয়ার জন্য এটি পরিমিতভাবে পান করা মূল্যবান।

সবুজ কফি মটরশুটি থেকে একটি পানীয় প্রস্তুত করতে, আপনি একটি উপায় বা অন্যভাবে তাদের প্রক্রিয়া করতে হবে। আপনি বিষয়বস্তু brew করার প্রয়োজন হলে, এটি গুঁড়া আকারে করা গুরুত্বপূর্ণ।বাড়িতে, এটি অর্জন করা অত্যন্ত কঠিন, কারণ প্রক্রিয়াটির জন্য বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে। ব্লেন্ডার এবং অনুরূপ ডিভাইসগুলির ব্যবহার অনুপযুক্ত হবে, কারণ, উচ্চ নাকাল গতির কারণে, শস্যগুলি তাদের গুণাবলী হারায়, যা পুষ্টির পরিমাণকে প্রভাবিত করে।

হোম গ্রাইন্ডিংয়ের জন্য সর্বোত্তম সরঞ্জাম হল একটি হ্যান্ড মিল, যার সাহায্যে আপনি কাজের গড় গতি সেট করতে পারেন এবং ভবিষ্যতের পানীয়ের সুবিধাগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন। এইভাবে পাউডারি স্টেট তৈরি করা সম্ভব হবে না, বিশেষ করে যদি আপনি মটরশুটি আগে থেকে ভিজিয়ে না রাখেন যাতে সেগুলি একটু নরম হয়ে যায়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে যত সূক্ষ্মভাবে পিষে যাবে, কফির স্বাদ তত ভাল এবং পানীয় থেকে আপনি তত বেশি সুবিধা পেতে পারেন।

স্থল মটরশুটি থেকে কফি তৈরি করতে, শুধু তাদের একটি কাপে ঢালা এবং কয়েক মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, অথবা একটি তুর্ক এবং ফোঁড়া মধ্যে তাদের ঢালা। প্রতি গ্লাস জলে আপনার শুধুমাত্র এক চা চামচ সবুজ কফি প্রয়োজন। এছাড়াও আপনি আদা ব্যবহার করতে পারেন, যা তুর্কি থেকে স্থল শস্য যোগ করা হয়। তরল ফুটে উঠলে চুলা থেকে নামিয়ে ছেঁকে নিতে হবে।

কফি তৈরি করে এমন প্রচুর সংখ্যক উপাদানের উপস্থিতির কারণে, পানীয় পান করার পরিমাণ কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রতিদিন তিন কাপের বেশি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যা 10 গ্রাম পাউডারের সমান। যদি একটি অতিরিক্ত সবুজ জাত ব্যবহার করা হয়, তবে এটি 8 গ্রামের বেশি মাতাল হতে পারে না।

যেহেতু সবুজ কফি ওজন কমাতে সাহায্য করে, তাই এতে চিনি বা অন্য কোনো অনুরূপ উপাদান যোগ করার অনুমতি নেই।

সবুজ কফি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, আপনাকে আপনার ডায়েটে ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ দুগ্ধজাত দ্রব্য যোগ করতে হবে, যা সক্রিয়ভাবে ক্যাফিন দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। যারা প্রতিদিন কয়েক কাপের জন্য একটি পানীয় পান করতে চান তাদের জন্য এই ধরনের ক্ষতিপূরণ খুব দরকারী হবে, অন্যথায় দাঁত, নখ এবং হাড়ের সমস্যা শুরু হতে পারে। প্রতিদিন অন্তত দুই লিটার সাধারণ বিশুদ্ধ পানি পান করে শরীরের পানির ভারসাম্য পূরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতিটি মহিলা ভাল এবং আকর্ষণীয় দেখতে চায়, এবং তাই তিনি তার শরীরকে পাতলা করার জন্য যে কোনও সুযোগ খুঁজছেন। গ্রিন কফি ব্যবহার করলে এটি সাহায্য করতে পারে, তবে শুধুমাত্র যদি পানীয়টি সঠিকভাবে নেওয়া হয়। এটি সকালে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এক কাপের বেশি নয়। দ্বিতীয়বার রাতের খাবারের পরে কফি পান করতে হয়, বিকেলের নাস্তার কাছাকাছি, এবং শেষ ডোজটি সন্ধ্যায়, যাতে ঘুমানোর আগে কমপক্ষে 3 ঘন্টা থাকে। আপনি যদি এই শর্তগুলি কঠোরভাবে মেনে চলেন তবে অদূর ভবিষ্যতে এর প্রভাব লক্ষণীয় হবে। গ্রিন কফির ক্ষেত্রে, পানীয়ের অনুমোদিত পরিমাণ অতিক্রম না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি থেকে শরীরের উপকারের পরিবর্তে উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হবে।

সবুজ কফির সমস্ত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, এটি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত, কারণ এটি সবার জন্য সুপারিশ করা হয় না। আপনি গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যপান করানোর সময় এটি পান করতে পারবেন না, পাশাপাশি ঘুম বা চাপের সমস্যা থাকলে। যাদের অন্ত্র দুর্বল তাদেরও ঝুঁকি রয়েছে, কারণ কফির উপাদান থেকে ডায়রিয়া পর্যন্ত বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে যারা পেশীবহুল সিস্টেমের ব্যাধিতে ভোগেন তাদের জন্য সবুজ পানীয় ব্যবহার অনুমোদিত নয়।এছাড়াও, আপনার যদি দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা থাকে তবে এটি ব্যবহার না করাই ভাল, কারণ এই কফি আপনার ক্ষতি করবে।

যারা কোনো বিশেষ প্রচেষ্টা ছাড়াই ওজন কমাতে চান, তারা সবুজ শস্যের নির্যাস দিয়ে বিশেষ ট্যাবলেট নিয়ে এসেছেন। তাদের মধ্যে দুটির বেশি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, অন্যথায় একটি বিপরীত প্রভাব থাকবে। প্রতিটি প্রস্তুতকারক প্যাকেজিং ব্যবহার করার জন্য তার নিজস্ব নিয়ম নির্দেশ করে, তবে একটি জিনিস সাধারণ থেকে যায়: এটি একটি ডায়েট অনুসরণ করা এবং কোনও শারীরিক কার্যকলাপ করা প্রয়োজন।

কীভাবে গ্রিন কফি তৈরি এবং পান করবেন সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।