শরীর পরিষ্কার করার জন্য ওটস: উপকারিতা এবং ক্ষতি, স্ক্রাব রেসিপি এবং অ্যাপ্লিকেশন

কিছু প্রাকৃতিক পণ্য, যখন সঠিকভাবে প্রস্তুত, ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই মানবদেহের উন্নতি করতে পারে। দীর্ঘকাল ধরে মানুষের কাছে পরিচিত দরকারী সিরিয়ালগুলির মধ্যে, এটি ওটসকে হাইলাইট করা মূল্যবান, যার অনন্য রচনা এবং বৈশিষ্ট্যগুলি বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে।

আধুনিক জীবনের বাস্তবতা, যেমন অপুষ্টি, চাপ, খারাপ পরিবেশগত পরিস্থিতি, মানুষের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর তাদের ছাপ ফেলে, যা কেবল চেহারাকেই নয়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে। শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং এর কাজকে স্বাভাবিক করতে, এমনকি আমাদের পূর্বপুরুষরাও ওটস খেতেন। যাইহোক, এই পণ্যটি টক্সিন এবং টক্সিন থেকে পরিষ্কার করে শুধুমাত্র যদি এটি ব্যবহার করা হয় এবং সঠিকভাবে প্রস্তুত করা হয়। ওটমিলের জন্য, একজন ব্যক্তির একটি ভ্রান্ত মতামত রয়েছে যে এটি শুধুমাত্র ইংল্যান্ডের বাসিন্দাদের ডায়েটে নিয়মিত, তবে প্রকৃতপক্ষে এশিয়াকে সংস্কৃতির জন্মস্থান হিসাবে বিবেচনা করা হয়। সেখান থেকেই ওটস ইউরোপ জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে এবং রাশিয়ায় চাষ করা শুরু হয়েছিল।

আমাদের পূর্বপুরুষরা পণ্যটির অমূল্য উপকারিতা সম্পর্কে জানতেন, তাই তারা শরীরকে শক্তিশালী এবং পরিষ্কার করতে ওটসের উপর ভিত্তি করে পোরিজ রান্না করতে এটি ব্যবহার করতেন।ওটসের নিরাময় গুণাবলী নিরাময়কারীদের দ্বারা সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা হয়েছিল, পণ্যটি শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি, স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি এবং ত্বকের সাথে সম্পর্কিত অসুস্থতার চিকিত্সায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল। উপরন্তু, বিশেষজ্ঞরা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ এবং বিপাকীয় পণ্য অপসারণে পরিশোধিত এবং অপরিশোধিত শস্যের উচ্চ দক্ষতা উল্লেখ করেছেন।

আজ, ওটস ব্যবহার করে শরীর পরিষ্কার করার জন্য খাবার এবং পানীয়ের জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে, যা বাড়িতে সহজেই তৈরি করা যেতে পারে। কয়েক মাস ধরে তাদের নিয়মিত ব্যবহার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করবে।

সংস্কৃতির শস্যগুলিতে প্রায় বিশটি খনিজ রয়েছে, যার মধ্যে ফ্লোরিন, পটাসিয়াম, আয়োডিন, আয়রন ইত্যাদি আলাদা করা যেতে পারে। পণ্যটি ভিটামিন এ, বি, পিপি, এইচ সমৃদ্ধ, যা ওটসকে একটি মূল্যবান উত্স করে তোলে। পুষ্টির অভাবের সময় শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান, বিশেষ করে অফ-সিজনে বা অস্ত্রোপচারের পরে বেরিবেরির সাথে।

ডায়েটে ওট খাবারের প্রবর্তন হৃৎপিণ্ড এবং লিভারের কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করবে, জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করবে এবং রক্তের গঠন উন্নত করবে। সংস্কৃতিটি প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা আলাদা করা হয়, উপরন্তু, ওটমিলে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। তবে, এটি সত্ত্বেও, শস্য একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য যা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য একটি বিশেষ ডায়েটের অংশ। ওটস স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়েও ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি মানুষের পেট এবং এর কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা চেহারা এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করে।

ওট শস্য থেকে থালা - বাসনকারী, decongestant, প্রদাহ বিরোধী এবং রেচক বৈশিষ্ট্য আছে.পণ্য অধ্যয়নের ফলস্বরূপ, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে সংস্কৃতির একটি মাদক-বিরোধী এবং তামাক-বিরোধী প্রভাব রয়েছে।

ওট ইনফিউশন এবং ক্বাথগুলি কেবল স্ল্যাগগুলিই নয়, লবণ এবং ভারী ধাতুগুলিও দূর করে, যা বর্তমান পরিবেশ পরিস্থিতি এবং ফাস্ট ফুড চেইনের খাদ্যের কারণে গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, শস্যের ব্যবহার সম্পর্কিত একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল তাদের সঠিক প্রস্তুতি এবং খাদ্য হিসাবে পুরো পণ্যের ব্যবহার, যেহেতু সাধারণ সিরিয়াল মানুষের স্বাস্থ্যের উপর এত উপকারী প্রভাব ফেলবে না।

এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে কেবলমাত্র ওটসের পুরো শস্যেরই ঔষধি গুণ নেই, কালচারের রস, অঙ্কুর এবং এমনকি তাজা খড়ও শরীরের জন্য কম উপকারী হতে পারে না। সিরিয়ালের প্রতিটি উপাদানের নিজস্ব উদ্দেশ্য রয়েছে এবং একটি অনন্য রচনা এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ওটসের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলির পাশাপাশি এর প্রস্তুতির বিকল্পগুলি বিবেচনা করে, পণ্যটির ব্যবহারের জন্য সুপারিশগুলির বিষয়ে চিন্তা করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে ইঙ্গিতগুলির তালিকাটি বেশ বড়:

• হেপাটাইটিস;
• স্নায়ুতন্ত্রের কাজে ব্যাধি;
• যক্ষ্মা;
• পাচনতন্ত্রের প্রদাহজনক প্রক্রিয়া;
• ডায়াবেটিস;
• কিডনিতে পাথর;
• শরীরের সাধারণ অবক্ষয়;
• ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ সম্পর্কিত কার্যক্রম;
• অতিরিক্ত পাউন্ড সঙ্গে সংগ্রাম.

শস্যের প্রচুর উপকারিতা সত্ত্বেও, এটি খাদ্যে প্রবর্তনের বিষয়ে এখনও কিছু বিধিনিষেধ রয়েছে।ওট ডিশ দিয়ে শরীর পরিষ্কার করার পরিকল্পনা করার সময়, এটি বিবেচনা করা উচিত যে এই ক্রিয়াকলাপগুলি কোলেলিথিয়াসিস, গ্লুটেনের অভাবের পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, লিভার এবং কিডনির গুরুতর রোগের উপস্থিতিতে সুপারিশ করা হয় না। যদি আপনার উপরোক্ত রোগগুলির কোনটি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে বাধ্যতামূলক পরামর্শের প্রয়োজন হবে।

এছাড়াও, এই সংস্কৃতির প্রতি স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা রয়েছে এমন লোকদের জন্য ওটসের ব্যবহার ত্যাগ করা উচিত। প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যখন ওট দিয়ে পরিষ্কার করা গুরুতর মাইগ্রেনের সাথে যুক্ত ছিল, তাই পরিষ্কার করার আগে একটি অতিরিক্ত পরীক্ষা বাধ্যতামূলক।

শুধুমাত্র পুরো শস্য থেকে খাবার রান্না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু পুষ্টির প্রধান ঘনত্ব সিরিয়ালের খোসায় থাকে। ওটমিলের ইতিমধ্যে উল্লিখিত কম কার্যকারিতা ছাড়াও, তাত্ক্ষণিক সিরিয়াল খাওয়ার অকেজোতা লক্ষ করা উচিত, যা ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখবে।

বাড়িতে, কিসেল, ইনফিউশন, স্ক্রাব এবং ডিকোশনের সাহায্যে শরীর পরিষ্কার করা হয়। তাদের প্রস্তুত করার জন্য, আপনার সাধারণ বপন ওটস প্রয়োজন, যা প্রতিটি দোকান বা সুপারমার্কেটে বাণিজ্যিকভাবে পাওয়া যায়। যাইহোক, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে পণ্যটি প্রাকৃতিক এবং তাজা। পণ্যের সঠিক গ্রহণ শরীরকে শক্তিশালী এবং পরিষ্কার করার কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলবে।

সাধারণত পদ্ধতিটি কোর্সে সঞ্চালিত হয়, যা পাঁচ থেকে দশ দিন হতে পারে। অনুশীলন দেখায়, দুই সপ্তাহের সময়কাল সর্বোত্তম। কিছু ক্ষেত্রে, কোর্সটি দুই বা এমনকি তিন মাস পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে।

ওটস দিয়ে থেরাপিউটিক পরিষ্কারের কিছু প্রস্তুতিমূলক পদক্ষেপ জড়িত। প্রথমত, এটি শরীরের সাথে সম্পর্কিত।শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপস্থিতি বাধ্যতামূলক করতে, দিনের শাসনটি সঠিকভাবে কাজ করা প্রয়োজন।

মদ্যপানের পদ্ধতি বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে - প্রাতঃরাশের আগে আপনাকে জল পান করতে হবে। ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার থাকা উচিত। ফল এবং শাকসবজি, ওটমিল, দুগ্ধজাত পণ্য, বাদাম ইত্যাদির উপর ফোকাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই জাতীয় প্রস্তুতিমূলক ডায়েটের সময়কাল গড়ে প্রায় 14 দিন হওয়া উচিত।

চার্জ করার জন্য, সকালের সময় বরাদ্দ করা ভাল; যোগব্যায়াম পরিষ্কারের জন্য একটি ভাল সংযোজন হবে। প্রধান জিনিস নিয়মিত ব্যায়াম করা হয়। এই ধরনের একটি খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ ইতিমধ্যে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে অবদান রাখবে। ফলাফল একত্রিত করতে, আপনি উপবাসের দিনগুলিতে প্রবেশ করতে পারেন, যার সময় আপনাকে কেবল ওটস খেতে হবে।

এটিতে যতটা সম্ভব সমস্ত দরকারী পদার্থ সংরক্ষণ করার জন্য কীভাবে সঠিকভাবে ওট তৈরি করা যায় এবং বাষ্প করা যায় তা নির্ধারণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের কোন অংশ পরিষ্কার করতে হবে তার উপর ভিত্তি করে রান্নার রেসিপি পরিবর্তিত হতে পারে। এটি লক্ষণীয় যে একটি ক্বাথ প্রস্তুত করার প্রযুক্তি, উদাহরণস্বরূপ, কিডনি বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের জন্য, আলাদা হবে।

একটি ক্বাথের জটিল ক্রিয়া যা অন্ত্রের শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য শ্লেষ্মা পৃষ্ঠগুলিকে জ্বালাতন করে না নিম্নলিখিত রেসিপি অনুসারে পণ্যটি প্রস্তুত করে প্রাপ্ত করা যেতে পারে:

• 200 গ্রাম ওটগুলি 1-1.5 লিটার পরিমাণে বিশুদ্ধ জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয় এবং কম তাপে প্রায় এক ঘন্টা সিদ্ধ করা হয়;
• সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, ঝোলটি চুলা থেকে সরানো হয় এবং যে কোনও সুবিধাজনক উপায়ে ফিল্টার করা হয়।

এটি 100-150 মিলি দিনে 4-5 বার ব্যবহার করা প্রয়োজন।এই জাতীয় প্রতিকার আসক্তিযুক্ত নয়, এটি গ্রহণের পরে কোনও অস্বস্তি হয় না, তাই নেতিবাচক স্বাস্থ্যের পরিণতির ভয় ছাড়াই ক্বাথটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

একটি decoction প্রস্তুত করার একটি উপায় আছে যা অনেক কম সময় নেবে। এই পানীয়ের জন্য জল ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই, যেহেতু দুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি নিম্নরূপ প্রস্তুত করা হয়:

• ধোয়া শস্য একটি এনামেল পাত্রে ঢেলে দেওয়া হয় এবং 1: 3 অনুপাতে নির্বাচিত ফুটন্ত তরল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়;
• তারপরে ওটগুলি প্রায় 3-4 মিনিটের জন্য আগুনে রান্না করা হয়;
• এর পরে, ঝোলটি প্রায় আধা ঘন্টার জন্য মিশ্রিত করা হয় এবং ফিল্টার করা হয়।

শস্যের মধ্যে থাকা গ্লুটেনের পরিপাকতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে। তিনিই ওজন বৃদ্ধি বন্ধে অবদান রাখেন, কারণ এটি পেটের দেয়ালকে আবৃত করে, শরীরকে পূর্ণতার অনুভূতি দেয়। ওটমিল স্ক্রাব এবং পোরিজের মধ্যে কিছু মিল থাকা সত্ত্বেও, এই খাবারগুলি এখনও একে অপরের থেকে আলাদা। এটি উল্লেখ্য যে এটি গ্রহণের ফলাফলগুলি এটিকে ডায়েটে প্রবর্তনের প্রথম সপ্তাহগুলিতে ইতিমধ্যেই দৃশ্যমান হবে।

শরীর পরিষ্কার করার জন্য একটি গরম স্ক্রাব খাদ্যের প্রধান কোর্স হয়ে উঠবে না, সাধারণত এটি খাওয়ার 30 মিনিট পরে, কম ক্যালোরিযুক্ত কিছু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস এত দ্রুত হবে না, তবে টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণ বেশ কার্যকরভাবে ঘটবে। এটি প্রতিষ্ঠিত হয় যে গড়ে, দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি 3-4 কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে পারেন।

স্ক্রাব নিম্নলিখিত রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত করা হয়:

• ওটমিলের তিন টেবিল চামচ ময়দা একটি অবস্থায় মাটি;
• ফলস্বরূপ ভর ফুটন্ত জল দিয়ে বাষ্প করা হয় এবং প্রায় 8 মিনিটের জন্য একটি বন্ধ ঢাকনা সহ একটি পাত্রে মিশ্রিত করা হয়।

মিশ্রণটি একটি উষ্ণ অবস্থায় খাওয়া হয়, খাওয়ার আগে এটি এক কাপ চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।আপনি স্ক্রাবে কোন মশলা যোগ করতে পারবেন না।

একটি ঠান্ডা স্ক্রাব একটু ভিন্নভাবে প্রস্তুত করা হয়, যেহেতু এটির তাপ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। রেসিপিটি নিম্নরূপ:

• সন্ধ্যায় জল দিয়ে ওটমিল ঢালা এবং কম চর্বিযুক্ত ক্রিম যোগ করা প্রয়োজন, ফলস্বরূপ ভরটি রাতারাতি রেফ্রিজারেটরে রাখা হয়;
• প্রস্তুত রচনাটি অবশ্যই সকালে খাওয়া উচিত, তবে এটি ফ্রিজ থেকে আগেই সরিয়ে ফেলুন যাতে এটি ঘরের তাপমাত্রায় উষ্ণ হয়।

পাকস্থলী যাতে খাবার হজম করতে পারে সেজন্য স্ক্রাব ভালোভাবে চিবানো খুবই জরুরি। সংযোজন হিসাবে, আপনি বাদাম বা মধু ব্যবহার করতে পারেন। খাওয়ার আগে জল বা চা পান করা ভাল, ওটমিল খাওয়ার পরে, আপনার তরল পান করা উচিত নয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি একটি ঠান্ডা স্ক্রাব যা আপনাকে আরও কার্যকরভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে দেয়। এই জাতীয় প্রাতঃরাশ প্রতিদিন হওয়া উচিত, কোর্সের সময়কাল এক মাস।

ওটসের কোন কম কার্যকর উপায় শস্যের আধান নয়। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে 1 2 অনুপাতে জল দিয়ে সিরিয়াল ঢেলে দিতে হবে এবং প্রায় 16 ঘন্টা রেখে দিতে হবে।

সিরিয়ালের গরম ক্বাথ সামান্য মধু দিয়ে খাওয়া যেতে পারে। পরিষ্কার করার জন্য একটি সদ্য প্রস্তুত রচনায় একটি ট্রিট যোগ করা ভাল। প্রস্তুত পানীয়ের পরিমাণ এক দিনের জন্য গণনা করা হয়, পরিমাণটি অবশ্যই তিনটি অংশে বিভক্ত করা উচিত এবং খাবারের আধা ঘন্টা আগে পান করা উচিত। সাধারণত, ক্বাথের প্রথম ডোজটি খাবারের আগে, দ্বিতীয়টি - রাতের খাবারের আগে, শেষটি - ঘুমানোর 2-3 ঘন্টা আগে। চিকিত্সার সর্বোত্তম কোর্স 2-3 সপ্তাহ।

প্রতিকারের কার্যকারিতা সরাসরি ওটস গ্রহণের নিয়মিততার উপর নির্ভর করবে। ক্বাথের ডোজগুলির মধ্যে, আপনি এক মাসের ব্যবধান তৈরি করতে পারেন এবং তারপরে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের জন্য, প্রতি বছর ভর্তির দুটি কোর্সে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখা মূল্যবান।

ওটসের একটি আধান দিনে পাঁচবার নেওয়া হয়, উষ্ণ অবস্থায় 100-150 মিলি। কিছু ক্ষেত্রে, 10 দিনের জন্য এই ধরনের পরিষ্কার করা যথেষ্ট হবে।

ইতিবাচক ফলাফল আনতে স্ক্রাব ব্যবহার করার জন্য, আপনার যুক্তিসঙ্গতভাবে আপনার ডায়েট সংগঠিত করা উচিত। ওটস গ্রহণের সময় পুষ্টি সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে।

• যদি ঠাণ্ডা স্ক্রাব দিয়ে পরিষ্কার করা হয়, তবে এর পরে আপনাকে তিন ঘন্টা খাওয়া এবং পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে। একটি গরম স্ক্রাব সঙ্গে ক্ষেত্রে, এই ধরনের কোন সীমাবদ্ধতা আছে.
• প্রাতঃরাশের জন্য ওট স্ক্রাব করার সর্বোত্তম সময় হল সকাল 6 থেকে 8 টার মধ্যে, কারণ এই সময়টিকে শরীরের শক্তির প্রয়োজন বলে মনে করা হয়। এছাড়াও, এই ঘন্টাগুলিতে ভাল হজম পরিলক্ষিত হয়।
• ওটমিলের দৈনিক খাওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে অবশ্যই পানীয়ের নিয়মটি কঠোরভাবে পালন করতে হবে, যা প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার বিশুদ্ধ জল। প্রধান জিনিস হল নির্দিষ্ট পরিমাণ সারা দিন সমানভাবে বিতরণ করা, যেহেতু তরলের অভাব উল্লেখযোগ্যভাবে খাবারের হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।

ওটস গ্রহণের কার্যকারিতার মূল্যায়নগুলি দেখায় যে পণ্যটি খাওয়া এবং সঠিক ডায়েট অনুসরণ করার সময় ওজন হ্রাসের প্রচারের জন্য একটি কার্যকর বিকল্প হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। স্ক্রাব গ্রহণের সময়, পেরিস্টালসিস স্বাভাবিক হয়, ত্বকের অবস্থা এবং সাধারণ সুস্থতা উন্নত হয়। ওটসের সুষম সংমিশ্রণের কারণে, শরীর সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে, তাই পণ্য গ্রহণকে মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণের সাথে তুলনা করা যেতে পারে।

শরীর পরিষ্কার করার জন্য, ওজন হ্রাস এবং উন্নত ত্বকের অবস্থা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের নির্দেশ করে, যা মানুষের স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

আপনি নিম্নলিখিত ভিডিওতে শরীর পরিষ্কার করতে ওটস কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আরও শিখবেন।