মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য পীচের উপকারিতা এবং ক্ষতি

একটি পীচের খুব বর্ণনা মেয়েলি, নরম কিছুর সাথে যুক্ত। প্রাচ্য সুন্দরীরা ত্বক এবং চুলের যত্নের পাশাপাশি অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য সৌর ফল ব্যবহার করেছে।

পীচ সমৃদ্ধ রচনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তারা ধারণ করে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, সেইসাথে রেটিনল, টোকোফেরল এবং ভিটামিন কে। এই সব তাদের একটি দরকারী, ইমিউন-বুস্টিং পণ্য করে তোলে। খনিজ রচনা উপস্থাপন করা হয় ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম। তাদের বিষয়বস্তু বিশেষত উচ্চ, যা হৃদয় কার্যকলাপের জন্য পীচ ভাল করে তোলে। এটি যেমন আইটেম অন্তর্ভুক্ত তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফসফরাস। পণ্য ধারণ করে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন (নরম ফাইবার), তাই পীচ হজম উন্নত করতে সাহায্য করে এবং হালকা রেচক হিসেবে কাজ করে।

পীচ একটি মোটামুটি সন্তুষ্ট ফল, তারা সফলভাবে একটি জলখাবার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। যার মধ্যে তাজা ফলের ক্যালোরি সামগ্রী প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 39 কিলোক্যালরি।

এছাড়াও পীচের রচনায় উপস্থিত রয়েছে জৈব অ্যাসিড, লবণ, অপরিহার্য তেল, জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদান।

পীচ কঙ্কাল সিস্টেমের জন্য ভাল কারণ এতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে। এই টেন্ডেমটি তাই পেশীবহুল সিস্টেমকে শক্তিশালী করে গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময় খাদ্য তালিকায় ফল অন্তর্ভুক্ত করা উচিতযেহেতু এই সময়ে শরীরের ক্যালসিয়ামের চাহিদা বেড়ে যায়।একটি শিশুর মধ্যে এর অভাবের সাথে, মহিলার শরীর কেবল তার হাড় এবং দাঁত ছেড়ে দেয়। এছাড়াও, ফল 40 বছর পরে দরকারী। (এই সময়ের মধ্যে, আর্থ্রাইটিস এবং আর্থ্রোসিস হওয়ার ঝুঁকি, ফ্র্যাকচার বেড়ে যায়), সেইসাথে হাড় ভাঙার পরে।

দরকারী লবণ এবং খনিজগুলি ফলের রসে দ্রবীভূত হয়, যা শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করে, অতিরিক্ত লবণ অপসারণ করে। ফলস্বরূপ, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত হয়, জয়েন্টগুলি নিরাময় হয়। পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ইলেক্ট্রোলাইট ঘনত্বকে স্বাভাবিক করে হার্টের পেশীকে শক্তিশালী করে। এটি হৃৎপিণ্ডের কার্যকলাপের উন্নতির দিকে নিয়ে যায়, এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। ফলস্বরূপ, রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয়, রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়। এছাড়া, পটাসিয়াম ক্র্যাম্পের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে, গর্ভাবস্থায় জরায়ুকে শক্তিশালী করে। পীচের ভিটামিন সি এবং ই রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী এবং পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এই ভিটামিনগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রক্তনালীগুলির দেয়ালে কোলেস্টেরল ফলক গঠন প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি পীচগুলি বিশেষ করে 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য এবং সেইসাথে যাদের ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে তাদের জন্য দরকারী করে তোলে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলিও অবদান রাখে শরীরে প্রাকৃতিক পুনরুজ্জীবন প্রক্রিয়া সক্রিয়করণ. আশ্চর্যের বিষয় নয়, পীচগুলি প্রায়শই মুখোশ তৈরি করতে বাহ্যিকভাবে ব্যবহৃত হয়। নিয়মিত ব্যবহারের সঙ্গে, একটি উচ্চারিত rejuvenating প্রভাব উল্লেখ করা হয়। এছাড়াও, ফলের মধ্যে থাকা ফ্রুট অ্যাসিড রুক্ষ ত্বককে আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে তরল থাকে, যা আপনাকে ত্বকের কোষগুলিতে এর ঘাটতি পূরণ করতে দেয়, এটি ময়শ্চারাইজ করে।

দৃঢ় ত্বক এবং একটি স্বাস্থ্যকর আভা জন্য এটি তাজা চেপে রস বা ফলের টুকরো দিয়ে মুছার পরামর্শ দেওয়া হয়. রোদে পোড়া সহ ত্বককে নরম করতে, দুধের সাথে পীচ গ্রুয়েলের সংমিশ্রণ একটি ভাল প্রভাব দেয়। তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নিতে, একই গ্রুয়েল ওটমিল বা আলুর মাড়ের সাথে মেশানো উচিত।

রক্তের অবস্থার উপর পীচ খাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপকার রয়েছে। প্রথমত, বি ভিটামিন এবং আয়রনের উপস্থিতির কারণে, পীচ অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। দ্বিতীয়ত, ভিটামিন বি হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়ায় সক্রিয় অংশ নেয়। উপরন্তু, ভিটামিন কে রক্তের সান্দ্রতা কমাতে সাহায্য করে, রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং ভেরিকোজ শিরা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পীচগুলিকে বিশেষভাবে উপকারী করে তোলে। যার হৃদয় ইতিমধ্যে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে প্রায় 2 গুণ বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এরিথ্রোসাইটের স্তর প্রায়শই পড়ে যায় (হিমোগ্লোবিন হ্রাস পায়)। এছাড়া, ফলের মনোরম গন্ধ এবং স্বাদ টক্সিকোসিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। পীচের মধ্যে থাকা ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড) ভ্রূণের নিউরাল টিউব এবং তার অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়।

বি ভিটামিনের উপস্থিতি স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে: স্নায়ু আবেগের সংক্রমণ উন্নত হয়, উত্তেজনা হ্রাস পায়, উদ্বেগ অদৃশ্য হয়ে যায়। ফলিক অ্যাসিডের সংমিশ্রণে, বি ভিটামিনগুলি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও উন্নত করে: ঘনত্ব উন্নত হয়, মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ সক্রিয় হয় (প্রাথমিকভাবে তথ্য মনে রাখার জন্য দায়ী)। ফলগুলি বুদ্ধিবৃত্তিক কাজে নিযুক্ত মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে দরকারী, সেইসাথে নেতৃত্বের অবস্থানে যারা জন্য. ম্যাগনেসিয়াম, চিনি এবং ভিটামিনের জন্য ধন্যবাদ, পীচ মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে, প্রফুল্লতার অনুভূতি দেয়।

ফাইবারের প্রাচুর্যের পাশাপাশি পীচগুলিতে ফলের অ্যাসিডের উপস্থিতি হজমের সমস্যাগুলির জন্য (বিশেষত গ্যাস্ট্রিক রসের কম অম্লতার সাথে) তাদের উপকারী করে তোলে। ফাইবার পেরিস্টালসিস পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, বিপাক এবং খাদ্যের উচ্চ-মানের আত্তীকরণের উন্নতি হয়েছে, যখন ফলগুলি অতিরিক্ত ওজনের লোকদের জন্যও নিষিদ্ধ নয়, কারণ পীচের ক্যালোরির পরিমাণ কম। রেচক হওয়া ছাড়াও, পীচের একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। এই কারণে, পীচ ব্যবহার জিনিটোরিনারি সিস্টেমে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে। কিডনি, ফোলা সমস্যায় ফল উপকারী। পীচের নিয়মিত সেবন আপনাকে কিডনি থেকে বালি, ছোট পাথর অপসারণ করতে দেয়।

সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, পীচের contraindication আছে। প্রথমত, এগুলো কেস ফলের ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা। যদিও পীচ সাধারণত হয় অ্যালার্জেনিক নয়, তাদের একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া এখনও আছে. বিশেষত বিপজ্জনক তথাকথিত "লোমশ" জাতগুলি, যার পৃষ্ঠে পরাগ থাকে। তিনি এলার্জি provokes.

তীব্র সময়ের মধ্যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, কিডনি, লিভার, মূত্রতন্ত্রের রোগগুলিতে, ফল এবং শাকসবজি বাদ দিয়ে একটি অতিরিক্ত ডায়েট প্রয়োজন। এটি যৌক্তিক যে এই সময়ের মধ্যে পীচ খাওয়া অগ্রহণযোগ্য। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা পুনর্বাসনের পর্যায়ে মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। প্রথমে ত্বকের খোসা ছাড়িয়ে নেওয়া ভাল। সাবধানতার সাথে, আপনার ডায়াবেটিস সহ পীচ খাওয়া উচিত। এটি সজ্জাতে উচ্চ চিনির উপাদানের কারণে।

বাসি বা নষ্ট ফল খাওয়ার সময় বিষক্রিয়ার ঘটনা রেকর্ড করা হয়েছে। সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পীচ হল যেগুলি মৌসুমে কাটা হয়েছিল।. অন্য সময়ে কাটা ফলগুলিতে ন্যূনতম পরিমাণে দরকারী উপাদান থাকে, তবে বৃদ্ধির উদ্দীপক এবং অন্যান্য "রসায়ন" থাকে।

যেকোনো পণ্যের মতো, পীচের স্বাদ নেওয়ার সময়, অনুপাতের অনুভূতিটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পরিমাণে ফল খাওয়ার সময়, স্বাস্থ্যের ক্ষতি সুস্পষ্ট - দুর্বল হজম, বমি বমি ভাব, ফোলা অনুভূতি, সেইসাথে ত্বকের অ্যালার্জি (ফুসকুড়ি, চুলকানি, ত্বকের লালভাব)।

পীচে ডায়েটারি ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় এগুলি বিছানার আগে নেওয়া উচিত নয়। হজম অঙ্গগুলিকে রাতে বিশ্রাম নিতে হবে এবং পীচকে হালকা খাবার বলা যাবে না। আদর্শ বিকল্প একটি পৃথক খাবার মধ্যে পীচ পৃথক করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, এগুলি বিকেলের নাস্তা বা দ্বিতীয় প্রাতঃরাশের জন্য খাওয়া যেতে পারে।

পরের ভিডিওতে, আপনি একটি চারা রোপণ থেকে ফসল কাটা পর্যন্ত ক্রমবর্ধমান পীচের প্রযুক্তি পাবেন।