পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য মূলার উপকারিতা এবং ক্ষতি

সুগন্ধি মূলা যেকোনো খাবারে নতুন স্বাদের নোট আনতে পারে। যাইহোক, সবাই জানেন না যে এই সবজিটি পুরুষদের জন্য বেশ উপকারী। এই নিবন্ধটি আপনাকে পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য মূলার উপকারিতা এবং ক্ষতিগুলি বুঝতে সাহায্য করবে।

মূলা মূল ফসলের গ্রুপের অন্তর্গত। এই উদ্ভিদের মাটির অংশগুলিও খাবারের জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে অনেক কম ঘন ঘন। সরস সুগন্ধি মূলা থেকে, আপনি পুরুষদের জন্য দরকারী খাবারের একটি বিশাল বৈচিত্র্য রান্না করতে পারেন। পুরুষ শরীরের সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য, ভিটামিন এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ প্রয়োজন। এই উপাদানগুলি তাদের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য কোষগুলির জন্য প্রয়োজনীয়।

খাদ্যতালিকায় মূলার সালাদের অন্তর্ভুক্তি অনেক খনিজ পদার্থের জন্য পুরুষ শরীরের শারীরবৃত্তীয় চাহিদা পূরণ করতে সাহায্য করে।

সুগন্ধি সবজি রয়েছে:

• পটাসিয়াম;
• বোরন;
• সোডিয়াম
• ম্যাগনেসিয়াম;
• তামা;
• ফসফরাস;
• লোহা
• ভিটামিন সি;
• টোকোফেরল;
• বি ভিটামিন।

মূলার মধ্যে এমন উপাদান রয়েছে যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে। এই ডিকনজেস্ট্যান্ট অ্যাকশন পেস্টিনেস কমাতে এবং চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করে।

শরীরে শোথ বিভিন্ন রোগের সাথে ঘটতে পারে এবং যারা নিয়মিতভাবে অ্যালকোহল পান করেন তাদের মধ্যেও দেখা দেয়। ডায়েটে মুলা সালাদের অন্তর্ভুক্তি শরীরের শোথের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে।

ডায়েটে মুলা সালাদের অন্তর্ভুক্তি শরীরের শোথের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে।

মূলা গাছের ফাইবারের উৎস। এই উপাদানটি অন্ত্রের শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। ফাইবার হজমের উন্নতি করতে সাহায্য করে এবং পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে খাবারের ভালো চলাচলে সহায়তা করে। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে মূলাগুলিতে থাকা উদ্ভিদের ফাইবারগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বৃহত অন্ত্রের বিপজ্জনক রোগ প্রতিরোধে অবদান রাখে। মূলাটিতে এমন পদার্থও রয়েছে যা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার গঠনে উপকারী প্রভাব ফেলে।

এই প্রভাব অবদান ডিসব্যাকটেরিওসিস এবং অন্যান্য অন্ত্রের প্যাথলজি হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

একটি নির্দিষ্ট পদার্থ, সরিষার তেল, মূলাকে একটি বিশেষ তীক্ষ্ণ স্বাদ দেয়। এই উপাদানটিই মূলাকে একটি বিশেষ "তিক্ততা" দেয়। মূলার বিভিন্ন ধরণের শিকড়গুলিতে সরিষার তেলের পরিমাণে তাদের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। সুতরাং, এই উপাদানটি যত বেশি থাকবে, মূলার স্বাদ তত বেশি মশলাদার হবে। মূল ফসলের সংমিশ্রণে উপস্থিত নিষ্কাশন পদার্থ বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে বয়সের সাথে, এই চিত্রটি ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে শুরু করে। আপনার খাদ্যতালিকায় মূলা অন্তর্ভুক্ত করা আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, যা আপনাকে সামগ্রিকভাবে ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

মশলাদার স্বাদের কারণে মূলা অনেকের কাছে প্রিয় সবজি নয়। যাইহোক, মূলার স্বাদ বৈশিষ্ট্য মূলত এর বিভিন্নতার উপর নির্ভর করে।তারা মূল ফসলের স্বাদ বৈশিষ্ট্য এবং উদ্ভিদের ক্রমবর্ধমান অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে। সুতরাং, শুষ্ক গ্রীষ্মে, সঠিক জলের অনুপস্থিতিতে, মূল ফসলের একটি তীক্ষ্ণ স্বাদ থাকে। এই সবজিতে থাকা নিষ্কাশন উপাদানগুলি শরীরের সুস্থ কোষগুলির কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। একই সময়ে, তারা ম্যালিগন্যান্ট কোষের বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারে। শরীরের উপর রুট ফসল এই প্রভাব প্রায়ই লোক ঔষধ ব্যবহার করা হয়। প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা যারা ক্যান্সার এবং অন্যান্য ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের জন্য মূলা খাওয়ার পরামর্শ দেন।

মূলা এর সংমিশ্রণে এমন উপাদান রয়েছে যা বেশ কয়েকটি জীবাণুর উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। এটি কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে এই সবজি থেকে তৈরি মূলা সালাদ এবং খাবারগুলি ঠান্ডা মরসুমে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন সর্দি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। মূলা তৈরির উপাদানগুলির ফাইটোনসাইডাল ক্রিয়া শ্বাসযন্ত্রের রোগের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে। ঐতিহ্যগত ওষুধ বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে মূলা শক্তির জন্য ভাল। এটিতে এমন উপাদান রয়েছে যা পুরুষ যৌনাঙ্গের কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, মূলার শিকড়গুলিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা প্রজনন অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​সরবরাহকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে। যেমন একটি জটিল প্রভাব অনেক ইউরোলজিকাল রোগ উন্নয়নশীল সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে।

মূলা এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। মানবদেহের কোষের প্রতিদিন এই উপাদানটির প্রয়োজন হয়। কোষের বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিড অপরিহার্য। ফলিক এসিডের অভাবে নানা রোগ হতে পারে। চিকিত্সকরা বলছেন যে এই জাতীয় প্যাথলজিগুলি প্রতিরোধ করা পরবর্তীতে চিকিত্সা করার চেয়ে অনেক সহজ।

ফোলেটের ঘাটতি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে, মূলা সহ খাবারগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি। সপ্তাহে অন্তত দু'বার ব্যবহার করা ভালো। স্বাদ উন্নত করতে উদ্ভিজ্জ সালাদে অন্যান্য সবজি যোগ করা যেতে পারে। সুতরাং, মূলা তাজা শসা এবং পাতাযুক্ত সবুজ শাকের সাথে ভাল যায়।

মূলা সবার জন্য নয়। জিনিসটি হ'ল এই উদ্ভিজ্জটিতে প্রচুর পরিমাণে উপাদান এবং উদ্ভিদের নির্যাস রয়েছে, যা সাধারণ অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য মূলা সালাদ ব্যবহার করা অত্যন্ত অবাঞ্ছিত, কারণ এটি রোগের তীব্রতা বাড়াতে পারে। সুতরাং, নিম্নলিখিত প্যাথলজিকাল অবস্থাগুলি এই উদ্ভিজ্জ ব্যবহারের জন্য contraindication হিসাবে দায়ী করা যেতে পারে:

• দীর্ঘস্থায়ী cholecystitis;
• প্যানক্রিয়াটাইটিস;
• এন্টারোকোলাইটিস;
• বড় অন্ত্রের প্রদাহজনক রোগ;
• শুধু স্থানান্তরিত মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন;
• পাকস্থলী, খাদ্যনালী বা অন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লির দাগহীন পোড়া;
• হেমোরয়েডস, বিশেষ করে পুনরায় সংক্রমণের প্রবণতা সহ (ঘনঘন তীব্রতা)।

যাদের স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে তাদের খাদ্যতালিকায় মূলা অন্তর্ভুক্ত করার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অনেক ক্ষেত্রে contraindications উপস্থিতি শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে।

আপনি নীচের ভিডিওটি দেখে মূলার উপকারিতা এবং ক্ষতি সম্পর্কে আরও শিখবেন।