বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ভাত: শরীরের উপর প্রভাব এবং contraindications

ভাত হল গ্রহের সবচেয়ে বেশি চাওয়া-পাওয়া খাদ্য পণ্যগুলির মধ্যে একটি, এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের প্রেমীরা সম্ভবত এর সমস্ত সুবিধা এবং বহুমুখী উপযোগিতা সম্পর্কে সচেতন। একই সময়ে, একজন সচেতন নার্সিং মাকেও সচেতন হওয়া উচিত যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সব স্বাভাবিক খাবার খাওয়া যাবে না।

আসল বিষয়টি হ'ল মায়ের ডায়েটের উপাদানগুলি স্তনের দুধে প্রবেশ করে এবং এর মাধ্যমে - একটি নবজাতকের দেহে, যিনি তার জীবনের পথের বর্তমান পর্যায়ে সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত জিনিসগুলির প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখাতে ঝুঁকছেন। এই কারণেই অল্পবয়সী মায়েদের জন্য ভাতের দোল খুব যত্ন সহকারে খাওয়া উচিত।

যাদের জন্য এই পণ্যটি প্রিয় তাদের সন্তুষ্ট করার জন্য আমরা তাড়াহুড়ো করি: যদি কোনও বিশেষ contraindication না থাকে, তাহলে শিশুর জন্মের পর থেকে প্রায় চালের কুঁচি ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়। একই সময়ে, পণ্যটি এখনও তার মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, অতএব, অন্য যে কোনও ধরণের খাবারের ক্ষেত্রে, এটি একটি ছোট অংশ দিয়ে শুরু করা মূল্যবান - প্রথমবারের জন্য একটি টেবিল চামচ যথেষ্ট। এর পরে, আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা হজমের ব্যাধিগুলির জন্য শিশুর অবস্থা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত, এবং যদি অদ্ভুত কিছু না পাওয়া যায়, তবে অংশটি ধীরে ধীরে 150 গ্রাম পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে।

সাধারণভাবে, চাল শুধুমাত্র অনুমোদিত নয়, তবে এই সময়ের মধ্যে খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়, সব পরে, সমস্যার অনুপস্থিতিতে, এটি অনেক সুবিধা আনতে পারে.

• গ্লুটেন থেকে অ্যালার্জি এটি প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও ঘটে এবং এমনকি নবজাতকদের মধ্যেও এটি খুব সাধারণ, তাই জীবনের প্রথম মাসে গমের পণ্যগুলি শিশু এবং তাদের মা উভয়ের জন্যই অবাঞ্ছিত। একই সময়ে, সিরিয়াল-ভিত্তিক খাদ্য আধুনিক মানুষের জন্য সাধারণ, তাই গম কীভাবে প্রতিস্থাপন করা যায় তা নিয়ে প্রশ্ন উঠেছে। সুবিধার দিক থেকে, এটি ভাত যা এটির সাথে সবচেয়ে বেশি মিল এবং এতে নীতিগতভাবে গ্লুটেন থাকে না এবং তাই অ্যালার্জির সম্ভাবনা হ্রাস করা হয়।
• ধানের খোসা খুব কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, মা এবং শিশুর জীবের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য তাই প্রয়োজনীয়। আপনার পণ্যটির অপব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এইভাবে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করতে পারেন, তবে পর্যায়ক্রমিক ব্যবহার শুধুমাত্র উপকৃত হবে, মা এবং তার শিশুকে প্রয়োজনীয় জীবনীশক্তি প্রদান করবে।

• খাদ্য হিসেবে ভাত খুবই উপকারী যা শরীরকে টক্সিন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে, এটি একটি সরবেন্টের মতো কাজ করে। একই সময়ে, এই জাতীয় খাবারের হজমের জন্য আরও একটি উপকারী সম্পত্তি রয়েছে: এর বেঁধে রাখার প্রভাবের কারণে, এটি ডায়রিয়া প্রতিরোধ বা এমনকি বন্ধ করতে সহায়তা করে, যা শিশুদের মধ্যে প্রায়শই ঘটে। এখানে, অবশ্যই, একজনকে চালের গ্রহণযোগ্য দৈনিক খরচ অতিক্রম করা উচিত নয়, অন্যথায় বিপরীত চরম এড়ানো যাবে না।
• খাদ্যশস্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে বি ভিটামিন রয়েছে, যার মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিকীকরণ। একজন প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, এই জাতীয় খাবার স্ট্রেস এবং হতাশা অনুভব করা সহজ করে তোলে এবং আসলে মা ক্রমাগত একটি নির্দিষ্ট মানসিক চাপের শিকার হন, তবে এই জাতীয় উপাদান শিশুর জন্যও দরকারী: এটি তার স্নায়ুতন্ত্রকে তৈরি করতে সহায়তা করবে। . অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, একই পদার্থগুলি বাহ্যিক সৌন্দর্য এবং আকর্ষণীয়তার জন্যও দায়ী, চুল এবং ত্বক পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে এবং প্রতিটি মহিলা সুন্দর হতে চায়।

• কিছু অল্প বয়স্ক মায়েদের পর্যালোচনা দ্বারা বিচার করে, দুধের উপর ভিত্তি করে তরল চালের পোরিজ আপনাকে স্তন্যপান বাড়াতে দেয়, যা একটি শিশুর জন্য একটি প্লাস। এই সত্যটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, এবং কেউ দাবি করে না যে এই ধরনের প্রভাব ব্যতিক্রম ছাড়াই প্রত্যেকের জন্য প্রযোজ্য, তবে তার ক্রমাগত অভাবের সাথে বুকের দুধের পরিমাণ বাড়ানোর এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করা কঠিন নয়।
• একটি নার্সিং মা, বাদামী চাল সহ যে কোনও ব্যক্তির শরীরের জন্য বিশেষভাবে দরকারী। আসল বিষয়টি হ'ল এর খোসায় পটাসিয়াম এবং আয়রন, ফসফরাস এবং জিঙ্ক, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন সহ বিভিন্ন দরকারী পদার্থের বর্ধিত পরিমাণ রয়েছে। এই সমস্ত পদার্থগুলি শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমের জন্য অত্যন্ত দরকারী, বিশেষত, তাদের প্রাচুর্য কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং সর্বোপরি, গর্ভাবস্থার পরে একজন মহিলার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুর খুব প্রয়োজন, যেহেতু তার শরীর ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। অবশ্যই, এই সমস্ত উপাদানগুলি বুকের দুধের সংমিশ্রণে শেষ হয়, যা কেবল মা নয়, তার সন্তানেরও উপকার করে।
• ভাত উভয় ক্যালোরিতে খুব বেশি (350 কিলোক্যালরি পর্যন্ত) এবং ঠিক ততটাই সন্তোষজনক, যার কারণে অল্পবয়সী মায়ের জন্য এর ব্যবহার খুবই উপযুক্ত।এই পণ্যটির জন্য অতিরিক্ত ওজন অর্জন করা বেশ কঠিন: যদিও এর শক্তির মান বেশি, আপনি কেবল এটি প্রচুর খেতে পারবেন না। একই সময়ে, ভাতের শরীরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ করার ক্ষমতা একজন মহিলাকে একটি দুর্দান্ত পরিষেবা সরবরাহ করে: তারপরে তিনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষুধা অনুভব করেন না, যার অর্থ তিনি আরও সক্রিয়ভাবে তার সন্তানের যত্ন নিতে পারেন।

পৃথিবীতে এমন কোনও পণ্য নেই যা প্রত্যেকে এবং প্রত্যেকের দ্বারা কোনও বিধিনিষেধ ছাড়াই খাওয়া যায় এবং অল্পবয়সী মা এবং তাদের নবজাতকের ক্ষেত্রে, সীমাবদ্ধতার সংখ্যা কেবল বাড়ছে। সম্ভাব্য নেতিবাচক ঘটনা সম্পর্কে ইতিমধ্যেই বলা হয়েছে যে কোনও মহিলার ভাত খাওয়ার ফলে একটি শিশু প্রদর্শন করতে পারে, তবে এমন পরিস্থিতিও রয়েছে যেখানে আপনি চেষ্টা করার আগেও চালের খাদ্যশস্যের ব্যবহার একটি অগ্রাধিকার অনাকাঙ্ক্ষিত।

এই ধরনের মুহূর্তগুলি আগে থেকেই অধ্যয়ন করা উচিত যাতে তারা অত্যন্ত অপ্রীতিকর বিস্ময়ের দিকে পরিচালিত না করে।

• চাল শক্তিশালী বলে পরিচিত, এবং তাই এর ব্যবহার ইতিমধ্যেই কিছু পরিস্থিতিতে সীমিত। তাত্ত্বিকভাবে, মায়ের ডায়েটে ভাত প্রবেশের জন্য শিশুর শরীর কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, তবে এটি একটি অনুমানমূলক মুহূর্ত, তবে এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যখন ভাত সরাসরি মায়ের জন্য contraindicated হয়। সুতরাং, যদি তার আগে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থাকে তবে সিরিয়ালগুলি সাময়িকভাবে ত্যাগ করা উচিত যাতে এটি আরও বাড়তে না পারে। যদি একজন মহিলাও সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে জন্ম দেন, অর্থাৎ তিনি সম্প্রতি পেটে অস্ত্রোপচারের অভিজ্ঞতা লাভ করেন, তাহলে সম্ভাব্য কোষ্ঠকাঠিন্য সিমের সম্ভাব্য বিচ্যুতির আকারে একটি বিশাল ঝুঁকি তৈরি করে। এমন পরিস্থিতিতে, এমনকি হজমের সমস্যার অনুপস্থিতিতে, সম্পূর্ণ নিরাময়ের মুহূর্ত পর্যন্ত ভাত খেতে অস্বীকার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• চাল সিরিয়াল একটি অপেক্ষাকৃত কম খরচ সঙ্গে ওজন বাড়ানো কঠিন, কিন্তু এটি শুধুমাত্র সেই লোকেদের জন্য প্রযোজ্য যাদের বিপাক সঠিকভাবে কাজ করছে। যদি মা নিজেই বা তার সন্তান পরিষ্কারভাবে ওজনের আদর্শের বাইরে চলে যায় তবে আপাতত ভাত ত্যাগ করা উচিত - সম্ভবত তিনিই এই জাতীয় প্রভাব দেন। এই বিবৃতিটি সত্য এমনকি যদি গর্ভাবস্থার আগে কোনও মহিলার কখনও তার চিত্র নিয়ে সমস্যা না হয়। এই পর্যায়ে ভাত প্রত্যাখ্যান তাকে দ্রুত তার স্বাভাবিক আকারে ফিরে আসতে দেবে। সিরিয়াল প্রত্যাখ্যান করে, সেই পণ্যগুলিতে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত যেখানে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কম, যদিও অবশ্যই, সেগুলি সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা অসম্ভব।

• একটি শিশুর জন্য, হজম সমস্যা একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা, কিন্তু এগুলি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যের পরিবর্তে ডায়রিয়া হিসাবে প্রকাশ করা হয়। ক্রমাগত কোষ্ঠকাঠিন্য ইঙ্গিত দিতে পারে যে মায়ের খাদ্যতালিকায় অনেকগুলি ফিক্সিং খাবার রয়েছে, যা সন্তানের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। এটি এখনও একটি সত্য নয় যে এটি চালের দোল, তবে তিনিই প্রায়শই এই জাতীয় প্রভাবকে উস্কে দেন।
• পেট এবং অন্ত্রের কোলিক, বিশেষ করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে তাদের চেহারাটি সাধারণ, তারা সাধারণত আমার মায়ের খাবারে চালের শস্যের কারণে প্রদর্শিত হয় না, তবে এটি এই ঘটনাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং খাদ্য থেকে ভাত বাদ দেওয়া উচিত।

একই সময়ে, বর্ণিত বেশিরভাগ পরিস্থিতি অস্থায়ী, এবং বর্ণিত কিছু আপনার পরিস্থিতির সাথে পুরোপুরি ফিট করে তার মানে এই নয় যে ভাত চিরতরে পরিত্যাগ করতে হবে।

যেমন প্রায়ই ঘটে, এমনকি contraindications অনুপস্থিতিতে, যে কোনো পণ্য সঠিকভাবে ব্যবহার করা উচিত, অন্যথায় কিছু জটিলতা সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, এমনকি চালের পছন্দ একটি পার্থক্য করতে পারে।

কিছু মায়েরা, দ্রুত তাদের নিজস্ব সম্প্রীতি পুনরুদ্ধার করার প্রয়াসে, তারা সন্তানের এবং নিজেদের কিছু ক্ষতি করতে সক্ষম হওয়ার চেয়ে সম্পূর্ণরূপে ভাত প্রত্যাখ্যান করে। আপনার অতিরিক্ত ক্যালোরি থেকে ভয় পাওয়া উচিত নয়, কারণ তাদের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করার একটি উপায় রয়েছে। এটি করার জন্য, সিদ্ধ চাল কেবল হিমায়িত করা উচিত। ডিফ্রোস্ট করা হলে, পোরিজটি কার্যত স্বাভাবিকের থেকে আলাদা হবে না: স্বাদ, গন্ধ এবং এমনকি দরকারী উপাদানগুলির সেট সম্পূর্ণ একই হবে। শুধুমাত্র স্টার্চ, যা ঠান্ডায় ধ্বংস হয়ে যায়, ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হবে এবং এই পদার্থটিই ভাতকে উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রী সরবরাহ করে। ফলে শক্তির মান অর্ধেক হয়ে যাবে।

মনে রাখবেন যে পিলাফে পরিণত হওয়া চালের বরজে চর্বি বা মশলার প্রাচুর্য দুধের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে। সম্ভবত শিশুটি এটি পান করবে না বা এটি দ্বারা বিষাক্ত হবে না।

আপনি নিম্নলিখিত ভিডিওতে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পুষ্টি সম্পর্কে আরও শিখবেন।