একটি ব্লেন্ডারে সেরা আপেল স্মুদি রেসিপি

আপেল স্মুদিগুলির একটি মনোরম টেক্সচার, সতেজ স্বাদ এবং পাচনতন্ত্রের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে। এই জাতীয় পানীয়গুলির রেসিপিগুলি দুধ এবং জলের সাথে, আঙ্গুর এবং নাশপাতি, কমলা এবং অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে আসে। আমরা সবচেয়ে আকর্ষণীয়, পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু পানীয়ের একটি নির্বাচন অফার করি।

আপেলের মতো সরস এবং সুগন্ধি ফল থেকে, সমৃদ্ধ স্বাদ সহ দুর্দান্ত ককটেল পাওয়া যায়। গ্রীষ্মে এবং শীতকালে উভয়ই তাদের চাহিদা রয়েছে।

আপেল বেরি এবং ফল উভয়ের পাশাপাশি বিভিন্ন শাকসবজি এবং ভেষজগুলির সাথে ভাল যায়।. আপেলসস-ভিত্তিক পুরু রিফ্রেশিং পানীয়ের তরল উপাদানগুলি হতে পারে ফলের রস, কার্বনেটেড জল, দুগ্ধজাত পণ্য এবং বিভিন্ন ধরণের চা। এই জাতীয় স্মুদি ছাড়াও, ওটমিল, দারুচিনি, কুমড়ার বীজ, তাজা পুদিনা, গ্রেট করা আদা এবং অন্যান্য দরকারী উপাদান রয়েছে।

একটি ক্লাসিক আপেল স্মুদির জন্য, শুধু দুটি আপেল নিন, খোসা ছাড়ুন, মূলটি কেটে নিন এবং টুকরো টুকরো করুন। একটি ব্লেন্ডারে ফলগুলি পিষে ফেলার পরে, আপনাকে ফলস্বরূপ লোশ ভরকে চশমাতে ঢেলে দিতে হবে এবং আপেলের টুকরো দিয়ে সজ্জিত করতে হবে, ঠান্ডা পরিবেশন করতে হবে। আপেলের উপর ভিত্তি করে অন্যান্য ফলের স্মুদি রেসিপিগুলির মধ্যে, নিম্নলিখিতগুলির চাহিদা রয়েছে।

• কলা আর দুধ দিয়ে। 2-3টি খোসা ছাড়ানো আপেল, একটি বড় কলা এবং 500 মিলি দুধ একত্রিত করুন, একটি ব্লেন্ডার দিয়ে মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত সব কিছু ফেটিয়ে নিন। আপনি এক চিমটি দারুচিনি যোগ করতে পারেন।

• নাশপাতি সঙ্গে. দুটি বড় আপেল এবং একটি মিষ্টি বড় নাশপাতি নিন। পিউরি খোসা ছাড়ানো ফল, যোগ করুন 2 চামচ। দুধের চামচ, একটি লেবুর রস, 1 টেবিল চামচ। এক চামচ মধু এবং 2-3 বরফের টুকরো, তারপর উচ্চ গতিতে বীট করুন।

• কেফির এবং মধু দিয়ে. দুটি আপেল খোসা ছাড়ুন এবং একটি ব্লেন্ডারের বাটিতে রেখে দিন। 500 মিলি কেফির, এক চা চামচ মধু এবং সামান্য দারুচিনি যোগ করুন এবং তারপরে একটি সমজাতীয় ঘন পানীয় তৈরি করুন।

• পীচ এবং currants সঙ্গে. দুটি বড় আপেল এবং দুটি বড় পীচের খোসা ছাড়ুন। একটি ব্লেন্ডারে কাটা ফল রাখুন, এক মুঠো কালো কারেন্ট, স্বাদে মধু এবং কয়েকটি বরফের টুকরো যোগ করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।

• সাথে আঙ্গুর এবং সবুজ চা। কোর এবং খোসা ছাড়াই দুটি আপেল পিউরি করুন, কাটা কলার পাল্প এবং 100 গ্রাম বীজহীন আঙ্গুর যোগ করুন। ঠাণ্ডা গ্রিন টি এক গ্লাস ঢালা, উচ্চ গতিতে বীট।

• রাস্পবেরি এবং নাশপাতি সঙ্গে। একটি ব্লেন্ডারে 200 গ্রাম হিমায়িত রাস্পবেরি, 200 গ্রাম নাশপাতি পাল্প এবং 150 গ্রাম খোসা ছাড়ানো আপেল রাখুন। 300 মিলি কেফির ঢালা, এক চা চামচ মধু দিয়ে মিষ্টি করুন।

• জাম্বুরা এবং তুষ দিয়ে। বিজ এবং চামড়া 2 মিষ্টি আপেল, টুকরা মধ্যে কাটা এবং খোসা ছাড়ানো জাম্বুরা বরাবর একটি ব্লেন্ডারে রাখুন। ওট ব্রান 2 চা চামচ, 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। এক চামচ মধু এবং 170 মিলি আপেলের রস। একটি মসৃণ ধারাবাহিকতা পেতে whisk.

• সঙ্গে কিউই। একটি বড় আপেল এবং 3টি পাকা কিউই খোসা ছাড়ানো এবং কাটার পরে, ফলটি একটি ব্লেন্ডারের বাটিতে রাখুন, 100 মিলি আপেলের রস, স্বাদমতো মধু, কয়েকটি বরফের টুকরো এবং 1 টেবিল চামচ যোগ করুন।এক চামচ লেবুর রস। দারচিনি দিয়ে ফেটিয়ে পরিবেশন করুন।

• কুটির পনির সঙ্গে। একটি ব্লেন্ডারে 200 গ্রাম আপেলের টুকরো এবং 150 গ্রাম কাটা কলা রাখুন। 100 গ্রাম নরম কুটির পনির, এক চা চামচ লেবুর রস এবং একটু মধু যোগ করুন। বিট করুন, এবং যদি মিশ্রণটি খুব ঘন হয়ে যায় তবে এটি জল দিয়ে পাতলা করুন।

• পার্সিমন দিয়ে। একটি বড় আপেল এবং একটি পাকা, নন অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট পার্সিমন নিন। ফলের খোসা ছাড়িয়ে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন, 250 মিলি আপেলের রস এবং 2 টেবিল চামচ যোগ করে বিট করুন। ওটমিলের টেবিল চামচ। স্বাদে কিছু দারুচিনি এবং মধু যোগ করুন।

• কেফির এবং শুকনো ফল দিয়ে। 50 গ্রাম শুকনো এপ্রিকট, 25 গ্রাম কিশমিশ এবং 30 গ্রাম খেজুর চলমান জলের নীচে ধুয়ে ফেলুন, 15 মিনিটের জন্য ফুটন্ত জল ঢেলে দিন। একটি ব্লেন্ডারে বাষ্পযুক্ত শুকনো ফল রাখুন, দুটি ছোট আপেলের সজ্জা এবং 400 মিলি কম চর্বিযুক্ত কেফির যোগ করুন। মধু দিয়ে মিষ্টি করুন এবং উচ্চ গতিতে বীট করুন।

• সঙ্গে তরমুজ। খোসা এবং বীজ থেকে তরমুজের খোসা ছাড়ুন, ব্লেন্ডারের বাটিতে 300 গ্রাম ঠাণ্ডা পাল্প রাখুন। তরমুজের সাথে একটি খোসা ছাড়ানো টক আপেল এবং অর্ধেক কলা যোগ করুন। আরও 2-3টি লেটুস পাতা যোগ করুন, সমানভাবে রঙ না হওয়া পর্যন্ত বিট করুন। প্রয়োজনে, ফলের পিউরিটি জল দিয়ে পাতলা করুন।

• তরমুজ এবং ব্লুবেরি দিয়ে. একটি রসালো বড় আপেলের খোসা ছাড়ুন, 100 গ্রাম তরমুজের পাল্প এবং 100 গ্রাম ব্লুবেরি সহ একটি ব্লেন্ডারে পিষুন। পেটানোর সময়, পানীয়টির গঠন মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত 100 মিলি কম চর্বিযুক্ত দই যোগ করুন।

আপেল স্মুদি রেসিপিগুলিও বিবেচনা করুন যা সবজি দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে।

• গাজর এবং সেলারি দিয়ে। 5টি মিষ্টি আপেল নিন, খোসা ছাড়ুন এবং একটি ব্লেন্ডারে রাখুন, একটি গাজর এবং সেলারির একটি ডাঁটা যোগ করুন। সমস্ত 200 মিলি সাইট্রাস রস ঢালা এবং 1 চামচ যোগ করুন। এক চামচ ওটমিল। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত পিষে নিন, স্বাদে মধু দিয়ে মিষ্টি করুন।

• সঙ্গে শসা এবং ব্রকলি। একটি বড় সবুজ আপেলের খোসা ছাড়ুন, একটি ব্লেন্ডারের পাত্রে 3টি ব্রোকলি ফুল এবং অর্ধেক শসা দিয়ে রাখুন। তুলতুলে না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন এবং সাথে সাথে পরিবেশন করুন।

• গাজর ও আদা দিয়ে. একটি বড় গাজর এবং 2 সেন্টিমিটার আদা মূল খোসা ছাড়িয়ে নিন, একটি ব্লেন্ডারে রাখুন, একটি খোসা ছাড়ানো মিষ্টি আপেল, এক টেবিল চামচ লেবুর রস এবং 200 মিলি গ্রিন টি যোগ করুন। ফেটান, ইচ্ছা হলে মধু দিয়ে মিষ্টি করুন।

• সঙ্গে পালং শাক। কাটার জন্য দুটি টক আপেল এবং এক গুচ্ছ পালংশাক প্রস্তুত করুন। একটি ব্লেন্ডারে কয়েকটি বরফের টুকরো এবং এক টেবিল চামচ মধু দিয়ে ব্লেন্ড করুন।

• ভেষজ, কিউই এবং অ্যাভোকাডো সহ। একটি অ্যাভোকাডো এবং একটি বড় সবুজ আপেলের খোসা ছাড়িয়ে নিন, কিউই থেকে খোসা ছাড়িয়ে নিন। একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত ফল রাখুন, আধা গুচ্ছ পার্সলে, এক গুচ্ছ তাজা পালং শাক, এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, এক চিমটি সামুদ্রিক লবণ, সামান্য লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন। যতক্ষণ না ভর একটি সমান রঙ হয়ে যায় ততক্ষণ বীট করুন।

• কুমড়া দিয়ে। একটি ব্লেন্ডারে 300 গ্রাম খোসা ছাড়ানো আপেল এবং 150 গ্রাম কুমড়ার পাল্প রাখুন। 100 মিলি জল, কয়েক চা চামচ মধু এবং এক চিমটি দারুচিনি যোগ করুন এবং তারপর মসৃণ এবং তুলতুলে না হওয়া পর্যন্ত পিষে নিন।

আপনার আপেল-ভিত্তিক স্মুদি আকর্ষণীয় এবং সুস্বাদু করতে একটি শক্তিশালী ব্লেন্ডার ব্যবহার করুন। প্রথমে ফল এবং শাকসবজি বীট করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রয়োজনমতো তরল উপাদান যোগ করুন যাতে পানীয়টি খুব বেশি পানিতে না আসে। অতিরিক্ত শীতল করার জন্য, আপনি বরফ ব্যবহার করতে পারেন, যা চাবুকের শেষে যোগ করা হয়।

অল্প পরিমাণে আপেল স্মুদি তৈরি করুন, 1-2টি পরিবেশনের জন্য যথেষ্ট। এগুলিকে সদ্য প্রস্তুত করে পান করা বাঞ্ছনীয়, তবে যদি ককটেলটি খুব বেশি হয়ে যায় তবে এটি 24 ঘন্টা পর্যন্ত ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

কীভাবে একটি আপেল স্মুদি তৈরি করবেন, নীচের ভিডিওটি দেখুন।