বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপেলের রস: বৈশিষ্ট্য এবং পান করার জন্য টিপস

দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ঘটনা ঘটেছে, এবং শিশুর জন্ম হয়েছিল। নতুন মা অনেক নতুন চ্যালেঞ্জ এবং সমস্যার মুখোমুখি হয়, যার মধ্যে রয়েছে ডায়েট সম্পর্কিত বিষয়গুলি। মসলাযুক্ত এবং নোনতা, ধূমপান এবং ভাজা খাবার থেকে বাদ দেওয়া হয়। পাশাপাশি অনেক তাজা ফল ও সবজি।

বিভিন্ন মিষ্টি সোডা, অ্যালকোহল এবং সুপারমার্কেটের তাকগুলিতে ভরা প্রায় সবকিছুই পানীয় থেকে বাদ দেওয়া হয়। অনেকের কাছে প্রিয় একটি আপেলের রস, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর একেবারে শুরুতে এটি পান করা কি সম্ভব, আমরা এই পাঠ্যটিতে তৈরি করার চেষ্টা করব।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, একজন মহিলার প্রচুর এবং প্রচুর পরিমাণে পান করা উচিত। প্রতিদিন কমপক্ষে আড়াই লিটার তরল। এটি প্রথমে সঠিক পরিমাণে দুধ পেতে এবং তারপরে এর পরিমাণ এবং গুণমান বজায় রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও, পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল ব্যবহার শরীরের প্রয়োজনীয় স্বন এবং বিপাক প্রদান করে, HB এর সময় ডিহাইড্রেশন এড়াতে সাহায্য করে, যা শিশুর জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের জন্য ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশকৃত পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে:

• দুধের সাথে চা;
• শুকনো ফল থেকে compotes এবং গিঁট;
• গাঁজানো দুধের পানীয় যেমন কেফির এবং দই;
• রস
• গ্যাস ছাড়া পরিষ্কার পানীয় জল;
• বার্চ রস।

অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, আপেলের রসও রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা।

• আপেলের রসে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে: এ, পিপি, গ্রুপ বি এবং সি।
• হৃদপিন্ড এবং রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
• রক্তে আয়রনের মাত্রা বাড়ায়, এটিকে স্থিতিশীল করে তোলে। খাওয়ানোর প্রথম মাসে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
• ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ রক্তাল্পতা থেকে রক্ষা করে।
• এতে থাকা ক্যারোটিনের কারণে এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
• স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব।
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

এই জাতীয় রস আমাদের অঞ্চলে পুষ্টির সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য উত্সগুলির মধ্যে একটি, যার সাথে দেশের বেশিরভাগ বাসিন্দার শরীর অভিযোজিত হয়।

উপরন্তু, কিছু চিকিত্সক বিশ্বাস করেন যে খাওয়ানোর সময় মায়ের দ্বারা রসের ব্যবহার শিশুকে স্বাধীন ব্যবহারের সময় পণ্যটির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে।

পান করার জন্য পানীয় নির্বাচন করার সময়, মায়ের, বিশেষ করে প্রথম ত্রিশ দিনে, চরম সতর্কতার সাথে এগিয়ে যেতে হবে। এটি রস পছন্দের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপেল থেকে উত্পাদিত, এত সুস্বাদু, মিষ্টি এবং টক, এতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে। এটা অনাক্রম্যতা জোরদার এবং স্বন বজায় রাখার জন্য একটি চমৎকার পছন্দ বলে মনে হবে! উপরন্তু, এটি সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য এক.

কিন্তু না, এবং এতে বিপদ আছে। প্রথমত, এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত। এবং এই সবই এই কারণে যে রসে পদার্থের ঘনত্ব ফলের চেয়ে বেশি, যা বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রথম দিন থেকেই অনুমোদিত তালিকায় রয়েছে।

স্তন্যপান করানোর প্রথম মাসের ডায়েটে এটি যোগ করার জন্য ডাক্তারদের সুপারিশ পরিবর্তিত হয়। কেউ কেউ স্পষ্টভাবে এর বিরুদ্ধে, অন্যরা এটিকে নিরাপদ বলে মনে করে।

এটি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত, খাদ্যের সংযোজনে শিশুর প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করে। যদি আমরা তাজা চেপে নিয়ে কথা বলি, তবে আদর্শভাবে তারা প্রস্তুতির সাথে সাথেই এটি পান করে, যেহেতু এই জাতীয় পানীয়ের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি কয়েক মিনিটের মধ্যে হারিয়ে যায়। এটি প্রতিদিন 50 মিলি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি কোনও নেতিবাচক পয়েন্ট পরিলক্ষিত না হয় তবে আপনি নিরাপদে এই পানীয়টি আপনার মাকে খুশি করে এমন পরিমাণে পান করতে পারেন। সত্য, মনে রাখবেন যে অনেক ভাল জিনিসও খারাপ। ডাক্তারদের দ্বারা অনুমোদিত সর্বোচ্চ প্রতিদিন এক লিটার। দিনে দুই গ্লাসে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখা ভালো। হয়তো কয়েকদিনের বিরতি দিয়েও।

উপরের সমস্তটির উপর ভিত্তি করে, সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি ওজন করার পরে, তরুণ মা তার নিজের পছন্দ করে। স্বাভাবিকভাবেই, তাদের contraindications এবং শিশুর মঙ্গল উপর ফোকাস।

বিভিন্ন কারণ আছে:

• প্রসবের পরে মায়ের শরীরের অভিযোজন এবং পুনর্গঠন;
• পণ্যটিতে শিশুর সম্ভাব্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া;
• রসের অম্লীয় পরিবেশে মায়ের শরীরের প্রতিক্রিয়া;
• শিশুর উন্নয়নশীল শরীরে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সিস্টেমের সম্ভাব্য ব্যাধি।

অতএব, গ্যাস, চা এবং কমপোট ছাড়াই পরিষ্কার পানীয় জলে থামানো ভাল। শুকনো আপেল থেকে কম্পোট, যদিও এত সুস্বাদু নয়, তবে প্রথমে অবশ্যই আরও দরকারী। এমনকি গাঁজানো দুধের পানীয়ও সবসময় অবিলম্বে উপকার দেয় না।

সাধারণভাবে, স্তন্যপান করানোর সময় আপেলের রস অনুমোদিত। আপনাকে শুধু প্রথম মাসের জন্য অপেক্ষা করতে হবে। মা ও শিশুর দেহ পরিবর্তনের সাথে খাপ খায়। মা তার ডায়েটে নতুন এবং পরিচিত খাবার এবং পানীয় যোগ করতে সক্ষম হবেন।

রসের ব্যবহার সীমিত বা সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া যেতে পারে এমন সূক্ষ্মতাগুলি বিবেচনা করা মূল্যবান।

• ঠোঁটে সুড়সুড়ি ও ফুসকুড়ি দেখা দেয়। যদি শিশুটি তার ঠোঁট আঁচড়ায় বা তার মুখে হাত রাখে তবে এর অর্থ হল অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ঘটেছে।
• লালভাব, ত্বকের খোসা, দাগ, তারা প্রায়শই বিশ্রামের আগে উপস্থিত হয়।
• শ্বাস নালীর কার্যকারিতা লঙ্ঘন, যা অনুনাসিক শ্লেষ্মার প্রদাহ এবং অনুনাসিক প্যাসেজ থেকে প্রচুর স্রাব দ্বারা সৃষ্ট হয়।
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিপর্যয়ের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বমি, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া।
• মায়ের গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলেসিস্টাইটিস, কোলাইটিস, আলসার থাকলে আপেলের রস ছেড়ে দেওয়াও মূল্যবান, যা রসের মধ্যে থাকা অ্যাসিডগুলিতে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়। কিডনি রোগের ক্ষেত্রে, একই সত্য, যেহেতু এই রস অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে।
• এই পানীয়টি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি অবিলম্বে গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধি করে। এটি ভিটামিনের একটি সাধারণ অত্যধিক পরিমাণও সম্ভব।

সুতরাং, যদি আপেলের রসে কোনও অ্যালার্জি এবং contraindication না থাকে তবে আপনি এটি পান করা শুরু করতে পারেন। আপনাকে নিম্নলিখিত প্রকারগুলি নির্বাচন করতে হবে:

• তাজা
• ঘরে তৈরি রস;
• একটি পানীয় চোলাই রস দ্বারা তৈরি.

এই ধরনের জুস তৈরিতে, একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল কাঁচামালের পছন্দ। এটি, প্রথমত, শুধুমাত্র সবুজ আপেল হওয়া উচিত, দ্বিতীয়ত, রাসায়নিক সার এবং কীটনাশক ব্যবহার না করে পরিবেশগতভাবে পরিষ্কার জায়গায় জন্মানো এবং তৃতীয়ত, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার এবং ধুয়ে ফেলা উচিত।

বাড়িতে জুস তৈরি করা সহজ। এটি লক্ষণীয় যে আপনাকে এটি কেবল কাচের বা এনামেলযুক্ত খাবারে করতে হবে।

• প্রথমত, ফলগুলি ধুয়ে, কাটা, কোর এবং কাটাগুলি থেকে পরিষ্কার করা হয়।
• ক্ষতিগ্রস্থ টুকরা থাকলে, সেগুলি অবশ্যই কেটে ফেলতে হবে।
• প্রতিটি ফল প্রস্তুত করার জন্য প্রক্রিয়া করার জন্য তারপর ছোট টুকরা করা হয়।
• পরবর্তী ধাপে একটি জুসার বা মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে সূক্ষ্মভাবে কাটা ফলের টুকরোগুলিকে পাস করা জড়িত।
• তারপরে, যখন ফলের ভর পরিণত হয়, এটি সজ্জা থেকে আলাদা করা হয় এবং একটি তোয়ালে বা গজের মাধ্যমে ফিল্টার করা হয়, বেশ কয়েকটি স্তরে গড়িয়ে দেওয়া হয়।

• সসপ্যানে আগুন দেওয়া হয়।
• স্বাদ উন্নত করতে, চিনি যোগ করা হয়, আদর্শভাবে এটি আপেলের অম্লতার উপর ফোকাস করে যতটা সম্ভব কম যোগ করা উচিত।
• ফেনা সাবধানে সরানো হয়। নিয়মিত নাড়তে নাড়তে, তরলটিকে প্রায় ফুটিয়ে নিন।
• তারপর রস একটি ফোঁড়া আনা ছাড়া প্রায় 3 মিনিটের জন্য আগুনে রাখা হয়। তরলের তাপমাত্রা প্রায় 90-95 ডিগ্রি হওয়া উচিত।
• সমাপ্ত পণ্যটি পরিষ্কার, জীবাণুমুক্ত জারগুলিতে ঢেলে দেওয়া হয়, যা ধাতব ঢাকনা দিয়ে পাকানো হয়।
• পুরো ধারকটি একটি ঢাকনা সহ একটি সমতল পৃষ্ঠের উপর স্থাপন করা হয়, একটি কম্বল দিয়ে ঢেকে দেওয়া হয় এবং সম্পূর্ণ ঠান্ডা হওয়ার জন্য রেখে দেওয়া হয়।

সমাপ্ত পণ্য ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা যেতে পারে এবং সেবন করা যেতে পারে, পূর্বে জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়।

একটি দোকানে রস কেনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনাকে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মনে রাখতে হবে:

• এতে প্রিজারভেটিভ এবং রং থাকা উচিত নয়;
• এটি ভাল হয় যদি রস পরিষ্কার করা হয়, সজ্জা ছাড়া;
• শুধুমাত্র সবুজ আপেল থেকে তৈরি পণ্য নিন;
• লেবেলে একটি নোট থাকা উচিত যে এই জাতীয় রস শিশুর খাবারের জন্য সুপারিশ করা হয়;
• একটি দীর্ঘ বালুচর জীবন সঙ্গে juices দ্বারা প্রলুব্ধ করা হবে না.

স্তন্যপান করানোর সাথে পরিচিত একটি পণ্য নির্বাচন করা, একজন মা তার সন্তানের জন্য স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।

একটি শিশুর আপেল একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া অত্যন্ত বিরল। এটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করা মূল্যবান, ধীরে ধীরে পরিমাণ যোগ করা, কিন্তু অপব্যবহার করা নয়। মনে রাখা প্রধান জিনিস হল যে আপনি সবচেয়ে প্রাকৃতিক নির্বাচন করতে হবে।

একজন নার্সিং মায়ের জন্য পুষ্টির বিষয়ে ডাঃ কমরভস্কির পরামর্শের জন্য নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।