গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় রাস্পবেরি: উপকারিতা এবং ক্ষতি

খুব কমই এমন একজন ব্যক্তি আছেন যিনি রাস্পবেরি চেষ্টা করেননি। এই সুন্দর, সরস, সুগন্ধি বেরি শৈশব থেকেই সবাই পছন্দ করে। এটি জানা যায় যে এতে মানব স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। যাইহোক, যখন গর্ভাবস্থার কথা আসে, প্রতিটি পণ্য কঠোরভাবে যাচাই-বাছাই করা হয়। সর্বোপরি, গর্ভবতী মায়েরা এই বা সেই পণ্যের কারণে সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন, এমনকি যদি এটি গর্ভাবস্থার আগে ঘটেনি। আসুন রাস্পবেরি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য দরকারী কিনা তা বোঝার চেষ্টা করি।

রাস্পবেরি একটি সাধারণ বহুবর্ষজীবী ঝোপ যা গোলাপ পরিবারের অন্তর্গত। এই কারণেই গাছের পাতলা কাণ্ডে অনেকগুলি সূঁচ রয়েছে। এটি প্রায়শই বন্য বনের পাশাপাশি যে কোনও বাগানে পাওয়া যায়, কারণ প্রায় প্রতিটি গ্রীষ্মের বাসিন্দা সাইটে এই জাতীয় বেরি রাখাকে তার কর্তব্য বলে মনে করে। গুল্মটির বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয় না, এটি কেবল অতিরিক্ত জল দেওয়া এবং মৃত ডালপালা অপসারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

একই সময়ে, ফসলের পরিমাণ এবং গুণমান সর্বদা শীর্ষে থাকে। ঝোপের ফল বিভিন্ন আকারে ব্যবহৃত হয়। এগুলি তাজা, শুকনো, হিমায়িত, সিদ্ধ, ফলের পানীয় এবং ক্বাথে যোগ করা হয়। বেরি জ্যাম, জেলি, মারমালেড, ওয়াইন, টিংচার, মদ, জুস, ডেজার্ট তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, বেরির পাতা এবং বীজও বিভিন্ন কাজে ব্যবহার করা হয়।

পদার্থের সংখ্যা দ্বারা, এটি বেরিগুলির মধ্যে অবিসংবাদিত নেতা। এতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে:

• ট্যানিন;
• ক্যারোটিন;

• ভিটামিন সি, বি, পিপি;
• পেকটিন;
• coumarins;
• anthocyanins;
• গ্লুকোজ;
• ফ্রুক্টোজ;
• সুক্রোজ

এতে ফলিক, অ্যাসকরবিক, স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে। কিন্তু তালিকা সেখানে শেষ হয় না. রাস্পবেরিতে রয়েছে ফাইবার, কপার, পটাসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং আয়োডিন।

সব সময়ে, রাস্পবেরি একটি সুস্বাদু উপাদেয় এবং একটি কার্যকর বিরোধী প্রদাহজনক এজেন্ট হিসাবে বিবেচিত হত। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কারো সর্দি লেগে গেলে সুগন্ধি জামের একটি বয়াম রাখা হয়েছিল।

এছাড়াও, এগুলি সেই লোকেদের জন্য উপযুক্ত যারা ইতিমধ্যেই ভুগছেন:

• রক্তাল্পতা;
• উচ্চ রক্তচাপ;
• লিউকেমিয়া;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ;
• কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের;
• বিপাকীয় ব্যাধি।

কাশি, তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, সর্দি এবং অন্যান্য ধরণের প্রদাহের জন্য রাস্পবেরির উপকারিতা সন্দেহ নেই। 100 গ্রাম ফল মাত্র 46 ক্যালোরি ধারণ করে। এটি শুধুমাত্র একটি অস্বাভাবিক সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর উপাদেয় নয়, কম ক্যালোরিও। আপনি চিত্রের জন্য ভয় ছাড়াই নিজেকে প্যাম্পার করতে পারেন।

রসালো ফল এবং ঝোপের অন্যান্য অংশে নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বীজ ফ্যাটি অ্যাসিড, স্বাস্থ্যকর তেল, সিটোস্টেরল এবং ফাইটোস্টেরল দিয়ে সমৃদ্ধ। পাতা, ডালপালা এবং ফুলে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ফাইটনসাইড থাকে। পাতা এবং কচি অঙ্কুর উপর ভিত্তি করে ক্বাথ ব্যবহার করা যেতে পারে অনেক রোগের চিকিত্সা প্রতিরোধ এবং পরিপূরক করতে।

পাতার ক্বাথ থেকে লোশন বিভিন্ন ত্বকের রোগে (একজিমা, ব্রণ) সাহায্য করে। এগুলি বাত, অর্শ্বরোগ, চোখের প্রদাহ, স্কার্ভির জন্য প্রাসঙ্গিক।চা এবং আধান দুর্বল ক্ষুধা, বমি বমি ভাব, শক্তি হ্রাস, উচ্চ জ্বরের জন্য কার্যকর। মহিলাদের জন্য, অলৌকিক বেরি বিশেষভাবে দরকারী।

এর সাহায্যে, আপনি জটিল দিনগুলিতে পর্যায়ক্রমিক অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করতে পারেন। এটি খিঁচুনি, বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। একটি টনিক এবং প্রশান্তিদায়ক প্রভাব প্রদান করে, মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যপান করানোর সময় রাস্পবেরিগুলির উপকারিতা সম্পর্কে সন্দেহের দ্বারা অনেককে যন্ত্রণা দেওয়া হয়। সব পরে, এটি একটি শিশুর আসে, আপনি অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন.

গর্ভবতী মা এবং ডাক্তারদের পর্যালোচনা পরস্পরবিরোধী। যাইহোক, আজ অবধি, একটিও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কেস সনাক্ত করা যায়নি যখন রাস্পবেরি শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করেছিল। অতএব, মায়ের শরীরের সাথে বেরির মিথস্ক্রিয়াগুলির বৈশিষ্ট্যগুলিতে যাওয়ার আগে, আমরা সাধারণ ক্ষেত্রে নির্দেশ করব যখন এই ফলগুলি মানুষের জন্য contraindicated হয়।

• ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা. আপনার যদি রাস্পবেরি থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে আপনি সম্ভবত শৈশব থেকেই এটি সম্পর্কে জানেন। এর লক্ষণগুলি সারা শরীরে বা এর পৃথক অংশে ফুসকুড়ি হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি অ্যানাফিল্যাকটিক শক বা গুরুতর শোথও সম্ভব, যা জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ। যখন আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার অ্যালার্জি আছে, তখন আপনার বেশি পরিমাণে বেরি খাওয়া উচিত নয়।
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ। এর মধ্যে যে কোনো পর্যায়ে আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিস অন্তর্ভুক্ত। যেহেতু ঝোপের ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড থাকে, তাই তারা ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে জ্বালাতন করতে পারে।
• কিডনির কাজে বিচ্যুতি। বেরি ব্যবহার একটি শক্তিশালী মূত্রবর্ধক প্রভাব provokes। অতএব, নেফ্রাইটিস এবং ইউরোলিথিয়াসিসের সাথে, এই জাতীয় চিকিত্সার ব্যবহার সীমিত করা ভাল।কিডনিতে পাথরের নড়াচড়ার ফলে কোলিক এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর উপসর্গ দেখা দিতে পারে যা আপনাকে আরও খারাপ বোধ করে।

• নিম্ন চাপ. রাস্পবেরি কখনও কখনও রক্তচাপ কমাতে পারে। সুতরাং, হাইপোটেনসিভ রোগীদের সতর্কতার সাথে রাস্পবেরি ব্যবহার করা উচিত।
• দরিদ্র রক্ত ​​জমাট বাঁধা. মিষ্টি ফল রক্তের উপর পাতলা প্রভাব ফেলে। আপনি যদি নিম্ন রক্তচাপে ভোগেন তবে এটি মনে রাখবেন।
• গাউট. আপনি যদি এই জাতীয় অসুস্থতায় ভোগেন তবে আপনি জানেন যে পিউরিনযুক্ত পণ্যগুলি শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, বিদ্যমান ব্যাধিগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার শরীর সম্পূর্ণরূপে পুনর্নির্মিত হয়। অন্যান্য অনুভূতি, সংবেদন এবং পছন্দগুলি দেখা দেয়। অনেকেই নিশ্চিত যে গর্ভবতী মা, প্রবৃত্তির স্তরে, তিনি কী খেতে পারেন এবং কী না তা বোঝেন।

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, আপনার বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত। সর্বোপরি, এই সময়েই একটি নতুন জীবন গঠিত হয় এবং জন্ম হয়, জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ শিশুর সমস্ত অঙ্গের বিকাশ শুরু হয়। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময়কালে, এই সমস্ত ইতিমধ্যে উন্নত করা হচ্ছে। শিশুর হৃদয় কাজ করতে শুরু করে, সে ইতিমধ্যে নড়াচড়া করতে পারে এবং দ্রুত বাড়তে থাকে।

একটি শিশুর বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে, কোন রোগ এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগী হতে হবে। এবং যদি একজন মহিলার তাজা রাস্পবেরি খাওয়ার সুযোগ থাকে তবে এটি কেবল দুর্দান্ত। একটি পাকা এবং স্বাস্থ্যকর বেরি, প্রকৃতির একটি উপহার, একটি ফার্মেসি থেকে ভিটামিন এবং ট্যাবলেটের চেয়ে অনেক ভাল।পাকা ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং প্রোটিন থাকে - নতুন কোষগুলির জন্য বিল্ডিং উপাদান, যা মা এবং অনাগত শিশুর শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

ফলিক অ্যাসিড, যা রাস্পবেরি পাওয়া যায়, গর্ভাবস্থায় অপরিহার্য। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা ব্যর্থ না হয়ে এটি মহিলাদের জন্য নির্ধারণ করে। আপনার যদি বেরি থেকে এটি পাওয়ার সুযোগ থাকে তবে এটি কেবল ভাল। যাইহোক, এই সব শুধুমাত্র এই শর্তে ভাল যে ফলগুলি তাজা, ঋতুতে কাটা হয়। প্রকৃতপক্ষে, আধুনিক সুপারমার্কেটের পণ্যগুলিতে কখনও কখনও কোনও দরকারী পদার্থ থাকে না, তবে ক্ষতিকারক পদার্থ রয়েছে। আপনাকে অত্যন্ত সতর্ক থাকতে হবে।

গ্রীষ্মের মৌসুমের জন্য অপেক্ষা করা এবং ভয় ছাড়াই উপভোগ করা ভাল। রাস্পবেরি টক্সিকোসিস মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, যা গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

এই সময়ে, শিশুর ক্ষতির ঝুঁকি অনেক কম, মহিলারা তাদের পণ্য পছন্দের ক্ষেত্রে আর সীমাবদ্ধ নয়। এখন একজন মহিলার জন্য তার মেয়াদ শেষ না হওয়া পর্যন্ত সমস্যা ছাড়াই সন্তান বহন করার জন্য একটি স্থিতিশীল অবস্থায় তার স্বাস্থ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এবং এখানে কিছু রাস্পবেরি সম্পর্কে একটি সাধারণ ভুল ধারণার সম্মুখীন হয়। যেন প্রচুর পরিমাণে বেরি খাওয়া জরায়ুর সংকোচনকে উস্কে দিতে পারে, যা গর্ভপাত বা অকাল জন্মের কারণ হতে পারে। এই মতামতগুলি ওষুধ দ্বারা সমর্থিত নয়, আপনি এগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নিতে পারবেন না।

বিকল্প ওষুধের কিছু বিশেষজ্ঞ তালিকাভুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিকে অন্য বেরি - ভাইবার্নামকে দায়ী করেছেন। তারা গর্ভবতী মায়ের ডায়েট থেকে এটি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেয়। রাস্পবেরি কোষ্ঠকাঠিন্যেও সাহায্য করে।এবং এই সমস্যাটি সন্তান ধারণের পরবর্তী পর্যায়ে মহিলাদের মধ্যে বেশ সাধারণ।

এছাড়াও, ভুলে যাবেন না যে রাস্পবেরিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে, যা শিশুর হাড় এবং কঙ্কালের বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আরেকটি মিষ্টি বেরি মহিলা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে। এটি বিশেষভাবে প্রয়োজনীয় যেখানে গর্ভবতী মহিলাদের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের তীব্র ফোলাভাব রয়েছে। এটি শুধুমাত্র গর্ভবতী মায়ের চেহারাকে প্রভাবিত করে না, তবে কিডনির কাজকেও সহজ করে তোলে, এটি অতিরিক্ত ওজন এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি উপায়।

গর্ভবতী মহিলারা রাস্পবেরি খেতে পারেন, বিশেষত যখন তারা "টানা" হয়, তবে শর্তে যে গর্ভবতী মহিলার এই বেরিতে অ্যালার্জি নেই। সুবর্ণ নিয়ম মনে রাখবেন: সবকিছু পরিমিতভাবে ভাল। আপনি প্রচুর পরিমাণে রাস্পবেরি খেতে পারবেন না। যদি আপনি না জানেন যে এই বেরিগুলির প্রতি আপনার অসহিষ্ণুতা আছে, তবে প্রথমে কয়েকটি ফল খান। তারপরে কমপক্ষে চার ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং এই জাতীয় পরীক্ষার ভিত্তিতে, আপনি এটি খেতে পারবেন কিনা সে সম্পর্কে সিদ্ধান্তে আঁকুন।

যদি সন্তান প্রসবের মেয়াদ ইতিমধ্যেই এসেছে, কিন্তু সেগুলি শুরু না হয়, আপনি রাস্পবেরি পাতার একটি ক্বাথ পান করতে পারেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই ধরনের পানীয় জন্ম খালের চারপাশে লিগামেন্টগুলিকে নরম করতে এবং বিলম্ব দূর করতে সাহায্য করে। এর মানে হল যে গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে এই ধরনের একটি ক্বাথ নেওয়া যাবে না। প্রাথমিক জন্ম তারিখের কয়েক মাস আগে এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। যাইহোক, সব এত সহজ নয়। রাস্পবেরি রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা খারাপ করতে পারে। সুতরাং, প্রসবের প্রাক্কালে আপনার এগুলি খাওয়া উচিত নয়। সর্বোপরি, তারপরে রক্তের বড় ক্ষতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে, যা অগ্রহণযোগ্য।

একটি মতামত আছে যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, লাল রঙের যে কোনও পণ্য পরিত্যাগ করা উচিত, কারণ তারা অনুমিতভাবে অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে সক্ষম।যাইহোক, রাস্পবেরির ক্ষেত্রে, এটি একটি বিভ্রম। এইচবি (স্তন্যপান করানোর) সময়কালে অবাঞ্ছিত পরিণতি এড়াতে, আপনার ডায়েটে ধীরে ধীরে বেরি প্রবর্তন করা শুরু করুন, প্রতিদিন কয়েকটি বেরির বেশি নয়। আপনাকে একটি দিয়ে শুরু করতে হবে।

রাস্পবেরি ব্যবহার করার জন্য বিভিন্ন রেসিপি আছে।

একটি সুস্বাদু এবং সুগন্ধি পানীয় প্রস্তুত করা মোটেও কঠিন নয়। এটি করার জন্য, আপনার প্রিয় কালো বা সবুজ চায়ে চিনি দিয়ে গ্রেট করা কয়েক টেবিল চামচ রাস্পবেরি যোগ করুন, তারপরে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান। এই চা সর্দি-কাশির জন্য দুর্দান্ত, এবং গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা মোকাবেলা করে।

এই রেসিপিটির জন্য, আপনার 2 টেবিল চামচ প্রাক-শুকনো বেরি প্রয়োজন। এগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন, ফুটন্ত জলের উপর ঢালা এবং এক গ্লাস গরম জল ঢালা। প্রায় 5 মিনিটের জন্য পানীয়টি সিদ্ধ করুন, তারপরে একটি তোয়ালেতে 10 মিনিটের জন্য জোর দিন। ঝোল একটু ঠান্ডা করুন, একটু মধু যোগ করুন এবং চমৎকার স্বাদ উপভোগ করুন।

2 টেবিল চামচ শুকনো রাস্পবেরি পাতা 400 মিলি সিদ্ধ জলে ঢেলে, অন্তত 10 মিনিটের জন্য তরল ছেড়ে দিন। জন্মের ঠিক আগে (কিন্তু আগে নয়), আপনি চ্যানেলটি শিথিল করতে এবং বিয়ের জন্য প্রস্তুত করতে দিনে তিন কাপ পর্যন্ত এই জাতীয় পানীয় পান করতে পারেন।

শুকনো ফলের মতো বেরি থেকে কমপোট প্রস্তুত করা যেতে পারে। তারা সুস্বাদু জেলি, ফলের পানীয় তৈরি করে।গর্ভাবস্থায় রাস্পবেরি জ্যাম অপব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যেহেতু এটি খুব উচ্চ-ক্যালোরি, আপনি ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারেন। এবং এটি প্রসবকে জটিল করে তুলতে পারে।

উপসংহারে, বেশ কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে আপনি যদি গর্ভাবস্থায় রাস্পবেরি খেতে চান তবে যা বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

• প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, 200 গ্রামের বেশি তাজা বেরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় - 400-600 গ্রাম।
• ফলগুলি অবশ্যই শুকনো, পরিষ্কার, সমানভাবে রঙিন, ক্ষয়ের লক্ষণ ছাড়াই হতে হবে।
• তাজা বেরিগুলির সর্বোত্তম শেলফ লাইফ তিন দিনের বেশি নয়।
• নাইট্রেট এবং রাসায়নিক সংযোজন ব্যবহার না করেই বেরিগুলিকে একটি পরিবেশগতভাবে পরিষ্কার জায়গায়, রাস্তা এবং ল্যান্ডফিল থেকে দূরে জন্মানো উচিত।

সহজে প্রসবের জন্য রাস্পবেরি পাতা কীভাবে ব্যবহার করবেন, নিচের ভিডিওটি দেখুন।