বেরি এবং রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক

স্বাভাবিক রক্তচাপ হল সুস্বাস্থ্য, পরিপূর্ণ জীবনের চাবিকাঠি। উচ্চ রক্তচাপ এবং হাইপোটেনশন আধুনিক মানবজাতির সাধারণ সমস্যা। উচ্চ এবং নিম্ন রক্তচাপের জন্য কার্যকর ওষুধের অনুসন্ধানে বিভিন্ন বিশেষজ্ঞ নিযুক্ত রয়েছেন। হাইপোটেনসিভ এবং হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য টিপস এবং ঐতিহ্যগত ওষুধ রয়েছে। প্রাচীনকাল থেকে, এটি জানা গেছে যে কিছু বেরিতে রক্তচাপ কমাতে এবং বৃদ্ধি করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ধমনী উচ্চ রক্তচাপ কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজিগুলির একটি বর্ধিত ঝুঁকি তৈরি করে। এখন পর্যন্ত, এমন কোনো ওষুধ জানা যায়নি যা একজন ব্যক্তিকে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি দিতে পারে। সমস্ত বিদ্যমান ওষুধগুলি শুধুমাত্র অস্থায়ীভাবে উপসর্গগুলি হ্রাস করে, মূল কারণগুলিকে নির্মূল না করে। যে কারণে হাইপারটেনসিভ রোগীরা ক্রমাগত ওষুধ খেতে বাধ্য হন। একই সময়ে, ঐতিহ্যগত ঔষধ খাদ্যের মধ্যে বেরি প্রবর্তনের সুপারিশ করে। - তাদের মধ্যে কিছু, যখন পদ্ধতিগতভাবে ব্যবহার করা হয়, শুধুমাত্র ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে মানবদেহকে পরিপূর্ণ করে না, রক্তচাপও কমায়।

বিকল্প ওষুধ বিভিন্ন ধরণের বেরি জানে যা রক্তচাপ কমাতে বেশ কার্যকর। এর মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• chokeberry;
• viburnum;
• কালো currant;
• ক্র্যানবেরি;
• cowberry;
• ব্লুবেরি;
• ব্লুবেরি;
• কুকুর-গোলাপ ফল;
• Hawthorn;
• হানিসাকল

তালিকায় উল্লিখিত ফলগুলির যে কোনও উচ্চ রক্তচাপ রোগীরা খেতে পারেন তবে এই ধরণের প্রতিটিরই নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

• কালিনা শরত্কালে দেরীতে সংগ্রহ করা ভাল, এই সময়ের মধ্যে বেরি সর্বাধিক দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলিকে কেন্দ্রীভূত করে। এটি খনিজ এবং ভিটামিন সি, অপরিহার্য তেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফল জৈব অ্যাসিড সমৃদ্ধ। বেরি একটি উচ্চারিত মূত্রবর্ধক প্রভাব তৈরি করে, যার কারণে শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল সরানো হয়, ফোলাভাব হ্রাস পায়।
• ক্র্যানবেরি - এছাড়াও একটি সুপরিচিত মূত্রবর্ধক। এটি খুব কমই অ্যালার্জির কারণ হয় এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের বিষয়বস্তুর ক্ষেত্রে এটির জন্য অ্যানালগগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন। ভিটামিন সি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির অবস্থার উপর রক্তনালীগুলির দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এছাড়া ক্র্যানবেরি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
• চকবেরি এবং চাপকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা এত ব্যাপকভাবে পরিচিত নয়, তবে এটি এর যোগ্যতা থেকে বিঘ্নিত হয় না। বেরিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাস্ট্রিনজেন্ট থাকে। এটি রক্তনালীগুলির প্রসারণে অবদান রাখে, যার কারণে রক্তনালীগুলির দেয়ালে রক্ত ​​​​প্রবাহের চাপ হ্রাস করার প্রভাব অর্জন করা হয়।
• কালো currant একটি খুব হালকা hypotensive প্রভাব আছে. আপনি যদি এটিকে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের অংশ করে তোলেন, তাহলে আপনি শীঘ্রই এটি খাওয়া থেকে একটি উচ্চারিত ক্রমবর্ধমান প্রভাব লক্ষ্য করবেন। চাপ কমানোর জন্য এক-সময়ের প্রতিকার হিসাবে, বেরি উপযুক্ত নয়। রক্তনালীতে শুধুমাত্র ফলই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না, তবে পাতা, ডালপালাও চায়ে যোগ করা যেতে পারে।
• সব বেরি থেকে কাউবেরি - উচ্চ রক্তচাপের জন্য সবচেয়ে উপকারী। এর রচনাটি প্রসেসগুলিকে সরাসরি প্রভাবিত করে যা চাপ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।এছাড়াও, উত্তর বেরি রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলিকে পুরোপুরি শক্তিশালী করে, সেলুলার বিপাককে উন্নত করে এবং হার্টের পেশীগুলির কাজকে আলতো করে সমর্থন করে।
• ব্লুবেরি এবং ব্লুবেরি ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের নিরপেক্ষকরণে অবদান রাখে, এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করে, রক্তের গঠনে উপকারী প্রভাব ফেলে। চাপের হ্রাস দ্রুত হবে না, তবে ধীরে ধীরে এবং মসৃণ হবে।
• Rosehip এবং Hawthorn একটি অনুরূপ প্রভাব আছে। এগুলি মাথাব্যথা উপশম করে, রক্তনালীগুলিকে টোন আপ করে, তাদের প্রসারিত করে এবং আরও তীব্র রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করে।
• দক্ষিণ হানিসাকল হেমাটোপয়েসিস এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালনের প্রক্রিয়াগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, হিমোগ্লোবিনের সাথে রক্তের সমৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এটি স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উপর একটি ভাল প্রভাব ফেলে এবং এর পদ্ধতিগত ব্যবহারের সাথে, চাপের মাত্রা হ্রাস পায়, যথা, এগুলি উচ্চ রক্তচাপের প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।

নিম্ন রক্তচাপ বা হাইপোটেনশন একটি অপ্রীতিকর অবস্থা যা আমাদের কার্যকলাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমিত করে। হাইপোটেনসিভ রোগীদের জন্য, বিকল্প ওষুধ স্বাস্থ্যকর এবং খুব সুস্বাদু বেরির আরেকটি তালিকা অফার করে, যা যদি পদ্ধতিগতভাবে ব্যবহার করা হয় তবে রক্তচাপ বাড়াতে এবং সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করবে। মূলত, এতে শর্করা সমৃদ্ধ মিষ্টি ফল রয়েছে, যথা:

• আঙ্গুর
• dogwood;
• স্ট্রবেরি;
• gooseberry;
• স্ট্রবেরি;
• সমুদ্রের বাকথর্ন

আঙ্গুর এবং আঙ্গুরের রস হাইপোটেনসিভ রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। গ্রীষ্মের মৌসুমের মাঝে, স্ট্রবেরি এবং স্ট্রবেরি ছেড়ে দেবেন না। সাধারণভাবে, হাইপোটেনশনের পুষ্টি উচ্চ রক্তচাপের তুলনায় সুস্বাদু। এই সমস্ত বেরিগুলি রচনা এবং প্রাকৃতিক চিনিতে উচ্চ পরিমাণে পটাসিয়াম দ্বারা একত্রিত হয় - এই রচনাটি রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করতে এবং রক্তচাপ বাড়াতে সহায়তা করে। মনে রাখবেন যে এই তালিকার বেশিরভাগ ফলের উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে এবং এগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

যদি আপনার রক্তচাপ তীব্রভাবে কমে যায়, আপনার স্বাস্থ্যের অবনতি হয়েছে, স্ট্রবেরি বা স্ট্রবেরি উভয়ই এই অবস্থার সমাধান করতে পারে না - আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত উপযুক্ত ওষুধের প্রয়োজন।

বেরিগুলিকে রক্তচাপের সমস্যাগুলির জন্য কার্যকর প্রতিকার হিসাবে বিবেচনা করা কঠিন। এটি প্রাথমিকভাবে একটি খাদ্য পণ্য, একটি ওষুধ নয়। যদিও আমরা তালিকাভুক্ত অনেক ফল ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতির অংশ এবং কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজিগুলির জটিল চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশকৃত ফি। তাহলে কেন প্রথাগত ঔষধ দাবি করে যে চাপ এবং বেরির মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক আছে?

উত্তরটি ফলের ভিটামিন এবং খনিজ গঠনে রয়েছে। টক বেরি, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, রক্ত ​​পাতলা করতে অবদান রাখে, রক্তনালীগুলির লুমেন বাড়ায়, তাদের দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়. আপনি যদি প্রতিদিন এই জাতীয় বেরি খান, তবে জাহাজগুলির অবস্থা সত্যিই উন্নত হবে, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি পাবে এবং আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। এই জাতীয় বেরিগুলির সাধারণত একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব থাকে এবং শরীর থেকে তরল অপসারণ এবং শোথের পরিমাণ হ্রাস করা সরাসরি চাপ কমাতে সহায়তা করে।

হাইপোটেনশনের সাথে, মিষ্টি বেরিগুলি রক্তকে কিছুটা ঘন করতে অবদান রাখে, যা অবশ্যই সময়ের সাথে সাথে সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। প্রায়শই চাপের সমস্যাগুলি মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতির হয়, যে কারণে উচ্চ রক্তচাপ একটি মানসিক রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়, যা মানসিক চাপের উপর ভিত্তি করে।

চাপের সমস্যা সমাধানের জন্য, তাজা বেরি খাওয়া ভাল - এই ফর্মটিতে এগুলিতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টির সর্বোচ্চ ঘনত্ব রয়েছে। যে কোনও তাপ চিকিত্সা ভিটামিনের সামগ্রীকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। তবে যদি এটি বাইরে ঠান্ডা ঋতু হয় এবং কোনও তাজা বেরি না থাকে তবে আপনি হিমায়িত, শুকনোগুলি ব্যবহার করতে পারেন। আমরা তালিকাভুক্ত বেশিরভাগ ফলগুলি তাদের বিশুদ্ধ আকারে খাওয়া যেতে পারে, আপনি এগুলিকে চা, কম্পোটে যোগ করতে পারেন, আপনি তাজা এবং গলানো বেরি থেকে জুস এবং ফলের পানীয় তৈরি করতে পারেন - এগুলি বাড়িতে এই বেরিগুলি খাওয়ার সবচেয়ে দরকারী ফর্ম।

নিজেই জুস তৈরি করা ভাল, কারণ দোকানের তাকগুলিতে উপলব্ধ প্রস্তুত জুসগুলিতে প্রিজারভেটিভ, স্বাদ এবং প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। এ ধরনের পানীয়ের উপকারিতা ক্ষতির চেয়ে অনেক কম। অবিলম্বে তাজা চেপে রস খাওয়ার চেষ্টা করুন, এটি ফ্রিজে 2 ঘন্টার বেশি সংরক্ষণ করবেন না।

জুস এবং ফলের পানীয়গুলি আলাদা খাবার হিসাবে ভাল খাওয়া হয় - প্রধান খাবারের মধ্যে শেষের দেড় ঘন্টার আগে নয়। এটি শরীরে ভিটামিনের প্রবেশের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলবে, তবে আপনার এগুলি খালি পেটে পান করা উচিত নয় - এটি খাওয়ার ব্যাধি, গ্যাস্ট্রিক রসের অম্লতা বৃদ্ধি এবং রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটাতে পারে।

বেরিগুলি প্রায়শই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, বিশেষত লালগুলি। আপনার যদি অ্যালার্জির ইতিহাস বাড়তে থাকে তবে আপনার অবশ্যই ডায়েটে পণ্যটি প্রবর্তন করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বেরি খাবারের প্রতি অ্যালার্জি খাওয়ার ব্যাধি দ্বারা প্রকাশিত হয় - বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা, ফুসকুড়ি, ছত্রাকের চেহারা। যদি এটি ঘটে তবে আপনার বেরি খাওয়া বন্ধ করা উচিত এবং যোগ্য চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে।

কোন বেরিগুলি রক্তচাপ কমায় সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।