গর্ভাবস্থায় হানিসাকল

ডাক্তাররা সুগন্ধি হানিসাকলকে তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগী মহিলাদের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। গর্ভাবস্থায় এটি খাওয়া সম্ভব কিনা সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি আপনাকে আরও বলবে।

সবাই জানে না যে হানিসাকল খুব দরকারী। এই berries, পরিসংখ্যান অনুযায়ী, রাশিয়া অধিকাংশ মানুষের জন্য সবচেয়ে প্রিয় নয়। যাইহোক, কিছু দেশে, হানিসাকল এমন একজন ব্যক্তির খাদ্যের একটি অপরিহার্য অংশ যা দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং সুন্দর থাকতে চায়। সুতরাং, জাপানিরা, উদাহরণস্বরূপ, বিশ্বাস করে যে খাবারে এই বেরি খাওয়া কেবল স্বাস্থ্যই নয়, দীর্ঘ যৌবনও দিতে পারে।

এই সুন্দর বেরি গুল্মগুলিতে বৃদ্ধি পায়। হানিসাকল একটি তুলনামূলকভাবে নজিরবিহীন উদ্ভিদ, তাই এটি বিভিন্ন জলবায়ু বৈশিষ্ট্য সহ অঞ্চলে বৃদ্ধি পেতে পারে। সুতরাং, কামচাটকা এবং সাইবেরিয়াতে সুন্দর গাঢ় নীল বেরি সহ অনেক গুল্ম পাওয়া যাবে। হানিসাকল এশিয়ার দেশগুলিতেও ভাল পাকে।

হানিসাকল বেরিগুলি কেবল চেহারাতেই খুব সুন্দর নয়। তারাও বেশ সহায়ক। প্রাকৃতিক চিনি তাদের একটি বিশেষ মিষ্টি স্বাদ দেয়। তাদের বিষয়বস্তু 5.48% পর্যন্ত।

হানিসাকলের মধ্যে পেকটিন যৌগ এবং উদ্ভিজ্জ ফাইবারও রয়েছে। পরিপাকতন্ত্রের পূর্ণাঙ্গ কাজ নিশ্চিত করতে এই উপাদানগুলির প্রয়োজন। হানিসাকল প্রচুর সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা গর্ভবতী মায়ের শরীরের প্রয়োজন। এছাড়াও, এই পদার্থগুলি শিশুর পূর্ণ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।সুগন্ধি বেরিতে উপস্থিত খনিজ যৌগগুলি শিশুর অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের প্রক্রিয়ায় সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের শারীরবৃত্তীয় স্থাপনের জন্য প্রয়োজনীয়।

বেরিগুলিতে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা একটি শিশু বহনকারী মহিলার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। এই পদার্থটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড। প্রাকৃতিক ভিটামিন সি শরীর দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয় এবং কোষের সম্পূর্ণ কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। এছাড়াও, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন কমপ্লেক্স, যার মধ্যে বেশ কয়েকটি বি ভিটামিন রয়েছে, স্নায়ুতন্ত্রের শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতা রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করে। সুতরাং, এই গাঢ় নীল বেরিতে রয়েছে:

• রিবোফ্লাভিন;
• পাইরিডক্সিন;
• থায়ামিন

গর্ভবতী মহিলার শরীরে এই উপাদানগুলির নিয়মিত গ্রহণ তার সুস্বাস্থ্য, ভাল মেজাজ এবং ইতিবাচক মনোভাব নিশ্চিত করে। চিকিত্সকরা নোট করেছেন যে মহিলারা পর্যাপ্ত পরিমাণে বি ভিটামিন গ্রহণ করেন তারা আরও সহজে বিভিন্ন লোড সহ্য করে। যদি এই উপাদানগুলির জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা না হয়, তবে এটি অনিবার্যভাবে রোগগত পরিবর্তনগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

এই পদার্থগুলি একটি শিশুর স্নায়বিক টিস্যুর পূর্ণ বিকাশের জন্যও প্রয়োজনীয়। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে মহিলাদের দ্বারা খাওয়ার সুপারিশ করা হয়। গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এই সময়েই শিশুর সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি স্থাপন করা হয়। গর্ভবতী মায়ের ডায়েটে হানিসাকলের অন্তর্ভুক্তি শিশুর স্নায়বিক যন্ত্রের বিকাশে অস্বাভাবিকতার সাথে যুক্ত বিভিন্ন স্নায়বিক ব্যাধিগুলির উপস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করে।

হানিসাকল খনিজ পদার্থে ভরপুর। সুতরাং, বেরিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক ক্যালসিয়াম রয়েছে।হাড়ের কোষের এই উপাদানটি প্রয়োজন।

গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন বেড়ে যায়। সত্য যে এই খনিজ শিশুর musculoskeletal সিস্টেমের সম্পূর্ণ গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। ডায়েটে প্রতিদিন বেরির একটি ছোট অংশ অন্তর্ভুক্ত করা রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা হ্রাসের কারণে বিপজ্জনক ব্যাধিগুলির বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে।

অল্প পরিমাণে সুগন্ধি বেরি ম্যাঙ্গানিজের প্রয়োজন পূরণ করতে সাহায্য করবে। এই খনিজটি পেশীগুলির চাপের সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। ম্যাঙ্গানিজ থাইরয়েড হরমোনের সংশ্লেষণ (গঠন) এর সাথেও জড়িত।

কিছু মহিলা গর্ভাবস্থায় হাইপোথাইরয়েডিজম বিকাশ করে, একটি প্যাথলজি যা সাধারণত থাইরয়েড গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হরমোন পদার্থের মাত্রা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই প্যাথলজির বিপদ হল যে এটি ভ্রূণে গুরুতর সমস্যা তৈরি করতে পারে। হানিসাকলের মধ্যে থাকা ম্যাঙ্গানিজ থাইরয়েড গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হরমোনগুলির গঠন উন্নত করতে সহায়তা করে, যা একটি বিপজ্জনক প্যাথলজি বিকাশের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

হানিসাকলেও প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। এই পদার্থটি শরীরের সমস্ত কোষের শারীরবৃত্তীয় কাজের রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করে। যদি পর্যাপ্ত খাবারের সাথে পটাসিয়াম সরবরাহ না করা হয় তবে এটি হৃৎপিণ্ডের কাজে সমস্যা হতে পারে।

গর্ভাবস্থায়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর লোড কয়েকবার বৃদ্ধি পায়। গর্ভবতী মায়ের হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিকে এই ধরনের বোঝা মোকাবেলা করার জন্য, তাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। পটাসিয়াম ধারণকারী একটি স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট হিসাবে, হানিসাকল থেকে তৈরি একটি প্রাকৃতিক ট্রিট হতে পারে।

রসালো বেরিতে থাকা পদার্থগুলি অন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। এই জাতীয় উপাদানগুলির অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট ক্রিয়া ডায়রিয়া কমাতে সহায়তা করে। এই জাতীয় বেরি থেকে তৈরি পানীয়গুলি অন্ত্রের প্যাথলজিযুক্ত মহিলাদের খাওয়ার জন্য অনুমোদিত, যার সাথে মলত্যাগের ঘন ঘন তাগিদ থাকে।

সুগন্ধি বেরি এবং অ্যান্থোসায়ানিন রয়েছে। এই উপাদানগুলি চাক্ষুষ যন্ত্রপাতির কাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব অস্বীকার করে। এছাড়াও, এই পদার্থগুলি শিশুর ভিজ্যুয়াল কাঠামোর শারীরবৃত্তীয় স্থাপনের জন্য প্রয়োজনীয়। অ্যান্থোসায়ানিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবেও কাজ করতে পারে।

ঐতিহ্যগত ঔষধ বিশেষজ্ঞরা যারা ঘন ঘন মাথা ঘোরায় ভোগেন তাদের জন্য হানিসাকল ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। তারা আরও নোট করে যে এই স্বাস্থ্যকর বেরির ব্যবহার ক্রমাগত মাথাব্যথা মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। হানিসাকল থেকে তৈরি পানীয়গুলি বহু শতাব্দী ধরে এই জাতীয় অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ওষুধের বিপরীতে, এই জাতীয় লোক প্রতিকারের অনেক প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।

হানিসাকল চর্মরোগের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এটিতে এমন উপাদান রয়েছে যা প্রদাহ বিরোধী প্রভাব ফেলতে পারে। সুতরাং, হানিসাকলের রস প্রতিকার প্রস্তুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা ত্বকের ক্ষতি মোকাবেলায় সহায়তা করে। এই ধরনের তহবিলের ব্যবহার কাটার দ্রুত নিরাময়ে অবদান রাখে এবং পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াগুলিকেও ত্বরান্বিত করে।

হানিসাকলের রসও গলবিলের প্রদাহজনিত রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। গলদেশে ব্যথার কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে। প্রায়শই, প্রতিকূল লক্ষণগুলি প্যাথোজেনিক জীবাণু দ্বারা সৃষ্ট হয়।

উপসর্গগুলি ওষুধ দিয়ে পরিচালনা করা যেতে পারে। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় তাদের অনেকগুলি কেবল contraindicated হয়। পাতলা হানিসাকলের রস গলায় উদ্ভূত প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, যা দ্রুত পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করে।

হানিসাকল শুধু গর্ভবতী মায়ের শরীরেই উপকার করে না। কিছু ক্ষেত্রে, এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে এবং শেষের দিকে মহিলাদের দ্বারা বেরি খাওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

• সাবধানে গর্ভাবস্থায় হানিসাকল ব্যবহার করা উচিত এমন মহিলাদের হওয়া উচিত যারা অস্থির রক্তচাপে ভোগেন। বেরিগুলিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা চাপ হ্রাস করতে পারে। হাইপোটেনশনে আক্রান্ত মহিলাদের এটি মনে রাখা উচিত।
• আপনার ডায়েটে হানিসাকল এবং হাইপারসিড গ্যাস্ট্রাইটিসে ভুগছেন এমন মহিলাদের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়, বিশেষ করে যেগুলি ঘন ঘন বৃদ্ধি পায়। বেরিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জৈব অ্যাসিড থাকে, যা গ্যাস্ট্রিক নিঃসরণের উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত ব্যথার আক্রমণকে উস্কে দিতে পারে।
• হানিসাকল পেপটিক আলসারের উপস্থিতিতে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। পেট বা অন্ত্রে ক্ষয়ের উপস্থিতি এই বেরি ব্যবহারের জন্য একটি contraindication।
• হানিসাকল ব্যবহারের একটি গুরুত্বপূর্ণ contraindication হল এই বেরিতে অ্যালার্জি বা স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতার উপস্থিতি। যদি কোনও মহিলার হানিসাকলের অ্যালার্জি ধরা পড়ে, তবে ভবিষ্যতে তার পক্ষে বেরি ব্যবহার করতে অস্বীকার করা ভাল।

শুধুমাত্র আনন্দ আনতে হানিসাকল ব্যবহারের জন্য, নিম্নলিখিত টিপস মনে রাখুন.

• সরস বেরি ব্যবহার করার সময়, তাদের পরিমাণ মনে রাখতে ভুলবেন না। প্রচুর পরিমাণে বেরি খাওয়ার ফলে পেটে ব্যথা হতে পারে। একটি একক ডোজ জন্য একটি ছোট মুঠো তাজা বেরি যথেষ্ট।

• টক্সিকোসিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে হানিসাকল ব্যবহার করে দেখুন। সরস বেরিতে এমন উপাদান রয়েছে যা এই প্যাথলজির বৈশিষ্ট্যের প্রতিকূল লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধে টক্সিকোসিসে আক্রান্ত অনেক মহিলা এই বেরি খাওয়ার পরে একটি ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ্য করেন।
• সুস্বাদু ডেজার্ট তৈরি করতে হানিসাকল ব্যবহার করুন। গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মায়ের প্রায়শই সুস্বাদু কিছু খাওয়ার ইচ্ছা থাকে। হানিসাকল থেকে তৈরি ডেজার্টগুলি কেবল সুস্বাদু নয়, খুব স্বাস্থ্যকরও। হানিসাকল সুগন্ধি জ্যাম, সংরক্ষণ বা মার্মালেড তৈরির জন্য উপযুক্ত।

গর্ভাবস্থায় কীভাবে সঠিকভাবে খাওয়া যায় সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।