Quina és la manera correcta de menjar pinya?

La dieta de la pinya atrau per la seva senzillesa i accessibilitat, de manera que el nombre dels seus seguidors augmenta constantment.. El producte exòtic va ser provat una vegada per la famosa actriu Sophia Loren, la recepta d'aquesta dieta s'ha fet coneguda per gairebé totes les dones que volen perdre quilos de pes. L'eficàcia de la pinya en la pèrdua de pes s'ha demostrat repetidament des del punt de vista científic - La confirmació d'això és el fet que la indústria farmacèutica avui està produint activament productes per perdre pes que contenen pinya en la seva composició. Els fàrmacs per cremar greixos amb bromelina són coneguts a tot el món, i la pinya s'ha convertit en una delicadesa preferida, que no només té un gust agradable, sinó que també us permet controlar la figura esvelta.

Se sap que a causa de la seva composició, la pinya és capaç de descompondre els greixos i cremar l'excés de calories al cos humà. Per aquest motiu, hi ha l'opinió que aquest producte exòtic s'ha de consumir com a postres després d'un àpat. Aquesta és una concepció errònia molt comú, ja que qualsevol aliment de fruita no es digereix a l'estómac, de manera que després de menjar-hi es queda una mitjana d'uns 30-40 minuts.

La divisió i assimilació més completa dels fruits es produeix als intestins. Si la fruita entra a l'estómac després de sopar o al vespre, abans d'anar a dormir, en combinació amb altres aliments afavoreix els processos de fermentació, fent que la persona se senti incòmoda.A més, sota la influència de les fruites, la resta dels aliments perden algunes de les seves valuoses propietats. Així, es pot concloure que a la nit o immediatament després d'un àpat, no s'aconsella prendre pinya, com altres fruites.

És important recordar que la pinya fresca i madura és més eficaç per a la salut.que un producte enllaunat o un suc envasat, que, segons els nutricionistes, es pren millor després d'un entrenament esportiu. Si no heu menjat pinya abans de menjar, només es pot prendre 2 hores després d'haver menjat verdures fresques i 3-4 hores després de menjar plats de carn.

Al matí, és útil utilitzar fruites per esmorzar, ja que contenen un aport de vitamines que donaran energia a totes les cèl·lules del cos i el dinamitzaran.. Aquesta regla també s'aplica a la pinya. El millor és que les fruites no estiguin condimentades amb sucre o additius que contenen greixos; en aquest cas, els components d'hidrats de carboni es processaran i s'absorbiran lentament, mantenint una sensació de sacietat.

Passades les 16:00, el nostre cos redueix la seva activitat biològica, de manera que la glucosa no digerida s'emmagatzemarà com a greix i, a partir de les 19:00, el metabolisme humà es torna molt lent, la qual cosa fa que els trossos de fruita no es puguin digerir completament, romanent al tracte gastrointestinal. Tracte, podrint-se lentament a la calor.

La pinya és una excel·lent eina eficaç que ajuda a lluitar contra l'excés de pes.. Tot i que aquesta fruita té un gust molt dolç, el seu contingut calòric per 100 g de producte no supera les 50 Kcal. Però això no vol dir en absolut que només es pugui menjar pinya. La pinya fresca és un magatzem de vitamines i minerals útils. En grans quantitats, la seva composició conté manganès que, si es consumeix en excés, pot ser perjudicial per a la salut si una persona menja sola una pinya sencera. Per aquest motiu, els nutricionistes no aconsellen menjar més de 200-300 g de pinya a la vegada si la mengeu cada dia.

Cada setmana durant 1 dia, podeu fer un dia de dejuni amb pinya. Per fer-ho, la quantitat diària de pinya es combina amb altres fruites i tota aquesta quantitat es divideix en 4 dosis iguals per menjar durant el dia. Durant la descàrrega, també es recomana utilitzar decoccions d'herbes o te verd, però sense afegir sucre. Aquesta dieta ajuda en 1 dia a desfer-se d'aproximadament 1 kg d'excés de pes.

En menjant pinya fresca, cadascú de nosaltres recorda sensació d'ardor als llavisque passa mentre es menja. Com funciona un enzim actiu? bromelina, que és rica en pinya en grans quantitats. A més, hi ha una gran quantitat de cristalls afilats d'oxalats de calci a la pinya fresca, que poden rascar la mucosa de la boca i l'estómac, provocant una sensació de cremor. En vista d'aquesta irritació, el suc de pinya pot corroir molt les parets de l'estómac, si mengeu aquesta fruita amb l'estómac buit en presència de gastritis o úlceres.

Per no agreujar el curs de la malaltia i no provocar un atac de dolor agut, els metges no recomanen menjar pinya per a aquells que pateixen gastritis, acidesa alta, així com úlcera pèptica de l'estómac i duodè. A més, les substàncies que conté la pinya augmenten l'acidesa i els eructes en persones diagnosticades d'esofagitis per reflux gàstric.

La pinya és rica no només en bromelina - conté una dosi de xoc d'àcid ascòrbic per al cos. En cas d'una sobredosi d'aquesta fruita o l'ús d'una gran quantitat del seu suc, el cos pot reaccionar a un excés de vitamina C amb mal de cap, vòmits, diarrea i també és possible l'aparició d'una erupció al·lèrgica a la pell del cos.

La pinya fresca es menja millor quan està plena. madur. Per triar les pinyes adequades, presta atenció a la seva aparença - Una bona opció serien els fruits elàstics al tacte amb escates de color groc ataronjat. El color verd de la pinya indica la seva immaduresa i el color marró de les escates dóna una fruita massa madura i suau; aquesta fruita no es pot menjar, ja que no beneficiarà la vostra salut. La pinya madura i fresca sempre té una aroma agradable i fulles verdes.

Les pinyes processades es consideren menys saludables per a la salut - la majoria de les vegades són fruites confitades i conserves en xarop de sucre. Sota la influència de les altes temperatures, algunes de les substàncies útils del producte es perden i l'addició de sucre com a conservant augmenta significativament el contingut de calories. Les pinyes fresques madures s'han de pelar i tallar a trossos petits. La polpa de pinya es pot utilitzar per fer suc, que de vegades es barreja amb kvas o suc de llimona: així s'obté una beguda estimulant rica en vitamines, però s'ha de consumir immediatament després de la preparació.

Fet amb pinya fruita confitada amb sucre afegit o senzillament seca llesques fines de fruita, perquè després afegiu-los a rebosteria, rebosteria, cereals, cassoles per donar als plats un gust més atractiu.. A més, les pinyes es poden utilitzar com a guarnició a plats de carn o d'au, i també es poden combinar amb marisc. Com guarnició Les pinyes s'utilitzen crues o amb tractament tèrmic previ, durant el qual el producte es pot salar, aromatitzar amb espècies o salses.

La base de qualsevol dieta és reduir el contingut calòric diari dels aliments consumits. La pinya fresca baixa en calories és un producte dietètic utilitzat per aconseguir la pèrdua de pes. 100 g del producte conté 0,5 g de proteïna, 0,3 g de greix i aproximadament 11 g d'hidrats de carboni. Si mengeu una ingesta diària de 200-300 g de pinya, el vostre cos només rebrà 100-150 Kcal.

El producte exòtic va guanyar la seva popularitat a causa de la bromelina continguda en la seva composició i una gran quantitat de vitamines. Tot aquest complex té com a objectiu un efecte de crema de greixos, el procés del qual es produeix sota la influència dels factors següents.

1. Activació dels processos metabòlics de l'organisme - La bromelina afavoreix la ràpida descomposició dels aliments i la seva digestibilitat. Si el cos en el moment de la digestió no té calories, llavors la bromelina comença a actuar sobre els lípids. Com a resultat, el greix no s'acumula i el pes corporal no augmenta, al contrari, disminueix.
2. Neteja del cos - sota la influència de la pinya, el tracte gastrointestinal funciona de manera més suau i sense sobrecàrregues innecessàries. A causa de l'alt contingut de fibres vegetals del producte, aquests aliments ajuden a desintoxicar el cos i eliminar toxines de manera natural. El cos, netejat de toxines, està saturat de vitamines, el que resulta en una millora dels processos metabòlics que condueixen a la pèrdua de pes.
3. Eliminació de l'excés de líquid - Els fruits de pinya són un diürètic natural conegut, sota l'acció del qual s'elimina l'excés d'humitat dels teixits. El resultat d'una dieta amb pinya és una disminució del pes corporal a causa de l'eliminació de l'edema evident i latent. A més, la polpa de pinya té un lleuger efecte laxant, a causa del qual l'excés d'aigua també surt del cos i els intestins es netegen.

Segons una investigació realitzada per científics nord-americans, La pinya no afecta els antics dipòsits de greix del cos, però ajuda a garantir que durant l'assimilació dels aliments no es formin noves reserves de greix. Descompondre activament les proteïnes, la bromelina contribueix a l'absorció completa de totes les substàncies que entren al cos amb els aliments, i l'activitat física addicional i una dieta saludable ajuden a consolidar l'efecte de la pèrdua de pes.

S'observa que en el context de prendre pinya, la gana d'una persona es normalitza. - No hi ha una sensació excessiva de gana, sobretot al vespre.Això s'explica pel fet que el producte normalitza la producció d'insulina i regula el nivell de glucosa a la sang, evitant així menjar en excés i augmentar de pes.

La dieta amb l'ús de pinya, segons els nutricionistes, és una de les més efectives. El millor és començar aquesta millora del cos amb dies de dejuni regulars. Practicant aquests dies de dejuni un cop cada 5-7 dies de manera continuada, ja és possible aconseguir resultats tangibles en la pèrdua de pes, així com millorar l'aspecte de la pell.

En el futur, si l'ús d'una fruita exòtica en els aliments va tenir èxit i el cos no va reaccionar amb efectes secundaris, també podeu canviar a dietes de 3 dies amb aquest producte, afegint-lo a diversos plats baixos en calories. La condició principal per a aquestes dietes és que utilitzeu la fruita només fresca: els aliments enllaunats o secs no són adequats per a aquest propòsit. Pel que fa al suc, només s'ha de consumir acabat d'esprémer, cap altre tipus pot tenir l'efecte adequat en el seu cos amb finalitats dietètiques.

Durant la dieta, realitzada amb l'addició de pinya madura, és important no oblidar que el cos en aquest moment necessita aigua - al dia haureu de beure almenys 2 litres de líquid en forma d'aigua o decocció d'herbes, però sense sucre. La sortida de la dieta de la pinya s'ha de fer sense problemes; al mateix temps, s'afegeixen mariscs o carns magres a la dieta, les sopes es cuinen en brous de verdures, afegint-hi julivert i api. És important intentar no tornar a guanyar excés de calories, per no provocar que el cos engreixi. La dieta es pot seguir amb regularitat, però entre els cursos és important no oblidar fer un descans d'almenys 3 setmanes.

Per obtenir informació sobre com utilitzar correctament la pinya, mireu el següent vídeo.