Els beneficis i els perjudicis dels plàtans per als homes

Els fruits comestibles d'un plàtan ja han deixat de ser una curiositat per a una persona russa. Aquesta fruita exòtica es pot comprar gairebé a tot arreu durant tot l'any. Hi ha moltes varietats de plàtans, però les anomenades varietats dolces de postres madures són adequades per menjar. Són rics en hidrats de carboni, greixos vegetals i proteïnes. L'exòtic madur té un agradable gust dolç i aroma picant.

La polpa de plàtan conté una gran quantitat de lisina i fòsfor, així com moltes substàncies amb midó i sucres. A més, la fruita conté magnesi, seleni, potassi, ferro, vitamines A, B, K, PP, E i C. El contingut calòric d'un plàtan és 96 quilocalories per 100 grams de producte fresc.

Quan mengeu plàtans, heu de ser conscients de l'efecte que poden tenir en el cos:

• millorar l'estat de la sang en l'anèmia per deficiència de ferro;
• reduir el nivell de pressió arterial alta;
• reduir l'augment de l'acidesa del suc gàstric i reduir les manifestacions de l'acidesa;
• normalitzar el procés de digestió;
• alleujar les condicions amb trastorns mentals depressius;
• proporcionar una càrrega de vivacitat i recuperació, així com satisfer ràpidament la sensació de gana;
• ajuda a millorar el funcionament dels intestins amb restrenyiment.

A més de les propietats positives generals, els plàtans tenen un efecte especial en el cos masculí i això s'expressa en el fet que les fruites farinoses afecten la potència.Aquesta característica de la fruita va ser observada en l'antiguitat per les tribus africanes, on els plàtans eren una fruita obligatòria inclosa a la dieta d'un home.

Menjant plàtans, els guerrers de la tribu podien fer treball físic i caçar durant molt de temps sense sentir-se cansats. A més, els homes que menjaven plàtans regularment podrien augmentar ràpidament la massa muscular, però el més important, la seva capacitat de concebre va augmentar, ja que els plàtans no només van millorar la potència, sinó que també van contribuir a la producció d'una quantitat suficient de líquid seminal amb espermatozoides mòbils. Avui, sovint es pot veure com els homes mengen diversos plàtans 2 hores abans de l'inici de l'entrenament esportiu.

Tanmateix, les versions dels nutricionistes sobre la qüestió de quan és més adequat menjar plàtans -abans o després d'un entrenament- difereixen. Hi ha una opinió segons la qual aquesta fruita s'ha de menjar al final de l'esforç físic. Això s'explica pel fet que durant l'activitat física el cos consumeix energia en gran mesura i com a conseqüència d'això es produeix l'anomenada finestra dels hidrats de carboni, és a dir, l'esgotament.

Per omplir aquest buit energètic, el cos necessita una afluència d'hidrats de carboni i els plàtans en aquest cas són la millor manera de resoldre aquest problema. Però això no és tot: durant l'activitat física es produeix una substància hormonal anomenada cortisol, que impedeix que els músculs creixin de volum.

Malgrat que els plàtans no es troben entre els productes dietètics, els homes han de menjar-los regularment. Els plàtans també poden ser útils per als homes amb major estrès mental o psicològic. La serotonina i el triptòfan, que formen part d'un producte exòtic, milloren l'estat d'ànim, dinamitzen i redueixen l'augment de la irritabilitat.

Sota la influència d'aquests components biològics, el treball de tot el sistema nerviós central i el cervell millora, la qual cosa significa que augmenta el rendiment mental, s'acceleren els processos de pensament, augmenta la velocitat de reacció i s'enforteix la memòria.

Segons les observacions científiques, hi ha proves fiables que els homes són molt més propensos a l'estrès al llarg de la seva vida, a diferència de les dones. Per aquest motiu, la càrrega sobre el cos masculí és força greu i, en primer lloc, els vasos sanguinis i el cor pateixen.

Per donar suport al treball d'aquest òrgan vital, podeu utilitzar no només medicaments, sinó també medicaments naturals, un dels quals és un plàtan. Aquest producte és ric en potassi i vitamines dels grups B i C, el que significa que sota la seva influència millora l'estat de la paret vascular, que es manifesta en una disminució de la fragilitat vascular i un augment de la seva capacitat elàstica.

A més, sota la influència de les vitamines A i E en el cos masculí, milloren el metabolisme i el funcionament de les glàndules endocrines. L'enfortiment d'aquestes funcions condueix al fet que la producció de cèl·lules germinals masculines - els espermatozoides augmenta, i també s'estimula el treball de la glàndula pròstata, que, al seu torn, és la prevenció del desenvolupament de processos tumorals en ella.

Els plàtans no només poden ser productes útils per al cos. Si es consumeixen en excés, els seus efectes sobre la salut poden ser negatius. Un consum excessiu de plàtans pot provocar un atac de diarrea, ja que aquestes fruites són riques en fibra vegetal i augmenten la motilitat intestinal durant la digestió.

Les fruites exòtiques madures s'han de menjar amb precaució aquelles persones que tenen problemes amb el pàncrees o tenen diabetis. Els plàtans contenen una gran quantitat de sucres, que augmenten dràsticament el nivell de glucosa en menjar aquest producte. Els plàtans dolços es consideren un aliment pesat i posen una tensió més gran al pàncrees.

No es recomana menjar plàtans per a aquelles persones que pateixen la síndrome de l'intestí irritable. S'observa que amb aquesta malaltia, aquesta fruita pot provocar fermentació, augment de la formació de gasos i inflor dels intestins, empitjorant així la salut general d'una persona. Particularment perilloses en aquest sentit no són les fruites totalment madures, que contenen una gran quantitat de midó especial no digerible.

Si una persona ha patit recentment malalties com un ictus, un atac de cor o una exacerbació de la tromboflebitis, llavors menjar plàtans haurà d'esperar almenys 3 mesos. Això es deu al fet que els plàtans contenen substàncies que contribueixen a l'engrossiment de la sang, la qual cosa, amb les malalties indicades, només agreujarà l'estat d'una persona malalta.

Perquè els plàtans beneficiïn la teva salut, cal triar-los correctament i seguir unes normes relacionades amb l'ús d'aquestes fruites.

Els fruits madurs tenen un color groc brillant uniforme i una pell densa elàstica. No es recomana menjar fruites verdes fins que maduren. Per madurar els plàtans ràpidament, es deixen calents durant diversos dies. Tanmateix, les fruites massa madures no aportaran els beneficis esperats al cos. Si veieu ratlles marrons o grups de punts foscos a la fruita, vol dir que la fruita està massa madura. El seu gust canvia, i les substàncies ensucrades es converteixen en components amb midó.

Les taques fosques extenses a la pell i la polpa d'un plàtan indiquen que la fruita està passant per un procés de podriment i menjar una fruita tan exòtica no és segur per a la salut. De vegades, la pell d'un plàtan pot semblar grisenc; això passa si la fruita s'ha congelat durant el transport o l'emmagatzematge inadequat.

Els nutricionistes aconsellen menjar plàtans al matí i no menjar aquestes fruites a la nit.Aquesta recomanació es deu al fet que el producte ha de tenir temps per ser digerit al tracte gastrointestinal perquè no s'activi el procés de fermentació o putrefacció als intestins.

Un home sa pot menjar 2 plàtans al dia, però si tens tendència a l'obesitat o a la diabetis, el millor és discutir el nombre de plàtans i la conveniència de menjar-los amb el teu metge.

Els plàtans es poden menjar crus, secs o després d'un tractament tèrmic. Per exemple, hi ha receptes de plats culinaris en què els plàtans es fregeixen amb mantega i sucre. Fan gelats amb plàtans, pastissos, aquestes fruites s'afegeixen als cereals, al muesli, decoren la rebosteria.

Segons les observacions dels andròlegs, la salut dels homes depèn en gran mesura no només de factors genètics, sinó també d'una dieta equilibrada adequada. Per augmentar la potència i augmentar la fertilitat, un home necessita rebre regularment els oligoelements i vitamines necessaris. Una d'aquestes fonts és el plàtan.

Els plàtans s'han de menjar no només per la força masculina, sinó també per millorar l'estat del sistema cardiovascular i nerviós central. Aquesta fruita ajudarà no només a mantenir l'activitat cerebral durant molts anys, sinó que també ajudarà a prevenir una malaltia tan formidable com l'aterosclerosi dels vasos sanguinis. Perquè l'augment de l'estrès mental i físic no esgoti el vostre cos, utilitzeu un curandero natural: un plàtan.

Molts homes que mengen plàtans sovint han observat el seu impacte positiu en totes les àrees de la salut dels homes, però només s'observa un efecte positiu si aquesta fruita s'introdueix a la seva dieta com a producte permanent i obligatori.

Per obtenir informació sobre els beneficis i els danys dels plàtans, consulteu el següent vídeo.