Com fer un deliciós batut de kiwi i plàtan?

Cada any, una beguda de batut saludable està guanyant gran popularitat tant entre adults com entre nens. Aquest amor és causat per una gran quantitat d'avantatges. Els batuts són molt ràpids de preparar, només trigaràs uns minuts a preparar els ingredients necessaris. Aquesta beguda té un gust increïble, té un aspecte bonic, que és molt popular entre els nens. Està saturat d'elements útils i nutritius i permet mantenir un estil de vida saludable per a les persones que es preocupen per la seva figura i aspecte.

Hi ha moltes receptes diferents per a aquest plat. Un clàssic és un batut de kiwi i plàtan. Però aquesta beguda es pot diversificar afegint altres ingredients. Una recepta clàssica de batut amb llet afegida pot ser una gran opció per a un berenar o un berenar. Per cuinar necessitareu els següents ingredients:

• 1 plàtan (trieu els fruits més madurs, seran el més dolços possible);
• 2 kiwis;
• 1 tassa de llet (les persones conscients del pes poden afegir llet sense greixos).

Tingueu en compte que els batuts s'han d'elaborar amb productes refrigerats, de manera que primer heu de posar tots els ingredients a la nevera. Peleu el plàtan i talleu-lo en cercles petits de manera que el gruix sigui d'uns 2 centímetres. Els kiwis també s'han de pelar. Talleu dos cercles petits, serviran per decorar les postres.La resta de kiwis es tallen a trossos de mida mitjana.

La fruita tallada s'ha de transferir a una batedora i abocar-hi llet. L'electrodomèstic s'encén, cal esperar una mica fins que la barreja adquireixi una consistència uniforme. La beguda acabada s'aboca en gots i es decora amb un cercle de kiwi. Es pot servir a taula.

Alternativament, es pot utilitzar iogurt natural sense sucre o kefir en lloc de llet. Aquesta beguda, que inclou productes lactis fermentats, té un efecte terapèutic que us permet restaurar la microflora intestinal alterada.

La pera també és una gran addició a la fórmula clàssica del batut. Aquesta fruita dóna a la beguda densitat, saturació de color i la fa extraordinàriament saborosa. Per preparar aquest còctel, necessitareu els components següents:

• 4 kiwis;
• 1 pera madura (és millor optar per una varietat verda de peres, això donarà a la beguda un to verd més pronunciat);
• 1 manat de julivert petit;
• 1 plàtan;
• 200 mil·lilitres d'aigua.

La presència de julivert farà que la beguda sigui molt fragant i saludable. En aquesta planta hi ha una massa de vitamines i microelements extremadament necessaris per a la vida normal. Especialment, es recomana que aquesta beguda sigui utilitzada pels representants del sexe fort per enfortir el poder masculí. El kiwi, el plàtan i la pera s'han de pelar i tallar a trossos petits. Recordeu treure primer les llavors de la pera.Esbandiu bé el julivert sota aigua corrent i piqueu-lo finament. Les fruites i el julivert s'han de col·locar a la batedora, després s'hi afegeix aigua i l'electrodomèstic està encès. Quan la massa adquireixi una consistència homogènia, podeu apagar la batedora i abocar el còctel en gots.

Molt sovint, els espinacs s'afegeixen a diversos plats, ja que aquesta planta té un sabor excel·lent i també és una font de nutrients. Si diversifiqueu la recepta clàssica de batuts amb espinacs, podeu sorprendre a tothom amb el sabor i l'aroma inusuals d'aquesta beguda. Per preparar aquest còctel, cal prendre:

• 2 kiwis;
• 1 plàtan;
• 2 grapats petits d'espinacs;
• mig alvocat;
• mig got d'aigua.

Una recepta similar de batut d'espinacs té lleugeres diferències amb l'esquema clàssic. Les fruites s'han de pelar i tallar a trossos petits. Els espinacs també es renten i es tallen a fons. Poseu tots els ingredients a la batedora i afegiu-hi aigua freda. Batre bé tots els ingredients fins que quedi suau.

Quan experimenteu amb diferents ingredients que poden condimentar un batut clàssic, assegureu-vos que aquests ingredients funcionin bé junts. En cas contrari, podeu fer malbé el gust de la beguda. Els gerds són una gran addició als batuts de kiwi i plàtan. Les seves qualitats gustatives destacaran i complementaran perfectament el gust de les fruites existents.

Per preparar un còctel, podeu prendre tant baies fresques com congelades. En el cas d'utilitzar gerds congelats, no cal descongelar-los, de manera que obtindreu una meravellosa beguda fresca, la millor opció per a un estiu calorós. Per fer un batut necessitareu:

• 1 plàtan;
• 2 kiwis;
• 1 got de gerds;
• 1 got de llet o un altre producte de llet fermentada;
• 1 ram de menta;
• una mica de mel (s'ha d'afegir si es vol una beguda més dolça).

Pela de kiwi i plàtan i talla a trossos petits. Esbandiu la menta amb aigua corrent i piqueu-la. Posa la fruita i els gerds prèviament rentats en una batedora. Si utilitzeu gerds congelats, primer heu de batre'ls i després afegir-los a la resta d'ingredients.

Tots els ingredients s'han de batre a fons en una batedora fins que la massa adquireixi una composició homogènia. Després d'això, s'aboca llet, s'afegeix mel. Heu d'encendre la batedora i esperar 2 minuts més fins que la beguda estigui a punt. El còctel s'aboca en gots. Per a la decoració s'utilitzen fulles de menta i uns quants gerds.

El batut amb l'addició de síndria resulta agradablement gruixut i dolç, ajuda a desfer-se de la gana, saturant el cos amb una càrrega de vivacitat i energia. Tots els components es combinen perfectament, creant un sabor harmoniós. Per fer aquesta beguda necessitareu:

• 300 grams de polpa de síndria;
• 1 plàtan;
• 2 kiwis;
• 1 cullerada de suc de llimona;
• 1 cullerada de mel.

Peleu la síndria i traieu totes les llavors, talleu-la a trossos de mida mitjana. Col·loqueu la síndria a la batedora i barregeu-la fins a obtenir un puré de síndria. Traieu la pell del plàtan, talleu-lo a trossos petits, afegiu-lo al suc de síndria i bateu-ho bé. Després d'això, prèviament pelat i tallat a trossos petits de kiwi s'afegeix a la beguda. Tots els components s'han de tornar a batre bé.

Per afegir acidesa o, per contra, per fer la beguda més dolça, cal afegir una mica de suc de llimona o mel. En funció de si voleu obtenir una beguda més fina o més espessa, podeu ajustar la quantitat d'ingredients. Per tant, una quantitat més gran de síndria farà que el còctel sigui més líquid en consistència. Si afegiu dos plàtans en lloc d'un, podeu obtenir una beguda més espessa. El còctel acabat s'aboca en gots, es pot decorar amb un anell de kiwi.

Si voleu augmentar l'energia i millorar el vostre estat d'ànim, feu un batut amb pinya. Necessitareu aquests components:

• 3 kiwis;
• 1 plàtan;
• mitja pinya petita;
• un petit ram d'espinacs;
• 50 mil·lilitres de suc de taronja;
• 125 mil·lilitres de kefir o iogurt sense sucre sense additius;
• 2 cullerades d'oli de llinosa.

Peleu els kiwis, els plàtans i la pinya. S'han de tallar a trossos petits. Podeu prendre tant pinya fresca com en conserva. Aquest últim és molt còmode d'utilitzar, ja que ja està tallat a daus petits. Els espinacs s'han de rentar i tallar-los finament.Els cítrics i els espinacs es passen a una batedora i es baten a fons fins a obtenir una consistència homogènia. A continuació, hauríeu d'abocar suc de taronja, kefir o iogurt i oli de llinosa. Cal que torneu a encendre la batedora durant uns minuts. Ja està llest un batut vigoritzant, el podeu decorar amb baies o rodanxes de pinya i servir-lo a taula.

Ara ja coneixeu les receptes de batuts de kiwi de plàtan més populars i podeu agradar als vostres éssers estimats amb una beguda deliciosa que també és rica en vitamines i nutrients. Com podeu veure, totes les receptes són ràpides de preparar, de manera que tindreu l'oportunitat d'atendre convidats inesperats amb unes postres extraordinàries.

Vegeu el següent vídeo per saber com fer deliciosos batuts de kiwi i plàtan.