Cireres durant la lactància materna

Després del naixement d'un fill, una dona continua controlant la seva dieta diària, que, com durant l'embaràs, afecta el creixement i el desenvolupament del nadó. Durant la lactància materna, és important utilitzar només aliments frescos, sans i hipoalergènics. Després de tot, la llet materna serà la principal font de nutrició per al nen durant molt de temps.

Les fruites i baies són la part més important de la dieta durant la lactància. L'alt contingut de vitamines i minerals accelera i facilita el procés de recuperació del cos femení després del part. A més, les fruites fresques afecten el desenvolupament adequat del nen. No sempre les verdures i les fruites són exclusivament beneficioses. Com altres productes, no poden canviar la qualitat de la llet materna per a millor, la qual cosa comportarà un deteriorament del benestar del nounat.

El cos dels nens és molt feble al principi, per la qual cosa cal tenir especial cura a l'hora d'escollir l'alimentació materna. Per tal que el nadó s'acostumi a la llet materna, la mare ha de controlar acuradament la qualitat i la quantitat dels aliments ingerits. Els productes seleccionats incorrectament poden causar al·lèrgies al nadó, indigestió, augment dels còlics a l'abdomen.

En el primer mes després del part, els metges aconsellen seguir una dieta estricta, que inclou productes exclusivament hipoalergènics. Per fer-ho, és important controlar la reacció del cos del nen en 1-2 dies després de cada peça d'aliment nou menjat el dia anterior, i en cas d'erupció o còlic, aquest producte s'ha de descartar.

Després d'un temps, es permet afegir altres productes, utilitzant-los en una quantitat determinada. Pel que fa a les baies, els portadors vermells, especialment les maduixes i els gerds, es consideren els més perillosos durant la lactància materna, ja que provoquen reaccions al·lèrgiques més sovint que altres. Però a les cireres, el risc d'al·lèrgies es minimitza. Abans d'incloure una baia dolça a la vostra dieta, hauríeu d'aprendre sobre els beneficis i les regles per al seu ús.

La composició de les cireres dolces està plena d'un gran nombre de vitamines diferents: les vitamines A, E i C ocupen el primer lloc entre elles, aquest contingut afecta el funcionament normal i l'enfortiment de la immunitat de la mare i el nen. Els antioxidants i l'àcid ascòrbic presents a la baia protegeixen eficaçment contra virus i infeccions. El grup de vitamina B està implicat en la formació i millora de la visió, l'estat de la pell.

A més, el treball dels òrgans digestius millora, el sistema nerviós es torna més estable. Els minerals participen en la formació adequada de l'estructura del cervell del nadó.

La composició química de les baies també conté:

• potassi;
• magnesi;
• sodi;
• calci;
• fòsfor;
• vitamina PP;
• ferro;
• Beta carotè;
• àcids grassos saturats.

Els beneficis per al cos durant el període GV es troben en una sèrie d'aspectes positius.

• Elimina els trastorns gàstrics i problemes del tracte digestiu. Un parell de baies ajudaran a desfer-se del restrenyiment.
• Es milloren tots els processos metabòlics del cos femení.
• En les primeres setmanes després del part, una dona té aversió al menjar. Els fruits dolços són capaços d'excitar la gana.
• Un grapat de cireres menjades provocarà un augment del to general i millorarà l'activitat cerebral.
• Un tractament baix en calories estalviarà a una dona de guanyar quilos de més: 100 g del producte només contenen 50 kcal.
• Un alt contingut de fibra està implicat en el tractament de la disbacteriosi.
• S'enforteix el sistema immunitari, responsable de combatre els refredats i les malalties víriques.
• Hi ha una disminució marcada de la pressió arterial.
• Els radicals lliures s'eliminen del cos.
• Hi ha una millora en la coagulació de la sang, es redueix el risc de coàguls i anèmia.
• Hi ha un enfortiment dels vasos sanguinis.

• Els nivells de colesterol estan regulats.
• Manté la salut ocular.
• Estimula el treball de les cèl·lules nervioses.
• El cos d'una dona s'omple de vigor i força després del part.
• S'activa el procés d'eliminació de pedres de la bufeta i els ronyons.
• La baia és capaç de desfer-se de la disenteria i E. coli.
• Hi ha un efecte positiu sobre el metabolisme.
• Es creen condicions favorables per a la creació i desenvolupament de teixits en un nen.
• El part pot causar anèmia, per la qual cosa es recomana a la mare que inclogui el suc natural dels seus fruits a la seva dieta.

Els metges recomanen incloure cireres a la vostra dieta diària en petites porcions. En aquest cas, tindrà un efecte beneficiós sobre la salut de la mare i el nadó. En general, les reaccions al·lèrgiques en els nadons són causades per altres aliments. Si no té tendència a això, no dubteu a incloure fruites dolces al vostre menú sense por pel nen. Les cireres són un substitut excel·lent i segur de les cireres al·lergèniques.

L'al·lèrgia en si és una malaltia hereditària. L'absència d'aquesta malaltia en els familiars propers minimitza el risc de la seva aparició en els nadons. Sovint, el cos del nadó està cobert d'erupcions i taques. Això pot passar com a resultat de menjar en excés un producte determinat. Per tant, és molt important complir amb la dosi mínima de baies menjades.

Durant la lactància, una dona ha de controlar acuradament el seu estat, que afecta la quantitat i la qualitat de la llet. La forta immunitat i el sistema nerviós del nadó estan en mans de la mare. Per reduir el risc d'efectes secundaris de menjar, inclosa l'addició de cireres a la dieta, heu de consultar al vostre metge sobre la presència de contraindicacions.

No es recomana utilitzar el producte per a dones amb els següents problemes:

• diabetis;
• pressió baixa;
• diarrea aguda;
• indigestió freqüent;
• adherències als intestins;
• augment de la producció de gas.

La regla principal en la lactància materna és menjar només productes frescos i naturals. Una delicadesa com les cireres es pot comprar al mercat i a la botiga.Abans d'això, cal triar la baia adequada perquè aporti més beneficis i gaudeixi del gust.

Normes bàsiques de selecció.

1. Intenta comprar cireres al juny-juliol. Durant aquest període, és més útil i nutritiu. Després d'un temps, la baia estarà plena de nitrats, que són perjudicials per a la salut.
2. Preste atenció als esqueixos: han de ser verds. Les fruites massa madures són grogues i suaus; s'han de descartar.
3. Els abollaments i les taques fosques haurien d'estar absents: aquesta baia és insípida i pot començar a podrir-se.
4. A jutjar pels comentaris, com més fosc i ric sigui el color de la cirera, més saludable i saborosa és. Intenta evitar els tons vermells clars i escarlata.
5. Les baies madures fan una olor fresca.
6. No serà superflu conèixer la data de caducitat i les condicions d'emmagatzematge. Aquests factors afecten la qualitat del producte.

Per no deixar la baia per a l'emmagatzematge, es recomana comprar-la en petites porcions que es poden menjar alhora. Així estaràs segur de la frescor i els beneficis del producte. En principi, n'hi haurà prou amb comprar 250 grams.

Si encara decidiu deixar unes quantes fruites, poseu-les en un pot de vidre amb tapa de plàstic i refrigereu-les. La cirera s'emmagatzema en aquest estat durant no més de 2-3 dies. El termini es pot ampliar a dues setmanes: només cal treure els talls i després posar les baies en capes en un recipient de vidre especial.

Durant la lactància, la mare pot utilitzar compota de fruites dolces.

Per treure el màxim profit de menjar cireres durant la lactància, és important seguir algunes regles.

• El primer ús de la baia es permet 3 mesos després del part. Després de provar una peça, seguiu la reacció del nadó durant 2 dies. No hi ha reaccions al·lèrgiques ni problemes digestius; no dubteu a incloure-ho a la vostra dieta diària.
• Intoxicació, taques vermelles i erupcions - Eviteu aquest producte immediatament i consulteu un metge si els símptomes persisteixen després de 2 dies.
• Cal augmentar gradualment la quantitat d'aliments que menja. Menjar en excés és dolent! És millor limitar-se a dues vegades per setmana. S'admeten uns 250 grams per dia.
• No mengeu tot alhora: dividiu-lo en 4 porcions i estireu-ne l'ús durant tot el dia.
• És preferible consumir la baia mitja hora abans d'un àpat o una hora després.
• En presència de restrenyiment, es recomana prendre fruites fresques o sucs amb l'estómac buit.

Una dona que alleta es pren especialment seriosament la seva pròpia salut. Això és similar al període de l'embaràs, quan la nutrició de la mare està estretament relacionada amb el desenvolupament del fetus.

La llet materna és la font de la salut del vostre nadó. Per tant, una dona hauria de donar preferència als productes exclusivament frescos i d'alta qualitat. No us oblideu de les llaminadures que tant vol una mare lactant en aquest moment difícil.

La cirera serà un excel·lent ajudant dolç, que també és segur per al nadó. Els seus indicadors al·lèrgics es minimitzen, de manera que es pot incloure amb seguretat a la dieta.

Per obtenir informació sobre quins fruits pot tenir una mare lactant, mireu el següent vídeo.