Contingut calòric, beneficis i perjudicis del mangostà

Una fruita amb el nom exòtic de mangostà rarament es troba al nostre país, però té propietats beneficioses úniques per al cos humà. El seu contingut calòric és tan baix que sovint s'utilitza en una dieta.

El fruit del mangostà prové del gènere Garcinia, també s'anomena mangostà o mangostà. Els científics no deixen de fer investigacions sobre els beneficis d'aquest producte. Els professionals estan d'acord que el mangostà té propietats poderoses que poden afectar tots els sistemes del cos humà.

El mangostà és una fruita rodona morada, lleugerament més petita que una pilota de tennis. No té absolutament res a veure amb el mango. La fruita va ser portada de Malàisia, és difícil cultivar-la en països on no hi ha clima tropical, perquè necessita calor constant. La fruita té un gust dolç amb una lleugera acidesa.

El mangostà creix en petits arbres de fulla perenne a Malàisia, Tailàndia, Indonèsia i el sud de l'Índia. Alguns agricultors intenten cultivar-lo a Hawaii i al Carib, però normalment fracassen.Es diu que la reina Victòria va oferir molts diners a qualsevol que pogués cultivar un mangostà comestible a Anglaterra, però ningú no ha pogut fer-ho.

Està prohibit importar aquestes fruites a alguns països, perquè la pell pot portar plagues que amenacen altres cultius. Les úniques fruites que es permeten legalment importar als Estats Units continentals són les cultivades a Hawaii o Puerto Rico. La fruita s'importa al Canadà, així com a Europa i alguns països mediterranis. El mangostà en conserva és una de les opcions disponibles per gaudir del sabor d'aquesta fruita.

El mangostà és ric en xanths, que són abundants a la polpa blanca. Tenen propietats antiinflamatòries i anticancerígenes. Segons les investigacions, les fruites també són riques en vitamines i minerals com la vitamina A, B6, tiamina, niacina, riboflavina, àcid fòlic, vitamina C, potassi i zinc, calci, magnesi, sodi, fòsfor, carotè i criptoxantina.

El suc d'aquesta fruita és una rica font d'antioxidants, s'utilitza com a beguda anti-envelliment. El mangostà conté més de 40 substàncies biològicament actives. Les xantones tenen la peculiaritat de realitzar funcions específiques. Per exemple, l'alfa-mangostà és un poderós antioxidant que elimina eficaçment els radicals lliures del cos. Els radicals lliures són causats pel procés d'oxidació i són la causa de la malaltia crònica.

Un baix nivell calòric i un alt percentatge de fibra (al voltant del 13% per cada 100 grams de producte, que es recomana per al consum diari) han fet que la fruita sigui popular en una dieta saludable. El mangostà té molts beneficis, s'utilitzen en cosmetologia, el seu oli és indispensable per al cabell i la cara. La fruita conté una quantitat suficient de nutrients, però aquests són greixos insaturats o colesterol. El contingut de potassi ajuda a controlar la freqüència cardíaca i regular la pressió arterial, que al seu torn ajuda a prevenir l'ictus i les malalties coronàries.

Una gran quantitat de manganès i magnesi també ajuda amb al·lèrgies, infeccions, lesions cutànies, fatiga. Entre les propietats beneficioses del mangostà per al cos es troben les següents:

• retarda l'envelliment;
• alleuja l'artritis;
• antidepressiu;
• tracta la diarrea;
• bo per a la salut ocular;
• té propietats antibiòtiques;

• dóna energia;
• millora el sistema immunitari;
• activa el metabolisme;
• augmenta la gana;
• crema greixos;
• bo per als ossos
• essencial per a les dents i les genives;
• redueix el nivell de colesterol a la sang;
• redueix la pressió arterial alta;
• té potents propietats antioxidants;
• té propietats antivirals;
• beneficia el sistema digestiu;
• millora l'estat de la pell.

El contingut de vitamina C del mangostà és un altre benefici de la fruita, que proporciona al cos un antioxidant soluble en aigua (fàcil d'absorbir) alhora que lluita contra les infeccions i elimina els radicals lliures nocius. Les vitamines B, com la tiamina, la niacina i el folat, ajuden el cos a absorbir hidrats de carboni, proteïnes i greixos.

Els estudis han demostrat com menjar mangostà ajuda a frenar el creixement dels tumors colorectals.La fruita, amb les seves propietats antibacterianes i antiinflamatòries, és útil en forma de beguda, afavoreix la ràpida cicatrització de les ferides. Les fulles i l'escorça de l'arbre es poden barrejar amb altres herbes medicinals i aplicar-les a les ferides per a una curació ràpida. La beguda es pot preparar bullint les fulles i l'escorça de l'arbre.

L'arrel de mangostà ajuda a regular el cicle menstrual de les dones si és necessari. També alleuja els símptomes que sovint es produeixen abans de la menstruació. L'escorça i les fulles de l'arbre són útils per tractar el tord.

"King of Fruits" té una altra propietat important: antibacterià. Una malaltia com la tuberculosi pot provocar símptomes dolorosos, i tot i que cal completar un curs d'antibiòtics, el consum de mangostà accelerarà el procés de recuperació. Les fortes propietats antivirals de la fruita també ajuden a la lluita contra la febre.

En el món modern, les al·lèrgies han deixat de ser una cosa sobrenatural i les estacionals són les més freqüents. És impossible i no cal confiar en medicaments, n'hi ha prou amb utilitzar el fruit de l'arbre descrit. La histamina en la seva composició redueix els símptomes al·lèrgics.

La fruita també serà indispensable per a aquells pacients que pateixen problemes d'estómac, ja sigui restrenyiment o inflor.

L'embaràs és un moment delicat per a qualsevol dona. Durant aquest període, la qualitat de la nutrició és molt important, que és un requisit previ per a un embaràs saludable. Atès que el mangostà està ple de vitamines i minerals essencials, folat i manganès, pot beneficiar a la futura mare, però és millor consultar un metge. El mangostà morat és una font natural d'àcid fòlic, una deficiència del qual pot causar defectes de naixement en un nen.

Els metges aconsellen no consumir la fruita en grans quantitats perquè conté fructosa, que pot ser perjudicial en excés.

Entre les contraindicacions, només es pot distingir la intolerància individual al mangostà, en cas contrari, si no en mengeu en excés, només serà útil.

El mangostà només conté 73 calories en cent grams, mentre que la quantitat de greix és de 0,58 g No hi ha greixos saturats, monosaturats i poliinsaturats a la fruita.

No es troba a les fruites i el colesterol, sobretot els hidrats de carboni - 17,91 g, i les proteïnes - 0,41 g Fibra en els fruits de l'arbre 1,8 g.

No s'han realitzat estudis per estudiar l'efecte de la fruita en les mares lactants. Aquest és un dels motius pels quals és millor evitar consumir la fruita durant aquest període.

Quan feu una dieta, el millor és consumir no tanta fruita com el suc d'ella. S'ha de consumir amb te verd, negre i aigua. La gran quantitat de fibra t'ajuda a perdre pes ràpidament, però abans de començar a netejar, has de consultar un metge per assegurar-te que no hi ha problemes de salut.

Si el pacient té la síndrome de l'intestí irritable, pot haver-hi una reacció negativa a l'alt contingut en fibra del suc.Les persones amb malalties cròniques o que necessiten prendre medicaments amb els aliments no haurien d'utilitzar suc de fruita com a remei per perdre pes. També és perjudicial utilitzar-lo per a aquells que prenen anticoagulants, ja que el suc de mangostà té el mateix efecte.

Quan tot estigui bé amb la salut, hauràs de beure 230 ml de suc de mangostà acabat d'esprémer, un got gran d'aigua i una tassa de te verd o negre calent per esmorzar cada dia. No heu d'afegir res al te, excepte les branques de llimona i menta.

També podeu utilitzar suc de fruita com a berenar, bevent els mateixos 230 ml i rentant-ho tot amb un got gran d'aigua. Per fer la beguda més interessant, podeu afegir gel o barrejar-lo en una batedora. Assegureu-vos de beure suc de mangostà lentament per evitar pics sobtats dels nivells de sucre en sang. Podeu fer batuts i utilitzar-hi altres fruites.

A Internet, podeu trobar nombroses ressenyes de dones sobre com el suc de mangostà les va ajudar a posar-se en forma ràpidament després de l'embaràs. En dues setmanes és molt possible perdre fins a set quilos, sense ni tan sols esgotar-se amb l'esforç físic.

La fruita també és indispensable per a les alteracions hormonals relacionades amb l'edat, que també provoquen l'aparició d'excés de pes. Algunes dones no reben l'ajuda de la forma física, les drogues, els consells mèdics, estan a punt de desesperar-se fins que es familiaritzen amb el mangostà. Durant un mes, sense esgotar el cos, però menjant fruita per menjar, pots perdre fins a 15 quilos. Amb tot això, el suc d'aquesta fruita és apte per resoldre problemes tant en dones com en homes.

Per saber què és un mangostà i com menjar-lo, mireu el següent vídeo.