Quins fruits són bons per al cor?

En la dieta diària de cada persona, una varietat de verdures i fruites ha d'estar present sense fallar. Hi ha certes fruites que tenen un efecte positiu en el funcionament del cor i enforteixen els vasos sanguinis. Quines són aquestes fruites i quins són els seus beneficis, us explicarem ara mateix.

Les fruites madures són un autèntic magatzem de vitamines i altres substàncies útils. Les diferents fruites contenen tot tipus de components que poden afectar positivament el funcionament del cor. Gràcies a aquestes fruites, o millor dit, al seu ús habitual, no només podeu enfortir els vasos sanguinis, sinó que també podeu reduir significativament el risc d'aparició i desenvolupament de malalties del cor.

Les fruites dolces i saboroses són una font de minerals o vitamines útils, fibra. És molt important per als vasos sanguinis, per enfortir el múscul cardíac. El cos pot obtenir fibra dels cereals, verdures o fruites. Té propietats sorprenents: estabilitza la pressió arterial i ajuda a reduir els nivells de colesterol i eliminar-lo de l'organisme. A més, la fibra elimina l'excés de greix del cos, contribuint al ple funcionament del sistema cardiovascular. Les substàncies que contenen algunes fruites es descomponen fàcilment i després entren als intestins, després "capten" greixos i hidrats de carboni, evitant que s'absorbeixin.

Les fruites es recomanen per a pacients hipertensos, persones amb malalties del cor o vasos sanguinis. A més, es recomana incloure algunes fruites a la vostra dieta per a aquells que han patit recentment un atac de cor. Cada dia cal consumir uns quaranta grams de la fibra que es troba a les fruites. Quin tipus de fruites són bones per al cor?

Des de l'antiguitat, a molts països del món s'ha considerat que són els fruits de la magrana els que poden tenir un efecte positiu en el treball del cor. Realment ho és. Aquesta fruita és molt útil i conté exactament aquelles vitamines que el cos necessita per mantenir la salut del múscul cardíac. La fruita conté totes les vitamines anteriors i moltes més substàncies. El benefici de la magrana és que ajuda a augmentar l'hemoglobina i normalitza la circulació sanguínia. Tot això afecta directament el ple funcionament del cor. A més, el fetus conté ferro, que té un efecte positiu en la salut dels vasos sanguinis, ajudant a restaurar la seva elasticitat.

Entre les fruites exòtiques que ja s'han tornat completament accessibles per a tothom, potsmenjar plàtan. ImePerò es recomana incloure-lo a la seva dieta per a aquells que es preocupen per la seva salut i, en particular, per la salut dels vasos sanguinis. Aquesta fruita conté una gran quantitat de potassi. Tothom sap que aquesta substància ajuda a enfortir el múscul cardíac, de manera que l'òrgan principal funcionarà correctament.La composició del plàtan conté una gran quantitat de ferro, a causa del qual l'hemoglobina es normalitza i el cos es cura.

Entre les fruites exòtiques, es pot destacar l'alvocat, que encara es considera una fruita. El fetus té un efecte positiu sobre el funcionament de tot l'organisme i, en particular, sobre la funció del sistema cardiovascular. Les substàncies beneficioses d'una fruita exòtica poden reduir els nivells alts de colesterol. A causa del fet que els alvocats estan dotats d'una gran quantitat de greixos saludables, es redueix el risc de desenvolupar malalties del cor.

Una altra fruita saludable per al cor és el caqui. Aquesta fruita té un sabor únic amb el qual cap altra fruita es pot comparar. D'aspecte brillant, conté diverses vitamines, sucres saludables i altres elements necessaris per a una bona salut. El principal avantatge del caqui és que conté magnesi. Aquesta substància ajuda a expandir les parets dels vasos sanguinis, reduint així el risc de trombosi i altres malalties. Aquesta fruita és una font de ferro. El consum regular de caquis ajuda a mantenir un cor i un sistema nerviós sans.

Entre els cítrics, la llimona es pot destacar per separat, la qual cosa té un efecte positiu en el funcionament del cor, els vasos sanguinis i la digestió. Es recomana incloure aquesta fruita a la vostra dieta per a arítmies, malalties coronàries o insuficiència cardíaca.També s'utilitza com a profilàctic contra l'aterosclerosi, ja que els cítrics són capaços d'enfortir les parets dels vasos sanguinis i el múscul cardíac.

Una altra fruita que ostenta el rècord de contingut en potassi és l'albercoc. Com més madura i sucosa sigui la fruita, més substàncies útils i vitamines contindrà. El consum regular d'albercoc ajuda a prevenir el desenvolupament de diverses malalties del cor. Elements útils de la fruita ajuden a normalitzar la pressió arterial, eliminar toxines i toxines del cos. Si no és possible comprar fruites fresques i madures de temporada, és molt possible incloure albercocs secs a la vostra dieta, que també conserva propietats medicinals.

Els préssecs madurs i sucosos tenen gairebé les mateixes qualitats que un albercoc. Especialment aquesta fruita es recomana per a aquells que han patit recentment un ictus. Nombroses substàncies beneficioses que conté el préssec ajuden a millorar el funcionament del cor i prevenir el desenvolupament de diverses malalties.

El raïm també té un efecte positiu en la salut, i sobretot en la salut dels vasos sanguinis. Només cal tenir en compte que les varietats predominantment fosques tenen aquesta propietat curativa. Aquestes baies protegeixen el cor de diverses malalties greus. El raïm conté diverses vitamines, inclosa la rara vitamina PP. Conté àcids naturals de fruites i fibra. Les substàncies útils ajuden a reduir els nivells de colesterol, permetent així que els vasos millorin la seva salut.

Les pomes més comunes també contenen vitamines i substàncies tan útils que ajuden a millorar el funcionament dels vasos sanguinis i augmentar la seva elasticitat. En particular, aquesta fruita està indicada per a la gent gran. Ho necessiten aquells que pateixen malalties com l'arítmia, l'aterosclerosi o la malaltia coronària. La fruita ajuda a enfortir el sistema nerviós, millora la digestió i normalitza la funció intestinal.

La fruita de figa dolça i fragant també és molt bona per al cor. La fruita conté tot tipus de vitamines, àcids, sucres, fibra i molt més. Per separat, val la pena esmentar que conté substàncies útils per al cor i els vasos sanguinis. Aquests són el ferro i el potassi. Aquesta fruita s'utilitza com a profilàctic contra tot tipus de malalties del cor. Els components medicinals del fetus normalitzen la pressió arterial i enforteixen els vasos sanguinis. La fruita es pot consumir tant fresca com seca.

Pel que fa a les baies, podem distingir grosella, que conté una gran quantitat d'àcid ascòrbic, que ajuda a la salut del cor. maduixes normalitza la pressió arterial i gerds ajuda a saturar el cos amb vitamines i elements útils.

Al següent vídeo trobareu una llista de cinc aliments que són bons per al cor.