Com i quines fruites pots menjar a la nit?

La fruita és un aliment deliciós i saludable que conté les vitamines i fibra necessàries. El més important és que estiguin dotats d'una petita quantitat de calories. Els nutricionistes d'arreu del món inclouen fruita en moltes dietes, ja que és gairebé impossible millorar-ne i guanyar pes.

Els amants dels dolços substitueixen un altre dolç o un tros de pastís per fruita. A partir de fruites madures, podeu cuinar unes postres delicioses, recarregar l'hormona de la felicitat durant tot el dia.

És possible menjar fruita a la nit? Quin d'ells es pot consumir a la nit, en quines quantitats, per no engreixar-se? Tingueu en compte les qualitats útils i el possible dany dels productes.

Les persones que han fet dietes o han intentat fer-ho més d'una vegada creuen que absolutament totes les fruites que pots aconseguir als supermercats són bones per a la teva figura i que pots menjar-les en quantitats il·limitades, fins i tot de nit. Tanmateix, no ho és. Cal saber exactament quines qualitats útils té una fruita en particular, quanta energia necessita el cos per digerir-la i tenir en compte el nombre de calories que rebrà el cos. És important entendre si és possible menjar aquesta fruita per a un somni futur, o encara és impossible?

Hi ha una llista no parlada de fruites que es poden consumir de dia i fins i tot de nit, sense pensar en els quilos de més. Algunes persones pensen que les fruites, per contra, ajudaran al suc gàstric a fer front als aliments més ràpidament, a digerir-los i prendre només els més útils. Aquesta opinió és errònia.

La gent raona que les fruites seran més saludables que els dolços o els pastissos a la nit. La consciència no turmentarà perquè s'ha menjat alguna cosa amb midó i no útil.

Les pomes són les fruites que es poden trobar fàcilment a les prestatgeries de les botigues. N'hi ha de diferents mides, diferents colors, dolços, suaus i no gaire, lleugerament àcids. S'enumeren les poques qualitats que poden tenir aquestes fruites.

Les pomes verdes es consideren les més útils. Per què? Tenen menys sucre, cosa que juga un paper important si esteu a dieta, limiteu-vos a la quantitat de sucre consumida al dia. Les fruites verdes són les millors. Cent grams de producte contenen aproximadament 45-50 kcal, depenent de la mida de la fruita. En una poma no hi ha greixos, però sí hidrats de carboni que donen sensació de sacietat fins a dues hores.

Les pomes contenen àcids importants que ajuden a eliminar les toxines de l'estómac i els intestins. Les pomes no són desitjables si hi ha una úlcera d'estómac. A causa dels àcids que conté aquesta fruita, es pot produir una reacció amb sucs a l'estómac. Per a algunes persones, una poma provocarà un àpat posterior, augmentarà la gana. Aquestes són les característiques individuals del cos.

A la tarda o al vespre, les pomes són aptes per a tothom sense cap restricció. Contribueixen a la ràpida digestió dels aliments a l'estómac gràcies als seus enzims.

Fruites amb qualitats úniques. Cent grams contenen aproximadament 35-40 kcal, que és relativament petit. Són bastant dolços i nutritius, acceleren el metabolisme, ajuden a produir suc gàstric de manera més activa.Es tracta exactament de les mateixes postres del vespre que es poden consumir sense cap mena de consciència, sobretot a l'hora d'anar a dormir. Les fruites calmaran el sistema nerviós, alleujaran la debilitat, reduiran els nivells de colesterol.

A causa de l'alt contingut en àcid, aquestes fruites tenen contraindicacions per a persones que pateixen gastritis o úlceres d'estómac. Per a ells, la ingesta de cítrics s'ha de limitar a qualsevol hora del dia.

Una fruita exòtica que ens va arribar de l'Índia. A causa de les seves qualitats útils, així com del sabor dolç, ràpidament es va fer una demanda entre la població i va omplir les prestatgeries de les botigues. El mango és una d'aquestes fruites que es poden consumir abans d'anar a dormir.

Les seves propietats útils inclouen:

• una gran quantitat d'àcid ascòrbic, que ajuda a fer front ràpidament al refredat;
• és útil per al teixit ossi humà;
• redueix els nivells de colesterol;
• ajuda a eliminar les toxines del cos;
• té un efecte laxant.

Val la pena esmentar per separat que la fruita està contraindicada:

• nens menors de tres anys;
• persones que tenen una intolerància individual a la fruita;
• clients amb mucoses sensibles.

El kiwi és una petita fruita verda que pesa menys de 30 grams. Deu el seu nom a un petit ocell de Nova Zelanda. Es diu "Kiwifruit" (de l'anglès kiwifruit). Amb el temps, el nom es va reduir a l'habitual kiwi.

El contingut de calories per cent grams és d'aproximadament 55-60 kcal, hidrats de carboni - 15 grams. El kiwi augmenta la immunitat d'una persona que consumeix aquesta fruita almenys un cop per setmana, retarda l'envelliment de la pell. Ajuda a l'absorció de calci i és adequat per a persones que pateixen diabetis.

Aquest producte està indicat per a la pèrdua de pes, ja que està format per fibres vegetals solubles.Gràcies a aquestes fibres, la sensació de gana desapareix, s'eliminen les toxines del cos. Aleshores, és possible menjar kiwi a la nit? És clar! Conté una quantitat molt petita d'hidrats de carboni. Si trieu el més petit, no més de 12-14 grams de fruita, no es dipositarà en algun lloc del cos en forma de greix. Científics i nutricionistes han arribat a la conclusió que si menges kiwi una hora després d'un sopar abundant, contribuirà a un metabolisme ràpid i ajudarà a evitar la pesadesa a l'estómac.

Per molt riques que siguin les fruites en les seves propietats, n'hi ha que no s'han de consumir al vespre, i més encara abans d'anar a dormir. Després de tot, l'augment del contingut calòric i el percentatge d'hidrats de carboni que contenen no ajudaran a aconseguir el resultat desitjat (ajuden a perdre pes). Més aviat, al contrari, només molestaran la persona que està perdent pes, perquè definitivament "afectaran" en algun lloc.

Abans de consumir aquesta o aquella fruita, encara val la pena llegir-la i esbrinar a quina hora del dia és millor menjar-la.

Uns bons fruits grocs tan saborosos i dolços que poden substituir qualsevol delicadesa. Els plàtans són alts en calories. És per això que després d'haver menjat un plàtan, sents que desapareix una onada de força, vivacitat i debilitat.

Tot a causa del sucre i les calories, així que tots els esportistes o persones que portin un estil de vida saludable s'ofereixen menjar un plàtan quaranta minuts abans de l'entrenament. Dinamitzarà el cos, donarà força i augmentarà el to per al proper entrenament.

El plàtan no és adequat per a un berenar nocturn. Té gairebé cent calories per cent grams, i més de 25 grams d'hidrats de carboni. No es convertirà en un assistent per baixar de pes. Si el plàtan no està madur, conté una gran quantitat de midó, també cal anar amb compte amb això.

Els raïms deliciosos són una delícia per a qualsevol taula festiva. Cap tall de fruita està complet sense aquesta fruita. El raïm no és una fruita que s'ha de consumir sovint, només de tant en tant pot agradar-se.

Cent grams de raïm contenen gairebé 75 kcal, que és inferior a un plàtan, però el raïm és dur i triga molt a digerir-se. Una quantitat excessiva de raïm menjada pot ser donada per pesadesa a l'estómac.

Una baia deliciosa que s'associa amb l'estiu i la calor. Es pot menjar síndria a la nit? No hi ha contraindicacions estrictes per a això. A causa de l'alt contingut en sucre i aigua, la sacietat arriba ràpidament, però també desapareix ràpidament.

Una peça va seguida d'una altra, la qual cosa comporta una sobresaturació del cos amb aigua. D'això es dedueix que els viatges nocturns al vàter es produiran més sovint. A això s'afegirà la manca de son i un parell de quilos de més al matí. Els quilograms només desapareixeran quan tota l'aigua recollida surti del cos. Un altre element poc rosat és la inflor al matí i les bosses sota els ulls.

Com a fruita, la pinya és molt útil per les seves propietats. Té un bon efecte sobre el cos i la microflora que hi ha. S'utilitza activament en diverses dietes, ajuda a aconseguir els números necessaris a les escales.

La fruita ha de ser madura, dolça i fibrosa. Les pinyes en conserva es despullen de tots els seus beneficis per a la salut a causa del processament, de manera que no tenen valor nutricional.Al contrari, poden ser perjudicials per la gran quantitat de sucre i hidrats de carboni.

Puc menjar pinya a la nit o substituir-la per un berenar? Definitivament no! No val la pena fer-ho gens. ni l'utilitzeu a la nit, ni el substituïu per algun tipus de berenar.

Això es deu al fet que té una concentració molt alta de diversos àcids. Quan l'estómac està buit (a la tarda o al vespre no hi ha molta diferència), l'àcid contingut en el fetus pot començar a corroir la mucosa gàstrica, que, amb un ús freqüent, pot provocar una úlcera.

Aprendràs més sobre si és possible menjar fruita a la nit al següent vídeo.