Com prendre baies de goji per perdre pes?

Les baies de Goji són natives de la Xina. Per això també se'ls coneix com a barber xinès. Aquest nom combina més de 60 espècies. Les fruites es consideren un dels mitjans eficaços per augmentar la immunitat, netejar el cos, normalitzar la pressió arterial, el sucre en la sang i els nivells de colesterol. Però la veritable "glòria" de les baies de goji va ser aportada per l'"efecte de pèrdua de pes".

Les propietats beneficioses de les baies de goji es deuen a la seva composició, que sorprèn per la seva diversitat. Les fruites petites contenen vitamines C, A, E, vitamines del grup B, 19 aminoàcids (inclosos els insubstituïbles), polifenols, carotenoides, polisacàrids. Es presenten els minerals ferro, magnesi, potassi, sodi, zinc, calci, fòsfor. Present en goji fibra i flavonoides biològicament actius.

Els fruits tenen un pronunciat efecte antioxidant. S'uneixen als radicals lliures, eliminant-los del cos i reduint així el risc de desenvolupar càncer. Afectant positivament el fetge i els ronyons, les baies i des d'aquest punt de vista activen els processos d'eliminació de toxines i toxines de l'organisme. Finalment, l'efecte antioxidant també implica un alentiment del procés d'envelliment de l'organisme.

Gràcies a les vitamines i minerals, així com als components naturals de la baia tenen un efecte tònic. El seu ús hi contribueix reforçant la immunitat, augmentant la resistència de les membranes cel·lulars. Les vitamines B de la composició tenen un efecte positiu sobre el funcionament del sistema nerviós.Milloren la conductivitat dels impulsos nerviosos, augmentant la resistència del cos a l'estrès, símptomes de fatiga crònica. El tàndem de vitamines B i fòsfor fa que les fruites siguin útils per a l'activitat cerebral. El potassi i el magnesi, així com els components biològicament actius, ajuden a millorar la funció cardíaca. Els minerals esmentats normalitzen la concentració d'electròlits, que, al seu torn, ajuda a enfortir el múscul cardíac, normalitzar el cicle, millorar la circulació sanguínia, estabilitzar la pressió.

Les vitamines C i E també enforteixen les parets vasculars, augmenten la seva elasticitat i combaten les plaques de colesterol a les parets dels vasos sanguinis, a més d'evitar l'aparició de noves. El resultat és netejar els vasos, millorar la circulació sanguínia, reduir la congestió dels vasos. Però són la causa de la formació de coàguls de sang, aterosclerosi, venes varicoses.

Les baies també ajuden a reduir els nivells de colesterol i glucosa en sang.

Per als homes, les baies de goji són útils pel seu efecte sobre la funció genitourinària, es creu que protegeixen contra el càncer de pròstata i també redueixen la probabilitat de desenvolupar adenoma de pròstata, prostatitis. Les fruites augmenten la libido, milloren la potència. La vitamina E també proporciona els beneficis de les baies per a les dones. Són especialment valuosos durant la menopausa. Amb un consum regular, la funció reproductiva millora, augmenta l'activitat sexual. A més, les baies poden reduir els símptomes dolorosos durant la menstruació.

Les baies deuen la seva popularitat en major mesura a l'"efecte de pèrdua de pes". De fet, la composició natural accelera el metabolisme, i la fibra present en la composició millora la motilitat intestinal, contribuint així i millorant la digestió.A més, el barberry xinès té un efecte laxant i diürètic suau. El potassi ajuda a eliminar la inflor. Les baies donen una sensació de sacietat, però alhora tenen un contingut baix en calories.

En primer lloc, el goji està contraindicat en cas d'intolerància individual al producte. Les persones amb un estómac feble no haurien de consumir les fruites; molt probablement, provocaran diarrea i malestar intestinal. Per cert, això també es pot observar amb un consum excessiu de baies per part d'una persona completament sana.

No es pot combinar el consum de baies amb la presa de medicaments, especialment antibiòtics, anticoagulants. Les fruites augmentaran els efectes secundaris, poden provocar hemorràgies internes. El dany pot ser causat per l'ús de fruites durant l'embaràs i la lactància. No s'han de donar a nens i adolescents. Malgrat els beneficis de les baies per al sistema cardiovascular, amb pressió arterial alta i baixa, és millor negar-se a utilitzar el barberry xinès.

En casos rars, hi ha trastorns del son quan es pren el barber xinès. I pot ser tant somnolència com insomni. Això últim també es pot produir com a resposta a la ingesta tardana de fruita.

L'ús de baies per perdre pes s'ha de combinar amb una nutrició adequada i una activitat física adequada. És inútil esperar "píndoles meravelloses" en forma de goji sense canviar els hàbits alimentaris i l'estil de vida.

Les regles d'ús depenen de la forma d'alliberament de les baies. Pot ser baies seques, te, tant d'un component a base de baies, com de te negre, verd i d'herbes amb l'addició de baies de goji. Les fruites es poden conservar, tenen l'aspecte de melmelada, gelea, hi ha suc de baies de goji. En la majoria dels casos, la pèrdua de pes prefereix les baies seques. En comprar-los, podeu estar segur de la qualitat de les matèries primeres, no hi ha risc que altres herbes s'envasin en bosses en comptes del te de baies. Es poden preparar com un te, menjar sencers, triturar i afegir a begudes i plats com a condiment.

Una manera fàcil d'aprofitar els beneficis de consumir la fruita és preparar les baies durant la nit, després prendre la beguda infusionada al matí i menjar la fruita suavitzada després de puré-la amb una cullera. Les baies fresques es poden congelar i després afegir-les a postres, amanides i diversos aperitius. Es combinen harmònicament amb plats de carn, podeu afegir baies senceres i fer-ne salses.

La dosi diària per a un adult és de 20-40 g, és millor dividir-la en 2-3 dosis. Cal començar a menjar baies amb una porció petita (5-10 g), augmentant gradualment la dosi fins a la dosi diària en absència d'efectes secundaris.

La majoria de fonts suggereixen prendre baies dues vegades al dia. Per primera vegada - abans de l'esmorzar, la major part de la dosi diària. La resta es consumeix a la tarda, unes 15-17 hores. Podeu menjar-los tant durant els àpats com després.

No es recomana prendre barberry xinès més tard de 17-18 hores. La baia activa molts sistemes del cos, no permetent que es prepari completament per al descans. Resulta una violació dels ritmes biològics humans.

També hi ha dietes especials, en què els goji són un component obligatori de la dieta. Com a regla general, es tracta d'aliments dietètics (reducció de calories, exclusió de greixos, aliments fregits, pa blanc, pasta), combinat amb el consum de baies de goji. Al mateix temps, es fa notar que afegir aquest últim a la dieta dóna un resultat notablement millor que només els aliments dietètics.

La inclusió de baies a la dieta Dukan serà molt útil. El cas és que amb aquest sistema es redueix el consum d'hidrats de carboni. Així, el barberry xinès (el component principal de la BJU del qual són precisament els hidrats de carboni, 24 g per 100 g de producte) es convertirà en una de les fonts d'hidrats de carboni. Les baies es permeten durant totes les etapes de la dieta Dukan, però són especialment beneficioses durant la fase d'atac.

Podeu fer te amb les fruites, que activa els processos metabòlics i calma perfectament la set. A través de l'acció antioxidant del cos s'eliminen les escòries i les toxines, hi ha una sensació d'alegria, lleugeresa.

Per fer te, cal pastar una cullerada de baies fresques o seques i abocar-hi 250 ml d'aigua calenta, però no bullint. Infusió durant una hora, després colar i beure com un te normal. Si la beguda sembla massa concentrada, podeu afegir una mica d'aigua bullida. El te és bo tant calent com fred.

Una altra opció per refrescar el te per perdre pes implica utilitzant 1,5 cullerades de barber xinès sec, arrel de gingebre i rodanxes de llimona. El Goji i el gingebre ratllat finament s'aboquen en 50 ml d'aigua calenta, insistint durant un quart d'hora. Abans d'utilitzar, afegiu una rodanxa de llimona.Pel gust, podeu posar una altra culleradeta de mel, però cal recordar que tot i que és natural, és un producte molt calòric.

Es pot cuinar per esmorzar farinetes fortificades a base de farina de civada i baies de goji. Aquest plat donarà sensació de sacietat, aportarà energia, millorarà la digestió.

Necessitareu farina de civada que requereixi cocció. Aboqueu la quantitat necessària per a una ració i ompliu-les d'aigua calenta. Ha de cobrir completament els flocs. Deixar reposar 20 minuts, tapat amb un plat o tapa. A continuació, cal posar les farinetes a foc lent i cuinar durant 3-5 minuts més, abocar-hi llet calenta, afegir mel i baies de goji (unes 20 peces). Retireu el plat del foc, cobreixi amb una tapa i deixeu-ho reposar 5 minuts més.

Els batuts es poden utilitzar com a berenar o un sopar lleuger. Per perdre pes cal tenir molta cura a l'hora de triar la recepta adequada, ja que aquesta beguda espessa pot ser molt alta en calories.

Presentarem una versió baixa en calories a base de kefir. A partir de fruites, podeu afegir pomes i peres, kiwi i baies de goji. Barreja tots els ingredients en una batedora i serveix. Els productes es prenen en una proporció gratuïta, com vulgueu: una versió més espessa o líquida del batut.

Pots beure abans de dormir batut de llet per baixar de pes. Per preparar-lo, necessitareu 1/2 litre de llet baixa en greix i 3 cullerades de baies fresques o seques. Les fruites s'aboquen amb llet, es pasten lleugerament amb una cullera i es deixen durant 12-24 hores a la nevera. Abans d'utilitzar, torneu a triturar les baies amb una cullera, barregeu el còctel i coleu-lo. Se serveix millor fred.

Acostuma a ser difícil per a les persones llamineres seguir la dieta adequada. És el desig de dolços que és una de les causes més freqüents d'avaria.Però podeu satisfer-lo, sense alimentar el cos amb una porció de xoc de sucre i "química".

Per fer-ho, n'hi ha prou amb cuinar postres lleugers de formatge cottage. Es necessitaran 200 grams de formatge cottage, mig got de kefir, 1/2 poma, 2 cullerades de goji. Tots els ingredients es trituren en una batedora, es posen en un bol o bol. Serviu les postres una mica fredes, adornades amb ratlladura de taronja, "pètals" de fruits secs o una branca de menta. És millor utilitzar briquetes de formatge cottage homogeni, de manera que les postres acabades resultaran més "sedoses".

Té un pronunciat efecte curatiu i anti-fred còctel de nabius i goji. La beguda també té propietats antioxidants, afavoreix la pèrdua de pes i és especialment útil per a la baixa acidesa del suc gàstric.

Heu de barrejar 2 cullerades de nabius i una cullerada de baies de goji (fresques o seques). Aboqueu un got d'aigua bullint i deixeu reposar la beguda durant mitja hora. Abans d'utilitzar, podeu afegir una culleradeta de mel. Beure 2-3 vegades al dia durant mitja tassa 15-20 minuts abans d'un àpat.

Per perdre pes, la medicina tradicional ofereix un altre remei: tintura. Millora la digestió, accelera els processos metabòlics i també té un efecte positiu en el sistema vascular.

Necessitareu 1 litre de bon vodka i 2 grapats de baies de goji. Les fruites s'aboquen amb vodka i s'infusionen en un recipient de vidre fosc durant 10-12 dies. Agiteu l'ampolla periòdicament per mantenir-la fora de la llum solar directa.

Aplicació - 10-20 ml diaris, abans dels àpats. Si la tintura resultant sembla massa concentrada, "crema" l'estómac, es dilueix per la meitat amb aigua i es consumeix després dels àpats.

Les fruites també són aptes per cuinar segons plats, donant-los notes especiades. Es poden col·locar, per exemple, en pilaf dietètic. Es prepara a partir de pollastre o gall dindi, després de treure la pell. S'afegeix Goji al final de la cocció per preservar el màxim d'elements útils.

La majoria de baies de goji tenen crítiques positives. Durant un mes és possible llençar 47 kg. L'efecte serà encara més impressionant si controleu, a més, la nutrició i l'exercici. Alguns usuaris que han deixat ressenyes a Internet assenyalen que, fins i tot després de consumir baies, el pes segueix sent el mateix i no s'acumula. Els mateixos fruits donen una sensació de plenitud. La majoria de la gent no es molesta amb el que anomenen i menja només un grapat de baies en 20-30 minuts. Els tes i les decoccions, les tintures d'alcohol també són populars.

Això ho has d'entendre les baies no donaran un efecte instantani, per si soles no contenen components per cremar greixos. Si els venedors del producte prometen una acció exactament instantània, és probable que això sigui només una estratagema de màrqueting. Això es confirma amb les ressenyes reals dels usuaris. Parlen de la pèrdua de pes gradual, constatant també una millora de la salut després de les primeres setmanes de prendre la fruita.

La pèrdua de pes amb l'ajuda de l'agra xinès és còmoda. Per si soles, les fruites tenen un gust agre agradable, poden substituir amb èxit els dolços.

Mira vídeos sobre el tema.