Pera durant la lactància: de quina forma puc menjar i com introduir-la a la dieta?

Les dones durant la lactància han de menjar necessàriament fruites, perquè són riques en vitamines i minerals, que ajuden a millorar la salut no només de la mare, sinó també del nadó. Però sovint, les mares tenen una pregunta: és possible utilitzar una pera amb HB, així com com introduir correctament la fruita a la seva dieta per no fer mal al nadó. Abans de respondre aquesta pregunta, hauríeu d'estudiar la composició de la fruita, així com els seus beneficis i possibles danys durant la lactància materna.

Molts experts recomanen afegir una pera a la dieta d'una mare lactant immediatament després de les pomes, i en alguns casos al mateix temps. Ja que conté una gran quantitat de nutrients i vitamines. La fruita conté:

• vitamines A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
• fòsfor;
• calci;
• magnesi;
• sodi;
• coure;
• zinc.

Algunes varietats de peres contenen iode i representa el 20% del pes total de la fruita. Normalitza el funcionament de la glàndula tiroide i també prevé la formació de nodes. Si parlem del contingut calòric de la fruita, llavors es classifica com un aliment baix en calories. Les varietats europees de peres en la seva composició contenen només 46 calories i les xineses 42 calories. Si considerem els fruits secs, llavors tenen un contingut calòric molt més elevat (720 kcal).

Quins són els beneficis per al cos de menjar peres? Aquesta fruita té moltes qualitats positives, però això fa referència a la fruita plenament madura i cultivada en un ambient respectuós amb el medi ambient, és a dir, sense cap tractament químic. L'ús d'aquesta fruita porta a resultats positius en el cos humà.

• L'aigua que conté la fruita és capaç d'eliminar els elements que contenen toxines i netejar els vasos sanguinis. Sovint, els metges aconsellen que les persones amb malaltia vascular venosa mengin peres.
• Protegeix el cos de diverses malalties infeccioses i inflamatòries.
• Sovint es consumeix en trastorns del tracte gastrointestinal. Hi ha un mite que la pera provoca un efecte reafirmant en el sistema digestiu del nadó. De fet, la fruita, que conté una gran quantitat de fibra, activa el funcionament dels bacteris beneficiosos a la microflora intestinal. La fibra entra als intestins en la seva forma original, és a dir, no es digereix a l'estómac, de manera que per a la seva descomposició, els bacteris comencen a moure's activament, la qual cosa condueix encara més a l'activació del sistema digestiu.
• Afecta el funcionament del sistema cardiovascular.
• La medicina tradicional suggereix l'ús de peres en l'elaboració de diverses receptes. Aquest ingredient ajudarà a desfer-se de la tos, i també s'utilitza com a antipirètic i diürètic.

• Afecta favorablement el treball del pàncrees i els sistemes genitourinari. Si hi ha pedres i sorra als ronyons, els metges aconsellen beure una decocció de fulles de pera o branques. Aquesta beguda no només és capaç d'eliminar la sorra i la bilis, sinó que també pot suavitzar les pedres de sal.
• Els experts aconsellen menjar fruita en la dieta de les persones que pateixen diabetis i obesitat. Pel seu alt contingut en ferro, es recomana per a dones embarassades i mares lactants. Segons el contingut de l'element, la pera està en primer lloc fins i tot abans que les pomes normals, 100 grams de fruita contenen 0,1 mil·ligrams de ferro.
• Els científics han demostrat que aquesta fruita ajuda a fer front a l'estrès i la depressió, per la qual cosa s'utilitzen per als trastorns del son i diversos trastorns nerviosos. L'àcid fòlic contribueix al funcionament normal del cervell.
• A causa del fet que la fruita no conté al·lèrgens en la seva composició, es pot introduir a la dieta dels nens petits des del naixement.

• A més, la pera silvestre (pera silvestre) té propietats curatives, especialment per als homes amb una malaltia com la prostatitis. L'ús constant d'aquesta fruita porta a una ràpida recuperació. Una pera també es pot utilitzar amb finalitats preventives, per la qual cosa els experts recomanen als homes majors de 50 anys que incloguin fruita a la seva carta. Els oligoelements útils de la fruita contribueixen a augmentar la potència.
• Sovint el sexe masculí pateix calvície prematura. La medicina tradicional suggereix afegir aquest ingredient a una recepta específica.
• Durant la menopausa, l'ús de peres provoca un augment de l'estat d'ànim, l'aparició de vivacitat, una disminució del dolor durant les contraccions musculars.
• Per donar un aspecte fresc i elasticitat a la pell de la cara, així com contra l'acne, el puré de pera s'aplica a la pell com a màscara.
• A causa del fet que les peres contenen una gran quantitat de vitamina C i coure, es recomana afegir-la a la dieta de les dones majors de 40 anys.Són aquests elements els que impedeixen la formació de tumors en l'aparell reproductor femení.

Tot i que la pera té un gran nombre d'avantatges que hem conegut abans, aquesta fruita curativa també té un costat negatiu.

• No es pot menjar una pera abans dels àpats, és a dir, amb l'estómac buit. Aquest ingredient augmenta el nivell d'àcid a l'estómac, que més tard donarà lloc a úlceres d'estómac en una dona lactant.
• No es recomana combinar fruita amb llet fresca, aigua crua. Aquesta combinació d'ingredients provocarà problemes amb el tracte gastrointestinal.
• Si teniu problemes d'estómac, només podeu menjar una pera al forn. En aquest cas, val la pena escollir fruites amb polpa molt suau.
• Una fruita massa madura o malmesa provocarà indigestió.
• Per protegir el teu cos, has de preparar-lo abans de menjar la fruita, és a dir, treure la pell i treure el nucli. És a la pela on s'acumulen els productes químics, amb els quals la pera es va processar prèviament.
• No és desitjable menjar una pera després de menjar productes carnis. Cal esperar aproximadament una hora, en cas contrari, hi haurà una violació de l'absorció de proteïnes al cos.

Moltes mares joves es pregunten si aquesta fruita es pot utilitzar durant la lactància? Després de tot, hi ha 2 opinions sobre aquest tema. Alguns creuen que la introducció d'una pera a la dieta de la mare provocarà reaccions al·lèrgiques al nadó, així com problemes amb els intestins. Altres, per contra, a causa de l'alt contingut de vitamines de la pera, s'aconsella que l'utilitzin definitivament per a les mares lactants.

Atès que la pera no provoca reaccions al·lèrgiques, el que significa que quan s'ingereix amb la llet materna, aquest ingredient no farà mal al nadó. Si la mare va utilitzar una pera el dia abans i el nen va tenir còlics al vespre, això es pot explicar d'una manera completament diferent. Els científics han demostrat que aquest trastorn intestinal en un nadó (els primers 1-3 mesos de vida) es produeix a causa de la formació de la seva pròpia microflora, i en absolut pel que menja la mare lactant.

Si abans del part una dona embarassada menjava una fruita així, després del part la podeu menjar, només en aquest cas cal observar la mesura. Els pediatres recomanen introduir aquest fetus a la dieta d'una mare lactant només quan el nadó tingui 2-3 mesos d'edat, en cas contrari, es pot produir una formació severa de gasos al nen, perquè el tracte gastrointestinal del nadó encara no s'ha format completament.

Com mostren les ressenyes de mares joves, es pot consumir una pera des dels primers dies de vida d'un nadó, però això només és si el cos del nadó tolera aquesta fruita favorablement. Si apareix una erupció, descamació, còlics greus, inflor a la pell del nadó, és millor esperar una estona amb l'ús de peres, intentar introduir-les de nou a la dieta en pocs dies.

Al mateix temps, per primera vegada, cal menjar no una fruita sencera, sinó només un tros petit o una rodanxa petita per veure la reacció del cos del nadó. Si no s'han produït conseqüències negatives, es pot menjar una peça més gran l'endemà, i amb el temps es podrà menjar tota la fruita.La ingesta diària de fruites i verdures per a una mare lactant és de 400 grams, on cal afegir una petita quantitat d'aquesta fruita.

Perquè la fruita menjada beneficiï no només la mare, sinó també el nadó, val la pena prestar especial atenció a l'elecció de les peres. És millor utilitzar fruites cultivades al vostre jardí. Si això no és possible, opteu per varietats domèstiques de peres. Aquest cultiu es porta a terme sense la introducció de productes químics.

De particular benefici per al cos de la mare i el nounat portarà peres en les següents formes.

• Les fruites al forn tenen menys acidesa, de manera que aquests ingredients no faran mal a una mare lactant. Al mateix temps, el tractament tèrmic no afecta la quantitat de valors nutricionals, és a dir, es conservaran totes les propietats útils de la fruita.
• Puré. Quan utilitzeu un plat així, heu de recordar la preparació adequada de les peres.
• Melmelada. Heu de cuinar aquest plat vosaltres mateixos.
• Begudes de pera.

Però aquest benefici serà en els casos en què aquests tipus de peres es cuinaven a casa. Emmagatzemar els productes en la seva composició contenen una gran quantitat d'additius i conservants que poden danyar tant a la mare com al nounat.

Per gaudir d'aquesta fruita durant la lactància, una dona ha de seguir determinades regles i recomanacions.

• Compreu fruites a l'estiu de proveïdors fiables.Durant la temporada de creixement, els fruits no es tracten amb productes químics per a la maduració primerenca i l'emmagatzematge a llarg termini.
• Cal menjar només fruites madures que tinguin un color groguenc o verd. Les varietats vermelles de peres provocaran reaccions al·lèrgiques no només en el nadó, sinó també en la mare. Molts creuen que el color verd de les peres determina la seva immaduresa, però aquesta afirmació no és certa. Hi ha varietats de fruits que, quan estan madurs, tenen un color verd brillant. Per determinar si la fruita està madura o no, només cal prémer la polpa de la fruita, ha de quedar força suau.
• Si la pera no emet aromes agradables, vol dir que ha estat processada amb productes químics o que no està totalment madura.

• No val la pena comprar fruites massa madures. Fins i tot no es permet la presència de petits defectes o taques de podridura, ja que els microorganismes nocius poden desenvolupar-se activament a l'interior del fetus.
• Les fruites i verdures dolces són bones per a un nounat, així que aquelles fruites que tenen un gust àcid i astringent és millor no comprar-les a la botiga.
• Abans de menjar aquesta fruita, s'ha de rentar a fons amb aigua corrent. Les fruites sense rentar poden provocar l'aparició d'helmints, i això és molt important per a la salut del nadó.
• Doneu preferència a les peres que han estat tractades tèrmicament. Aquest tractament eliminarà del fetus les substàncies que contenen toxines.

Per obtenir informació sobre quins fruits pot tenir una mare lactant, mireu el següent vídeo.