Els beneficis i els perjudicis dels caquis per a les dones

Des de la segona meitat de la tardor, el caqui ha aparegut a les prestatgeries de les botigues. Aquesta fruita de sabor sorprenent delecta amb la riquesa de vitamines i minerals de la composició, però el caqui aporta el major benefici al cos femení. Quina és la raó d'això i com utilitzar aquesta propietat de la fruita al màxim?

El caqui té una rica composició en vitamines i minerals i un alt contingut en pectines i tanins. No és d'estranyar que s'anomena baia "femenina": la composició conté tots els components necessaris per al cos d'una dona.

Les baies de la "pruna de dàtil" (és a dir, el nom de la fruita es tradueix del persa) contenen vitamines A, grups B, PP, així com antioxidants: vitamines A i E. Els elements micro i macro estan representats per magnesi, potassi. , ferro, iode, sodi, calci, fibra.

També hi ha tanins, àcids orgànics i fibra dietètica útils per als intestins. Els tanins, els compostos polifenòlics i la cahetina milloren els beneficis de les fruites.

• El valor nutricional de la fruita és de 62 kcal per 100 g de producte.
• Els hidrats de carboni representen 15,2 g, les proteïnes - 0,5 g i una mica menys per als greixos - 0,38 g.
• Una gran quantitat de volum està ocupada per aigua i fibra. Segons el contingut d'aquest últim, el caqui "va superar" les pomes.

Potassi i magnesi en la composició tenen un efecte beneficiós sobre el cor, proporcionant un efecte d'enfortiment. El magnesi també participa en la síntesi d'hormones femenines i, per tant, és necessari per al funcionament del sistema reproductor femení. La seva deficiència provoca un fracàs del cicle menstrual, problemes amb la concepció i la maternitat.

El potassi, a més de ser bo per al cor, té un efecte descongestionant. És útil per a les dones després dels 50 anys d'edat - durant la menopausa, perquè us permet estabilitzar la vostra salut, reduir les manifestacions individuals d'aquest procés.

El caqui també conté ferro, que participa en l'hematopoiesi, contribueix a la saturació de la sang amb oxigen, que entra als òrgans i teixits. El consum regular de caquis és una de les maneres de prevenir l'anèmia.

Antioxidants i vitamina PP també tenen un efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis, augmentant l'elasticitat de les seves parets, millorant la permeabilitat capil·lar. A causa de les peculiaritats de la composició, el caqui actua de manera destructiva sobre el colesterol "dolent". Com a resultat, el risc de formació de plaques de colesterol a les parets dels vasos sanguinis disminueix, la qual cosa significa que disminueix la probabilitat de desenvolupar atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars, l'aterosclerosi.

Aquesta baia de llavors múltiples és especialment útil per a aquelles dones que pateixen períodes abundants, ja que després de la menstruació hi ha una gran probabilitat de disminuir l'hemoglobina.

Vital per al cos i iode, que està contingut en caquis en grans quantitats. És necessari per al funcionament de la glàndula tiroide i també assegura la producció de les hormones necessàries en la quantitat necessària.

ric àcid ascòrbic El caqui ajuda a enfortir el sistema immunitari. Això, al seu torn, permet que el cos resisteixi millor els refredats i la grip, les manifestacions negatives del medi extern, la deficiència de vitamines.El caqui pot i s'ha d'incloure a la dieta durant les infeccions estacionals, utilitzat com a producte que promou una recuperació més ràpida i la recuperació de malalties passades.

A més, vitamina C millora l'absorció de calci. Aquest últim, com sabeu, és necessari per a la formació de l'esquelet, dents fortes. El calci s'elimina activament del cos durant l'embaràs, la lactància i també en la vellesa, de manera que el consum de caqui per a les dones durant aquests períodes de la vida és especialment útil.

A més, la vitamina C és un antioxidant que elimina les toxines de l'organisme, uneix radionúclids i retarda el procés d'envelliment. Juntament amb el betacarotè, que es caracteritza per un efecte anticancerígen i té un efecte beneficiós sobre la pell, l'àcid ascòrbic ajuda a preservar la joventut i la bellesa, i evita una disminució de la turgesca de la pell.

No obstant això, el component anti-envelliment més potent d'aquesta fruita és vitamina E. Redueix la intensitat dels canvis cel·lulars relacionats amb l'edat, satura amb greixos saludables. Juntament amb la vitamina A, està implicada en la producció d'hormones sexuals femenines, és responsable de l'elasticitat i una quantitat suficient de greix.

Gràcies a vitamines del grup B Com a part del caqui, té un efecte curatiu sobre el sistema nerviós. La conductivitat dels impulsos nerviosos millora, s'eliminen els signes de depressió, la fatiga crònica, el son es normalitza. La baia proporciona un lleuger efecte sedant, però no deprimeix el sistema nerviós central. Gràcies a això, a més de millorar la circulació sanguínia, el caqui ajuda a augmentar l'eficiència, alleuja l'estrès i permet "reiniciar" durant una activitat intel·lectual intensa.

Contingut en la composició tanins i fibra dietètica ajudar a la digestió.Gràcies a aquesta fruita, millora la motilitat intestinal, la qual cosa fa que els aliments s'absorbeixin més ràpid i millor. Així, és possible prevenir els processos de fermentació als intestins, desfer-se de la sensació desagradable de pesadesa, ardor d'estómac.

Sense ser digerida, la fibra surt dels intestins, recollint toxines al llarg del camí. En altres paraules, actua com un pinzell o una batedora. Si els intestins funcionen correctament i amb tota la força, això ajuda a accelerar els processos metabòlics i lipídics (descomposició del greix). No és estrany que aquest producte s'utilitzi per perdre pes.

Existeix dies de descàrrega de caqui, quan no es prenen altres productes a més d'aquesta fruita i aigua mineral. L'efecte de perdre pes es demostra amb una decocció a base de caqui sec. Una fruita dolça però baixa en calories també pot substituir dolços, pastissos i sucs més nutritius. En una paraula, menjar-lo dóna una sensació de sacietat i permet que els llaminers "no es deixin anar" durant la dieta.

Tanins contribueix a augmentar la secreció de suc gàstric, que també ajuda a digerir millor els aliments, inclosos els pesats. La presència de pectina i fibra proporciona un efecte laxant suau. El caqui ajudarà suaument a fer front al restrenyiment, fins i tot en nens i dones embarassades.

No obstant això, si s'abusa del caqui, els tanins i tanins que componen la composició reaccionaran amb el suc gàstric i tindran un efecte de reforç dels intestins, contribuint en alguns casos a la formació de càlculs fecals i provocant una obstrucció intestinal. Resulta que El caqui té una propietat sorprenent: pot enfortir-se i debilitar-se. No obstant això, amb un consum moderat, el principal segueix sent un efecte laxant.

En diferents varietats de caqui, el contingut d'una determinada vitamina o microelement varia lleugerament.Per tant, la varietat "Korolek" és el titular del rècord del contingut de vitamina A. Aquestes fruites, per cert, es caracteritzen per una manca d'astringència, "Korolek" no teixi la boca.

El gran caqui carnós de la varietat "Bull's Heart" impressiona no només per la seva mida i manca de llavors, sinó també amb un alt contingut de ferro i magnesi, tanins. Es pot recomanar per a malalties del sistema cardiovascular.

Les fruites "mandarina" (com un caqui semblant a una mandarina) contenen àcid ascòrbic més que altres varietats. A més, tenen un gust dolç.

Durant l'embaràs es recomana la varietat Sharon, rica en betacarotè. A més, aquesta espècie té el valor nutritiu més baix. No obstant això, a la composició predominen els sucres i no la fructosa, per tant, després de menjar Sharon, el nivell d'insulina a la sang augmenta bruscament i notablement.

L'alt contingut en àcids, tanins, vitamines i minerals permet l'ús extern dels caquis. En aquest cas, demostra efectes antiinflamatoris, rejovenidors i de cicatrització de ferides. Combat les taques de l'edat afegint un o altre ingredient addicional; es poden preparar màscares a base de caqui tant per a pells seques com greixoses o amb problemes.

A base de caqui, també es fabriquen màscares de cabell que ajuden a restaurar les puntes dividides seques, així com després de tenyits i tractaments tèrmics freqüents (assecat, allisat, arrissat).

S'ha d'abandonar el consum de caquis si sou al·lèrgic a aquesta fruita. Les contraindicacions també s'apliquen als casos de processos inflamatoris del tracte digestiu.Exacerbació de la gastritis, úlceres, pancreatitis, així com infeccions intestinals, diarrea: totes aquestes són les malalties en què és millor posposar la degustació de caquis en una data posterior.

En la pancreatitis crònica durant la remissió, no es pot menjar més d'1 fruita sense pell 2 vegades per setmana. Es poden donar recomanacions similars per a la gastritis durant la remissió. Però amb la gastritis erosiva i les úlceres d'estómac, és millor negar-se completament a consumir fruites. La prohibició del consum de fruites també s'aplica a les malalties del tracte urinari, la malaltia adhesiva.

A causa de l'alt contingut en sucre, el caqui està prohibit per a pacients amb diabetis mellitus, així com en etapes severes d'obesitat. No beneficiarà el seu consum en obstrucció intestinal, tendència a la diarrea o restrenyiment greu, així com en les primeres setmanes després de la cirurgia.

Una contraindicació per al consum de caquis també són els nens menors de 3 anys. El caqui és una fruita biològicament activa i concentrada, de manera que els intestins del nen, que estan en procés de desenvolupament, encara no estan preparats per a aquest "coneixement". Després de 3 anys, és millor donar primer caqui en forma de compotes, melmelades, barrejar puré de patates amb formatge cottage. En absència d'una reacció al·lèrgica, podeu començar a introduir una petita quantitat de fruita fresca a la dieta.

Com ja s'ha esmentat, el caqui és útil durant l'embaràs. Tanmateix, una dona "en posició" hauria de recordar que durant aquest període el fons hormonal canvia significativament, cosa que pot provocar reaccions al·lèrgiques fins i tot a productes familiars.Si abans de l'embaràs vas menjar caquis sense conseqüències negatives, durant el període d'expectativa del nen, també s'hauria d'incloure a la teva dieta, però, en quantitats més petites.

El període de lactància no és un motiu per rebutjar el caqui, però només es permet menjar-lo en absència de reaccions negatives del cos del nen. Per regla general, a causa de l'alt contingut de sucre en el caqui, provoca diàtesi en els nadons, i la fibra provoca inflor i còlics intestinals.

Només s'han de consumir fruites madures. Com a regla general, tenen una pell transparent, un color uniforme i ratlles i taques més fosques. Aquests últims testimonien la maduració biològica de la fruita i indiquen la seva dolçor. La carn ha de ser moderadament suau, però no s'ha de convertir en papilla immediatament després d'una lleugera pressió.

El caqui es consumeix millor al matí. En primer lloc, conté molta fibra, que afecta els òrgans digestius. En segon lloc, una baia de taronja menjada amb l'estómac buit augmenta la gana. Per la mateixa raó, no has de menjar la fruita com a berenar si tens problemes amb el sobrepès. Això es deu a l'alt contingut de sucre en la composició i, com a resultat, augmenta la insulina.

El caqui es pot afegir a les amanides, combinat amb aus de corral i carn. És apte per fer melmelades, compotes, còctels.

Podeu gaudir i curar el cos amb caquis no només de temporada, perquè les fruites congelades conserven totes les seves propietats beneficioses. A més, el taní es destrueix durant el procés de congelació. És ell qui atorga a la fruita propietats astringents, astringència, és a dir, que estan absents en el producte congelat. La vida útil dels caquis a la nevera és de 6 mesos. La congelació i descongelació repetida de fruites és inacceptable.

Per veure els beneficis per a la salut dels caquis, mireu el següent vídeo.