Kefir i pomes: com de compatibles i com prendre per baixar de pes?

Avui en dia, la recerca d'una figura esvelta fa que cada cop més gent preferisca les monodietes. Una d'aquestes dietes és el kefir-poma, que en poc temps ajuda a perdre uns quilos. Analitzarem els avantatges i els inconvenients d'aquest mètode per perdre pes en aquest article.

No és cap secret que el kefir i les pomes, fins i tot individualment, són aliments que aporten beneficis considerables per a la salut. En conjunt, tenen tota una gamma de vitamines i minerals necessaris per mantenir una bona forma física.

El kefir és un dels millors ajudants per a les persones que volen desfer-se dels quilos de més. Es pot beure a qualsevol hora del dia, fins i tot a la nit. Un got de producte begut abans d'anar a dormir no es convertirà en centímetres a la cintura, sinó que només us permetrà desfer-vos de la fam i adormir-vos més ràpidament. A més, el kefir té altres propietats úniques:

• elimina toxines i toxines del cos, accelerant així significativament el metabolisme;
• ajusta el treball de la digestió, proporcionant una femta normal i regular;
• neteja el fetge i els ronyons, la vesícula biliar;
• normalitza la circulació sanguínia, és una bona prevenció de malalties del cor;
• fa que el cabell, les ungles i la pell tinguin un aspecte atractiu, la qual cosa és important durant una dieta estricta i desequilibrada.

Fins i tot una poma al dia ajuda a viure molts anys sense la necessitat de veure un metge. Igual que el kefir, aquestes fruites augmenten el peristaltisme i proporcionen un metabolisme ràpid. Eliminen l'excés de colesterol, normalitzen la circulació sanguínia. A més, les pomes ajuden a eliminar l'excés de líquid, que en persones amb sobrepès es transforma en inflor i pes addicional.

Les fruites són riques en vitamines, no només contenen una gran quantitat de vitamina C, sinó que també hi ha gairebé tot el grup B. Les vitamines es complementen amb iode, fibra i ferro.

Un dels principals avantatges de la dieta de kefir-poma és la seva disponibilitat. Podeu anar a la botiga en qualsevol moment i sempre hi haurà pomes i kefir. La bona notícia és que ambdós productes no requereixen costos financers importants. Un altre avantatge és la pèrdua de pes ràpida. Les pomes verdes combinades amb kefir són un excel·lent cop per als molestos quilograms. Aquesta dieta permet a les persones que tenen sobrepès des de la infància perdre uns 4 kg de pes a la setmana, i per a aquells que es van recuperar de sobte a causa de la desnutrició, tots 5. A més, netejar el cos d'escòries i toxines nocives serà un bon bonus.

Entre les deficiències d'aquesta tècnica, es pot destacar un resultat curt. Si, al final de la dieta, torneu a la dieta anterior, els quilograms no només tornaran ràpidament, sinó que també portaran un "pes". Cal sortir de la dieta correctament. El següent desavantatge és la sensació constant de gana.Les persones que han menjat anteriorment pastissos, carns fregides i amanides amb maionesa sentiran ganes de menjar cada segon.

Un negatiu addicional és el contingut d'àcid en ambdós productes. Si estireu la monodieta durant molt de temps, podeu provocar dolor a l'estómac, inflor, progressió de la gastritis i la duodenitis. Les contraindicacions absolutes per a l'ús de la nutrició de kefir-poma són:

• període d'embaràs i lactància;
• exacerbació de les malalties gastrointestinals;
• intoxicació;
• malaltia renal crònica;
• intolerància individual a un dels productes.

Per obtenir el màxim resultat de la dieta, no n'hi ha prou amb comprar kefir i pomes. Val la pena tenir en compte algunes regles necessàries que us ajudaran a assolir el vostre objectiu molt més ràpidament.

• Obteniu kefir amb una quantitat mínima de greix. La millor solució seria una opció d'un per cent o sense greixos. A més, no compreu kefir, la vida útil del qual és de més de cinc dies: conté clarament conservants.
• Les pomes trien varietats verdes, el vermell i el groc no funcionaran: tenen un alt contingut de sucre.
• No us oblideu de la ingesta suficient d'aigua: una persona necessita almenys un litre i mig al dia. Com més gran sigui el pes d'una persona, més líquid necessitaràs beure. A més, podeu introduir te verd sense sucre, decoccions d'herbes, però no han de substituir l'aigua.
• Si ja no es veuen pomes fresques, les podeu coure amb una mica de mel i canyella.Aquesta decisió no perjudicarà el vostre cos.

El kefir i les pomes són una de les millors compatibilitats de productes per a un dia de dejuni. Hi ha dues opcions sobre com podeu utilitzar aquest aliment per perdre pes.

• En el primer cas, cal comprar un litre de kefir i un quilo i mig de pomes. Pots utilitzar els productes a la teva discreció, tan aviat com vulguis menjar. També podeu cuinar un batut de kefir i poma. Per fer-ho, es barreja un got de kefir en una batedora amb mitja poma.

• En el segon cas, cal elaborar un menú. Una dieta tan petita d'un dia ajudarà a desfer-se de les calories addicionals obtingudes durant la festa festiva. Tan bon punt ens despertem, de seguida bevem un got de kefir fresc. Després de dues hores, cal menjar una poma. A l'hora de dinar, tornem a beure kefir. Més a prop del berenar de la tarda, cal menjar dues pomes i beure 250 grams d'un producte de llet fermentada. Per sopar, mengem les pomes restants i bevem kefir 40 minuts abans d'anar a dormir.

Hi ha tres tipus de dieta per perdre pes: tres, set i nou dies.

Per sobreviure amb aquesta mono-dieta, haureu de consumir sis pomes verdes i un litre de kefir al dia. Estirem les pomes en tres dosis, podeu coure un cop al dia, afegint-hi una petita quantitat de mel. Si la gana és molt turmentadora, complementeu el kefir amb una culleradeta de segó, però també només un cop al dia. També podeu beure una tassa petita de cafè sense sucre sense llet i nata. Assegureu-vos d'incloure aigua i te verd escalfat a la vostra dieta.

És molt més difícil mantenir una dieta de set dies, de manera que la dieta es complementa amb una petita quantitat d'altres productes.No obstant això, els principals segueixen sent els mateixos: pomes i kefir. Al matí, podeu menjar verdures en forma d'amanides. Per exemple, serà bo preparar una coneguda amanida de tomàquets i cogombres, col de Pequín, cogombres i pèsols, pastanagues i remolatxa. Les amanides es poden pebre, però la sal no és desitjable. També és una bona idea fer estofat de verdures sense oli.

Les pomes també es poden substituir per altres fruites de tant en tant. Per a aquest propòsit, són adequats les taronges, les aranjas, el kiwi, les mandarines, el pomelo i diverses baies.

Si voleu perdre més de 5 kg, heu de recórrer a una dieta durant 9 dies. És molt més fàcil de resistir que les opcions anteriors. Un requisit previ és la inclusió d'almenys tres pomes verdes i 500 ml de kefir al dia. A més, podeu utilitzar altres aliments baixos en calories: formatge cottage baix en greix, carn de pollastre o gall dindi, llet fermentada al forn, verdures, iogurt, fruites. No està prohibit beure una tassa de cafè sense sucre al dia.

Val la pena tenir en compte que si us limiteu en els aliments, és possible que el resultat tant esperat no arribi. Es recomana menjar cinc vegades al dia, en petites porcions. Mitja hora abans de cada àpat, beu un got d'aigua neta, si l'estómac ho permet, pots afegir una cullerada de suc de llimona. Després de menjar, no és desitjable beure almenys una hora.

Quan acabi la dieta, no us precipiteu per tornar al règim anterior. Els dies de dejuni i les opcions de tres dies són especialment perillosos. Tot el pes perdut pot tornar en un parell de dies. Sortint de la dieta, tingueu en compte que durant algun temps el cos estarà en estat d'estrès.Això vol dir que començarà a deixar de banda qualsevol aliment "en reserva", per por d'una nova vaga de fam.

És recomanable passar els primers dies només amb una dieta baixa en calories, podeu menjar sopes baixes en greixos, borscht magre, carn de pollastre, formatge cottage, fruites i verdures. A poc a poc, s'introdueixen a la dieta cereals, varietats dures de pasta, oli vegetal, vedella i vedella.

Les ressenyes sobre la dieta de kefir-poma són mixtes. La majoria de les persones que ho han provat ells mateixos afirmen que aquesta combinació de productes va ajudar a desfer-se de diversos quilograms. S'apunten els avantatges indubtables de la dieta: la disponibilitat d'ingredients, baix contingut calòric, la capacitat de consumir aliments just abans d'anar a dormir. La capacitat d'aquesta dieta per netejar el cos no es va quedar sense atenció.

Juntament amb això, molts argumenten que la sortida d'aquesta dieta és molt difícil, difícil d'adaptar i no recuperar el pes perdut. A més, el règim en si no és fàcil de mantenir, sobretot el de tres dies. Això és pràcticament impossible per a aquells que viuen en una família nombrosa que no vol donar suport al desig d'una persona de perdre pes. Sovint, perdre pes simplement es trenca si les aromes de panets frescos, puré de patates i carn fregida estan constantment a l'aire. Molts també noten dolors nocturns famolencs que no es poden calmar ni tan sols amb un got de kefir.

Si tenim en compte les revisions dels nutricionistes, en general aproven aquesta versió de la monodieta. La majoria dels metges coincideixen que aquest règim netejarà bé el cos i l'ajudarà a recuperar-se després de llargues vacances. No obstant això, alguns experts creuen que abans d'utilitzar una dieta, és millor consultar un metge que us expliqui tots els detalls de la nutrició.

Vegeu el següent vídeo per obtenir més informació sobre la dieta de kefir-poma.