Kefir durant l'embaràs: efectes sobre el cos i normes d'ús

Les begudes de llet agra són molt útils per a les futures mares. Aquest article us explicarà en detall l'efecte del kefir sobre el cos femení durant l'embaràs, així com les regles per beure aquesta beguda.

Els productes lactis fermentats contenen molts components valuosos que són necessaris per a una futura mare mentre porta un nadó. Aquestes begudes no només aporten grans beneficis a la salut de la pròpia dona embarassada, sinó que també tenen un efecte positiu en el procés de desenvolupament intrauterí del nen.

L'embaràs és un moment especial. Durant aquest període, la necessitat del cos femení de diversos compostos minerals augmenta significativament. Per exemple, un mineral important que necessita el cos d'una futura mare és el calci. Aquesta substància proporciona la força dels petits ossos del nen, i també dóna suport al desenvolupament fisiològic normal del seu sistema musculoesquelètic. El kefir d'alta qualitat conté molt calci.

A més, els productes lactis fermentats contenen bastants nutrients que proporcionen energia al cos. Les proteïnes que componen aquestes begudes són el material de construcció que les cèl·lules d'un petit organisme necessiten per al seu ple desenvolupament. Val la pena tenir-ho en compte la ingesta insuficient de proteïnes durant el desenvolupament intrauterí del fetus està plena de la formació d'una sèrie de patologies perilloses que es poden detectar després del naixement del nadó. El kefir ho evita.

El kefir s'inclou a la dieta de les dones embarassades i per a diverses malalties. Per tant, l'ús d'un producte de llet fermentada fresca és útil en el tractament de la candidiasis, la disbacteriosi intestinal, així com amb una disminució de la immunitat. Durant l'embaràs, el treball del sistema immunitari del cos femení canvia.

La immunitat es pot millorar de moltes maneres. Els metges diuen que una alimentació adequada juga un paper important en això. Per tant, perquè el sistema immunitari funcioni correctament, la futura mare hauria d'incloure kefir fresc a la seva dieta. Els beneficiosos bífidus i lactobacils continguts en aquesta beguda ajuden a reforçar les defenses de l'organisme. A causa d'això, el risc d'infecció de la futura mare amb diverses infeccions augmenta significativament.

Aquest producte de llet fermentada conté un munt de substàncies actives que poden millorar el funcionament de tot el cos femení durant l'embaràs. Conté:

• sodi;
• complex vitamínic (B, D, A);
• vitamina C;
• fòsfor;
• zinc.

Els canvis en el treball dels òrgans del tracte gastrointestinal comencen a produir-se des de les primeres etapes de l'embaràs. Tanmateix, els símptomes adversos poden molestar la futura mare fins i tot en una data posterior. El kefir conté tot un complex de diverses substàncies que afecten favorablement el procés de digestió.

Els components útils poden afectar el funcionament de l'intestí gros, la qual cosa condueix a la normalització de la funció contràctil d'aquest òrgan.Com millor funcionin els òrgans del tracte gastrointestinal, menor serà la probabilitat de restrenyiment. En general, aquest delicat problema apareix al segon trimestre de l'embaràs i pot molestar a la futura mare fins al mateix part.

Amb el problema del restrenyiment persistent, l'ús de kefir per si sol no és una mesura eficaç. En aquest cas, cal una revisió completa de la dieta. La prevenció del desenvolupament del restrenyiment també contribuirà al consum suficient de verdures i fruites (aliments rics en fibres vegetals). Aquesta nutrició ajudarà a normalitzar el treball de l'intestí gros.

Un altre problema comú que s'enfronten les dones embarassades és l'acidesa estomacal. Aquest símptoma incòmode pot aparèixer fins i tot en aquells que no van experimentar aquests problemes abans de l'embaràs i no tenien malalties cròniques d'estómac. L'acidesa estomacal sovint és només temporal. Després del part, aquest símptoma incòmode sol desaparèixer completament.

Per tant, com a mitjà òptim per alleujar la malaltia, n'hi ha prou amb prendre kefir fresc. Conté substàncies que poden reduir l'acidesa estomacal. No obstant això, aquest producte de llet fermentada és un remei eficaç per a l'acidesa estomacal només per a dones que no pateixen gastritis hiperàcida.

El problema de la toxicosi durant l'embaràs és bastant agut. Aquesta condició patològica pot empitjorar significativament el benestar de la futura mare. Nàusees constants, vòmits al matí són símptomes desfavorables que acompanyen moltes dones. En dones embarassades que pateixen toxicosi, la gana també sol disminuir.En aquest estat, fins i tot menjar els teus aliments preferits, per regla general, no porta plaer.

El kefir conté ingredients actius que no només poden millorar el funcionament del tracte gastrointestinal, sinó que també eliminen els productes tòxics del cos. Aquesta acció ajuda a reduir la toxicosi i, per tant, millorar el benestar de la dona embarassada. És millor triar kefir fresc, ja que conté substàncies més valuoses.

Tanmateix, les dones embarassades no haurien d'abusar del kefir. Tot i que pertany a begudes bastant saludables, en alguns casos pot ser perjudicial. Normalment, en dones que beuen aquesta beguda apareixen símptomes adversos, tenint certes contraindicacions per prendre-la.

Els metges identifiquen diverses contraindicacions clíniques per a l'ús de kefir. Per tant, en dones amb gastritis crònica amb una major producció de suc gàstric, aquesta beguda de llet fermentada pot provocar dolor a l'epigastri. Símptomes similars després de beure aquesta beguda també poden aparèixer en dones que pateixen úlcera pèptica a l'estómac o els intestins.

Quan feu servir kefir, també ho heu de recordar pot provocar un augment de la femta. Les futures mares que pateixen enteritis, acompanyades d'una tendència a la diarrea, és millor negar-se a utilitzar aquest producte. A més, aquesta beguda de llet fermentada no s'ha d'incloure a la vostra dieta per a dones que tenen intolerància als productes lactis, així com una al·lèrgia al kefir.El producte també està contraindicat en cas d'intoxicació alimentària.

Per tant, poden aparèixer símptomes extremadament desfavorables si la beguda es beu en grans quantitats. Si preneu kefir en dosis moderades i trieu només productes de llet fermentada d'alta qualitat, el risc de desenvolupar conseqüències desagradables es redueix significativament.

Podeu utilitzar kefir a qualsevol hora del dia. Podeu beure aquesta beguda de llet fermentada a la nit. Tanmateix, si una dona té tendència a desenvolupar ardor d'estómac, és millor que es negui a fer servir aquesta beguda al vespre.

Algunes dones beuen begudes amb llet agra durant l'esmorzar. Els bacteris beneficiosos continguts en el kefir ajuden a "iniciar" la digestió. Això porta al fet que el cos de la futura mare comença a funcionar millor al matí.

Les begudes de llet agra han d'estar presents a la dieta de la futura mare diàriament. El seu ús s'ha de limitar només a dones que tinguin certes contraindicacions per a la salut per prendre'ls. Si la futura mare no té problemes en el sistema digestiu, pot beure productes de llet fermentada cada dia.

És extremadament important que les futures mares consumeixin només begudes amb llet agra d'alta qualitat. Podeu comprar kefir saludable a una botiga o supermercat. Tanmateix, si es vol, es pot preparar a casa. Actualment, hi ha moltes cultures inicials diferents que s'utilitzen per fer aquesta beguda per si soles.

Algunes dones no els agrada el gust del kefir. En molts aspectes, aquesta percepció es deu a les característiques individuals de l'organisme. Tanmateix, el gust d'una beguda de llet fermentada es pot millorar lleugerament. Per fer-ho, afegiu-hi algunes baies fresques o mel.Una beguda tan saludable no només beneficiarà el cos, sinó que també diversificarà la dieta.

Les dones que controlen el seu pes durant l'embaràs haurien d'incloure productes de llet fermentada fresca al menú. El kefir pot ser un gran substitut d'aperitius. El contingut calòric d'aquesta beguda és baix: 100 grams només contenen 45-50 kcal. Els nutrients nutricionals que conté el kefir ajuden a reduir la gana i us fan sentir plens durant hores.

Abans de comprar una beguda de llet fermentada Assegureu-vos de comprovar la seva data de caducitat. Qualsevol producte lacti és un bon caldo de cultiu per a microbis patògens. En general, entren al kefir si no s'observen les regles per al seu emmagatzematge o si es viola la integritat del paquet. El kefir contaminat amb aquests microbis no s'ha de beure, ja que això pot provocar símptomes extremadament perillosos d'intoxicació alimentària.

Vegeu a continuació com fer kefir a casa.