Dia de descàrrega de kefir i pomes: característiques i regles

Els dies de dejuni formen part de la majoria de les dietes i programes de tractament. El seu principal avantatge és que permeten al cos descansar i desfer-se de tot allò que impedeix que funcioni completament. Avui en dia, per dur a terme una descàrrega del cos d'alta qualitat, podeu utilitzar productes barats, entre els quals les pomes i el kefir ocupen un lloc d'interès.

L'aparició de moltes dietes no és casual, perquè l'excés de pes no només crea una certa molèstia, sinó que també pot provocar malalties greus, com ara diabetis, malalties cardiovasculars.

La prevenció consisteix a passar dies de dejuni, que són de gran benefici per al nostre organisme. A més, aquests esdeveniments tenen un efecte positiu en la figura. La combinació de pomes i kefir és un aliment de fàcil digestió que compta amb un alt contingut en fibra i neteja el cos de toxines i diversos residus tòxics.

Per què moltes persones prefereixen fer un dia de dejuni amb pomes i kefir, perquè hi ha moltes opcions per a un dia de dejuni, però precisament aquesta combinació té una sèrie d'avantatges. El principal avantatge és això aquests productes es combinen meravellosament entre si i contenen moltes substàncies útils, incloses vitamines i minerals.

L'ús d'un producte de llet fermentada es justifica pel fet que hi ha un mínim de calories, i també conté molts bifidobacteris útils que milloren la funció intestinal i tenen un efecte beneficiós sobre l'estat de tot l'organisme. A més, menjar kefir i pomes és molt fàcil, perquè requereix un mínim de temps.

Per tal que els dies de "neteja" del kefir i les pomes siguin el més efectius possibles i aportin els resultats esperats, has de seguir unes regles.

• S'ha de prestar molta atenció a l'elecció del kefir. El millor és comprar opcions baixes en greixos que tinguin un contingut calòric mínim. La solució ideal seria l'1% de kefir.
• Les pomes més òptimes es consideren verdes, que són poc dolces i contenen un mínim de sucre.
• Si menjar pomes crues causa problemes digestius, podeu coure-les al forn. Això també afectarà el gust: es tornaran més suaus i dolços.
• No us oblideu de l'aigua normal. Cal beure almenys 2 litres de líquid al dia. És l'aigua la responsable d'accelerar el metabolisme, la qual cosa té un efecte positiu en la pèrdua de pes;
• S'ha d'abandonar l'activitat física, ja que el cos rep un mínim de nutrients.Aquesta dieta no conté hidrats de carboni complexos que proporcionen energia al cos, de manera que els esports actius poden provocar una mala salut.

Els dies de descàrrega de pomes i kefir són de gran benefici per al nostre cos. Rebutjar aquesta dieta només és per a persones que tenen una acidesa alta.. Curiosament, normalment tractem les pomes amb indiferència, perquè n'hi ha moltes al mercat nacional, no es consideren exòtiques i, per tant, no tenen un valor important.

L'avantatge de les pomes és que inclouen una gran quantitat de fibra i una gran quantitat de pectina. El seu ús regular proporciona una protecció fiable contra l'aterosclerosi i una sèrie d'altres malalties del sistema cardiovascular.

Prou 2 pomes al dia, per no preocupar-se per la concentració de colesterol dolent, així com per metalls pesants i toxines. Les pomes tenen un alt contingut de quercetina flavonoide, que té una sèrie de propietats medicinals. Aquest és un efecte antiinflamatori i antioxidant del producte.

Fins i tot les pomes al forn no perden la majoria dels seus beneficis i gairebé ningú hi és al·lèrgic. Pel que fa al kefir, es mostrarà a tothom que tingui problemes amb el tracte digestiu. El consum regular d'aquest producte de llet fermentada pot millorar l'estat de la flora intestinal, així com retardar significativament l'envelliment.

Un dels avantatges d'aquest dia de dejuni és que cada persona pot crear un règim pel seu compte. És important que estiguis còmode i que no sentis gana constant. El mètode més òptim és l'ús de kefir i unes pomes cada vegada que tinguis gana. Però amb l'aigua, les coses són una mica diferents: cal beure-la cada hora. També recomanable beure te de diverses herbes o brou de rosa mosqueta.

Hi ha una altra opció, que implica l'ús simultani de pomes i kefir, però, el volum dels aliments es divideix per 6 porcions iguals. Al principi, s'ha de menjar cada 3 hores, i després tallar la fruita a trossos petits i barrejar-les en un bol amb quefir. Algunes racions de pomes es poden consumir al forn, afegint-hi una cullerada de canyella. Durant el dia, també podeu prendre diverses infusions d'herbes o infusions de fruites.

Una altra manera de descarregar el dia de kefir i pomes consisteix a menjar menys fruites. Haureu de menjar a una hora estrictament assignada. Per exemple, l'esmorzar serà a les 9 del matí i es limitarà només al kefir, i a les 12 de la nit podrà beure un got de llet fermentada i menjar dues pomes. Per dinar, una poma al forn és una gran solució, i per sopar, un còctel d'aquests dos components.

Les pomes al forn són una gran solució per a les persones que tenen problemes amb el tracte gastrointestinal. Les pomes es poden coure amb antelació afegint una mica de canyella. Per simplificar el procés de cocció, podeu preparar totes les racions per a tot el dia al matí i guardar-les a la nevera.

Els dies de dejuni ajuden a desfer-se de toxines, però no deixa de ser un cert estrès per al cos.El fet és que, amb aquesta dieta, el cos no rep hidrats de carboni complexos que li proporcionen energia. És per això que no es recomana dur a terme aquesta descàrrega constantment. Els nutricionistes assenyalen que el més òptim és fer aquest dia de dejuni un cop per setmana. Ja després d'una setmana, la digestió i el metabolisme milloraran significativament, la qual cosa també tindrà un efecte positiu en l'aspecte.

A més, aquest enfocament us permetrà desfer-vos dels quilos de més. Si creus les ressenyes, aleshores 3-4 dies de descàrrega al mes en kefir i pomes permeten perdre uns 4 quilograms. Alguns ho consideren lent, però els metges diuen que aquestes opcions són les més òptimes i segures per al cos.

Els nutricionistes no recomanen dies de dejuni amb aquests productes massa sovint. En cas contrari, l'efecte pot ser completament oposat. El fet és que amb una inanició constant, el cos experimenta estrès i comença a alentir el metabolisme per tal d'utilitzar l'energia de manera més econòmica. Això condueix a un ràpid augment de pes.

També s'ha de parar molta atenció a la sortida de la descàrrega. L'endemà al matí no hauríeu de menjar, però és millor limitar-vos a fruites i verdures. Una opció d'esmorzar ideal seria la sopa de verdures o el puré de patates. El sopar abans de l'inici del dia de dejuni també és "fàcil": n'hi haurà prou amb una amanida de verdures o formatge cottage amb un contingut mínim de greix.

No és tan difícil passar un dia de dejuni amb poma de kefir, només cal tenir l'actitud adequada i abordar amb competència l'organització del procés. Com a resultat, no només podeu desfer-vos de l'excés de pes, sinó també netejar el cos de toxines i toxines.Les dones que utilitzen sovint aquest enfocament afirmen que no només aporta pèrdua de pes, sinó que també us permet obtenir emocions positives.

Cadascun dels components inclou una gran quantitat de substàncies útils i oligoelements, que tenen un efecte positiu en l'estat general del cos. Si aquests dies de dejuni entren al sistema, això es notarà en el pla general de benestar i salut.

Com perdre quilos de més amb dies de dejuni amb kefir i pomes, mireu el següent vídeo.