Kefir amb prunes: regles d'ús durant la dieta i els dies de dejuni

Si barreges kefir amb prunes, obtens una beguda que t'ajudarà a perdre uns quilos de més. De què serveix una beguda així? Com preparar-lo i utilitzar-lo correctament? Trobareu respostes a totes les preguntes al nostre material.

Abans de començar a utilitzar kefir amb prunes, hauríeu d'esbrinar exactament com ajuda a desfer-se dels quilos de més. Tots sabem que és important consumir aliments rics en fibra durant la dieta. Només la fruita seca indicada conté aquest component, que estimula els intestins, permet obtenir ràpidament una sensació de sacietat i també neteja perfectament les parets de l'estómac. Gràcies a aquest producte, el cos es neteja, la qual cosa contribueix a la pèrdua de pes.

A més, aquesta fruita seca té un índex glucèmic baix, molt important durant la dieta. L'ús de prunes seques contribueix al fet que el nivell de glucosa a la sang disminueixi, i això comporta una millora del metabolisme, per evitar l'aparició de nous dipòsits de greix.

Un producte de llet fermentada actua sobre l'organisme gairebé de la mateixa manera que la fruita seca. El kefir en combinació amb prunes seques ajuda a accelerar el metabolisme, netejar els intestins de toxines i toxines, millora la digestió i també normalitza el funcionament de l'estómac i els intestins. Gràcies a totes aquestes accions, al cap d'uns dies, es pot veure el resultat en forma d'un parell de quilograms perduts.

A més, tots dos productes contenen una gran quantitat de vitamines i nutrients que tenen un efecte positiu sobre la salut. Aquesta beguda no només pot promoure la pèrdua de pes, sinó que també pot millorar l'estat de la pell, els cabells i les ungles. L'ús d'aquests productes ajuda a enfortir el sistema immunitari, millorar l'estat general del cos.

No es recomana l'ús d'aquests productes si si una persona pateix:

• diarrea
• úlcera;
• pancreatitis;
• gastritis.

Per preparar una beguda tan saludable i saborosa, només necessiteu kefir i prunes fresques. Preneu 7-8 peces de fruita seca per 1 got de producte de llet fermentada. El millor és preparar la beguda en una batedora. Així, les prunes seques quedaran ben picades. Com a resultat, obtindreu una beguda de consistència homogènia.

Podeu utilitzar aquest producte per esmorzar o per la nit. Tot depèn de les característiques individuals del teu cos. Per exemple, si treballeu cada dia i amb prou feines teniu temps per esmorzar, no hauríeu de beure aquesta beguda amb l'estómac buit, ja que hi ha una alta probabilitat que comenci la diarrea. Per regla general, aquest còctel s'ha de beure una hora abans de l'esmorzar, però no tothom té aquesta oportunitat. Per aquest motiu, molts nutricionistes recomanen beure kefir amb prunes a la nit.

L'ús d'aquesta beguda a la nit contribueix a la ràpida saturació del cos: no es sentirà gana, el son i l'estat general del cos millorarà. A més, contribueix a la neteja intestinal normal sense causar diarrea. El millor és beure aquest còctel unes hores abans d'anar a dormir, substituint el sopar per ell. Intenteu fer-ho abans de les 7-8 de la tarda.

El kefir amb fruits secs pot ser un plat excel·lent per a un dia de dejuni. Hauria de ser així:

• en aquest dia no pots menjar res més que aquesta beguda vitamínica;
• durant el dia podeu beure d'1 a 1,5 litres de kefir amb fruits secs;
• dividiu la quantitat diària de la beguda perquè durant el dia pugueu consumir 6 gots de kefir amb prunes;
• entre dosis de kefir ha de passar almenys 2 hores;
• podeu crear de manera independent un horari convenient per prendre una copa;
• recordeu que els dies de dejuni només es permet aquesta beguda i aigua neta (no més menjar).

Els dies de dejuni d'abús tampoc val la pena. És important recordar que no es poden dur a terme més d'un cop per setmana. La millor opció és beure aquesta beguda en lloc de sopar cada dia. Després d'una setmana, sentireu lleugeresa: l'excés de líquid desapareixerà, la gana es moderarà, podeu desfer-vos fàcilment d'un parell de quilos de més. És important tenir en compte que el resultat només es pot aconseguir si no mengeu aliments amb midó, dolços i altres hidrats de carboni ràpids.

El kefir amb prunes es pot utilitzar durant diverses dietes.Si el cos respon bé a la beguda, no causa diarrea, és molt possible beure'l una hora abans de l'esmorzar i després prendre un segon got a la nit. Així, qualsevol dieta serà encara més eficaç, perquè la beguda saturarà el cos amb totes les vitamines i elements necessaris. En aquest cas, el producte tindrà un efecte positiu en el funcionament de l'estómac i els intestins, que és important durant qualsevol dieta.

Al següent vídeo trobareu una recepta per a una deliciosa beguda per perdre pes.