Llavors de lli amb kefir per a la pèrdua de pes: propietats i característiques d'ús

Les llavors de lli amb kefir s'utilitzen per a la pèrdua de pes a causa de les seves propietats beneficioses: contenen ingredients actius que milloren el peristaltisme del sistema digestiu. Com a resultat, les masses d'escòria i les toxines surten del cos més ràpidament, els productes són més fàcils de digerir i l'excés de líquid s'elimina dels teixits tous. Quan utilitzeu una beguda de llinosa durant una dieta baixa en calories, podeu perdre fins a 2-4 kg d'excés de pes en un mes. Al mateix temps, per obtenir el màxim resultat, cal familiaritzar-se amb les característiques de l'ús de llavors de lli.

L'estructura química de les llavors de lli està saturada de vitamines i minerals necessaris per al funcionament normal dels òrgans i sistemes interns. A causa de la presència de diversos components en la composició dels grans, es facilita la digestió i l'assimilació dels aliments.

• Linumina. El compost proteic es forma a partir d'una seqüència de 92 aminoàcids, mentre que 7 d'ells són indispensables, ja que no es sintetitzen en el cos humà. La linumina prevé els canvis ateroscleròtics a les parets dels vasos sanguinis, redueix la concentració plasmàtica de colesterol nociu i lipoproteïnes de baixa densitat. A causa d'aquest efecte, les llavors de lli eviten la deposició de teixit adipós.
• Polisacàrids. Les estructures de carbohidrats inhibeixen el creixement de microorganismes patògens al tracte digestiu, embolcallen les parets de l'estómac, protegint la membrana mucosa dels efectes agressius de l'àcid clorhídric.
• Lignan. Aquesta substància activa és un antioxidant natural, actua com a fitoestrògens. L'estructura del lignan és similar a les hormones sexuals femenines, per la qual cosa l'ús de llavors de lli per a la pèrdua de pes estabilitza el fons hormonal. En aquest cas, no hi ha efectes secundaris del sistema endocrí.
• Àcids grassos poliinsaturats. No es sintetitzen a l'organisme, de manera que una persona ha d'aconseguir-los amb el menjar. Activen processos metabòlics intracel·lulars. Les llavors contenen petites quantitats d'omega-3, omega-6 i omega-9. Prevenen el bloqueig de la llum dels vasos sanguinis per plaques de colesterol, afecten positivament les propietats reològiques de la sang, reduint el risc de trombosi. Els àcids grassos enforteixen el sistema immunitari, milloren el metabolisme de proteïnes i greixos i augmenten les funcions cognitives.
• Fibra vegetal. Quan s'ingereix, la fibra dietètica alleuja la gana. En el procés de travessar els intestins, absorbeixen l'excés de líquid, toxines i empenyen les masses d'escòries cap endavant. Com a resultat, es neteja el tracte digestiu, es redueix el risc de flatulència i restrenyiment.
• Vitamines A, B, C, E. Els ingredients actius milloren l'estat del cabell, les ungles i la pell. Si segueix una dieta baixa en calories, el cos no rep prou vitamines, per la qual cosa el fons hormonal es veu alterat i la persona es torna irritable. A causa de la inclusió de vitamines en la composició de les llavors de lli, no hi ha efectes negatius. La pèrdua de pes es manté alerta, no sent sobreesforç i fatiga.Així com les vitamines enforteixen el sistema immunitari, reduint el risc de desenvolupar infeccions virals i bacterianes.
• Minerals. La composició del producte vegetal conté: seleni, zinc, calci, ferro, fòsfor, coure i sodi.

Al mateix temps, malgrat les propietats beneficioses per a la pèrdua de pes, les llavors de lli són altes en calories. El valor energètic de 100 g del producte és de 534 kcal. Per tant, si seguiu una dieta baixa en calories, heu de prendre-les en la dosi estrictament recomanada: no més de 50 g al dia. Després de menjar les llavors, una persona sent sacietat i alegria. Les llavors es beuen amb kefir. El producte conté els components següents:

• proteïnes d'origen animal;
• greixos i àcids grassos;
• vitamines A, B, C, P, H;
• minerals: calci, sofre, fluor, zinc, manganès, clor, fluor, iode i coure.

La beguda de llet fermentada és rica en bífidus i lactobacils, que conformen la microflora intestinal natural. Faciliten la digestió dels hidrats de carboni complexos, afavoreixen l'absorció de nutrients.

Les llavors de lli són útils no només durant la pèrdua de pes. El producte a base d'herbes s'utilitza per netejar el cos de substàncies nocives i tractar diverses malalties.A causa de l'alt contingut de compostos nutricionals, les llavors tenen un efecte positiu en el metabolisme intracel·lular, acceleren la regeneració dels teixits i estabilitzen el fons hormonal. Els mitjans basats en ells es distingeixen pels següents beneficis per al cos:

• normalització del sistema digestiu;
• disminució dels nivells de colesterol sèric;
• neteja dels vasos de plaques ateroscleròtiques;
• millora del treball del múscul cardíac;
• desfer-se de l'excés de pes, el greix visceral, que s'acumula al voltant dels òrgans interns i els estreny;
• augment de l'activitat funcional del sistema nerviós;
• prevenció del desenvolupament de neoplàsies malignes;
• enfortir el sistema immunitari, reduint el risc de malalties víriques i bacterianes;
• millora de la microcirculació dels teixits, prevenció de malalties de la pell.

En combinació amb el kefir, es milloren les propietats beneficioses. El producte de llet fermentada ajuda a netejar els intestins dels residus alimentaris, millora la motilitat del tracte gastrointestinal i manté la microflora intestinal natural. Juntament amb les llavors de lli, el kefir accelera els processos metabòlics, facilita l'absorció de nutrients i estabilitza la concentració plasmàtica de sucre a la sang.

Les llavors de lli en combinació amb el kefir són una eina poderosa per netejar el cos. Malgrat les qualitats positives, en alguns casos hi ha contraindicacions per a l'ús de la beguda.

• Embaràs. El kefir i el producte de lli contenen substàncies actives que milloren el peristaltisme dels músculs llisos dels òrgans interns de l'abdomen i la pelvis petita.Per això, les dones embarassades, sobretot en el tercer trimestre, corren el risc de part prematur.
• Hepatitis. El procés inflamatori del fetge causat per una infecció viral no permet als hepatòcits netejar la sang de toxines de manera oportuna. El kefir i les llavors de lli contenen àcids orgànics que s'han de desintoxicar al fetge. Per tant, no es poden utilitzar en presència d'hepatitis, per no crear una càrrega addicional per a l'òrgan inflamat.
• període de lactància. El kefir és inofensiu per al nounat, mentre que les llavors contenen olis essencials. Aquests últims són al·lèrgens forts, per tant, si entren a la llet materna, poden provocar dermatitis cutànies, picor i eritema al nadó.
• Intolerància individual al kefir o al lli.
• Diabetis. Les llavors contenen polisacàrids en la seva composició, que, quan són destruïts per enzims i àcid clorhídric, s'absorbeixen a la sang en forma de sucre. Els canvis bruscos en la concentració de glucosa plasmàtica poden provocar un deteriorament de l'estat general d'un diabètic.
• Augment de l'acidesa del suc gàstric, ardor d'estómac freqüent, gastritis, úlcera pèptica de l'estómac i duodè. Quan s'ingereixen, els olis essencials de kefir i lli augmenten la producció d'àcid clorhídric, activen la síntesi d'enzims digestius. Els àcids orgànics en la composició dels productes augmenten l'acidesa del suc gàstric, la qual cosa condueix a un deteriorament de la dinàmica del tractament de les malalties gastrointestinals.
• Neoplàsies malignes: endometriosi, fibroma, poliquística. Els components bioactius en la composició dels productes poden millorar la divisió de les cèl·lules canceroses.

Cal donar amb cura aquesta beguda als nens a partir d'1 any. El sistema immunitari del nen encara no s'ha enfortit, de manera que els olis essencials poden provocar fàcilment el desenvolupament d'al·lèrgies. Per no danyar el cos del nen, val la pena introduir gradualment una nova beguda a la dieta del nen. Els adults no haurien de prendre més de 2 cullerades. l. llavors per dia. Quan s'excedeix la quantitat diària recomanada, es produeix dolor a la zona del fetge. No es recomana prendre el producte en presència de flatulència, augment de la formació de gasos als intestins, diarrea.

Desfer-se de l'excés de pes amb l'ajuda de llavors de lli i kefir es basa en 3 principis.

• El treball del kefir. La beguda de llet agra millora la motilitat intestinal, produint un efecte laxant. Gràcies a aquestes propietats, la beguda neteja el tracte digestiu de partícules d'aliments semidigerits.
• Influència dels olis essencials. Els àcids grassos suavitzen les femtes, activen la producció de moc als intestins. Com a resultat, els moviments intestinals són molt més ràpids i fàcils. Durant una dieta baixa en calories, això és especialment cert, ja que els aliments vegetals que constitueixen la majoria de la dieta són difícils de passar pel tracte intestinal.
• L'impacte de la fibra vegetal. Quan s'ingereixen, les fibres de les llavors de lli absorbeixen el líquid i s'inflen, començant a pressionar les parets de l'estómac. La irritació de les mucoses de l'òrgan condueix a l'aparició d'impulsos nerviosos que envien un senyal sobre l'inici de la sacietat al centre alimentari del cervell. Com a resultat, la fam s'apaga durant 2-3 hores.

En passar pels intestins, la fibra continua absorbint líquid, augmentant de mida. Les parets de l'òrgan es contrauen de manera reflexa, estrenyent els grumolls dels aliments.A causa de l'augment del peristaltisme, les fibres vegetals avancen gradualment, empenyent els residus d'aliments, toxines i toxines. Al mateix temps, el kefir i les llavors de lli no tenen un impacte negatiu en la microflora intestinal natural. Com a resultat de l'eliminació de l'excés de líquid i residus d'aliments del cos, el pes corporal es redueix en 1-2 kg.

Important! La normalització de la digestió, l'augment de la velocitat dels processos metabòlics i la neteja regular de l'intestí permet perdre pes de 2 a 5 kg en un mes. Al mateix temps, per obtenir aquest efecte, cal seguir una dieta, adherir-se als principis de la nutrició fraccionada i fer gimnàstica.

Hi ha 2 tipus de dietoteràpia: estricta i moderada. Per a cadascun d'ells, hi ha un esquema individual per a l'ús de llavors de lli amb kefir. Si seguiu una dieta moderada, heu d'utilitzar l'agent per aprimar durant 3 setmanes, seguint els següents principis:

• a la primera setmana, la dosi diària de llavors arriba a 1 cullerada. l. per a 150 ml de kefir;
• en els propers 7 dies, cal augmentar la taxa de llavors recomanada a 2 cullerades. l. en un dia; s'han de beure juntament amb 100 ml de kefir;
• en l'última setmana, la norma diària d'un producte vegetal és de 3 cullerades. l., que es consumeixen amb 100 ml de beguda de llet fermentada.

Els metges no recomanen seguir un mètode estricte per perdre pes. El programa dura 3 dies, durant els quals es permet beure 1 litre de kefir i una quantitat il·limitada d'aigua, menjar 2 pomes i 4 cullerades. l. llavors de lli. Després de completar tot el curs amb un mètode suau per perdre pes, podeu perdre pes de 4-6 kg. Al mateix temps, l'excés de pes no tornarà durant molt de temps, ja que durant tota la dieta el cos va cremar intensament el teixit adipós per reposar els costos energètics.

Per perdre pes, hauríeu de beure kefir amb lli amb l'estómac buit immediatament després de despertar-vos en lloc d'un àpat al matí. Abans d'utilitzar el producte, cal esperar 5-10 minuts, durant els quals les llavors s'han d'inflar. Després de 2-3 hores, podeu menjar. Per a la neteja regular del cos, heu de beure el remei durant 3 setmanes cada 3 mesos. Durant la dieta, podeu beure kefir amb llavors de lli a la nit. En aquesta situació, el remei es pot substituir per un sopar. Una beguda de llet fermentada satisfà bé la gana. Si cal, es pot substituir el kefir per iogurt natural.

Per obtenir el màxim resultat de la tècnica, heu de seguir les recomanacions següents:

• beure fins a 2 litres de líquid al dia: es permet beure 30 minuts abans dels àpats i 40 minuts després d'un àpat o kefir amb llavors de lli;
• mengeu 5-6 vegades al dia cada 2-3 hores, l'últim àpat s'ha de prendre 4 hores abans d'anar a dormir;
• durant la dieta, està prohibit menjar aliments grassos, fregits, picants, fumats, en vinagre, salats, productes de rebosteria i farina, begudes carbonatades, alcohol;
• la quantitat d'1 menjar no ha de superar els 250-300 g;
• El 80% de la dieta ha de consistir en verdures i fruites.

Molta gent es pregunta com beure kefir amb farina de llinosa. Aquest últim no només pot substituir les llavors de la planta, sinó que també pot millorar l'efecte de la pèrdua de pes. Es pren durant 3 setmanes de la mateixa manera que les llavors de lli. La dosi es manté sense canvis.La farina de llinosa s'ha de preparar per tu mateix amb un molinet de cafè. El producte acabat venut a les botigues pot contenir components estrangers. Cal tenir en compte que la farina casolana no es pot emmagatzemar més d'unes hores: s'amarga i provoca nàusees.

Les llavors de lli amb kefir es poden preparar de diverses maneres per diversificar el menú durant la dieta.

Aquells que han perdut pes amb llavors de lli i kefir deixen comentaris positius sobre les propietats del producte.Els partidaris d'aquest programa de pèrdua de pes recomanen beure més líquids perquè la fibra vegetal passi més fàcilment pels intestins. Moltes dones ho assenyalen sense esforç físic, el remei ajuda a eliminar només 1-2 kg d'excés de pes. Amb esports habituals o ioga, pots cremar fins a 5 kg de greix.

Al mateix temps, només es permet fer activitat física si s'observa una dieta moderada. Els metges aconsellen utilitzar farina de llinosa de fabricació industrial amb el propòsit de perdre pes i triturar les llavors tu mateix per millorar el cos.

Com netejar el cos i perdre quilos de més amb l'ajuda de llavors de lli i kefir, mireu el següent vídeo.