Què és el kiwi útil i nociu per a les dones?

Kiwi dolç i sucosa és la baia de l'actinidia xinesa, una planta que ha passat per molts canvis selectius per millorar la mida i el gust del fruit. Avui dia, el kiwi és conegut a tot el món; aquesta petita fruita verda no només és una delicadesa, sinó també un autèntic magatzem de vitamines valuoses que són beneficioses per a la salut humana.

La baia exòtica va rebre el seu nom gràcies a un petit ocell que personifica el símbol de Nova Zelanda, que és el lloc de naixement del kiwi. Aquesta fruita és estimada pels adults i, per descomptat, pels nens. La polpa sucosa de color verd brillant d'una fruita exòtica madura té una aroma agradable i delicada i un sabor refrescant agredolç.

El kiwi és popular no només perquè té un gust agradable, sinó perquè és bo per a la salut. Els beneficis per al cos de les dones després dels 50 anys són especialment pronunciats en aquesta baia.

La característica curativa del kiwi ha estat observada durant molt de temps pels metges i nutricionistes, i consisteix en el següent.

• Alta concentració de vitamina C. Un kiwi madur de mida petita conté fins a un 220-230% de la norma diària d'àcid ascòrbic, que hauria de consumir una persona sana. Aquest campió verd va deixar molt enrere la llimona, la grosella negra i la taronja, també rica en vitamina C. Si menges 1 kiwi al dia cada dia, aleshores la teva immunitat estarà sempre al màxim nivell.I per a les dones d'edat madura, aquesta dosi d'àcid ascòrbic es convertirà en un potent antioxidant que inhibeix els processos de marchitament relacionat amb l'edat.
• Alt contingut en ferro i vitamina B9. Els kiwis són molt rics en ferro i àcid fòlic. Gràcies a aquests components, millora el procés d'hematopoiesi i augmenta el nivell d'hemoglobina. Amb l'ús regular de fruites verdes, podreu evitar l'anèmia per deficiència de ferro, que és especialment important per a les dones que porten un fill, ja que un nivell baix d'hemoglobina afecta negativament el seu desenvolupament intrauterí: el cervell del nadó pateix deficiència d'oxigen. L'àcid fòlic també és un component indispensable per al cos de la dona. Gràcies a aquest microelement, l'aspecte de la pell i el cabell millora, el metabolisme es normalitza i durant l'embaràs, el sistema nerviós central es forma al fetus amb la participació de la vitamina B9.
• Contingut de kiwi madur de vitamina E baixa en greixos permet allargar la joventut, ja que l'ergocalciferol prevé les reaccions oxidatives del cos i participa en el procés de divisió del colesterol dolent.
• Si menges 2 kiwis al dia, el cos rebrà dosi diària de magnesi, que és d'uns 28-30 mg. El magnesi en combinació amb el potassi és necessari per al treball no només de l'esquelet muscular del nostre cos, sinó que també determina la freqüència fisiològicament normal de les contraccions del múscul cardíac. El magnesi en combinació amb el calci també és la prevenció de l'osteoporosi, que afecta el cos femení després de 50 anys.
• Contenen baies madures una gran quantitat de serotonina, que té un efecte beneficiós sobre el funcionament del cor i del sistema vascular.La serotonina és una substància essencial que el nostre cervell necessita per funcionar correctament. A més, aquest component millora els processos de digestió en el tracte gastrointestinal.
• Els àcids de fruita, que formen part del fetus, contribueixen a l'aprimament de la sang. Menjant 1 tros de kiwi fresc al dia, podeu prevenir el desenvolupament d'una malaltia tan formidable com la trombosi.
• El kiwi posseeix efecte antiinflamatori i antitumoral pel contingut de carotenoides i flavonoides. Aquestes substàncies biològiques són capaces de protegir les cèl·lules dels teixits de les mutacions i són un excel·lent mitjà per prevenir l'oncologia.
• Poca gent sap que una fruita exòtica pot millorar la funció visual, això passa a causa del contingut de luteïna del kiwi. Si les persones d'edat madura consumeixen constantment kiwi, el risc de desenvolupar cataractes i disminuir l'agudesa visual es redueix significativament.

Els kiwis madurs són rics en fibra vegetal, a més, el contingut calòric d'aquest producte és extremadament baix: 100 g no contenen més de 49 kcal.

A causa del fet que la composició dels kiwis frescos conté una quantitat molt gran de components biològicament actius, amb un ús excessiu d'aquest producte, són possibles reaccions negatives del cos. Es manifesten de la següent manera.

• Reacció al·lèrgica als aliments. Amb la intolerància individual a les fruites exòtiques, es pot produir l'aparició d'una erupció cutània, l'aparició d'esquerdes a les cantonades dels llavis i la inflor de la mucosa oral.En situacions especialment difícils, el kiwi pot provocar un edema mortal de Quincke, en el qual els teixits de la laringe s'inflen.
• Una gran quantitat d'àcid de fruita pot provocar exacerbació de la gastritis existent o úlcera pèptica del tracte gastrointestinal. Per tant, el kiwi fresc està contraindicat per a persones que pateixen una alta acidesa del suc gàstric i tenen antecedents d'úlcera pèptica o gastritis. També val la pena saber que amb l'ús desmesurat d'aquestes fruites es pot provocar un atac agut d'ardor d'estómac.
• Els components biològicament actius en forma d'alta concentració de vitamines i minerals poden provocar exacerbació de la pancreatitis, ja que estimulen la producció de l'organisme d'un gran nombre de triglicèrids, que impedeixen els processos metabòlics durant la degradació dels lípids. Per aquests motius, el kiwi està contraindicat en la patologia del pàncrees, així com en trastorns dels intestins en forma de diarrea.
• Una dosi de xoc de vitamina C dilueix la sang no pitjor que l'aspirina. Per aquest motiu, el kiwi no s'ha de combinar amb fàrmacs trombolítics i antiinflamatoris no esteroides a causa de l'amenaça d'hemorràgia. Aquestes fruites també s'han d'utilitzar amb precaució en persones amb antecedents d'hemofília.

Incloeu regularment kiwi fresc a la vostra dieta ajudarà les dones majors de 50 anys no només a mantenir la seva salut al nivell adequat, sinó també a garantir la prevenció del desenvolupament de moltes malalties relacionades amb l'edat.

Si no teniu contraindicacions, els metges estan d'acord per unanimitat que totes les persones han de consumir kiwis frescos de manera regular. Aquest producte és únic en la seva composició i propietats i, per tant, es pot utilitzar per a diversos propòsits.

Segons els nutricionistes, el kiwi provoca una sensació de sacietat duradora, ja que el cos necessita temps per digerir la pectina i les fibres vegetals que hi conté. Per aquest motiu, i també pel seu baix contingut calòric, el producte s'utilitza activament en la preparació de la nutrició dietètica per a aquelles persones que busquen perdre pes.

Kiwi madur i fresc tenir un índex glucèmic baix, reduir la gana, compensar la manca d'un complex de vitamines i minerals durant les dietes de descàrrega. La composició del producte inclou el biocomponent actinidina, que accelera significativament el metabolisme i millora la descomposició de proteïnes i greixos, contribuint a la seva absorció més completa per part del cos. baies exòtiques normalitza el fons hormonal - s'observa que en el context del treball estable de la glàndula tiroide, el procés de pèrdua de pes és molt més ràpid i fàcil. A més, perd quilos de pes de més promou el procés natural de neteja intestinal, que es produeix sota l'acció de les fibres de fibra vegetal.

Berenar o fins i tot substituir un àpat per un kiwi madur és deliciós i saludable. El pes del fetus no supera els 80 g, la qual cosa significa que, pel que fa al valor energètic, aquesta quantitat d'aliment només conté 35-37 Kcal; heu de convenir que això és molt valuós per a aquells que volen adquirir un esvelt i tonificat. silueta sense comprometre la qualitat de la nutrició.

Malgrat que el kiwi fresc conté sucres de fruites i components d'hidrats de carboni, els metges creuen que això El producte és útil per a persones que pateixen diabetis. El benefici rau en el ric complex de vitamines i minerals de les fruites i la presència de fibra vegetal, que fa la funció de regular els nivells de glucosa en el cos humà.

En un estat de glucèmia deteriorada, les persones amb diabetis necessiten controlar el seu metabolisme i una gran quantitat d'àcid ascòrbic que ve amb el kiwi fa front a aquesta tasca amb gran èxit. Els metges recomanen que els diabètics mengin 2-3 fruites al dia amb regularitat.

Està científicament provat que l'addició periòdica d'una baia tropical a la dieta pot reduir el nivell de colesterol al cos en almenys un 15%. Les persones que mengen kiwi estan protegides del desenvolupament de l'aterosclerosi i també són menys propenses a les malalties del cor i del sistema vascular. El kiwi fresc manifesta aquestes propietats a causa de la seva rica composició en vitamines i minerals.

Si us han diagnosticat un colesterol alt en sang, aleshoresEls nutricionistes d'Achi poden recomanar menjar 3 kiwis en aquest cas. al dia, prenent-los mitja hora abans dels àpats. Feu-ho cada dia durant almenys 3 mesos. En el mateix període, hauràs de renunciar a menjar aliments grassos i menjar ràpid. Aquesta prevenció de l'aterosclerosi és útil per a totes les dones i homes que han arribat als 50 anys.

Durant el període de gestació, és útil que les dones embarassades utilitzin kiwis frescos a la seva dieta.La baia verda calmarà ràpidament la set i la fam, augmentarà el nivell d'immunitat i millorarà el funcionament del sistema cardiovascular. Aquestes fruites només es poden utilitzar si no hi ha contraindicacions, mentre que la dosi per dia no ha de superar 1-2 peces. El kiwi també és útil perquè permet evitar fortes pujades hormonals durant l'embaràs, que sovint es manifesten com a depressió o esclats nerviosos inesperats. Una fruita exòtica ajuda a la futura mare a millorar la digestió, millora el procés d'adaptació a l'embaràs i elimina les nàusees que es produeixen amb la toxicosi.

Un alt nivell de vitamines, inclòs el calciferol, ajuda a les dones a mantenir la bellesa de la seva pell, cabell i ungles. A la indústria cosmètica i perfumeria s'utilitza aquesta fruita per a la preparació de màscares, locions, cremes facials i corporals, embolcalls.

Els kiwis madurs s'utilitzen per a la cura de la pell i el cabell. Les màscares d'un producte fresc no només poden blanquejar la pell, sinó que també la nodreixen amb vitamines i també proporcionen una hidratació profunda de l'epidermis. Les màscares de kiwi tracten la caiguda del cabell al cap. Aquests procediments milloren la nutrició de l'arrel del cabell i la pell, que activa el creixement del cabell, reduint el seu grau de fragilitat. L'efecte de l'ús de kiwi, segons els cosmetòlegs, es nota literalment immediatament, després del primer procediment de cura.

Per exemple, si tritureu una fruita madura fins a un estat pastós i l'apliqueu a la cara amb moviments de massatge, les llavors petites que hi ha a l'interior del kiwi tindran un efecte fregat, netejant i tonificant suaument la pell.Després de 15-20 minuts, la màscara es renta amb aigua o es treu amb una esponja amb loció, mentre la pell es veu descansada, radiant i tonificada.

Al següent vídeo, trobareu informació addicional sobre els beneficis i els perjudicis del kiwi per al cos.