Dieta de maduixa: propietats de les baies per a la pèrdua de pes i consells de nutricionistes

Les maduixes fragants no només poden millorar l'estat d'ànim, sinó que també poden contribuir a la pèrdua de pes. Considerem amb més detall les propietats d'aquesta baia per a la pèrdua de pes, així com els consells dels nutricionistes sobre la dieta de la maduixa.

Les maduixes fragants no només són molt saboroses, sinó també molt saludables. Contenen molts ingredients a base d'herbes que ajuden a millorar el benestar. Les maduixes també són adequades per a la pèrdua de pes.

Aquesta baia fragant també conté (g/100g):

• proteïnes - 0,6;
• greixos - 0,2;
• hidrats de carboni - 7,6;
• fibres vegetals - 2,1;
• aigua - 90, 96.

Les baies fragants també contenen molts minerals. Per tant, contenen:

• manganès;
• ferro;
• sofre;
• magnesi;
• sodi;
• potassi;
• iode;
• coure;
• seleni;
• calci.

Els microelements continguts en les baies de maduixa contribueixen a la normalització del metabolisme. Aquesta acció no només aporta grans beneficis al cos, sinó que també contribueix a la pèrdua de pes. Com més activament es produeixen les reaccions bioquímiques a les cèl·lules del cos, més activament es produeix la pèrdua de quilos de més.

Les maduixes fresques també contenen substàncies que tenen un efecte diürètic. L'ús d'aquestes postres de baies ajuda a millorar la funció renal, la qual cosa també condueix a una disminució de la inflor. L'acumulació de líquid al cos no només condueix a l'edema, sinó que també alenteix la pèrdua de pes. Menjar maduixes fresques ajuda a fer front a aquest problema.

Les maduixes són riques en àcids vegetals, que asseguren el manteniment del metabolisme àcid-base normal al cos.

També s'ha de menjar maduixes fresques per tal d'eliminar els productes químics durs del cos. Aquests compostos apareixen amb més freqüència en persones que viuen a ciutats amb condicions ambientals adverses. L'ús sistemàtic de maduixes ajuda a eliminar de manera natural aquests metabòlits del cos. Aquesta acció no només millora el funcionament dels òrgans interns, sinó que també condueix a una millora de l'estat general.

Contingut en maduixes i fibra vegetal. Ajuda a que els òrgans digestius funcionin millor.Les baies fragants també contenen àcids que ajuden a canviar l'acidesa del suc gàstric. Aquesta acció contribueix a que la digestió després de menjar maduixes millori.

Les baies de maduixa també contenen components que milloren la secreció de bilis. Com més activament funcioni la vesícula biliar, menor és el risc de desenvolupar processos congestius. La normalització del treball d'aquest cos també contribueix a la millora del funcionament del fetge.Tenint en compte aquest efecte sobre el cos, menjar maduixes sucoses hauria de ser per a persones propenses a desenvolupar malalties del fetge o de la vesícula biliar.

Present en maduixes i pectines. Aquests components afecten la contractilitat de l'intestí gros. També ajuden a millorar la microflora intestinal. L'ús de fruites i baies riques en pectina ajuda a reduir el risc de desenvolupar moltes patologies intestinals cròniques, així com la normalització natural de la femta.

Aquest mineral afecta el funcionament de la glàndula tiroide i també ajuda a estabilitzar el fons hormonal.

Les maduixes fresques també contenen components necessaris per a l'hematopoesi. Aquests són compostos minerals que afecten la formació de glòbuls vermells: eritròcits. I també la baia és rica en minerals que ajuden a augmentar l'hemoglobina en sang.

Les maduixes són molt útils. Però també poden fer mal. Els símptomes adversos apareixen, per regla general, en persones amb malalties cròniques. Els metges assenyalen que per no trobar l'aparició de símptomes adversos, no s'han de consumir baies de maduixa si hi ha contraindicacions.

Les baies fragants contenen molts components que poden desencadenar el desenvolupament de símptomes d'al·lèrgia. A més, l'al·lèrgia alimentària a les maduixes es registra amb força freqüència. I tampoc no hauríeu de menjar aquesta baia sucosa fins i tot en presència de la seva intolerància individual.Ambdues patologies tenen símptomes semblants, però tenen una etiologia diferent de desenvolupament.

Les maduixes no s'han de menjar amb úlceres d'estómac. El perill d'aquesta malaltia és que es produeix amb el desenvolupament d'exacerbacions periòdiques. Per reduir el seu aspecte, tots els aliments que poden provocar un empitjorament del curs d'aquesta malaltia estan exclosos de la dieta d'una persona que pateix úlcera pèptica.

Les baies de maduixa contenen molts àcids d'origen vegetal. En el procés de digestió, entren a l'estómac, donant lloc a una major producció de suc gàstric. En una persona que pateix gastritis amb alta secreció, això pot causar ardor d'estómac.

No s'ha de perdre pes amb l'ajuda de dietes de maduixa i persones que són més propenses a l'aparició de càlculs renals. Les baies són riques en substàncies que poden provocar canvis en el pH de l'orina. Aquesta acció pot agreujar el curs de la urolitiasi.

Les monodietes de maduixa no són adequades per a les futures mares. Les baies fragants de maduixa són les postres preferides per a molts. No obstant això, conté moltes substàncies vegetals que afecten la salut. Durant l'embaràs, la salut de la futura mare i del seu nadó és important. Si una dona embarassada per alguna raó guanya ràpidament quilos de més, en aquest cas és millor que ho discuteixi amb el seu metge. El metge seleccionarà la millor manera de normalitzar el pes, la qual cosa no comportarà cap complicació negativa durant l'embaràs.

La dieta de maduixa no és el millor mètode per perdre pes durant la lactància materna. Amb l'ajuda d'aquesta tècnica, per descomptat, perds pes bastant ràpidament, però pots fer mal al teu nadó. És important recordar que les maduixes són una baia força al·lergènica. De vegades, l'ús de baies de maduixa per part d'una mare lactant pot provocar l'aparició de símptomes al·lèrgics a les molles.

Per a una dieta de maduixes, només s'han d'utilitzar baies bones i madures.

Les maduixes són una delícia natural que pots gaudir fins i tot abans d'anar a dormir. El baix contingut calòric d'aquesta baia fa que sigui simplement impossible millorar-se després de menjar una petita porció d'un postre tan fragant.

Les maduixes combinen bé amb altres aliments. Per tant, aquesta baia és una gran addició al formatge cottage o al kefir baix en greix. Amb l'obesitat, pots fer una beguda molt saludable. Per fer-ho, s'han de barrejar 250 ml de kefir baix en greix amb puré de maduixa. No cal afegir sucre a la beguda. Aquesta beguda de maduixa no només pot ser una excel·lent opció per sopar, sinó que també "actuar" com a berenar.

Un altre plat baix en calories però satisfactori es pot preparar amb maduixes. També es pot menjar al vespre ja que és baix en calories però ric en proteïnes i minerals. Fer aquest plat és bastant fàcil. Per fer-ho, afegiu 100 g de maduixes picades al formatge cottage baix en greix.Podeu decorar un plat de maduixa amb una fulla de menta fresca.

Podeu menjar maduixes en petites quantitats i a la nit.

Això els ajudarà a prevenir una sensació de cremada darrere de l'estèrnum.

La dieta de maduixa ajuda a desfer-se de diversos quilograms. Això ho demostren les múltiples ressenyes de persones que l'han provat. Aquesta dieta és bastant fàcil de portar, ja que les maduixes sucoses ajuden a mantenir el bon humor.

Hi ha diferents opcions per a les dietes de maduixa. El més curt d'ells són monodietes. Duren fins a tres dies. Durant aquesta dieta, només podeu menjar maduixes. Al mateix temps, també es permet l'ús d'almenys 1,5 litres d'aigua al dia.

Les dietes mixtes inclouen no només l'ús de maduixes, sinó també altres productes. Una d'elles és una dieta que combina maduixes i productes lactis baixos en greixos. Aquesta dieta té una durada de 3-5 dies. Penseu en un menú de mostra.

• Esmorzar. Un batut elaborat amb llet desnatada i maduixes. Podeu endolcir la beguda amb ½ culleradeta de mel.
• Sopar. Formatge cottage 250 g amb maduixes fresques. Te verd sense sucre.
• tè de tarda. Maduixes 200 g
• Sopar. Mató amb maduixes. Te verd.

Les maduixes són una baia baixa en calories. No és casualitat que es permeti el seu ús amb moltes dietes. Per tant, aquesta baia també està permesa amb la dieta Dukan. Aquest mètode de pèrdua de pes implica l'alternança de diverses etapes successives. Les maduixes es troben entre les fruites i baies permeses que es poden consumir en l'etapa d'estabilització del pes, quan ja s'han perdut quilos de més.

Les variants de dietes mixtes poden ser diferents. La següent dieta està dissenyada per a tres dies.Aquest mètode per baixar de pes ajuda a desfer-se d'un parell de quilos de més.

Aquí teniu el menú d'aquesta dieta.

• Esmorzar. Maduixes fresques 300 g, 250 ml de llet desnatada.
• Primer berenar. Formatge cottage 200 g
• Sopar. Brou de verdures, 120 g de pit de pollastre magre, 200 g de maduixes.
• Segon berenar. Puré de maduixes fresques sense sucre afegit 350 g.
• Sopar. Kefir baix en greix 250 ml, 200 g de maduixes.

Les dietes de maduixa, segons molts nutricionistes, són maneres força efectives de perdre pes. Tanmateix, els experts assenyalen que aquests mètodes només poden ser utilitzats per persones que no tenen contraindicacions per menjar maduixes per motius de salut. Els nutricionistes recomanen que abans de recórrer a qualsevol mètode per perdre pes, encara busqui assessorament mèdic.

Podeu obtenir més informació sobre les dietes de maduixes mirant el vídeo següent.